با بهره گیری از نوروپلاستیسیتی، رژیم غذایی، خواب کافی، ورزش، تکرار فاصله دار و مدیتیشن، عملکرد شناختی مغز خود را افزایش دهید و حافظه ای قوی تر بسازید.

جراح مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش سبک زندگی در حفظ سلامت مغز گفت: خواب منظم، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و استفاده مستمر از توانایی‌های شناختی، از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر حفظ عملکرد مغز در سنین بالاتر است و پیشگیری از بیماری‌های مغزی باید از سال‌های جوانی مورد توجه …

یک مطالعه هشت‌ساله در فنلاند نشان می‌دهد کودکانی که از سال‌های ابتدایی زندگی زمان بیشتری را صرف استفاده از نمایشگرها کرده‌اند، در دوران نوجوانی عملکرد شناختی بهتری داشته‌اند؛ یافته‌ای که نشان می‌دهد نوع فعالیت دیجیتال ممکن است از مدت‌زمان استفاده مهم‌تر باشد.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد فشارهای مالی و تجربه فقر در بزرگسالی می‌تواند آثار ماندگاری بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در سالمندی بر جای بگذارد.

اجتماعی رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سرعت راه رفتن سالمندان می‌تواند شاخصی مهم برای ارزیابی سلامت مغز باشد؛ به‌طوری‌که افراد ۸۰ ساله و بالاتر که سریع‌تر راه می‌روند، حدود ۵۰ درصد کمتر از همسالان خود در معرض زوال شناختی قرار دارند و عملکرد ذهنی بهتری را حفظ می‌کنند.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی، که اغلب به عنوان جایگزین بی‌خطری برای شکر به بازار عرضه می‌شوند، می‌توانند کاهش عملکرد‌های شناختی مغز را تسریع کنند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صدای ترافیک، فراتر از ایجاد آزار روزمره، می‌تواند روند پیری مغز را تسریع کرده و خطر افت عملکرد شناختی، کاهش شنوایی و حتی زوال عقل را افزایش دهد.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد فشارهای مالی و تجربه فقر در بزرگسالی می‌تواند آثار ماندگاری بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در سالمندی بر جای بگذارد.

خبرآنلاین/ محققان با استفاده از داده‌های یک مطالعه چندده‌ساله، وضعیت اقتصادی افراد را از سال‌های جوانی تا میانسالی بررسی کردند و آن را با عملکرد شناختی و سلامت مغز در سنین بالاتر مقایسه کردند. نتایج نشان داد افرادی که برای سال‌های طولانی با مشکلات مالی روبه‌رو بوده‌اند، در آزمون‌های حافظه، تمرکز و ت

آرمان امروز : تحقیقی ۵۰ ساله نشان می‌دهد افرادی که در طول زندگی با فقر دست و پنجه نرم کرده‌اند، در پیری با کوچک‌شدن مغز و کاهش توانایی‌های شناختی مواجه می‌شوند. سال‌ها فشار مالی مداوم می‌تواند اثرات قابل‌اندازه‌گیری بر عملکرد مغز در میانسالی و سلامت آن در دهه‌های بعدی زندگی بر جای بگذارد. تحقیق پژوهشگران …

شیرین‌کننده‌های مصنوعی، که اغلب به عنوان جایگزین بی‌خطری برای شکر به بازار عرضه می‌شوند، می‌توانند کاهش عملکرد‌های شناختی مغز را تسریع کنند.

نتایج یک کارآزمایی بالینی تصادفی نشان می‌دهد مصرف مکمل روغن ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ در نیمه دوم بارداری، با تغییرات قابل اندازه‌گیری در دو شاخص متابولیسم مغز کودکان در ۱۰ سالگی همراه است. اگرچه این تغییرات می‌تواند نشانه‌ای از الگوی متابولیکی «بالغ‌تر» مغز باشد، پژوهشگران تأکید می‌کنند که هنوز …

یک مطالعه جدید که تأثیر افسردگی را بر هر پنج حواس بررسی می‌کند، نشان می‌دهد که چگونه افسردگی چیزی بیش از یک اختلال شناختی-عاطفی است و راه را برای درمان‌های هدفمندتر هموار می‌کند!

نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند.

مطالعه جدید روی داده‌های دو دهه گذشته نشان می‌دهد انجام بازی‌های ویدیویی با بهبود عملکرد حافظه رابطه دارد.

مطالعه جدید روی داده‌های دو دهه گذشته نشان می‌دهد انجام بازی‌های ویدیویی با بهبود عملکرد حافظه رابطه دارد.

