قیمت طلا امروز




 بومی

 سایت تابناک / ۱۹ دقیقه قبل

ایران هرگز تسلیم فشار نمی‌شود

سرپرست وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح با بیان اینکه «ایران با تکیه بر توان بومی، شکست راهبردی را به آمریکا و رژیم صهیونیستی تحمیل کرد»، تصریح کرد: ایران...
 ایران هرگز تسلیم فشار نمی‌شود
به گزارش تابناک به نقل از دفاع پرس، سردار سیدمجید ابن‌الرضا، سرپرست وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح در دیدار با جمعی از وابستگان نظامی کشورهای خارجی مقیم تهران که به مناسبت روز صنعت دفاعی در تهران انجام شد، با بیان اینکه «شهید «نصیرزاده» پنجمین وزیر دفاع شهید بعد از شهید «چمران»، شهید «نامجوی»، شهید «فکوری» و شهید «شمخانی» هستند»، اظهار کرد: از کشورهایی که در طول مدت اخیر ضمن محکوم‌کردن تجاوز آمریکا و رژیم صهیونیستی، با ارسال پیام تسلیت، مراتب تأثر و تسلیت خود را اعلام کردند، تشکر کنم.

وی عنوان کرد: ۳۱ مرداد در ایران «روز ملی صنعت دفاعی» نام‌گذاری شده است. نام‌گذاری و اختصاص یک روز به نام «صنعت دفاعی» در تقویم ملی ایران، تنها برگزاری یک مراسم نمادین نیست، بلکه تلاشی است برای قدردانی از ابتکارات و مجاهدت‌های دانشمندان و متخصصین صنعت دفاعی که با تکیه بر توان بومی و داخلی در راستای تولید قدرت ملی، ارتقاء سطح بازدارندگی و حمایت از نیروهای مسلح، اقدامات بی‌نظیری انجام داده‌اند.

سرپرست وزارت دفاع افزود: این روز همچنین یادآور عزم ملتی است که با وجود ده‌ها ماه تحریم و فشارهای خارجی، توان دفاعی بومی خود را بر پایه خوداتکایی و ظرفیت‌های دانشی و پیشرفت ملی بنا کرده است. صنعت دفاعی ایران حاصل ده‌ها سال تلاش، خودباوری و ایستادگی در برابر محدودیت‌ها و تحریم‌ها و برای پشتیبانی از اصول دکترین دفاعی و تحقق اصل بازدارندگی دفاعی بنا شده و اساساً هدف اصلی آن حفظ صلح، ثبات و استقلال ملی و تلاش برای افزایش توان ملی برای تحمیل هزینه‌های پشیمان‌کننده به متجاوزین است.

الحاق سامانه‌های جدید آفندی و پدافندی در شرایط جنگی

سردار ابن‌الرضا عنوان کرد: امروز صنعت دفاعی در ایران با وجود مشکلات و تحریم‌ها توانسته است، دستان بلند نیروهای مسلح را قوی و با اقتدار کند و با وجود ادعای دشمن مبنی بر نابودی آن در خلال جنگ‌های اخیر، با تدبیر و دوراندیشی‌های لازم، خطوط تولید تجهیزات و تسلیحات مورد نیاز نیروهای مسلح را فعال نگه داشته و فراتر از آن موفق شده است سامانه‌های جدید آفندی و پدافندی را در شرایط جنگی وارد میدان رزم کند و این روند همچنان با قدرت ادامه دارد.

وی اضافه کرد: در این راستا وظیفه خود می‌دانم که از همه متخصصان و کارکنان عرصه صنعت دفاعی جمهوری اسلامی ایران تشکر و برای آن‌ها آرزوی موفقیت کنم؛ همچنین برای وزرای دفاع شهید و دانشمندان و کارکنان شهیدِ وزارت دفاع، علو درجات را از درگاه خداوند بزرگ خواستارم.

