قیمت طلا امروز




 بهار 1405

 سایت تجارت نیوز / ۳ ساعت قبل

افزایش 60 همتی زیان انباشته یک‌ساله سایپا / کاهش 65 درصدی تولید خودرو طی 19 ماه + نمودار

بررسی کارنامه سایپا نشان می‌دهد، زیان انباشته غیرتلفیقی شرکت در بهار 1405 به 105 هزار و 247 میلیارد تومان رسیده است. گفتنی است، زیان انباشته سایپا تنها در سال مالی 1404 بالغ بر 60 همت رشد کرده بود. در همین حال، تولید خودرو در سایپا طی 19 ماه 65 درصد کاهش یافته است.
 افزایش 60 همتی زیان انباشته یک‌ساله سایپا / کاهش 65 درصدی تولید خودرو طی 19 ماه + نمودار
به گزارش تجارت نیوز، علی شیخ‌زاده در ۱۴ آذر ۱۴۰۳ سکان مدیریت سایپا را در دست گرفت. سابقه نزدیک به سه دهه فعالیت او در صنعت خودرو، انتظارات از مدیریت جدید را بالا برده بود و تصور می‌شد حضور مدیری که سال‌های زیادی از عمر حرفه‌ای خود را در جاده مخصوص گذرانده، بتواند سایپا را از چرخه فرساینده کمبود نقدینگی، بدهی‌های سنگین، تعهدات معوق و تولید زیان‌ده خارج کند.

اما اکنون صورت‌های مالی حسابرسی‌شده سال ۱۴۰۴ منتشر شده و زمان آن رسیده است که عملکرد مدیرعامل سایپا نه بر مبنای سخنرانی‌ها و وعده‌ها، بلکه با خروجی واقعی کارخانه سنجیده شود. نتیجه‌ای که چندان امیدوارکننده نیست. انتصابات ناگهانی در مدیریت شرکت‌های زیرمجموعه سایپا

کارنامه علی شیخ‌زاده در سایپا بیش از هر چیز با چند عدد نگران‌کننده شناخته می‌شود؛ کاهش 42 درصدی تولید در 4 ماهه نخست سال 1405 از یک سو و افزایش زیان انباشته سایپا به 199 هزار میلیارد تومان که خبر از جهش 158 درصدی زیان انباشته تنها در 6 ماه می‌دهد.

کنار هم قرار گرفتن این اعداد، خلاف همه شعارها، تصویری از یک بنگاه در حال احیا نمی‌سازد، بلکه نشان می‌دهد دومین خودروساز بزرگ کشور در دوره‌ای که قرار بود از بحران فاصله بگیرد، کمتر تولید کرده، کمتر فروخته و زیان بیشتری به بار آورده است.

در حالی که اکنون زمان پاسخگویی شیخ‌زاده درباره کارنامه مردود خود در سایپا و هدردادن دارایی سهامداران و دولت به‌عنوان نماینده بیت‌المال رسیده، او دست به عزل و نصب‌های گسترده در راس مدیریت شرکت‌های زیرمجموعه سایپا زده است. این تحولات در حالی رخ می‌دهد که سهامداران در انتظار پاسخگویی وی درباره این تغییرات مدیریتی، دلایل و اهداف آن و همچنین کارنامه خود شیخ‌زاده هستند. وزیر صمت در برابر دولت ایستاد؟

نکته قابل توجه دیگر اینکه این تحولات پشت پرده در سکوت کامل محمد اتابک، وزیر صمت صورت گرفته و شائبه موافقت وی با اقدامات شیخ‌زاده را تقویت می‌کند. آیا وزارت صمت در برابر دولت ایستاده و مانع از واگذاری سهام دولت در سایپا شده و طرفدار ابقای شیخ‌زاده حتی با وجود عملکرد زیان‌بار وی است؟

این درحالی است که مسعود پزشکیان، رئیس جمهوری مردادماه امسال صریحاً از قرارگرفتن سایپا در برنامه واگذاری دولت خبر داده بود. پزشکیان مستقیماً مدیریت شرکت‌های زیان‌ده دولتی را زیر سؤال برده و گفته بود: «واگذاری سایپا و بخش‌ها و شرکت‌های مختلف دیگر نیز اکنون در برنامه است تا بتوانیم تا جایی که ممکن است آن‌ها را واگذار کنیم. البته واگذاری به معنای خصولتی‌کردن نیست؛ منظور، واگذاری واقعی به بخش خصوصی است تا بتواند دخل‌وخرج خود را تأمین کند. بسیاری از واگذاری‌هایی که تاکنون انجام شده، به حیاط‌خلوت عده‌ای تبدیل شده است.»

