قیمت طلا امروز




 سازمان نظام پرستاری کشور

 سایت سلامت نیوز / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

نادیده گرفتن صدای اعتراض پرستاران

اوایل دی‌ماه سال گذشته، پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش برای مطالبه حقوقی که به گفته خودشان سال‌هاست روی زمین مانده، تجمع کردند؛ تجمعی که قرار بود با حضور مسئولان سازمان تأمین اجتماعی به گفت‌وگو و شنیدن مطالبات آنها ختم شود، اما قطع اینترنت و پس از آن جنگ ۴۰روزه، رسیدگی به این مطالبات را بار دیگر به حاشیه برد. چند ماه بعد، وقتی کشور از فضای جنگ فاصله گرفت، پرستاران دوباره به همان نقطه برگشتند؛ به مطالباتی که نه حذف و نه پاسخی برایشان پیدا شده بود.
 نادیده گرفتن صدای اعتراض پرستاران
به گزارش سلامت نیوز به نقل از شرق،  با گذشت بیش از ۱۰ روز از اعتراضات پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش، سازمان تأمین اجتماعی از توقف لغو قراردادها و بازگشت نیروهای تعدیل‌شده به کار خبر داده است؛ با این حال، مطالبات اصلی پرستاران ازجمله ۱۳ ماه هزینه سرویس رفت‌وآمد، حق جنگ و اجرای کامل قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری همچنان بلاتکلیف مانده است.

اوایل دی‌ماه سال گذشته، پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش برای مطالبه حقوقی که به گفته خودشان سال‌هاست روی زمین مانده، تجمع کردند؛ تجمعی که قرار بود با حضور مسئولان سازمان تأمین اجتماعی به گفت‌وگو و شنیدن مطالبات آنها ختم شود، اما قطع اینترنت و پس از آن جنگ ۴۰روزه، رسیدگی به این مطالبات را بار دیگر به حاشیه برد. چند ماه بعد، وقتی کشور از فضای جنگ فاصله گرفت، پرستاران دوباره به همان نقطه برگشتند؛ به مطالباتی که نه حذف و نه پاسخی برایشان پیدا شده بود.

این بار اما ماجرا به هشتم مرداد رسید؛ روزی که انتشار تصاویر تجمع پرستاران فیاض‌بخش و سپس گزارش‌هایی درباره برخورد و ضرب‌وشتم برخی از آنها، این اعتراض صنفی را به موضوعی فراتر از یک مطالبه معیشتی تبدیل کرد. پرستارانی که می‌گویند تجمعشان بدون شعار، پلاکارد و ایجاد اختلال در روند درمان بیماران برگزار شده، از برخوردی سخن می‌گویند که تا هشت ساعت ادامه داشته و حتی مشخص نبوده افرادی که در محل حضور داشتند، وابسته به کدام نهاد هستند. حالا بیش از ۱۰ روز از آن اتفاق گذشته است و اگرچه سازمان تأمین اجتماعی از توقف لغو قراردادها و تعیین تکلیف مطالبات پرستاران خبر می‌دهد و وزارت بهداشت نیز ماجرا را پایان‌یافته می‌داند، اما بخش مهمی از مطالبات همچنان پابرجاست. تعرفه خدمات پرستاری، هزینه سرویس رفت‌وآمد که بنا بر ادعای پرستاران  ۱۳ ماه پرداخت نشده و مبالغی که بابت دوران جنگ باید به حساب آنها واریز می‌شد، تنها بخشی از مطالباتی است که پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش درباره آن سخن می‌گویند. پشت این اعداد اما مسئله‌ای بزرگ‌تر قرار دارد؛ مسئله‌ای که فعالان صنفی آن را به ضعف ساختاری در سیاست‌گذاری و ارزش‌گذاری خدمات پرستاری مرتبط می‌دانند.

سه سال پس از اجرای قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری، هنوز اجرای کامل آن در بیمارستان‌های تأمین اجتماعی محل مناقشه است و در همین حال، فعالان این حوزه از کمبود نیروی انسانی، مهاجرت، تبعیض در پرداخت‌ها و کم‌رنگ‌بودن نقش معاونت پرستاری در تصمیم‌گیری‌های کلان نظام سلامت انتقاد دارند. بیمارستان فیاض‌بخش در این میان شاید فقط یک نمونه باشد. 

