ورزشکاران و حتی افراد عادی، به صورت وسواس گونه ای به دریافت پروتئین روزانه، از طریق غذا و مکمل‌ها و انواع پودرهای صنعتی توجه نشان می‌دهند. اما آیا واقعا بدن ما به میزان زیادی پروتئین نیاز دارد؟ یا پزشک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدن ما تصمیم بگیرد؟

مکمل‌های بدنسازی همواره روند عضله سازی را در ورزشکاران سرعت می‌بخشند و همچنین اگر در سطح حرفه‌ای ورزش می‌کنید، انرژی لازم را برای بدن فراهم می‌کنند. پروتئین وی یکی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی ست که از خواص بالایی برخوردار است.

خبرآنلاین/ ادعا بر این است که جلبک اسپیرولینا یک مکمل کاهش وزن طبیعی است که خواص چربی‌سوزی و کاهش وزن آن به اثبات رسیده است. این مکمل غذایی یک منبع غذایی کم‌کالری و پر پروتئین بوده که مصرف آن می‌تواند منجر به کنترل قند و فشارخون شود و فرایند چربی‌سوزی را تقویت کند. اما این ادعاها چقدر واقعیت دارند؟

مکمل پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی در میان ورزشکاران، به‌ویژه بدنسازان است. این مکمل به‌دلیل ارزش غذایی بالا، جذب سریع و تأثیر مثبت بر رشد و ترمیم عضلات، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای پیدا کرده است. با این‌حال بسیاری از افراد در مصرف آن دچار خطاهایی می‌شوند …

ورزشکاران و حتی افراد عادی، به صورت وسواس گونه‌ای به دریافت پروتئین روزانه، از طریق غذا و مکمل‌ها و انواع پودر‌های صنعتی توجه نشان می‌دهند. اما آیا واقعا بدن ما به میزان زیادی پروتئین نیاز دارد؟ یا پزشک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدن ما تصمیم بگیرد؟

مکمل بدنسازی گینر، از جمله مکمل هایی است که برای افزایش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

اسپیرولینا، جلبک سبزآبی سرشار از پروتئین و آنتی‌اکسیدان، این روزها به‌عنوان مکملی پرطرفدار مطرح است. اما آیا واقعاً این ماده غذایی می‌تواند جایگزین رژیم سالم یا داروهای کاهش وزن شود؟ کارشناسان هشدار می‌دهند مصرف آگاهانه و مشورت با پزشک شرط بهره‌مندی از فواید آن است.

تفاوت پروتئین وی و کراتین در دنیای تناسب اندام و بدنسازی، مکمل‌های مختلفی برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی وجود دارند. دو مورد از محبوب‌ترین این مکمل‌ها، پروتئین وی و کراتین هستند. هر یک از این مکمل‌ها ویژگی‌ها، مزایا و کاربردهای خاص خود را دارند. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌های این دو مکمل، …

خوردن روزانه دو عدد کیوی به بهبود هضم، رفع یبوست و کاهش درد‌های شکمی کمک می‌کند. این میوه سرشار از فیبر و آنزیمی خاص است که هضم پروتئین‌ها را آسان می‌کند. تحقیقات نشان داده کیوی حتی بهتر از برخی مکمل‌های فیبری عمل می‌کند و خواص ضدسرطانی دارد.

ورزشکاران و حتی افراد عادی، به صورت وسواس گونه ای به دریافت پروتئین روزانه، از طریق غذا و مکمل‌ها و انواع پودرهای صنعتی توجه نشان می‌دهند. اما آیا واقعا بدن ما به میزان زیادی پروتئین نیاز دارد؟ یا پزشک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدن ما تصمیم بگیرد؟

خوردن روزانه دو عدد کیوی به بهبود هضم، رفع یبوست و کاهش دردهای شکمی کمک می‌کند. این میوه سرشار از فیبر و آنزیمی خاص است که هضم پروتئین‌ها را آسان می‌کند. تحقیقات نشان داده کیوی حتی بهتر از برخی مکمل‌های فیبری عمل می‌کند و خواص ضدسرطانی دارد.