سرپرست وزارت دفاع همچنین اظهار کرد: جهان امروز بیش از هر زمان دیگری با بی‌ثباتی، پیچیدگی، عدم قطعیت، تهدیدهای چندلایه، رقابت‌های ژئوپولیتیکی، تحولات فناورانه شتابان و چالش‌های نوظهور امنیتی مواجه شده است. در چنین جهانی، همکاری سازنده میان کشورها بیش از هر زمان دیگری ضروری است.

سردار ابن‌الرضا افزود: ایران در طول تاریخ به دلیل جایگاه و اهمیت راهبردی و وزن ژئوپولیتیک خود در منطقه و نظام بین‌الملل، همواره مورد توجه و طمع‌ورزی قدرت‌های جهانی قرار داشته و دو جنگ اخیر نیز این موضوع به اثبات رسیده است. ایران یک کشور تمدن‌ساز با اصالت و با عمق تاریخی، فرهنگی و اجتماعی به شمار می‌رود که مردم آن هیچ‌گاه در طول تاریخ کهن خود در برابر تجاوزات خارجی در دفاع از کیان، حیثیت و هویت خود کوتاه نیامده‌اند.

وی خطاب به وابستگان نظامی خارجی مقیم ایران گفت: به واسطه مسئولیت‌هایی که بر عهده دارید، قطعاً تحولات مربوط به تجاوزات و جنایات دشمن آمریکایی-صهیونیستی علیه ملت ایران را از نزدیک رصد کرده‌اید. جمهوری اسلامی ایران در طول یک سال، طی دو نوبت و در میانه مذاکرات، مورد تهاجم و تجاوز نظامی غیرقانونی و نامشروع آمریکا و رژیم صهیونیستی قرار گرفت.

سرپرست وزارت دفاع ادامه داد: دشمن تصور می‌کرد که با ترور رهبری عالی سیاسی و نظامی و برخی فرماندهان و در نتیجه ایجاد ریزش فروپاشی، ساختار تصمیم‌گیری ایران را حداکثر ظرف دو هفته وادار به تسلیم کند؛ لیکن ملت ایران به پشتوانه ایمان، رهبری قاطع و هوشمند، انسجام و مقاومت ملی توانست با وجود نابرابری در تجهیزات، اعتبار و حیثیت دشمنان را به گونه‌ای غیرقابل جبران به چالش بکشاند.

سردار ابن‌الرضا یادآور شد: با آغاز جنگ تحمیلی ۴۰ روزه، دشمن در کمال ناباوری و با مشاهده قدرت دفاعی عظیم نیروهای مسلح ایران، به تخلیه پایگاه‌های خود در منطقه اقدام کرد و ضمن ورود به فاز جدید و حمله به زیرساخت‌های اقتصادی، تلاش کرد تا جمهوری اسلامی ایران را وادار به مذاکره و تسلیم در برابر خواسته‌های خود کند. با وجود بی‌اعتمادی مطلق به آمریکا، اما به سبب احترام به درخواست بسیاری از کشورها و اعتقاد به ضرورت حل و فصل مسائل از طریق گفت‌وگو، حاضر به امضای سند یادداشت تفاهم با دشمنی شدیم که معتقد به حمله پیشگیرانه و استفاده از زور و فشار در مسائل بین‌المللی است.

وی بیان کرد: از همان ابتدا دولت ایالات متحده آمریکا تلاش کرد که با نقض مکرر آتش‌بس، خواسته‌های خود را به جمهوری اسلامی ایران تحمیل کند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها برقراری محاصره دریایی و تلاش برای ایجاد ترتیبات جدید تردد در تنگه هرمز برخلاف بند پنجم تفاهم‌نامه بود. ایالات متحده آمریکا تصور می‌کند که با اعمال فشار به کشورها جهت تردد در مسیر مورد نظر خود و در واقع اختلال در مسیر تردد کشتیرانی و ادامه جنگ با روش‌های دیگر، می‌تواند اراده ملت ما را تضعیف کند.