تشدید مطالبات پرستاران‌ اوایل دی‌ماه سال گذشته‌ آغاز شد که پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش نسبت به رعایت‌نشدن برخی حقوق خود تجمع کردند. اعتراضات آنها اما در ادامه به دلیل شرایط پیش‌آمده متوقف شد. بعد اینترنت قطع شد و برای مدتی همه کشور تحت تأثیر آن روزهای سخت قرار گرفت. کمی بعد قرار شد مسئولان سازمان تأمین اجتماعی که فیاض‌بخش زیرمجموعه‌شان محسوب می‌شود، به این بیمارستان بروند و صدای پرستاران را بشنوند. وقوع جنگ 40روزه اما این موضوع را به تعویق انداخت و دوباره کشور وارد فازی شد که عملا رسیدگی به چنین مطالباتی در اولویت هیچ‌ فرد یا نهادی نبود. با توقف جنگ، پرستاران بار دیگر خواهان برگزاری جلسات و وصول مطالباتشان شدند و تجمعاتی را هم در همین راستا برگزار کردند.

مسئولی هم از سازمان تأمین اجتماعی به این تجمعات سر می‌زد، اما گفت‌وگویی با پرستاران نمی‌کرد. تا اینکه هشتم مرداد، تصاویری از این تجمع منتشر شد و پس از آن‌ هم اخباری درباره ضرب‌وشتم پرستاران توسط نیروهایی که روشن نشد وابسته به کدام نهاد بودند، در رسانه‌ها منتشر شد؛ موضوعی که رئیس سازمان نظام پرستاری هم به آن واکنش نشان داد و گفت‌ در صورت وقوع چنین رخدادی، قطعا با عاملان آن برخورد می‌شود. با گذشت بیش از 10 روز از آن حادثه اما نگرانی‌ها نسبت به آینده این پرستاران و همچنین مطالباتشان سر جای خود قرار دارد و چیزی برای آنها تغییر نکرده است. حق تعرفه، سرویس رفت‌وآمد، حق جنگ و دریافت تعرفه خدمات پرستاران یکی از مهم‌ترین مطالباتی است که این افراد نسبت به پرداخت‌نشدن آن گلایه دارند؛ حقی قانونی که باید به آنها پرداخت شود، اما بیمارستان‌های مربوط به تأمین اجتماعی در سال‌های اخیر نسبت به آن اهمال داشته‌اند.

از سوی دیگر، هزینه سرویس پرستاران نیز به آنها پرداخت نشده است. طبق قانون خود بیمارستان، افرادی که از سرویس رفت‌وآمد این مرکز درمانی استفاده نمی‌کنند، باید ماهانه یک‌میلیون و ۳۰۰ هزار تومان دریافت کنند که همین موضوع تا به امروز، 13 ماه عقب افتاده است؛ عددی حدود 15 میلیون تومان که طبق ضرب‌الاجلی که پیش‌تر وعده آن را به پرستاران داده بودند، باید 10 ماه آن تا تیرماه امسال تسویه می‌شد. همچنین برای پرستاران در دوران جنگ 40روزه نیز حق جنگ تعریف شده بود که بیمارستان این مبلغ را هم به حساب نیروهایش واریز نکرده و شنیده می‌شود که مدیران این مرکز درمانی گفته‌اند آن مبلغ را خرج گوشت و مرغ بیمارستان کرده‌اند، درحالی‌که هزینه این نوع خریدها در بودجه ابتدای سال مراکز درمانی تعریف می‌شود.

به گفته پرستارانی که نخواستند نامشان در گزارش بیاید، تجمع اعتراضی آنها بدون هیچ شعار، پلاکارد یا سروصدایی برگزار شده بود و جز اینکه بر احقاق حقوقشان پافشاری کردند، چیز بیشتری نخواستند؛ پرستارانی که برخی از آنها حتی یک روز از جنگ 12روزه و 40روزه، خدمت را ترک نکردند و در دوران دشوار کرونا نیز بدون حتی یک روز مرخصی استعلاجی به مردم خدمت رساندند. اما همین‌ها ادعا کردند که در هشتم مردادماه سال جاری، توسط برخی افراد در طبقه پنجم و در اتاق مدیریت بیمارستان، نزدیک به هشت ساعت به شکل نامناسبی بازجویی شدند.

