پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
ماهی بخورید تا سالم بمانید
ماهی یك منبع غنی از انواع ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی است كه برای سلامت بدن مورد نیاز است. ماهی و روغن ماهی باعث تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن می شود و اسیدهای چرب امگا ۳ آن برای سلامت استخوان و پوست لازم و ضروری هستند، علاوه بر این، اسیدهای چرب باعث تولید مجدد سلولها می شوند.
ماهیهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ عبارتند از: ماهی آزاد، تن، ماهی قزل آلا و ماهی نرم باله.خوردن ماهی باعث كاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی در خانمها و آقایان، بخصوص در افراد مبتلا به دیابت می شود. ماهی غذایی است كه به تمیزی و پاكیزه شدن خون كمك می كند، بنابراین خون براحتی می تواند به قلب منتقل و از آن خارج شود.نحوه پخت ماهی در نگهداری خواص آن مؤثر است، به طور مثال چنانچه ماهی زیاد پخته نشود، تمام خواص و موارد مغذی خود را حفظ می كند و آماده كردن ماهی و پختن آن بدون استفاده از سدیم به حفظ اسید چرب امگا ۳ آن كمك می كند. علاوه بر تمام اینها، ماهی دارای اسیدی به نام (DHA) است كه در چشم نزدیك سلولهای عصب مربوط به روشنایی و دید تولید می شود، بنابراین مصرف ماهی میزان بیشتری DHA برای بدن فراهم می كند و افرادی كه میزان این اسید در بدنشان بیشتر باشد كمتر از بقیه افراد با افزایش ضعف بینایی مواجه می شوند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه تهران روز معلم پلیس اصفهان سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو سایپا کارگران تورم
نمایشگاه کتاب سریال جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین نتانیاهو ترکیه یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تماس تصویری هواپیما تبلیغات اپل تلفن همراه گوگل همراه اول آیفون ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن دیابت بیماری قلبی مسمومیت داروخانه