پنجشنبه, ۳ خرداد, ۱۴۰۳ / 23 May, 2024
مجله ویستا
۲نکته برای انتخاب ایستگاه کاری کامپیوتری ارگونومیک
یک صندلی خوب به همراه یک تکیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب کنید.
بالاترین سطح مانیتور باید ۵ تا ۸ سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.
صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینک مخصوص ضد اشعه استفاده کنید.
فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.
پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.
در صورتی که تایپ میکنید حتمآ از یک نگه دارنده کاغذ که هم سطح مانیتور شما باشد استفاده کنید.
مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از کی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده کنید.
بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند که نزدیک بدن باشند.
کیبرد و مانیتور را مرکز به مرکز با بدن خود قرار دهید.
از میزی استفاده کنید که یک سطح جدا کننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای کیبرد داشته باشد.
نگه دارنده کیبرد باید ثابت بوده در صورت کار با کیبرد نلرزد.
در هنگام کار با کامپیوتر مرتباً در زمانهای کوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امکان کمی نرمش کنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی مشهد حسین امیرعبداللهیان ابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی شهادت ایران رهبر انقلاب شهادت رئیسی
هواشناسی آموزش و پرورش باران سازمان هواشناسی قتل امتحانات شهر تهران مترو بارش باران کنکور شهرداری تهران پلیس
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو مسکن دلار سایپا بورس ارز
خرمشهر مناظره انتخاباتی پیمان جبلی فضای مجازی تلویزیون سینما موسیقی بازیگر رسانه ملی سینمای ایران لیلا حاتمی ازدواج
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل روسیه آمریکا حماس جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین لبنان بنیامین نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال آتالانتا تیم ملی والیبال ایران والیبال لیگ برتر باشگاه استقلال ناصر حجازی رئال مادرید باشگاه پرسپولیس بارسلونا
هوش مصنوعی مایکروسافت سامسونگ اینستاگرام اپل مغز موبایل
خواب پوست فشار خون سلامت روان آلزایمر افسردگی کاهش وزن