لغو قراردادها متوقف شد

فرشاد نوروزپور، رئیس روابط‌عمومی سازمان تأمین اجتماعی کشور، در واکنش به تمام اتفاقات اخیر درباره پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش از متوقف‌شدن تمام لغو قراردادها خبر داد و گفت: «مطالبات صنفی پرستاران که همه آنها هم کاملا قانونی و بحق بوده است، به‌زودی تعیین تکلیف می‌شود. تمام اخباری که درباره لغو قراردادها و اخراج‌های پرستاران منتشر شده بود نیز متوقف شده است».

او با اشاره به نحوه مطالبه‌گری و اهمیت کیفیت این کنش در محیط‌های درمانی هم تأکید کرد: «مطالبات صنفی شرایط خاص خودش را دارد؛ به‌خصوص در محیط‌های درمانی این موضوع حساس‌تر هم می‌شود و نیاز است با ملاحظات خاصی صورت گیرد. رعایت تمام موازین مربوط به محیط‌های درمانی، اشغال‌نکردن فضای بیمارستان و به‌ویژه اطراف اورژانس که نقطه بسیار استراتژیک و حیاتی در فضای درمانی محسوب می‌شود و همچنین رعایت حال بیماران و رسیدگی به آنها تحت هر شرایطی هم از نکته‌هایی است که باید در این مطالبات مورد توجه قرار گیرد. مثلا بهتر است چنین جمع‌هایی همواره در فضای سالن اجتماعات بیمارستان باشد تا هیچ نگرانی‌ای برای سایر بخش‌ها وجود نداشته باشد».

سازمان تأمین اجتماعی تعرفه خدمات پرستاران را پرداخت نکرده است، هرچند «احمد نجاتیان»، رئیس نظام پرستاری در تمام مصاحبه‌هایش تأکید کرده که هم اعتراضات پرستاران بحق بوده و هم تجمع آنها بدون ایجاد اختلال برای فضای درمانی شکل گرفته بود: «اطلاعاتی که درباره این اعتراض در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده، با تناقض‌هایی همراه بوده است. واقعیت این است که اعتراض پرستاران این بیمارستان، فقط یک اعتراض صنفی و معیشتی بوده است. واضح است‌ وقتی یک‌سری مطالبات معیشتی و قانونی جامعه پرستاری چندین سال است به آنها پاسخ داده نشده، چنین اعتراض‌هایی شکل بگیرد.

قابل پیش‌بینی بود که به دلیل اجرانشدن برخی قوانین پرستاری، چنین اعتراض‌هایی اتفاق بیفتد. نکته مهم اینکه هنگام اعتراض پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش، هیچ خللی در ارائه خدمات پرستاری به بیماران به وجود نیامده بود». این را هم باید اضافه کرد که اجرانشدن قانون به‌طور مشخص و سیستماتیک در بیمارستان‌های تحت پوشش سازمان تأمین اجتماعی به صورت یک روند عادی در این سال‌ها ادامه پیدا کرده است: «بعد از گذشت سه سال از اجرای قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری، این قانون در بیمارستان‌های تأمین اجتماعی به صورت کامل‌ اجرائی نشده است؛ درحالی‌که مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی بر اجرای کامل قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری در بیمارستان‌های تأمین اجتماعی تأکید دارد».

از نگاه نجاتیان، این قبیل اعتراض‌ها بحق است، چون شاهد نظام ناهماهنگ در پرداخت‌های کادر درمان هستیم: «کمترین میزان افزایش حقوق در نیروهای رسمی، متوجه پرستاران بوده است؛ آن‌هم در شرایطی که بیمارستان فیاض‌بخش درنزدیکی فرودگاه مهرآباد قرار دارد و کادر درمان آن‌ در تمام روزهای جنگ 12روزه و جنگ 40روزه پای کار بودند». نجاتیان البته در روزهای اخیر دیگر نخواست به موضوع بیمارستان فیاض‌بخش ورود کند و به دنبال تماس‌های ما ترجیح داد اظهارنظری از طرف او منتشر نشود. حسین کرمان‌پور، سخنگوی وزارت بهداشت و درمان نیز اگرچه پاسخ ما را نداد اما جنجال بیمارستان فیاض‌بخش را تمام‌شده دانست و گفت تمام نیروهای لغو قرارداد شده، به کارشان برگشته‌اند.

