مهر/ آتش ساختمان مسکونی سیمان سبزوار با همبستگی مردم و تلاش آتش نشانان که لحظاتی پر اضطراب را برای شهروندان سبزواری رقم زده بود، مهار شد. آتش‌سوزی گسترده‌ای که از طبقه سوم ساختمان سیمان سبزوار آغاز شد و لحظه به لحظه به طبقات بالاتر سرایت می‌کرد، لحظاتی پراضطراب را برای شهروندان سبزواری رقم زد. شعله‌

در یکی از روزهای شلوغ کاری، مسافران خط متروی پرتردد ینیکاپی-کیرازلی در استانبول با حادثه ای غیرمنتظره روبرو شدند. در ایستگاه اولویی ، ناگهان دود غلیظی فضای ایستگاه و داخل یکی از واگن ها را فرا گرفت که موجب وحشت و اضطراب مسافران شد.

«متأسفانه سن مصرف دخانیات در کشور پایین آمده است. یک زمانی مصرف سیگار در زنان عمدتاً در محیط‌های دانشگاهی، محافل خاص و در سنین بالای ۲۲ سال دیده می‌شد. اما الان اگر در ساعات عصر سری به پارک‌های تهران بزنید، می‌بینید که از هر ۱۰ دختر در سن مدرسه، ۲ - ۳ نفر دارند سیگار می‌کشند. به‌ خصوص در جمع‌های دوستانه …

در جهانی که مرزهای جغرافیایی دیگر تابعی از دغدغه‌های مشترک نیستند، اضطراب سیاسی به سایه‌ای بدل شده که بر زندگی افراد بسیاری سنگینی می‌کند.

تهران - ایرنا - در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش …

در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش کمک کنند.

کارشناسان سلامت روان هشدار می‌دهند که تداوم ترس، ابهام و نگرانی درباره امنیت، می‌تواند سلامت روانی جامعه را به‌شدت تحت فشار قرار دهد و حتی پیامدهایی مشابه بحران‌های جسمی ایجاد کند.

حسین چنارانی: کتاب‌درمانی و خوانش کتاب‌های مهم در شرایط بحرانی می‌تواند باعث برون رفت ما و مهار شدن پرنده خیال ما شود و آغشته شدن با کلمات و دانش روان‌شناسی چه کتاب‌های خودیاری چه کتب‌های علمی‌تر می‌تواند در بهبود اضطراب‌های فردی و جمعی اینچنینی یاری رساند.

جنگ، آرامش را به تاراج می‌برد؛ اما نمی‌تواند امید را از بین ببرد. چگونه در این شرایط سخت، اضطراب را مهار کرده و به آرامش دست یابیم؟ مدیریت احساسات در بحران، نه تنها سلامت فردی، بلکه تاب‌آوری جمعی را نیز تضمین می‌کند.

جنگ، آرامش را به تاراج می‌برد؛ اما نمی‌تواند امید را از بین ببرد. چگونه در این شرایط سخت، اضطراب را مهار کرده و به آرامش دست یابیم؟ مدیریت احساسات در بحران، نه تنها سلامت فردی، بلکه تاب‌آوری جمعی را نیز تضمین می‌کند.

جنگ، آرامش را به تاراج می‌برد؛ اما نمی‌تواند امید را از بین ببرد. چگونه در این شرایط سخت، اضطراب را مهار کرده و به آرامش دست یابیم؟ مدیریت احساسات در بحران، نه تنها سلامت فردی، بلکه تاب‌آوری جمعی را نیز تضمین می‌کند.

‌حملات اخیر به چندین شهر، کشور را در شرایط بحرانی جنگ قرار داده و اضطراب و هراس از تبعات جنگ در این شرایط موضوعی طبیعی است که با اندکی هوشیاری و تلاش برای حفظ خونسردی و آرامش قابل کنترل است. مهار اضطراب در چنین شرایطی باعث افزایش امنیت شهروندان و جامعه شده و به دستگاه‌های امدادی کمک می‌کند تا در وضعیت …

همدان- در حالی که بازار اجاره مسکن در همدان هر روز بی‌قاعده‌تر می‌شود، مستاجران گرفتار فشار افزایش بی‌ضابطه قیمت‌ها و بی‌عملی نهادهای نظارتی، روزگار پر اضطراب و ناامیدی را تجربه می‌کنند.