ایران هرگز تسلیم فشار نمی‌شود

سرپرست وزارت دفاع با تأکید بر اینکه جمهوری اسلامی ایران هیچ‌گاه تسلیم فشار نخواهد شد و نتیجه این مقاومت تاکنون منجر به شکست بن‌بست راهبردی و سردرگمی برای دولت ترامپ شده است، گفت: امروز برخی محافل فکری و اندیشکده‌های بین‌المللی به دنبال پاسخ به پرسش‌های زیادی در مورد این جنگ هستند. یکی از مهم‌ترین پرسش‌ها، دلایل تاب‌آوری و مقاومت ملت و نیروهای مسلح ایران و نیز این سوال اساسی است که چرا سیاست‌ها و برنامه‌های نظامی آمریکا و رژیم صهیونیستی با وجود برخورداری از ماشین جنگی و حمایت‌های برخی متحدین منطقه‌ای و بین‌المللی، متحمل شکست راهبردی شده است؟

سردار ابن‌الرضا افزود: در پاسخ به این سوال، علاوه بر یادآوری محاسبه غلط دشمنان در خصوص تحولات داخلی قبل از جنگ و میزان تاب‌آوری اجتماعی سیاسی و اقتصادی جمهوری اسلامی ایران، باید تأکید کنم که قدرت بازدارندگی و دفاعی ایران در این جنگ مبتنی بر مؤلفه‌های عملکردی بود که بسیاری از آن‌ها پیش از آن در محاسبات آمریکایی و صهیونیست‌ها، قرار نداشت. در واقع عملکرد نیروهای مسلح در این جنگ را باید نقطه عطفی در تاریخ جنگ‌های نوین قلمداد کرد.

وی تأکید کرد: اقدامات دفاعی ایران در این جنگ مبتنی بر به‌کارگیری الگوهای ترکیبی تهاجمی و استفاده از مدل‌های عملیاتی و تاکتیکی در سیستم فرماندهی در شرایط بحرانی و توزیع مسئولیت به واحدهای پایین‌تر در صورت قطع زنجیره فرماندهی، متکی بر توانمندی‌های تسلیحاتی بومی بود. در عین حال، تدابیر و هدایت هوشمندانه رهبری نظامی-سیاسی موجب شد که نیروهای مسلح ایران از مدت‌ها قبل برای این جنگ، سناریوها و طرح‌های آفندی و پدافندی قابل توجهی آماده کنند.

بازدارندگی واقعی در گرو بهره‌گیری از فناوری‌های داخلی است

سرپرست وزارت دفاع درباره رابطه صنایع دفاعی و دکترین نظامی ایران، گفت: در اصول دکترین دفاعی جمهوری اسلامی ایران این اعتقاد راسخ وجود دارد که ارتقای قدرت بازدارندگی مبتنی بر تضمین دفاع مشروع و پرهیز از ورود به عرصه مسابقه تسلیحاتی برای نیروهای مسلح ایران دارای اولویت است و البته نکته حائز اهمیت اینکه بازدارندگی واقعی نه از طریق وابستگی به تأمین‌کنندگان خارجی، بلکه از طریق فناوری‌های داخلی و با ظرفیت صنعتی مقاوم و قابل انعطاف و همچنین اراده ملتی متعهد به دفاع از حاکمیت خود حاصل می‌شود.

سردار ابن‌الرضا اظهار کرد: ما بر این باوریم که بازدارندگی مؤثر نه از طریق تهاجم، بلکه از طریق ایجاد هزینه‌های غیرقابل تحمل برای متجاوز و تضمین پاسخ قاطع و عدم تکرار آن بنا شده است و ما این مفهوم را در این جنگ به کار گرفتیم.

