پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
دعا کنید تا آرام بخوابید
تامین مخارج زندگی و سایر فشارهای زندگی باعث شدهاند، مسوولیت زن و شوهرها زیاد شده و زمان زیادی برای کارکردن صرف شود.
این کار و فعالیت زیاد اثرات نامطلوبی در شرایط جسمی و روحی افراد دارد و گاهی به اختلاف و درگیریهای بیمورد میانجامد. یکی از این اثرات نامطلوب بیخوابی است که خود باعث افزایش خستگیهای جسمی و روحی و بالارفتن استرس میشود. برای غلبه بر این مشکل توصیههای زیر را مدنظر قرار دهید.
سعی کنید زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. سپس فهرستی از کارهای فردا تهیه کنید و بعد با خیال راحت به رختخواب بروید.
اگر در طول شب مکرر از خواب بیدار میشوید، یک راهحل خوب، خوابیدن روی پوست گوسفند است، امتحان کنید و اثر معجزهآسای آن را ببینید. این تاثیر به خاطر ویژگی پشم است که باعث میشود عرق کردن بدن به صورت تبخیری باشد نه به صورت مایع، در نتیجه موجب میشود خوابی راحتتر و طبیعیتر داشته باشید.
موسیقی آرام هم راه خوبی برای ایجاد آرامش و فرورفتن در یک خواب عمیق است.
خشم و عصبانیت میتواند عامل مهمی در بیخوابی باشد، اگرچه بخشش و فراموشی همیشه کار سادهای نیست اما میتوانید پیش از خواب کمی قدم بزنید و ذهنتان را رها کنید تا با ذهنی آسوده و بدون عصبانیت به خواب بروید.
دعا کردن و احساس آرامشی که از طریق آن به دست میآید، اثرات روحی فوقالعادهای دارد، پیش از خواب، چند دقیقهای را به دعا کردن و راز و نیاز با خداوند اختصاص دهید تا پس از آن آرامش فوقالعادهای وجود شما را در برگیرد و به راحتی به خواب بروید.
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی دولت ریاست جمهوری
تهران سلامت پلیس اصفهان قتل سازمان هواشناسی وزارت بهداشت قوه قضاییه حوادث خانواده آموزش و پرورش شهرداری تهران
تورم مسکن خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو قیمت سکه دلار دولت سیزدهم بازار سرمایه بورس
تلویزیون محرم سینما تئاتر بازیگر علیرضا قربانی سینمای ایران تخت جمشید سارا بهرامی رسانه ملی کنسرت دفاع مقدس
ماهواره کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین جو بایدن ترکیه دونالد ترامپ غزه جنگ غزه آمریکا اسرائیل فرانسه چین
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال سپاهان باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند جام ملت های اروپا لیگ برتر لیگ برتر ایران
گوگل همستر کامبت هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ سامسونگ اینستاگرام اپل عیسی زارع پور ایرانسل فیبرنوری ربات
تب دنگی کاهش وزن برنج خواب قهوه سرطان مغز دیابت مو فشار خون