معاونت پرستاری؛ جایگاه تشریفاتی یا عنوانی واقعی؟

اسماعیل شریعتی، فعال صنفی حوزه پرستاری، با گذشت 10 روز از این ماجراها، از نقش کم‌رنگ وزارت بهداشت و مشخصا معاونت پرستاری آن گلایه دارد. او می‌گوید روشن نیست این جایگاه‌ واقعی است یا تنها یک عنوان تشریفاتی محسوب می‌شود: ‌مشکلات و چالش‌های امروز جامعه پرستاری‌ تا حد زیادی ریشه در تصمیماتی دارد که در ساختارهای سیاست‌گذاری نظام سلامت گرفته می‌شود. 

یکی از مهم‌ترین موضوعات، نحوه ارزش‌گذاری خدمات پرستاری و جایگاه واقعی پرستاری در روند تصمیم‌گیری است. زمانی که برای تعیین تعرفه خدمات پرستاری کشور در شورای‌عالی بیمه جلسه برگزار می‌شود، اما معاونت پرستاری وزارت بهداشت به‌عنوان متولی اصلی این حوزه حضور ندارد، یک سؤال جدی مطرح می‌شود؛ اینکه معاونت پرستاری در وزارت بهداشت از چه جایگاهی برخوردار است». او ادامه می‌دهد: «اگر قرار است برای خدمات پرستاری ارزش‌گذاری انجام شود و درباره تعرفه‌های این گروه بزرگ تصمیم‌گیری شود، انتظار می‌رود نماینده رسمی پرستاری در بالاترین سطح تصمیم‌گیری حضور داشته باشد. نبود معاونت پرستاری در چنین جلساتی، این نگرانی را ایجاد می‌کند که آیا پرستاری جایگاه واقعی خود را در ساختار تصمیم‌سازی نظام سلامت دارد یا خیر؟».

به اعتقاد او، این موضوع را می‌توان از دو بعد بررسی کرد: «نخست اینکه آیا معاونت پرستاری در وزارت بهداشت از اختیارات و جایگاه لازم برای دفاع از حقوق پرستاران برخوردار نیست؟ یا اینکه معاون فعلی پرستاری نتوانسته قدرت و جایگاه لازم را برای حضور مؤثر پرستاری در تصمیمات کلان ایجاد کند؟ چگونه می‌توان برای خدمات پرستاری که بخش بزرگی از نظام سلامت بر دوش آن قرار دارد، تعرفه تعیین کرد اما نماینده اصلی این حوزه در فرایند ارزش‌گذاری حضور نداشته باشد؟ این مسئله برای جامعه پرستاری کشور قابل پذیرش نیست و نیازمند پاسخ شفاف مسئولان وزارت بهداشت است». شریعتی می‌گوید که ضعف در مدل تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری طی سال‌های گذشته باعث شده امروز بسیاری از پرستاران نسبت به وضعیت پرداخت‌ها و بی‌عدالتی در نظام سلامت اعتراض داشته باشند: «در برخی موارد، اختلاف پرداختی میان گروه‌های مختلف نظام سلامت به میزان قابل‌توجهی رسیده و ارزش‌گذاری خدمات پرستاری با حجم مسئولیت، تخصص و فشار کاری این گروه تناسب ندارد. در برخی بخش‌ها، فعالیت مستمر و شبانه‌روزی پرستاران، به شکلی ارزش‌گذاری می‌شود که با یک خدمت کوتاه‌مدت پزشکی قابل مقایسه نیست. این نوع نگاه به ارزش خدمات، یکی از عوامل اصلی کاهش انگیزه و افزایش نارضایتی در جامعه پرستاری است».

