یک روانشناس با اشاره به سرایت‌پذیری هیجانات در بحران‌ها گفت: حفظ خونسردی والدین، آرامش خانواده را تضمین می‌کند.

عصر ایران/ یک بچه فیل گرفتار در کانال آبیاری، به تنهایی قادر به نجات خود نبود و به شدت نیازمند کمک بود. در حالی که این بچه فیل با ترس و اضطراب دست و پا می‌زد، هیچ امیدی به رهایی نداشت تا اینکه یک فیل بالغ از گله‌ای دیگر به یاری او شتافت. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharink

خراسان/ ​​​​​​​ در سایه ظهر تابستان، کنار دیوار یک خانه‌ قدیمی، گنجشک کوچکی روی شاخه‌ انجیر نشسته بود. بال‌هایش از خستگی می‌لرزید و چشم‌هایش پر از اضطراب بود. جوجه‌هایش در آشیانه، منتظر صدای مادر و یک دانه‌ تازه بودند. ناگهان صدای سوتی کوتاه آمد. سنگی از سمت تیرکمان پرید و شاخه‌ کناری گنجشک را لرزان

استرس و اضطراب به مرور زمان سلامت انسان را به خطر می اندازد پس باید برای رهایی از استرس از ترفندی مناسب و موثر استفاده کنید.

در شرایطی که سیستم سلامت روان بریتانیا با موجی از مراجعه‌کنندگان و فهرست‌های انتظار طولانی روبه‌رو است، بسیاری از افراد به چت‌بات‌های هوش مصنوعی پناه آورده‌اند. «کلی» یکی از آنهاست؛ زنی که در تاریک‌ترین روز‌های زندگی‌اش به گفت‌و‌گو با چت‌بات‌های پلتفرم «Character.ai» پناه برد تا از اضطراب، شکست عشقی …

زندگی پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب را به بخشی جدایی‌ناپذیر از روزمرگی‌ها تبدیل کرده است. فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و حتی اخبار، ذهن را آشوب‌زده می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مدیریت این تنش‌ها نه‌تنها سلامت روان را بهبود می‌بخشد، بلکه جسم را نیز از آسیب‌ها مصون نگه می‌دارد.

در جهان مبهم پیش‌رو، با توجه به نامطمئن شدن شغل‌ها و سرعت گرفتن تغییرات در زندگی، کمتر کسی می‌داند دقیقاً با چه آینده‌ای مواجه هستیم

حفظ چشم انداز مثبت می تواند چالش برانگیز باشد وقتی تصمیماتی که به رفاه دیگران آسیب می رساند ، شکوفا می شود. در سال ۲۰۲۵ ، سرعت تغییرات مؤثر بر افراد در جوامع ما باعث زنگ خطر می شود و بسیاری از بیماران در مطب روان درمانی من اضطراب بالایی را ابراز کرده اند. مردم نگران تأثیر تغییرات متعدد دولت فدرال بر …

بازدید:۲۲۹ دل دردهای مکرر، نفخ آزاردهنده و یبوست یا اسهال بی‌دلیل اگر شما هم از این مشکلات رنج می‌برید، ممکن است قربانی «سندرم روده تحریک‌پذیر» (IBS) باشید؛ اختلالی مرموز که بیشتر زنان را هدف قرار می‌دهد! جالب است بدانید مغز و روده شما با یک اتصال قوی به هم مرتبط هستند و استرس روزانه می‌تواند معده …

فرارو/فشار بیش از حد والدین و جامعه برای موفقیت تحصیلی و ورزشی می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات در کودکان و نوجوانان شود، در حالی که تمرکز بر علایق، ارزش‌ها و ویژگی‌های مثبت فرزندان، راهی سالم‌تر برای تربیت آنهاست. در عصری که موفقیت و پیشرفت فردی به ارزش‌های محوری تبدیل شده‌اند، بسیاری

بازدید:۱۹۴ استرس و اضطراب از بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی مدرن هستند که می‌توانند آسیب‌های جسمی و روحی جدی به همراه داشته باشند. به گزارش صدآنلاین، در این میان، توکل به خداوند و استفاده از راهکارهای معنوی مانند دعا و ذکر، تأثیر شگفت‌انگیزی در کاهش تنش‌ها و ایجاد آرامش دارند. ۱. قدرت یاد خدا در آرامش روان …

