یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
چقدر خواب آلوده هستید؟
پزشكان و پژوهشگران اغلب از پرسشنامه زیر كه «مقیاس خواب آلودگی اپ ورث» نامیده می شود برای اندازه گیری میزان محرومیت از خواب استفاده می كنند.
پرسشی كه از شما به عمل می آید این است كه آیا در موقعیت های زیر چرت می زنید یا به خواب می روید؟ برحسب ارزیابی تان در هر مورد، چه نمره ای به خود می دهید؟
۰= امكان ندارد
۱= با احتمال كم
۲= با احتمال متوسط
۳= با احتمال زیاد
موقعیت ها
۱- نشستن و خواندن
۲- تماشای تلویزیون
۳- بی حركت نشستن در یك مكان عمومی
۴- مسافرت یك ساعته با ماشین، بدون وقفه
۵- دراز كشیدن در بعدازظهر برای استراحت
۶- نشستن و صحبت كردن با دیگری
۷- آرام نشستن پس از صرف ناهار
۸- چند دقیقه درون ماشین در ترافیك گیر كردن
جمع كل نمره ها
اگر نمره كل شما ۹یا بیشتر باشد نشان دهنده آن است كه دچار مشكل خواب هستید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف حمید نوری علیرضا زاکانی محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
تهران معدن هواشناسی شهرداری تهران وزارت بهداشت سیل قتل جاده چالوس آموزش و پرورش سیلاب سازمان هواشناسی چالوس
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا خودرو قیمت خودرو ایران خودرو همستر کامبت بورس قیمت سکه یارانه مسکن حقوق بازنشستگان
تلویزیون کربلا سینمای ایران موسیقی سینما بهاره رهنما رسانه ملی دفاع مقدس بازیگر سریال جواد عزتی تئاتر
فناوری وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی خورشید
رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل غزه فلسطین اوکراین جنگ غزه آمریکا چین حزب الله لبنان حماس جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 سپاهان استقلال مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی جام ملت های اروپا لیگ برتر فدراسیون فوتبال جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی اپل مشکلات رشد مهاجرت ایلان ماسک تلگرام ناسا سامسونگ مایکروسافت گوگل
سازمان غذا و دارو کاهش وزن ویتامین دیابت سنگ کلیه فشار خون پیری