متخصصان هشدار می‌دهند مصرف خودسرانه مکمل آهن برای زنان بالای ۵۰ سال به دلیل توقف قاعدگی و کاهش نیاز بدن، خطرناک است. در عوض، تأمین پروتئین، ویتامین D، کلسیم و B۱۲ از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های مناسب زیر نظر پزشک، در این سنین ضروری است.

شفقنا- کارشناسان سلامت نسبت به مصرف بی‌رویه پودرهای پروتئینی هشدار دادند و تأکید کردند که این مکمل‌ها در صورت استفاده بیش از اندازه می‌توانند عوارض جدی برای بدن به همراه داشته باشند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه اسکای‌نیوز نوشت: «به گزارش پایگاه فری‌وِل هِلث، این محصولات به دلیل داشتن غلظت بالای پروتئین ممکن …

یک متخصص داروسازی بالینی هشدار داد مصرف خودسرانه مکمل‌های ورزشی و کاهش وزن می‌تواند به مشکلات جدی گوارشی، کبدی و کلیوی منجر شود و تنها در صورت مشورت با پزشک و استفاده صحیح می‌تواند سودمند باشد.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد که مکمل‌های پروتئینی شاید آن معجزه‌ای که برای کاهش وزن و عضله‌سازی تصور می‌شود، نباشند. این مطالعه جدید بر روی تاثیر مکمل‌های پروتئینی نشان داد که مهم‌ترین اثر آن‌ها افزایش استقامت و به تاخیر انداختن خستگی در تمرینات ورزشی است، نه لزوما تغییرات چشمگیر در وزن و ساختار بدن. در ادامه …

آیا مکمل‌های پروتئینی می‌توانند به شما کمک کنند سخت‌تر تمرین کنید و سریع‌تر ریکاوری شوید؟ این مطالعه به بررسی علمی این موضوع پرداخته است.

فرمانده یگان های انتظامی حفاظتی فراجا از کشف بیش از ۱۱ کیلوگرم مواد روانگردان شیشه، جاساز در قالب پروتئین بدنسازی خبر داد.

مکمل های مناسب افراد لاغر کدامند؟ مکمل هایی مانند پروتئین وی و گینر مانند میان وعده هایی موثر برای عضله سازی در افراد لاغر هستند. انواع

آیا می‌دانید بیش از ۷۰ درصد ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام در خرید پروتئین وی اصل با اشتباهات رایجی روبه‌رو می‌شوند که نه تنها تأثیر مکمل بدنسازی را کاهش می‌دهد، بلکه سلامت آنها را نیز به خطر می‌اندازد؟ این روزها، انتخاب مکمل بدنسازی مناسب و اصل تبدیل به چالشی بزرگ شده است که نیازمند دقت و دانش …

کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های ساختاری در بدن انسان است که نقش حیاتی در حفظ سلامت و زیبایی پوست، مفاصل، استخوان ها، تاندون ها، مو و

به نقل از خبرآنلاین، شناخته‌شده‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا۳، روغن ماهی و ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان‌ها، گیاه‌خواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا۳ را به چالش تبدیل کند. در این مطلب چند مورد از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا۳ به شما معرفی …

بازدید:۲۲۴ صد آنلاین | حبوبات یا بنشن از خانوادهٔ بقولات هستند. دانه‌های خشک حبوبات، خوراک انسان‌ها و حیوانات می‌باشند. حبوبات در واقع فقط دانه‌های خشک و قابل‌خوردن بقولات‌اند که چربی بسیار کمی دارند و نمی‌توان از آنها روغن‌کشی کرد.  به گزارش صد آنلاین ،   حبوباتی که به طور معمول در سراسر دنیا مصرف می‌شوند …

رکنا: مکمل خانگی عضله‌ ساز، راهکاری اقتصادی و سالم برای ورزشکاران است که با ترکیب پروتئین و کربوهیدرات کافی به افزایش حجم عضلات، ریکاوری سریع و ذخیره گلیکوژن کمک می‌ کند؛ با یادگیری این روش، کیفیت تمرین‌ هایتان را ارتقا دهید.

پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است که می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف ورزشی‌تان اعم از عضله‌سازی، بهبود ریکاوری و... کمک کند. البته مصرف درست این مکمل به اندازه انتخاب آن مهم است. یک اشتباه کوچک در نحوه مصرف می‌تواند نتایج شما را تحت‌تأثیر قرار دهد یا حتی به سلامتی‌تان آسیب بزند.

یاد بگیرید چگونه با مواد سالم مانند دانه چیا و جو، پودر پروتئین خانگی درست کنید.

برای ورزشکاران، مکملی خانگی برای افزایش حجم وجود دارد که شامل پروتئین و کربوهیدرات کافی برای ریکاوری گلیکوژن (ذخیره انرژی در عضله) است.

بازدید:۲۰۳ صد آنلاین | مدت و شدت بسیاری از بیماری‌های عفونی به سیستم ایمنی و وضعیت تغذیه‌ای افراد بستگی دارد. فقدان برخی از مواد غذایی خاص ممکن است باعث اختلال یا ناکارآمدی سیستم ایمنی و به دنبال آن افزایش میزان ابتلا و مرگ و میر شود  به گزارش صد آنلاین ،مدت و شدت بسیاری از بیماری‌های عفونی به سیستم …

رکنا: مصرف وی پروتئین برای اکثر افراد بی‌ خطری دارد و شواهد علمی معتبری مبنی بر اینکه این مکمل باعث ریزش یا سفید شدن موها می‌ شود وجود ندارد. در این مطلب به بررسی دقیق‌ تر این موضوع پرداخته‌ ایم.

اقتصادنیوز: متاسفانه نظارت و کنترلی بر ادعاهای شرکت‌های سازنده مکمل‌های ورزشی، به مانند داروها وجود نداشته و این مسئله احتمال تقلب و غیرواقعی بودن ادعاها را افزایش می‌دهد.

بازدید:۱۰۵ صد آنلاین | مصرف بعضی از داروها با داروهای دیگر برای شما تداخل ایجاد می کند و باعث بیماری های زیادی خواهد شد پس بهتر است مکمل دارو هارا بشناسید.  به گزارش صد آنلاین ،قطعاً می‌دانید که دارو ها گاهی اوقات در ترکیب با یکدیگر خوب کار نمی کنند اما چیزی که می خورید و چیزی که می نوشید، هم روی دارو …

بازدید:۲۶۸ صد آنلاین | مصرف بعضی از داروها با داروهای دیگر برای شما تداخل ایجاد می کند و باعث بیماری های زیادی خواهد شد پس بهتر است مکمل دارو هارا بشناسید. به گزارش صد آنلاین، قطعاً می‌دانید که دارو ها گاهی اوقات در ترکیب با یکدیگر خوب کار نمی کنند اما چیزی که می خورید و چیزی که می نوشید، هم روی دارو …

یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در سلامت عمومی گفت: در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه و مصرف روزانه چهار گروه اصلی، نیازی به مصرف مولتی‌ویتامین‌ها وجود ندارد.

مکمل بدنسازی اصل را از کجا بخریم؟ راهنمای خرید مطمئن و بدون دردسر برای هر بدنساز یا ورزشکاری که سلامت، پیشرفت و نتیجه گرفتن براش مهمه، فقط تمرین و تغذیه کافی نیست؛ خرید مکمل بدنسازی اصل هم تبدیل به یه چالش بزرگ شده. چون با افزایش تقلب در بازار، پیدا کردن فروشگاه قابل اعتماد و محصول اورجینال، سخت‌تر از …

بازدید:۳ صد آنلاین | درک فشار خون بالا و مدیریت آن اهمیت زیادی دارد. به گزارش صد آنلاین،  در اینجا نکات کاربردی برای کنترل بهتر فشار خون ارائه می‌شود: ۱. تغذیه مناسب کاهش نمک: مصرف سدیم را به زیر ۱۵۰۰-۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنید (حدود ۱ قاشق چایخوری نمک). رژیم DASH: میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات …

تغذیه معمولاً بخشی از کارنامه پزشک بهداشت روان نیست ، اما لازم است. مراقبت از مغز و بدن مکمل لازم برای کار روان درمانی از بهبود روانی و معنوی است. بدون آن ، اهداف بهبودی محدود است. در جایی که پریشانی ذهنی وجود دارد ، همیشه هضم پریشانی وجود دارد. هضم را بهبود بخشید و سلامت روانی را بهبود بخشید. ارتباط …

ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان است که نقش اساسی در حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد عضلانی و حتی سلامت روان دارد. این ویتامین که به‌عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، از طریق تابش نور خورشید بر پوست بدن تولید می‌شود.

