مراقبت قبل از بارداری، اسیدفولیک بخورم؟

پیش از بارداری:
داروی فولیک اسید مصرف کنید(مصرف روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید به مدت حداقل 1 ماه ، قبل از شروع یا حین 3 ماهه ی اول)/ فنجان کافئین را کنار بگذارید/ شكلات : شكلات علاوه بر اينكه مقداری كمی كافئين دارد ، حاوی تئوبروميد نيز می باشد كه شبيه كافئين است . بنابراين مصرف شكلات بايد محدود شود./ تركيبات حاوی قند ساده : مواد قندی ساده دراين دوران در حد اعتدال مصرف شوند/

 

بارداری در زنان با وزن کم: آيا با وجود اين كه لاغر هستم مي توانم باردار شوم؟

بستگي به اين دارد كه سيكل هاي پريودتان منظم است يا خير. اگر سيكل قاعدگي شما حدود 28 روز است به احتمال زياد تخمك گذاريتان به طور منظم انجام مي شود و جاي نگراني نيست. در هر خانمي بايد حداقل 28 درصد از وزن بدن را چربي تشكيل بدهد تا تخمك گذاري به طور طبيعي انجام شود. در مقادير كمتر چربي، ترشح هورمونها از مغز دچار اختلال مي شود و بنا براين تخمك ها تحريك نمي شوند و حتي اگر هزاران تخمك سالم داشته باشند، چون نمي توانند آنها را آزاد كنند، بارداري صورت نمي گيرد. اولين اقدام، محاسبه BMIاست.سعي كنيد اين اندكس را در محدوده نرمال نگهداريد و به خاطر داشته باشيد كه 15 درصد كاهش وزن ( نسبت به BMI) مي تواند موجب نا منظم شدن پريود و 30 درصد يا بيشتر كاهش وزن ممكن است حتي باعث قطع شدن كامل پريود شود. در صورتيكه تمام اندكس هايتان نرمال و پريودتان منظم است و با اين وجود حامله نمي شويد، بهتر است به پزشك متخصص زنان و نازايي مراجعه كنيد تا بررسي هاي لازم را برايتان انجام دهند. فراموش نكنيد قبل از باردار شدن وزنتان را به حد ايده آل برسانيد زيرا تحقيقات نشان داده است كه شانس سقط جنين و يا به دنيا آوردن نوزاد نارس در خانمهاي لاغر كه باردار مي شوند بالاست.

 

تنها دارويي كه لازم است قبل از بارداري مصرف شود اسيد فوليك بصورت يك قرص روزانه از 1 تا 3 ماه پيش از بارداري است. مصرف قرص آهن در يك فرد عادي قبل از بارداري لزومي ندارد. در صورتي كه شما دچار كم خوني باشيد، اولا بايد مشخص شود كه كم خوني شما به چه دليل است و اگر تشخيص قطعي وجود دارد طبق نظر پزشك معالج به درمان آنها بپردازيد. بهتر است بدانيد كه كم خوني در باروري و ايجاد حاملگي تاثيري ندارد اما در طول حاملگي امكان تشديد آن وجود دارد. بنابراين تحت نظر پزشك معالج به توصيه هاي ايشان عمل كنيد.