جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
مجله ویستا
چرا کودک غذا نمی خورد؟
نی نی بان، گروه ترجمه: یکی از مشکلاتی که والدین زیادی را کلافه کرده، بد غذایی کودک است. این موضوع برای والدین اهمیت زیادی دارد چون والدین فکر میکنند نداشتن تغذیه مناسب میتواند خطرات زیادی را برای کودک به همراه داشته باشد. به همین دلیل نسبت به این موضوع حساس هستند اما جوفراست، ابردایه معروف انگلیسی راه حل مناسبی برای این مشکل به والدین ارائه کرده است.
تمرکز نکنید
بدون شک غذا خوردن دور یک میز و در جمع خانواده لذتبخش است و فرصت ارتباط بیشتر را به خانواده میدهد. اما تمرکز بیش از حد والدین روی کودک زمانی که او در حال غذا خوردن است میتواند باعث ناراحتی او شود طوری که دیگر نخواهد بخورد.
از کم شروع کنید
اگر میبنید کودک بد غذا است اولین کاری که باید انجام دهید این است که حجم زیادی غذا در اختیارش قرار ندهید و از او نخواهید بشقاب پر از غذایش را خالی کند. بهتر است سعی کنید از تکه های کوچک استفاده کنید و در ابتدا مزه هایی که کودک دوست دارد در غذایی که درست میکنید، حتما استفاده کنید.
خودتان هم بدغذا نباشید
به عنوان يك بزرگسال، بايد با كمك مثال او را راهنمايي كنيد اگر به فرزند خود نشان دهيد كه از يك رژيم غذايي متعادل و متنوع لذت ميبريد، او بيشتر وسوسه ميشود كه چيزهاي جديد را امتحان كند.
نترسانید
درست است که بچه ها از برخی چیزها میترسند اما خیلی از آنها هم به مرور زمان از بین می روند. آنچه اهمیت دارد این است که کودک را برای غذا خوردن از چیزی نترسانید چون تجربه ثابت کرده است که این موضوع علاوه بر تبعاتی که دارد، نتیجه معکوس به دنبال خواهد داشت و شما را از هدفتان دور خواهد کرد.
ذوق خوردن داشته باشید
یکی از مهمترین عواملی که موجب میشود کودک غذایش را با میل و کامل بخورد، شور و اشتیاق والدین هنگام صرف آن وعده غذایی است. وقتی والدین با شوق سر میز بنشینند و مدام از غذایی که قرار است بخورند، تعریف کنند، به لحاظ روانی کودک آماده خوردن یک غذای خوشمزه میشود و ولع خوردن جای امتناع را میگیرد.
منظم باشید
زمان هر وعده غذایی باید ثابت و مشخص باشد. این درست نیست که هر وقت کودک دلش خواست چیزی بخورد یا اینکه والدین به عنوان مثال یکبار ساعت 7، یکبارساعت 9 و شب دیگر ساعت 12 به او شام بدهند. این نظم زمانی کمک میکند معده کودک برای خوردن غذا منظم عمل كند و در عین حال کودک یاد میگیرد هر وعده غذایی را باید در یک محدوده زمانی خاص بخورد.
تنوع را فراموش نکنید
بهترین کاری که میتواند کودک را از بدغذایی دور کند این است که وعده های غذایی تنوع داشته باشد. بدون شک داشتن تنوع و خوش و آب و رنگ کردن غذا هر کودکی را مجاب میکند که آن را بچشد و همین کافی است تا اگر غذا علاوه و رنگ و لعاب، خوشمزه هم بود، کودک تا پایان غذا را بخورد و تمام کند.
تمرکز نکنید
بدون شک غذا خوردن دور یک میز و در جمع خانواده لذتبخش است و فرصت ارتباط بیشتر را به خانواده میدهد. اما تمرکز بیش از حد والدین روی کودک زمانی که او در حال غذا خوردن است میتواند باعث ناراحتی او شود طوری که دیگر نخواهد بخورد.
