کلسیم با ۱۱۰ نقش مهم در بدن

کمک به انعقاد خون، تقسیم سلولی، انقباض عضلات، عملکرد مغز، تعادل هورمونی، محافظت از سیستم اعصاب،

کمک به انعقاد خون، تقسیم سلولی، انقباض عضلات، عملکرد مغز، تعادل هورمونی، محافظت از سیستم اعصاب، جلوگیری از سرطان کولون، تنظیم ضربان قلب، استحکام دندان ها و استخوان ها، رفع بی خوابی، کمک به انتقال تحریکات عصبی، جلوگیری از رعشه، پیشگیری از قطع دوره قاعدگی، جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، جلوگیری از ریزش مو و... از جمله تأثیرات کلسیم است. کلسیم عالی ترین مسکن درد است. کلسیم خستگی را برطرف می کند و اغلب خارش های کهیری و درد و ورم مفاصل را کاهش می دهد و برای درمان میگرن مناسب است.

احمد حاجی شریفی (عطار اصفهانی) در ادامه مطلب خود در کتاب درمان طبیعی بیماری ها آورده است که شیر و محصولات لبنی از مهم ترین منابع کلسیم است.

گفته می شود یک لیوان شیر بدون چربی و یا ۲۵۰ گرم ماست حاوی ۹۶ میلی گرم کلسیم است.

از دیگر منابع کلسیم می توان به ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین، کلم بروکلی و حبوبات اشاره کرد.