معاونت پرستاری وزارت بهداشت سال‌هاست که مسئولیت پیگیری مسائل این حوزه را برعهده دارد، اما استمرار مشکلاتی مانند کمبود نیروی انسانی، مهاجرت پرستاران، مشکلات معیشتی و ضعف نظام پرداخت، این سؤال را ایجاد کرده است که آیا زمان بازنگری جدی در مدیریت حوزه پرستاری فرا نرسیده است: «جامعه پرستاری انتظار دارد معاونت پرستاری صرفا یک عنوان اداری یا جایگاهی تشریفاتی در ساختار وزارت بهداشت نباشد؛ بلکه باید در تصمیم‌سازی‌های مهم مرتبط با پرستاری، نقشی پررنگ، اثرگذار و تعیین‌کننده داشته باشد. وجود یک معاون پرستاری توانمند، مطالبه‌گر و دارای قدرت تعامل در ساختار وزارت بهداشت، نه‌تنها به نفع پرستاران، بلکه کمک‌کننده به مدیریت بهتر نظام سلامت خواهد بود؛ مدیریتی که بتواند مسائل را پیش از تبدیل‌شدن به بحران، از مسیر گفت‌وگو، تصمیم‌گیری درست و پیگیری قانونی حل کند».

این فعال صنفی معتقد است، وقتی معاونت پرستاری از توانمندی، اختیار و جایگاه لازم برخوردار نباشد، فاصله میان مدیران و بدنه پرستاری افزایش پیدا می‌کند و سطح نارضایتی‌ها و اعتراضات نیز بالا می‌رود: «افزایش مستمر مطالبات جامعه پرستاری نشان‌دهنده آن است که در سطح کلان مدیریت حوزه پرستاری، مشکلات جدی وجود دارد که نیازمند اصلاح و بازنگری است. جامعه پرستاری کشور به مدیری توانمند، جوان، باانگیزه و دارای قدرت پیگیری نیاز دارد؛ مدیری که بتواند در جلسات مهم تصمیم‌گیری حضور داشته باشد و از حقوق قانونی و حرفه‌ای پرستاران دفاع کند. معاونت پرستاری باید جایگاهی واقعی و اثرگذار در وزارت بهداشت داشته باشد، نه صرفاً عنوانی تشریفاتی. امروز بیش از هر زمان دیگری نیازمند مدیریتی هستیم که بتواند صدای پرستاران را در تصمیم‌سازی‌های کلان نظام سلامت به‌درستی نمایندگی کند».







جمعه ۶ شهریور ۱۴۰۵ - 28 August 2026
فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم
سایت خبرآنلاین

فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم

«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت می‌کنم.»
ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره
سایت خبرآنلاین

ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره

در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربه‌های ناگهانی یا نگرانی‌های پی‌درپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بی‌پایان پر می‌کند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟
خبرگزاری ایسنا

«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟

یک روانشناس، با تبیین آسیب‌های ناشی از طلاق بر سیستم دلبستگی و «پایگاه امن» کودکان، تاکید کرد که پذیرش والد ناتنی یک انتخاب آنی نیست، بلکه فرآیندی پیچیده و زمان‌بر است که به‌دلیل وجود «تعارض وفاداری» و ریشه‌های کهن‌الگویی، معمولا بین دو تا پنج سال طول می‌کشد.
         
میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند
سایت میگنا

میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند

شاید در ابتدا این‌طور به نظر برسد که نویسندگان، مدیران، تاجران، روزنامه‌نگاران و سخنرانان بیشترین بهره را از نوشتن می‌برند، اما این باور دیگر درست به نظر نمی‌رسد. هر یک از ما می‌توانیم با تقویت مهارت نوشتاری‌مان از آن بهره‌مند شویم، حتی اگر آن تمرین نوشتن خاطرات روزانه باشد.
چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ
خبرگزاری ایرنا

چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ

ایرنا- تهران- بسیاری از والدین تصور می‌کنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک می‌تواند با بی‌خوابی شبانه، بی‌قراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سال‌های رشد، نوشیدنی‌های کودک نباید بر پایه عادت‌های رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب …
         
ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن
روزنامه هفت صبح

ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن

گزینه‌های ناهار غنی از پروتئین؛ افزایش پروتئین در شام
         
آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند
سایت فرارو

آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند

سوسیس و تخم مرغ یکی از غذاهای ساده، سریع و خوشمزه ای است که با مواد اولیه در دسترس می توان آن را در کمترین زمان تهیه کرد. اما بسیاری از آقایان از پس این کار ساده بر نمی آیند و آن را بلد نیستند. در این دستور قصد داریم این صبحانه سریع و خوشمزه را به این دسته از آقایان آموزش دهیم.
         
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.