وی همچنین در خصوص علل و عوامل شکل‌گیری بحران و جنگ در منطقه غرب آسیا، به ماهیت نژادپرستانه، تروریستی و خوی توسعه‌طلبی و تجاوزگری رژیم صهیونیستی و حمایت آمریکا و غرب از این رژیم به‌عنوان بازیگر نیابتی اشاره کرد و افزود: این رژیم در طول حیات منحوس خود همواره منشأ خشونت، ترور و فتنه بوده و با اعتقاد راسخ معتقدیم تا زمان وجود این رژیم، منطقه هیچ‌گاه به آرامش نخواهد رسید.

ورود جهان به مسیر تصاعد بحران‌ها و تهدیدات

سرپرست وزارت دفاع در ادامه ضمن اشاره به برخی درس‌آموخته‌های جنگ‌های تحمیلی اخیر علیه ایران، به بیان مواردی در مورد ویژگی روند کنونی و آتی جنگ و تنش در منطقه غرب آسیا و دیگر مناطق جهان پرداخت و تصریح کرد: جامعه جهانی به دلیل بازگشت انگیزه‌های قدرت‌های استعماری گذشته به جنگ‌های ژئوپلیتیک‌محور در مرحله حساسی از حیات خود به سر می‌برد. قطعاً چنین روندی با توسعه مسابقه تسلیحاتی، دنیای امروز را به مسیر تصاعد بحران‌ها و تهدیدات می‌کشانَد.

سردار ابن‌الرضا ادامه داد: بدون تردید، حمله آمریکا به ایران یکی از آشکارترین نشانه‌ها در تمایل ایالات متحده به گسترش این ادراک امنیتی جدید است. بر همین اساس، قدرت‌های غربی و ناتو به سرعت در حال شکل‌دادن به آرایش‌های جدید نظامی در جهان هستند که نتیجه آن ایجاد و توسعه کانون‌های جدید بحران و پایدارسازی ناامنی و آشوب در محیط‌های ژئوپولیتیکی است.

وی با بیان اینکه «تجاوزات اخیر نشان داد که متأسفانه منطق زور و قدرت، حتی وجه نامشروع آن، به عنصر کلیدی در روابط بین‌الملل تبدیل شده است»، عنوان کرد: به‌طور قطع نظم و ثبات منطقه‌ای نمی‌تواند بر پایه استفاده یک‌جانبه از زور و فشار بنا شود. ثبات و امنیت بر اساس مفاهمه همگرایی و احترام به حقوق و حاکمیت ملت‌ها، عدم مداخله در امور داخلی و پای‌بندی به اصول بنیادی حقوق بین‌الملل ایجاد شده است.

سرپرست وزارت دفاع افزود: جنایات جنگی، نسل‌کشی، قتل عام بیش از ۷۰ هزار نفر در غزه، افتخار به ربایش رئیس‌جمهور قانونی یک کشور به بهانه خودساخته، نام‌گذاری مناطق جهان، تهدید به تصرف مناطق مختلفی در جهان از جمله گرینلند، کوبا، کانادا و همچنین سرقت منابع مادی کشورهای دیگر، به یک رویه خلاف عرف و حقوق بین‌المللی مبدل شده که تبعاتی نظیر مشروعیت‌بخشی به تجاوزات، بی‌ثباتی در  اخلاق و نظم جهانی را به دنبال دارد.

سردار ابن‌الرضا یادآور شد: دو جنگ اخیر علیه جمهوری اسلامی ایران و زیر پا گذاشتن تمامیت قواعد و اصول اخلاقی، انسانی و حقوق بشردوستانه، حکایت از فروپاشی و ناکارآمدی نهادها و سازمان‌های بین‌المللی دارد. این اتفاقات به وضوح بی‌خاصیتی و ناکارآمدی نهادها و سازمان‌های بین‌المللی و حقوق بشر را برجسته کرد. بی‌تردید چنین وضعیتی زنگ خطر جدی برای جامعه جهانی به شمار می‌رود.