بازدید:۷ صد آنلاین | شیر به طور طبیعی دارای مزاجی سرد است که با مزاج بسیاری از افراد سازگار نیست. راه حلی که برای از بین بردن سردی شیر توصیه می‌شود؛مصرف شیر به همراه خرماست. به گزارش صد آنلاین، مصرف شیر همراه با خرما بر اساس اصول طب سنتی و مزاجشناسی، دلایل متعددی دارد که در ادامه به مهمترین جنبههای آن …

گاهی بیماری‌هایی مثل کم خونی‌، کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند باعث ریزش مو شود اما استفاده از مکمل‌ها اضافه است اگر افراد سعی کنند سبک زندگی و تغذیه خودشان را اصلاح کنند دیگر نیازی به مصرف مکمل ندارند. بعضی از مواقع رژیم‌های نامناسب کاهش وزن و کمبود پروتئین کافی در بدن نیز باعث ریزش مو می‌شود.

بازدید:۳ ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در تقویت مغز و حفظ هوش دارند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی روزانه، می‌توان حافظه، تمرکز و خلاقیت را بهبود بخشید و ذهنی آماده برای چالش‌های روزمره ساخت. به گزارش صد آنلاین؛ تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش کلیدی …

بازدید:۳۳۴ شاهدانه (Cannabis sativa) یکی از گیاهان قدیمی و پرخاصیت است که از زمان‌های گذشته در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش اختصاصی صدآنلاین،  این گیاه به دلیل خواص درمانی بی‌شمار خود، در سال‌های اخیر نیز توجه بسیاری از محققان و پزشکان را جلب کرده است. شاهدانه …

تهران - ایرنا -متخصصان یک شرکت دانش‌بنیان موفق شدند با فرمول پروتئین هیدرولیز شده بومی و تولید مکمل غذایی، گامی مؤثر در مسیر رفع مشکل بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی بردارند، محصولی که گفته می شود از خروج سالانه ۵ میلیون دلار ارز جلوگیری کرده است.

پروتئین وی کاله که از آب پنیر استخراج میشود یکی از کاربردی ترین و بهترین مکمل های بدنسازی برای افزایش حجم، افزایش توده عضلانی و بهبود ریکاوری و بافت عضلانی است. پروتئین وی کاله حاوی آمینو اسید های ضروری بدن است و در عضله سازی و ریکاوری بعد از تمرین نقش مهمی ایفا میکند و میتواند در راه رسیدن به هدفتان …

بازدید:۴ صد آنلاین | در بیست و هشتمین کنگره جامعه اورولوژی ایران ، متخصصان و پزشکان تأکید زیادی بر نقش غذایی در پیشگیری و مدیریت بیماری‌های کلیوی و مجاری ادراری داشتند.  به گزارش صد آنلاین، یکی از مهمترین نکاتی که مطرح شد، خطر مصرف خودسرانه مکمل‌های کلسیم برای افراد مبتلا به سنگ کلیه بود.    نظر کارشناسان: …

کمبود پروتئین در کودکان از علل ابتلا به سنگ مثانه است. تغذیه سالم و پرهیز از غذاهای آماده از بروز سنگ های مثانه در کودکان جلوگیری خواهد کرد.

کم ضررترین مکمل بدنسازی کدام است؟ آیا گلوتامین، کراتین یا پروتئین وی واقعا بی‌خطرند؟ اگر به دنبال مکمل‌هایی هستید که هم موثر باشند و هم سلامت بدن‌تان را تهدید نکنند، این مقاله را از دست ندهید.