پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
آشپزخانه یا داروخانه؟!
![آشپزخانه یا داروخانه؟!](/web/imgs/16/18/w1rf41.jpeg)
كابینت های آشپزخانه شما سرشار از زندگی است. مواد غذایی سالمی كه می توانند از بیماری ها و صدمات جلوگیری كنند.
خشكبار:
كاهش كلسترول
خشكبار حاوی مقادیر زیادی چربی مفید است كه با كم كردن كلسترول خون از قلب محافظت می كند. محققان دانشگاه هاروارد ۲۱ هزار مرد را به مدت ۱۷سال مورد بررسی قرار دادند و دریافتند كه آن دسته از مردانی كه حداقل هفته ای دو بار خشكبار مصرف می كنند ۳۰ درصد كمتر در معرض بیماری های قلبی هستند. خشكبار همچنین منبع ویتامین های B و E و عناصر روی و منیزیم است كه در معالجه ماهیچه ها و تاندون های كشیده شده موثر هستند.
آلو سیاه:
موثر در درمان چین و چروك ها
آنتی آكسیدان ها از پیر شدن سلول ها جلوگیری می كنند. میوه هایی مانند آلو و كشمش دارای مقادیر زیادی آنتی اكسیدان هستند. برای صبحانه مقداری كشمش را به سریل (صبحانه ای حاوی غلات كه با شیر مصرف می كنند) اضافه كنید. اگر به غذای میان وعده نیاز دارید بهتر است كه از كشمش، آلو یا انواع دیگر میوه های با پوست تیره استفاده كنید.
روغن زیتون:
موثر در درمان صدمات ناشی از ورزش
روغن گیاهان دارای چربی مفید است. روغن زیتون همچنین به التیام دردهای عضلانی، كشیده شدن ماهیچه ها و صدمات مرتبط با ورزش كمك می كند و همچنین فشارخون را پایین می آورد.
ماهی:
سلامت قلب
حتی یك تكه ماهی در هفته به محافظت قلب كمك می كند. مطالعات دیگر نشان می دهد كه روغن ماهی باعث از بین رفتن اگزما (حساسیت) می شود.
گوجه فرنگی:
موثر در جلوگیری از سرطان پروستات
بد نیست بدانید كه مصرف گوجه فرنگی به دلیل داشتن ماده آنتی اكسیدان به نام لیكوپن (Lycopen) از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می كند.
چای سبز:
زندگی طولانی
راز چای سبز در این است كه این ماده منبع بی نظیری از آنتی اكسیدان ها است. آنتی اكسیدان ها روی سلولهای بدن اثر حفاظتی داشته و به جوان ماندن سلول ها كمك می كند. آنتی اكسیدان ها همچنین سلولهای سرطانی را بدون آسیب رساندن به بافت های سالم از بین می برند.
مژگان عطایی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف دولت سیزدهم دولت چهاردهم پزشکیان دولت علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور ترور انتخابات
عاشورا قتل تهران شهرداری تهران تب دنگی پشه آئدس زلزله پلیس عزاداری محرم تیراندازی تعطیلی ادارات شورای شهر تهران
خودرو واردات خودرو سهام عدالت قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان اربعین بازار خودرو بازنشستگان سایپا مالیات
فرهاد مشیری تلویزیون امام حسین سینمای ایران سینما فیلم دفاع مقدس لیلی رشیدی وزارت ارشاد صداوسیما سینمای جهان
محصولات کشاورزی آزمون سراسری ماه فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه ترامپ اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند رئال مادرید مهدی طارمی نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر رامین رضاییان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سرعت اینترنت اینترنت تیک تاک ناسا گوگل گرمایش جهانی اپل شیائومی ربات
رژیم غذایی گرمازدگی کاهش وزن صبحانه نوشابه نان تخم مرغ افسردگی