خبرآنلاین/ نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند. به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک پژوهش جدید از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (USC

پدال/ پژوهش‌های دانشمندان ژاپنی نشان می‌دهد که تعویض دستی دنده بخش پیشانی مغز را درگیر کرده و می‌تواند به حفظ عملکرد شناختی و حافظه در دوران پیری کمک کند. طرفداران گیربکس‌های دستی همیشه از لذت رانندگی و حس تسلط بر خودرو سخن می‌گفتند اما حالا علم نیز به کمک آن‌ها آمده است تا این عشق چندین دهه‌ای را ت

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگرچه سالمندان دوزبانه ممکن است در برخی از آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری داشته باشند، اما به نظر می‌رسد کم شنوایی مرتبط با سن، پیش‌بینی‌کننده بسیار قوی‌تری برای زوال شناختی است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگرچه سالمندان دوزبانه ممکن است در برخی از آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری داشته باشند، اما به نظر می‌رسد کم شنوایی مرتبط با سن، پیش‌بینی‌کننده بسیار قوی‌تری برای زوال شناختی است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگرچه سالمندان دوزبانه ممکن است در برخی از آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری داشته باشند، اما به نظر می‌رسد کم شنوایی مرتبط با سن، پیش‌بینی‌کننده بسیار قوی‌تری برای زوال شناختی است.

نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی...

​نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند.

نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند.

نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند.

پژوهش‌های دانشمندان ژاپنی نشان می‌دهد که تعویض دستی دنده بخش پیشانی مغز را درگیر کرده و می‌تواند به حفظ عملکرد شناختی و حافظه در دوران پیری کمک کند.

اگر تصور می‌کنید مصرف روزانه مکمل روغن ماهی می‌تواند از آلزایمر پیشگیری کند یا حافظه را تقویت کند، نتایج یک پژوهش دوساله خبر دیگری می‌دهد. محققان دریافتند امگا ۳ با وجود رسیدن به مغز، تأثیر قابل‌توجهی بر حافظه، عملکرد شناختی یا کاهش خطر آلزایمر ندارد.

رکنا: نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های روغن ماهی (امگا-3) با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-3 در مغز، نتوانسته حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود بخشد.

خط سلامت: گاهی یک ماده غذایی ساده، بیش از آنکه در آشپزخانه معنا داشته باشد، در مغز معنا پیدا می کند. پیاز یکی از همان خوراکی هایی است که در نگاه اول فقط طعم دهنده غذاست، اما در سطح زیستی می تواند بر التهاب عصبی، حافظه، خلق و حتی عملکرد شناختی اثر بگذارد.

اگر تصور می‌کنید مصرف روزانه مکمل روغن ماهی می‌تواند از آلزایمر پیشگیری کند یا حافظه را تقویت کند، نتایج یک پژوهش دوساله خبر دیگری می‌دهد. محققان دریافتند امگا ۳ با وجود رسیدن به مغز، تأثیر قابل‌توجهی بر حافظه، عملکرد شناختی یا کاهش خطر آلزایمر ندارد.

نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مکمل‌های امگا-۳ (روغن ماهی)، با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-۳ در مغز، نتوانسته‌اند حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را بهبود دهند.

نتایج پژوهشی گسترده نشان می‌دهد که عواملی مانند اضافه‌ وزن، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا می‌توانند مستقل از سن، روند پیری مغز را تسریع کرده و عملکرد شناختی را کاهش دهند.

مطالعه ۳۰ ساله هاروارد روی ۱۵۹ هزار نفر نشان داد رژیم DASH با کاهش ۴۱ درصدی خطر زوال شناختی، بهترین رژیم غذایی برای مغز است و حتی از رژیم مدیترانه‌ای نیز عملکرد بهتری دارد.

مطالعه ۳۰ ساله هاروارد روی ۱۵۹ هزار نفر نشان داد رژیم DASH با کاهش ۴۱ درصدی خطر زوال شناختی، بهترین رژیم غذایی برای مغز است و حتی از رژیم مدیترانه‌ای نیز عملکرد بهتری دارد.

ورزش فقط برای سلامت قلب و عضلات مفید نیست؛ گاهی حتی یک جلسه کوتاه فعالیت بدنی می‌تواند مغز را هم سرحال‌تر کند. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ۴۵ دقیقه ورزش مشترک والدین و فرزندان می‌تواند به‌طور موقت عملکرد ذهنی هر دو گروه را بهبود ببخشد؛ از افزایش تمرکز کودکان گرفته تا سرعت بیشتر پردازش اطلاعات …

مطالعه ۳۰ ساله هاروارد روی ۱۵۹ هزار نفر نشان داد رژیم DASH با کاهش ۴۱ درصدی خطر زوال شناختی، بهترین رژیم غذایی برای مغز است و حتی از رژیم مدیترانه‌ای نیز عملکرد بهتری دارد.

مطالعه ۳۰ ساله هاروارد روی ۱۵۹ هزار نفر نشان داد رژیم DASH با کاهش ۴۱ درصدی خطر زوال شناختی، بهترین رژیم غذایی برای مغز است و حتی از رژیم مدیترانه‌ای نیز عملکرد بهتری دارد.