یک بار دیگر من در مورد شجاعت می نویسم. فهمیدم که من به مفهوم شجاعت باز می گردم زیرا می خواهم با جهان به اشتراک بگذارم که چقدر مهم است. این توانمندسازی ، آزادسازی و آگاهی در حال گسترش است. تعریف شجاعت طبق فرهنگ لغت میراث آمریکایی: حالت یا کیفیت ذهن یا روح که فرد را قادر می سازد با خطر ، اعتماد به نفس …

روانگردان میکروودزینگ ، مصرف دوزهای زیر ادراکی از مواد مانند LSD یا Psilocybin ، از آزمایش حاشیه به وسواس اصلی رفته است. طرفداران مدعی مزایایی مانند افزایش خلاقیت ، بهبود خلق و خوی ، افزایش تمرکز و رهایی از افسردگی و اضطراب هستند. کارآزمایی های بالینی اخیر حداقل از نظر دارویی در تأیید اعتیاد به مواد …

به گزارش صدآنلاین، اسلام بعنوان دین انسان ساز تاکید زیادی بر تربیت مسلمانانی دارد که از سلامت روانی برخوردارند و حفظ سلامت روانی و جسمانی، یکی از مهم‌ترین رسالت هر انسان در زندگی به شمار می‌آید.   افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و باعث افت عملکرد و انحراف انسان از مسیر سلامتی می‌شود. مطالعات …

بازدید:۶۱ دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران پس از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می‌کنند. به گزارش صد آنلاین؛ صدیقه عبدالله پور دکترای تخصصی بهداشت باروری و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تغذیه و ورزش از عوامل کلیدی در تأمین سلامت …

بازدید:۴ صد آنلاین | طب ایرانی نسخه موثری برای مقابله با استرس دارد. به گزارش صد آنلاین، زندگی پرسرعت امروز گاهی استرس رو مهمون ناخونده ذهن‌مون می‌کنه، اما یه فنجون چای گیاهی می‌تونه مثل یه معجزه عمل کنه! چای‌های گیاهی نه تنها خوش‌طعم و آرامش‌بخش‌ان، بلکه توی کمتر از ۱۰ دقیقه می‌تونن اعصاب‌تون رو آروم …

افراد گرفتار در تله اطاعت معمولاً احساس می‌کنند که هیچ حقی برای مخالفت ندارند و اگر بخواهند نظر خود را بیان کنند، دچار اضطراب یا احساس گناه می‌شوند. این مسئله در درازمدت می‌تواند به افسردگی، اضطراب، نداشتن اعتمادبه‌نفس و حتی روابط ناسالم منجر شود.

مرگ موضوعی‌ است که چه بخواهیم و چه نخواهیم به آن فکر کنیم، همیشه وجود دارد. آگاه شدن از فناپذیری یک تجربه رهایی بخش و بیدارکننده است اما تفکر دائم در مورد آن در زندگی روزمره موجب اضطراب، افسردگی و زندگی بیمارگونه خواهد شد.

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

اضطراب و استرس نه تنها سلامت روح بلکه جسم را تحت الشعاع قرار می‌دهد؛ افراد مضطرب برای رهایی از این بیماری راهکارهای مختلفی را امتحان می‌کنند یکی از این راهکارها، مصرف دمنوش‌های گیاهی است.

اضطراب اجتماعی

اگر در شمال تهران و منطقه پاسداران زندگی می‌کنید و به دنبال راهی برای رهایی از این مشکلات و دستیابی به آرامش هستید، کلینیک روانشناسی مستانه می‌تواند همراه و راهنمای شما در این مسیر باشد.

رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد نادرست است.

رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد نادرست است.

صحبت کردن درباره سلامت روان یا بیان اینکه فردی به یک روان‌پزشک مراجعه می‌کند، هنوز برای بسیاری از افراد دشوار است.

رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی است که هر کدام فواید خاص خود را دارند، از جمله افزایش تمرکز، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم …

خط سلامت: اگر شما هم از علائم ناراحت‌کننده‌ PMS ( سندرم پیش از قاعدگی) و گرفتگی عضلات ناشی از پریود رنج می‌برید، می‌دانید که این مشکلات می‌توانند تاثیرات زیادی بر کیفیت زندگی‌تان داشته باشند. در این مقاله، درمان‌های طبیعی و موثر برای کاهش این علائم معرفی می‌شوند که شامل تغییرات تغذیه‌ای، استفاده از مکمل‌ها …

تپش قلب صبحگاهی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، یا تغییرات هورمونی باشد. برای جلوگیری از این مشکل، می‌توانید برخی از راهکارهایی که در ادامه می‌آید را وارد روتین زندگی خود کنید. ضمن اینکه پیش از همه با پزشک متخصص تماس بگیرید.

در این مقاله، به بررسی چگونگی عملکرد سیتالوپرام، عوارض جانبی آن، و نکات مهم در مصرف این دارو می‌پردازیم.

فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با اشاره به دیدار‌های روزانه خود با سردار شهید سرلشکر عباس نیلفروشان گفت: وی بسیار ثابت‌قدم و باروحیه بود و هیچ اثری از اضطراب در سختی‌ها در سیمای او مشاهده نمی‌شد. 

یک مشاور مدرسه، به بیان راهکارهایی برای از بین بردن اضطراب جدایی در نوآموزان کلاس‌اولی پرداخت.

بجنورد_ دو روز است که زلزله‌های شدید بجنورد را می‌لرزاند و بخش عمده‌ای از آپارتمان نشین‌ها برای رهایی از اضطراب ناشی از زمین‌لرزه‌های احتمالی به توصیه هلال احمر شب گذشته را در منزل نماندند.

نشخوار فکری به معنای چرخیدن مداوم افکار منفی و نگران‌کننده در ذهن است.

تپش قلب، تندتند نفس کشیدن و لرزش دست‌ها تنها نشانه کوچکی از دلشوره و اضطراب داشتن است که البته با رعایت چند نکته می‌توان به راحتی به مبارزه با آنها بروید.

تپش قلب، تندتند نفس کشیدن و لرزش دست‌ها تنها نشانه کوچکی از دلشوره و اضطراب داشتن است که البته با رعایت چند نکته می‌توان به راحتی به مبارزه با آنها بروید.

کتاب‌ها نه تنها سرگرم‌کننده و آموزش‌دهنده هستند بلکه می‌توانند به بهبود سلامت روان و رشد شخصیتی کمک کنند و افراد را از دام اضطراب رهایی بخشند.

افسردگی از جمله مشکلات روانی رایجی است که در آن حق انتخاب خیلی زیادی برای افراد قائل هستیم و گمان می‌کنیم فرد افسرده می‌تواند تصمیم بگیرد که دیگر افسرده نباشد. اما افسردگی هم مثل بسیار دیگری از اختلالات روانی فرد را طوری گرفتار می‌کند که رهایی یافتن از آن به تنهایی برای او مشکل است و فشار بر روی او برای …

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رهایی از استرس و اضطراب و یافتن آرامش و شادابی هستند. سفر، یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به این هدف است.

خط سلامت: گل بابونه برای چی خوبه؟ گل بابونه به راحتی توسط گلبرگ‌های سفیدش و عطر تندی که دارد، قابل تشخیص است و دارای خواص درمانی فوق‌العاده‌ای است. از جمله خواص گل بابونه می‌توان به مقابله با افسردگی و اضطراب، تقویت هضم غذا، کاهش درد و التهاب، درمان سرطان، رهایی از احتقان، کمک به داشتن پوست سالم، کاهش …

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رهایی از استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش درونی هستند. یوگا، به عنوان یک تمرین روحی و جسمی با قدمتی چند هزار ساله، می‌تواند پاسخی عالی برای این نیاز باشد.

خط سلامت: کاهش اضطراب با استفاده از برخی تکنیک های خاص، مانند نوشتن افکار و احساسات امکان پذیر است.