وی با تأکید بر اینکه تکیه به صنایع دفاعی بومی یکی دیگر از بزرگ‌ترین درس‌آموخته‌های جنگ اخیر است، اظهار کرد: امروز بدون اتکا به صنعت دفاعی ملی نمی‌توان در مقابل تهدیدات ایستادگی کرد.

سرپرست وزارت دفاع تأکید کرد: دولت‌ها و ملت‌ها بایستی روند تشریک مساعی، همکاری سازنده منطقه‌ای و شکل‌دادن به روندهای امنیتی جمعی سازنده را با قدرت بیشتری در دستور کار خود قرار دهند. در این راستا، جمهوری اسلامی ایران در شرایطی که تحت شدیدترین رژیم تحریم‌ها و تهدیدات اعم از سخت، نیمه‌سخت و نرم، از دو جنگ اخیر سربلند و پیروزمندانه خارج شد، بر اصول  و رویکردهای خود تأکید می‌کند.

لزوم تحقق منافع ملت ایران و رفع کامل تهدیدات

سردار ابن‌الرضا گفت: جمهوری اسلامی ایران متکی بر ایمان به خدا و در سایه رهبری حضرت آیت‌الله سید مجتبی حسینی خامنه‌ای و با بهره‌گیری از انسجام ملی، هویت تاریخی و اقتدار نیروهای مسلح، در روند مقابله با هرگونه تهدید با قاطعیت تمام از حاکمیت ملی و تمامیت سرزمینی خود دفاع می‌کند و این مسیر پرافتخار و تاریخ‌ساز را تا زمان رفع کامل تهدیدات و تحقق منافع و حقوق ملت با قدرت ادامه خواهد داد.

وی یادآور شد: ملت ایران در طول تاریخ نشان داده است که در برابر تهدیدات متجاوزان به سرعت منسجم می‌شود و فارغ از هرگونه اختلاف دیدگاه، از هویت، تاریخ، تمدن، فرهنگ و ایدئولوژی و سرزمین خود دفاع خواهد کرد.

سرپرست وزارت دفاع بیان کرد: جمهوری اسلامی ایران تشریک مساعی و همکاری سازنده برخی کشورهای همسایه و شرکای منطقه‌ای و بین‌المللی خود را قدر شناخته و آن‌ها را فراموش نخواهد کرد و به‌منظور نشان‌دادن حسن نیت خود، از هرگونه هماهنگی و تعامل مثبت برای پایان‌دادن به جنگ و ایجاد صلح و ثبات در منطقه دریغ نخواهد ورزید.

سردار ابن‌الرضا گفت: اکنون وقت آن رسیده که ترتیبات جدید در منطقه خلیج فارس توسط کشورهای منطقه شکل بگیرد. جمهوری اسلامی ایران ضمن آمادگی برای همکاری نزدیک با کشورهای منطقه، تمایل خود را برای به اشتراک‌گذاشتن ایده‌ها و طرح‌های سازنده برای دستیابی به چارچوب مطمئن امنیت جمعی اعلام می‌دارد. امیدوارم در روند همکاری‌های آتی فی‌مابین، شاهد نیل به اهداف و منافع مشترکمان باشیم. به امید آرزوی صلح، رفاه، پیشرفت و توسعه برای همه کشورهای جهان.



 دکتر ادیبان: ایده ی «روزنامه‌نگاری ایرانی» و «روزنامه‌نگاری ملی»، ایده ای درست و به‌جا است/ در تاریخ روزنامه‌نگاری در کشور بارها شاهد درخشش عناصر و مؤلفه‌های روزنامه‌نگاری ملی بوده‌ایم/ روزنامه‌نگاری ایرانی می‌تواند پشتوانه‌ای قاطع برای راهبردها، سیاست‌ها و قوانین رسانه ای باشد/ بهره‌گیری از ادبیات غنی ایرانی می‌تواند در تقویت روزنامه‌نگاری ایرانی و بومی مؤثر باشد




شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...