پژوهش جدید نشان می‌دهد سلامت متابولیک ضعیف، مستقل از سن، می‌تواند خون‌رسانی به مغز را کاهش دهد و خطر افت عملکرد شناختی را افزایش دهد.

مطالعه‌ای در ژاپن بار دیگر اهمیت تغذیه را در سلامت مغز برجسته کرده و ارتباط احتمالی میان ویتامین C و کاهش زوال شناختی در سالمندان را نشان داده است.

پژوهشگران استرالیایی در مطالعه‌ای جدید دریافتند تعامل میان الگوهای خواب و گونه‌های خاصی از ژن AQP4 می‌تواند بر تغییرات اولیه مغز و عملکرد شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر، سال‌ها پیش از بروز علائم بالینی، تأثیرگذار باشد.

خط سلامت: مغز انسان، با وجود شباهت‌های فراوان، در مردان و زنان تفاوت‌های قابل توجهی در ساختار و عملکرد دارد. این تفاوت‌ها شامل اندازه و حجم مغز و نحوه پردازش اطلاعات و واکنش‌ به مسائل است که تأثیرات زیادی بر رفتار و توانایی‌های شناختی هر جنس می گذارد.

زندگی طولانی‌تر اغلب با تغییراتی در توانایی‌های شناختی همراه است و حافظه کاری از جمله مهارت‌های ذهنی است که بیشترین آسیب را در برابر زوال عقلی مرتبط با سن دارد. محققان مدت‌هاست بر این باور هستند که هم ورزش بدنی و هم فعالیت‌های محرک ذهنی می‌توانند با افزایش سن به سلامت مغز کمک کنند.

بر اساس مطالعه جدیدی که در نشریه علمی Nature Mental Health منتشر شده است، محل توزیع چربی در سراسر بدن و نه صرفا مقدار کل آن، به طور مستقل و چشمگیری بر ساختار مغز، عملکرد آن و مهارتهای شناختی در افراد میانسال و سالمند تأثیر می‌گذارد. چربی‌های ذخیره‌شده در نواحی مختلف آناتومیک، از نظر بیولوژیکی

یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد کمبود طولانی‌مدت ماده مغذی «کولین» در رژیم غذایی، علاوه بر آسیب شدید به کبد و قلب، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش داده و عملکرد شناختی مغز را مختل می‌سازد.

رکنا: نتایج یک مطالعه جدید که در نشریه معتبر «Nature Mental Health» منتشر شده، نشان می‌دهد محل تجمع چربی در بدن – مستقل از میزان کلی چاقی و شاخص توده بدنی (BMI) – تأثیر مستقیم و قابل توجهی بر ساختار مغز، عملکرد شناختی و سرعت پیری مغز دارد.

فرتاک نیوز:نتایج پژوهش جدید نشان داد، چگونه سکته قلبی می‌تواند عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری تغییر دهد و تاثیرات عصبی مانند افسردگی، اضطراب و انواع زوال شناختی را ایجاد کند.

هزاران اسکن مغزی، پیامدهای نگران‌کننده‌ شیفت‌های شبانه را آشکار می‌کنند.

نشانه‌ای اولیه از زوال شناختی و کاهش عملکرد مغز

روغن زیتون فوق بکر، برخلاف انواع تصفیه‌شده، می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و تقویت توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی کمک کند. پژوهشگران معتقدند بخشی از این اثرات مثبت از طریق بهبود ترکیب باکتری‌های مفید روده و حفظ ترکیبات ارزشمند آنتی‌اکسیدانی این روغن ایجاد می‌شود.

پژوهشگران آمریکایی، سرنخ مهمی را درباره این موضوع کشف کرده‌اند که چرا مغز با افزایش سن رو به زوال می‌رود. تحقیقات آنها به اختلال در سیستم تولید پروتئین سلول اشاره دارد که به نظر می‌رسد عامل نقص عملکرد گسترده مرتبط با زوال شناختی و بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر است.

یک پژوهش سه‌ساله روی نزدیک به ۴ هزار نفر نشان می‌دهد افت شناختی مغز، سرنوشتی اجتناب‌ناپذیر در روند سالمندی نیست. پژوهشگران مرکز «BrainHealth» در دانشگاه تگزاس در دالاس دریافتند که حتی ۵ تا ۱۵ دقیقه تمرین روزانه و عادت‌های ساده اما مداومِ سالم برای مغز، می‌تواند سلامت و عملکرد مغز را در تمام سنین ــ …

روغن زیتون فوق بکر، برخلاف انواع تصفیه‌شده، می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و تقویت توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی کمک کند. پژوهشگران معتقدند بخشی از این اثرات مثبت از طریق بهبود ترکیب باکتری‌های مفید روده و حفظ ترکیبات ارزشمند آنتی‌اکسیدانی این روغن ایجاد می‌شود.