از کم شروع کنید
اگر میبنید کودک بد غذا است اولین کاری که باید انجام دهید این است که حجم زیادی غذا در اختیارش قرار ندهید و از او نخواهید بشقاب پر از غذایش را خالی کند. بهتر است سعی کنید از تکه های کوچک استفاده کنید و در ابتدا مزه هایی که کودک دوست دارد در غذایی که درست میکنید، حتما استفاده کنید.
خودتان هم بدغذا نباشید
به عنوان يك بزرگسال، بايد با كمك مثال او را راهنمايي كنيد اگر به فرزند خود نشان دهيد كه از يك رژيم غذايي متعادل و متنوع لذت ميبريد، او بيشتر وسوسه ميشود كه چيزهاي جديد را امتحان كند.
نترسانید
درست است که بچه ها از برخی چیزها میترسند اما خیلی از آنها هم به مرور زمان از بین می روند. آنچه اهمیت دارد این است که کودک را برای غذا خوردن از چیزی نترسانید چون تجربه ثابت کرده است که این موضوع علاوه بر تبعاتی که دارد، نتیجه معکوس به دنبال خواهد داشت و شما را از هدفتان دور خواهد کرد.
ذوق خوردن داشته باشید
یکی از مهمترین عواملی که موجب میشود کودک غذایش را با میل و کامل بخورد، شور و اشتیاق والدین هنگام صرف آن وعده غذایی است. وقتی والدین با شوق سر میز بنشینند و مدام از غذایی که قرار است بخورند، تعریف کنند، به لحاظ روانی کودک آماده خوردن یک غذای خوشمزه میشود و ولع خوردن جای امتناع را میگیرد.
منظم باشید
زمان هر وعده غذایی باید ثابت و مشخص باشد. این درست نیست که هر وقت کودک دلش خواست چیزی بخورد یا اینکه والدین به عنوان مثال یکبار ساعت 7، یکبارساعت 9 و شب دیگر ساعت 12 به او شام بدهند. این نظم زمانی کمک میکند معده کودک برای خوردن غذا منظم عمل كند و در عین حال کودک یاد میگیرد هر وعده غذایی را باید در یک محدوده زمانی خاص بخورد.
تنوع را فراموش نکنید
بهترین کاری که میتواند کودک را از بدغذایی دور کند این است که وعده های غذایی تنوع داشته باشد. بدون شک داشتن تنوع و خوش و آب و رنگ کردن غذا هر کودکی را مجاب میکند که آن را بچشد و همین کافی است تا اگر غذا علاوه و رنگ و لعاب، خوشمزه هم بود، کودک تا پایان غذا را بخورد و تمام کند.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم محمدجواد ظریف پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری دولت رئیس جمهور انتخابات علی باقری ترور ترامپ رهبر انقلاب
هواشناسی تهران زلزله فرودگاه وزارت بهداشت هواپیما پلیس سازمان هواشناسی اربعین قتل شهرداری تهران گرما
مایکروسافت واردات خودرو خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو بازنشستگان سازمان تامین اجتماعی مالیات
کربلا عزاداری اوشین سینما سینمای ایران تلویزیون امام حسین فیلم بازیگر فرهاد مشیری سینمای جهان
دانشگاه تهران پرنده فضا
یمن رژیم صهیونیستی تل آویو اسرائیل دونالد ترامپ فلسطین آمریکا غزه جو بایدن ترامپ روسیه جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال علی علیپور نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات تراکتور علیرضا بیرانوند سپاهان
ویندوز اختلال جهانی ناسا کامپیوتر خودروهای وارداتی سامسونگ اینترنت مغز عیسی زارع پور هوش مصنوعی موبایل سرعت اینترنت
رژیم غذایی گرمازدگی چاقی کاهش وزن بارداری افسردگی صبحانه گیاهان دارویی