اضطراب فراگیر (GAD) یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. در این گزارش یک روان‌درمانگر به زبان ساده به توضیح این اختلال و راه‌های مدیریت آن می‌پردازد.

تریبون اقتصاد_هر سال با شروع فصل جابه‌جایی، اضطراب تمدید قرارداد یا یافتن خانه‌ای جدید برای بسیاری از مستأجران آغاز می‌شود. هر ساله از اواخر اردیبهشت، بازار اجاره به دلیل پایان قراردادهای سال گذشته و جابه‌جایی‌های خانوار، به بالاترین سطح تقاضا می‌رسد. به گزارش مهر، این افزایش تقاضا معمولاً زمینه‌ساز …

دینگل و همکارانش تأثیر اعتیاد و درمان اعتیاد بر هویت را مورد بررسی قرار دادند. آنها با ۲۱ نفر در یک جامعه درمانی مصاحبه کردند و دو مسیر مجزا را از قبل از ادعای بهبود موفقیت آمیز پیدا کردند. یک جامعه درمانی مؤثر می تواند به افراد کمک کند تا از هویت مثبت گذشته استفاده کنند یا یک آرزو جدید ایجاد کنند. …

تریبون اقتصاد_ هر سال با شروع فصل جابه‌جایی، اضطراب تمدید قرارداد یا یافتن خانه‌ای جدید برای بسیاری از مستأجران آغاز می‌شود. هر ساله از اواخر اردیبهشت، بازار اجاره به دلیل پایان قراردادهای سال گذشته و جابه‌جایی‌های خانوار، به بالاترین سطح تقاضا می‌رسد. به گزارش مهر، این افزایش تقاضا معمولاً زمینه‌ساز …

بازدید:۳ صد آنلاین | خنده فواید متعددی از جمله، کاهش فشار خون، اکسیژن‌رسانی به بدن، سوخت کالری، افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و کلسترول بد خون، بالا بردن خلاقیت و تولید هورمون اندورفین (مربوط به حال خوش) دارد. به گزارش صد آنلاین، خنده یکی از قدرتمندترین ابزارهای طبیعی برای تقویت سلامت جسم و روان است! …

در دنیای امروز ، ما به ندرت از دسترس نیستیم. از لحظه ای که از خواب بیدار می شویم ، تلفن های ما با اعلان ها وزوز می کنند ، صندوق های ایمیل ما هرگز نمی خوابند ، و حتی در زمان خرابی ما ، ما در حال پیمایش اینستاگرام هستیم یا اخبار را می خوانیم ، دائماً به صفحه نمایش خود می پردازیم. با این حال ، در زیر سطح …

تنفس عمیق، سریع‌ترین راه برای آرام کردن ذهن است. تنفس دیافراگمی (شکمی)، سیستم پاراسمپاتیک را فعال می‌کند و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. کافی است روزی ۵ دقیقه، در حالت نشسته، نفس را به‌آرامی از بینی بکشید، ۴ ثانیه نگه دارید و از دهان خارج کنید. این تکنیک، حتی در شلوغ‌ترین لحظات، اضطراب را مهار می‌کند.

اخیراً گزارش‌ها و تبلیغاتی مبنی بر تأثیر مثبت منیزیم در درمان اضطراب ، موجب افزایش توجه به این ماده معدنی شده است. به‌ویژه در شبکه‌های اجتماعی، منیزیم به‌عنوان عاملی کمک‌کننده برای مهار استرس معرفی شده است. در این میان، نشریه گاردین نیز به این موضوع پرداخته است.

من این افتخار را داشتم که در قسمت ۸ پادکست در حال کار شترمرغ به میزبانی نیک مرز مهمان باشم ، جایی که ما رابطه پیچیده بین بهزیستی فوق العاده و عاطفی را با هم بررسی کردیم. این مکالمه به عنوان یک تجربه چند وجهی که می تواند به عنوان راهی برای مقاومت و شکل بالقوه اجتناب عاطفی باشد ، به فوق العاده استقبال …