نجات زندگی با تشخیص زودهنگام

هیچ فردی مایل نیست که به بیماری فکر کند، اما آگاهی در این زمینه به فرد کمک می‌کند که کنترل لازم را انجام دهد و از بیماری پیشگیری کند.

● با ژن خود شروع کنید
خیلی از بیماری‌های جوامع …

هیچ فردی مایل نیست که به بیماری فکر کند، اما آگاهی در این زمینه به فرد کمک می‌کند که کنترل لازم را انجام دهد و از بیماری پیشگیری کند.

با ژن خود شروع کنید

خیلی از بیماری‌های جوامع امروز (سرطان، بیماری و سکته قلبی و انواع دیابت) بیشتر ارثی می‌باشند. برای جلوگیری از آنها تاریخ خانوادگی خود را بررسی کنید. از والدین و پدر و مادر بزرگ خود و سپس عمو و عموزاده‌های خود شروع کنید. علت مرگ آنهایی را که در گذشته‌اند، بررسی کنید. به خاطر داشته باشید که، تشخیص زود هنگام و معالجه بیماری، طول عمر فرد را افزایش می‌دهد.

تشخیص اولیه طول عمر را افزایش می‌دهد

هر سال یک چک آپ انجام دهید. پزشک شما باید سلامتی شما را به طور مرتب برسی کند. اگر یک بیماری ایجاد شده است با درمان زودهنگام می‌توان بیماری را رفع کرد. می‌توانید در خانه یک آزمایش ادرار ساده را انجام دهید تا سطح رادیکال‌های آزاد را پیدا کنید. و این آزمایش با به کارگیری فراورده‌های سوخت و ساز چربی بدن سموم ادرار را مشخص می‌سازد و به شما در تعیین اهداف ضد پیری‌تان کمک می‌رساند.

کنترل سلامت

اگر توقع دارید فقط دکترها شما را سالم نگه دارند، چه اشتباه فکر می‌کنید. برای همه افراد مهم است که به سلامتی خود اهمیت بدهند و برای بهبود و حفاظت آن گام‌هایی بردارند. هر فردی باید بیماری و ناسلامتی خود را کنترل کند و هر کس مسئول بیماری خود می‌باشد. و اگر این مسئولیت را بپذیرید، قدرت پیدا می‌کنید که بیماری خود را به عافیت تبدیل کنید.

تمرین آگاهی، مفید برای هشدار

وقتی شما از حالت طبیعی خود آگاه می‌شوید، می‌توانید تغییرات ظریفی را در زمینه سلامتی خود به وجود آورید. این مدیتیشن آگاه شدن را در هر جایی انجام دهید. چشم‌های خود را ببندید و به مدت یک دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید، آیا تنفس شما کند، سریع، طولانی، کوتاه، سطحی یا عمیق است؟ همان طور که نفس می‌کشید آیا می‌توانید انبساط و انقباض شکم و شش‌های خود را حس کنید؟ حالا، به مدت ۱ دقیقه این توجه را روی کل بدن خود متمرکز نمایید.

آیا احساس آرامش می‌کنید یا احساس درد؟ می‌توانید کار هضم معده را احساس کنید؟

آیا جنبش و حرکتی در شکم شما وجود دارد؟ وضعیت و ژست شما هنگام دراز کشیدن و نشستن چگونه است؟ آیا جریان خون و انرژی را در سرتاسر بدن خود احساس می‌کنید؟ در لحظه آخر، توجه خود را به اطراف خود منعکس کنید.

به نور، درجه حرارت، صداهای گوناگون، بوها و آدم‌های اطراف خود فکر کنید. عکس العمل شما چگونه است؟ می‌توانید این نگرش‌ها و عکس العمل‌ها را به طور مرتب در دفترچه یادداشت خود بنویسید و در جهت مثبت تغییراتی ایجادکنید.