زندگی گاهی اوقات می تواند خیلی سخت شود و ما را درهم بشکند. در چنین شرایطی باید ریتم تند زندگی را کمی آهسته کنیم و به یافتن تعادل و انتخاب‌های آگاهانه روی بیاوریم.

در «نوشتن درمانی»، نوشتن آزاد می‌تواند جنبه درمانی داشته باشد چرا که در این روش درمانی، نوشتن نوعی فکر کردن به حساب می‌آید و از همین رو مستلزم بند، دستور زبان، مقدمه، بدنه و پایان و رابطه عقلایی معنادار بین جملات نیست.

راه مدیریت استرس و اضطراب خود را با استفاده از تجارب و تخصص مشاوران مرکز شکرانه یاد بگیرید تا یک زندگی آرام و شاد داشته باشید.

اضطراب و استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز می‌باشد که با یک‌سری ترفندهای ساده و البته کاربردی می‌توانید بر اضطراب و استرس غلبه کنید.

برای رهایی از اضطراب مرگ، برخی می گویند درست آن است مرگ را فراموش کنیم. هنر بشر جدید نیز همین استکه با شبه معنا و رسانه و غفلت می خواهد زودتر خودش را از این ورطه برهاند. از این رو از خودی و بیخودی می گریزند. ولی آن معجزه ای که عرفان ایرانی دارد که این معجزه در آثار غربی یافت نمی شود، معجزه زیستن در اکنون …

راه رهایی از اضطراب اجتماعی بسیاری از افراد ممکن است با اختلالات مختلفی مانند اضطراب اجتماعی روبه رو باشند. اضطراب یا هراس اجتماعی را

در تعطیلات و مناسبت‌ها، بیشتر مردم از ملاقات با خانواده و دوستان و گذراندن لحظات ارزشمند با آنها، برای رهایی از رنج و دغدغه‌های زندگی کاری هیجان‌زده هستند. اما برای برخی، گردهمایی‌های خانوادگی ممکن است منبع اصلی احساس ترس و اضطراب باشد.

ویتامین‌های مناسب برای رهایی از اضطراب را بهتر بشناسید.

با تمرین و به کارگیری این ۱۲ کلید طلایی، می‌توانید به آرامش درونی که آرزویش را دارید، دست پیدا کنید.

دمنوش‌های معجزه‌آسا برای رهایی از افسردگی و اضطراب را بشناسید.

نوشخوار فکری یک سیستم دفاعی است که ذهن ما برای مقابله با افسردگی و اضطراب از آن استفاده می‌کند؛ اما انجام این کار به هیچ عنوان باعث رهایی از اضطراب و نگرانی نمی‌شود، بلکه پریشانی فرد را تشدید می‌کند، معمولا افرادی که دچار نوشخوار فکری هستند بیشتر به خود مشکل فکر می‌کنند و هیچ ایده‌ای را در خصوص راه حل …

از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در 2دهه اخیر بطور چشمگیر افزایش یافته جای تعجب ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی روی آورده اند.

از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.

افسردگی اختلال خلقی است که می‌تواند شما را اندوهگین، تنبل و کم انرژی کند. درمان‌ها و راهکارهای زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند از این احساس اندوه بیش‌ازحد رهایی یابید، اما غذاهایی که می‌خورید نیز می‌توانند در این بهبودی نقش داشته باشند.

وقتی در معرض مداوم شبکه‌های اجتماعی قرار می‌گیریم، مغز ما دچار کمبود دوپامین می‌شود که با افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری و ولع بروز پیدا می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، ما سراغ گوشی خود می‌رویم، نه برای انجام یک کار خاص، بلکه برای رهایی از کمبود دوپامین و احساس بد داشتن.

وقتی در معرض مداوم شبکه‌های اجتماعی قرار می‌گیریم، مغز ما دچار کمبود دوپامین می‌شود که با افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری و ولع بروز پیدا می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، ما سراغ گوشی خود می‌رویم، نه برای انجام یک کار خاص، بلکه برای رهایی از کمبود دوپامین و احساس بد داشتن.

از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.