اقتصادنیوز: با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.

با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.

با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.

با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.

برای کاهش کمردرد، به پشت بخوابید، یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم زیر قوس کمر قرار دهید تا درد کمر کاهش یابد.

امروزه اغلب ما ساعت های زیادی را برای اهداف تجاری و تفریحی در مقابل رایانه می گذرانیم. با این حال، اغلب بدون اینکه متوجه باشیم، موقعیت‌های نادرستی را روی میز و رایانه شخصی در نظر می‌گیریم که در درازمدت می ‌تواند منجر به بروز درد به‌ ویژه در پشت، کمر و گردن شود. راز پیشگیری از کمردرد، نشستن در وضعیت بدنی …

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو (با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

خط سلامت: به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

به پشت خوابیدن می‌تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می‌نماید.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

رپورتاژ‌ آگهی چکیده : اگر کارمند هستید، با توجه به اینکه ساعت‌های زیادی از روز را در پشت میزهای اداری سپری می‌کنید، اهمیت انتخاب یک میز اداری ارگونومیک به وضوح مشخص می‌شود. در ادامه به بررسی ویژگی‌های یک میز اداری استاندارد خواهیم پرداخت. کمر درد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی است که افراد کارمند در طول

در این مطلب درباره درد پشت بدن (به غیر از کمر) برای شما صحبت می‌کنیم که شامل درد قسمت بالا و میانی پشت بدن، از پایین گردن تا بالای کمر است. درد قسمت پایین پشت، شامل درد کمر است.

4 تمرین برای درد ناحیه پشت را در این مطلب میبینید .

امروز وقتی به چهره تک‌تک بچه‌ها نگاه می‌کردی غم و درد را در خطوط چهره همگی‌شان می‌دیدی. وقتی آقای نادری با آن حال پریشان و چشم‌های اشکبار پشت میکروفن بلندگوی مسجد قرار گرفت و گفت...

خط سلامت: درد سیاتیک، که گاهی به عنوان رادیکولوپاتی کمری نیز شناخته می‌شود، نوعی درد است که از کمر شروع شده و به باسن، پشت ران و گاهی تا پایین پا کشیده می‌شود.

اگر درد در این ناحیه از پشت کمر دارید و بعضی شب ها درد بیشتر می‌شود و یا وقتی خم می‌شوید به راحتی صاف نمی‌شود.

اغلب افراد مدام از درد گردن، کمر، کف پا و سایر قسمت‌های بدن شکایت دارند و عنوان می‌کنند دچار سوزش عضلات شده‌اند اما دلایل پنهان این دردها و سوزش عضلات چیست؟

خط سلامت: اصطلاح درد پشت معمولاً برای توصیف درد و ناراحتی در ناحیه ستون فقرات کمری به کار می‌رود.

خط سلامت: در دنیای امروز که بیشتر زمان‌ها را در پشت میز و صندلی می‌گذرانیم، نشستن صحیح به یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسمی تبدیل شده است. با رعایت نکات ارگونومیک و ایجاد یک محیط کار مناسب، می‌توان از بروز مشکلاتی نظیر درد کمر، گردن و شانه جلوگیری کرد و کیفیت کار را بهبود بخشید.

معمولاً وقتی از درد پشت صحبت می‌کنیم، منظور درد و گرفتگی عضلانی در قسمت پایینی کمر (یا ستون فقرات کمری) است.

معمولاً وقتی از درد پشت صحبت می‌کنیم، منظور درد و گرفتگی عضلانی در قسمت پایینی کمر (یا ستون فقرات کمری) است.

دردهای مکرر کمر، آسیب‌های گردن و خستگی زیاد تنها بخشی از مشکلات رانندگان وانت‌های شهری است؛ این قشر زحمت‌کش، ساعت‌ها پشت فرمانی خودروهایی می‌نیشنند که زاویه صندلی و گردنی آن با بدن انسان ناسازگار است و به همین خاطر راننده بعد از هشت یا ده ساعت کار با خستگی بیش از حد و غیرعلمی به خانه بر می‌گردند. این …

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: بی اختیاری ادرار و مدفوع از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است که باید جدی گرفته شود.

اگر شما شغلی دارید که به دلیل آن مجبور هستید پشت میز بنشینید و از این پشت میز نشستن احساس کمردرد دارید، هر روز یک ورزش ساده انجام دهید.

اگر شما شغلی دارید که به دلیل آن مجبور هستید پشت میز بنشینید و از این پشت میز نشستن احساس کمردرد دارید، هر روز یک ورزش ساده انجام دهید.

آمار ابتلا به عارضه جدید سر به جلو (forward head) این روزها شیوع قابل توجهی در جهان دارد، به‌ویژه برای کسانی که زمان زیادی از کامپیوتر، تلفن‌های هوشمند و سایر دستگاه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنند.

بسیار متفاوت باشد. باید توجه داشت که این عادت‌های روزمره می‌تواند منجر به درد مزمن در عضلات پشت و ستون فقرات شود.

باید توجه داشت که عادت‌های روزمره می‌تواند منجر به درد مزمن در عضلات پشت و ستون فقرات شود.

شانه‌های گرد می‌توانند ناشی از نشستن نادرست، رانندگی یا لم دادن روی مبل باشند. این وضعیت می‌تواند منجر به پشت گرد، فشردگی قفسه سینه و تأثیر بر ظرفیت ریه و تنفس شود.

درد کبد یک مشکل جدی و بسیار خطرناک است که خطرناک بودن این درد از روی نشانه ها و محل درد تغییر خواهد کرد پس بهتر است این نشانه هارا بشناسید و دنبال کنید.

در خبر زیر به بررسی درد در قسمت‌های مختلف بدن و زمان مراجعه به پزشک پرداخته شده است.

پشت شما طوری طراحی شده است که هر حرکت شما را پشتیبانی و تثبیت کند. وقتی کمر شما درد می‌کند نه تنها احساس بدی دارد بلکه می‌تواند بر سلامت روانی شما تاثیر منفی بگذارد. با این حال یوگا یک درمان عالی برای تسکین مورد نیاز از کمردرد است. در اینجا پنج حرکت

قولنج یکی از بیماری های روده است که با علائمی مانند درد شدید و نفخ شکم ایجاد می شود و در برخی موارد ممکن است نشان دهنده سرطان کولون باشد.

درد سیاتیک یکی از دردهای آزاردهنده است که از کمر شروع می‌شود و تا باسن، پشت ران و ساق پا احساس می‌شود. درد در این عصب ناگهانی شروع می‌شود اما در موارد خفیف با مرور زمان و مراقبت صحیح بهتر می‌شود. البته در برخی بیماران درد سیاتیک ممکن است به قدری شدید باشد که درمان آن نیازمند جراحی باشد.

اگر به مدت طولانی پشت میز می نشینید بدون شک کمر درد را تجربه کرده اید پس با راهکارهای بهبود کمر درد حاصل از نشستن آشنا شوید.

دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به درد پاها که می تواند بدنبال رانندگی طولانی بدلیل خم بودن زیاد زانو و نشستن طولانی پشت فرمان باشد و در جلوی ران ها بروز می کند، می گوید: یکسری دردها هم در ناحیه کمر بدنبال فشار روی مفصل های ستون فقرات یا اسپاسم عضلات …