پزشکیان تاکید کرده بود: «راه درست این است که کارخانه‌ها و شرکت‌های ما واقعاً توسط بخش خصوصی مدیریت شوند. ما به مدیر پول می‌دهیم تا برایمان ضرر ایجاد کند و در عین حال فوق‌العاده مدیریت هم می‌گیرد. کدام عقل چنین کاری را می‌پذیرد؟»

او همچنین ریشه مشکلات این شرکت‌ها را در انتخاب مدیران غیرمتخصص دانست و تأکید کرد باید افراد «توانمندتر، داناتر و کارآمدتر» به کار گرفته شوند، نه کسانی که به دلایل سیاسی انتخاب می‌شوند. پزشکیان گفت افرادی که تخصص ندارند، نباید مسئولیتی را بپذیرند که از عهده آن برنمی‌آیند و سپس با مدیریت خود برای شرکت زیان ایجاد کنند.»

به این ترتیب رئیس‌جمهوری دو موضع مشخص را مطرح کرده بود؛ سایپا باید به بخش خصوصی واگذار شود، نه اینکه به یک مجموعه خصولتی واگذار و یا حیاط‌خلوت گروهی خاص تبدیل شود. شرکت‌های دولتی به‌دلیل مدیریت ناکارآمد زیان می‌سازند. عقبگرد سایپا در تولید خودرو

اما کارنامه شیخ زاده چه می‌گوید؟ و چرا می‌توان شیخ‌زاده را در دسته مدیران مورد اشاره رئیس جمهوری قرار داد؟ بررسی گزارش‌های سیاپا در کدال حاکی از آن است که سایپا پس از ورود شیخ‌زاده، فصل‌به‌فصل خودروهای کمتری تولید کرده و هم‌زمان، حفره زیان در صورت‌های مالی آن عمیق‌تر شده است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، افت تولید سایپا در بهار ۱۴۰۴ به ۳۶ درصد رسید، در تابستان به ۳۹ درصد افزایش یافت و در پاییز از مرز ۴۱ درصد عبور کرد. وضعیت در زمستان به‌مراتب بدتر شد و تولید شرکت ۶۴ درصد سقوط کرد. بهار ۱۴۰۵ هم نشانی از بازگشت نداشت و با افت ۴۷ درصدی به پایان رسید. این اعداد دیگر از یک اختلال موقت یا چند ماه سخت خبر نمی‌دهند. مساله، روندی است که طی چند فصل ادامه پیدا کرده و هنوز هم متوقف نشده است. شروع بد شیخ زاده از نخستین بهار

بهار ۱۴۰۴ نخستین فصل کاملی بود که سایپا زیر نظر شیخ‌زاده فعالیت کرد. این شرکت در بهار ۱۴۰۳ تعداد ۸۹ هزار و ۲۳۹ دستگاه خودرو تولید کرده بود، اما تولید آن در بهار ۱۴۰۴ به ۵۷ هزار و ۹۷ دستگاه رسید. فقط در یک فصل، ۳۲ هزار و ۱۴۲ دستگاه از تولید سایپا کم شد؛ یعنی افت ۳۶ درصدی. به زبان ساده، سایپا در هر روز بهار ۱۴۰۴ به‌طور متوسط حدود ۳۵۰ دستگاه کمتر از روزهای مشابه سال قبل خودرو تولید کرد.

انتظار می‌رفت این افت، زنگ خطر را برای مدیران شرکت به صدا درآورد و برنامه‌ای فوری برای تأمین قطعات، مدیریت نقدینگی و جبران عقب‌ماندگی تولید اجرا شود. اما آمار تابستان نشان داد نه‌تنها خبری از جبران نیست، بلکه شیب سقوط بیشتر شده است. سایپا در تابستان ۱۴۰۳ تعداد ۸۷ هزار و ۵۵۰ دستگاه خودرو ساخته بود. این رقم در تابستان ۱۴۰۴ به ۵۳ هزار و ۱۵۹ دستگاه کاهش یافت. در واقع، ۳۴ هزار و ۳۹۱ دستگاه دیگر از تولید شرکت کم شد و میزان افت به ۳۹ درصد رسید.

شیخ‌زاده تا پایان تابستان نزدیک به ۱۰ ماه فرصت داشت تا مدیران موردنظر خود را مستقر کند، گره‌های تولید را بشناسد و دست‌کم روند نزولی را متوقف کند. با این حال، آنچه از خطوط تولید بیرون آمد، با وعده‌های اصلاحی مدیریت جدید همخوانی نداشت. ورق سایپا در پاییز هم برنگشت

در پاییز نیز خبری از تغییر مسیر نبود. سایپا در پاییز ۱۴۰۳ تعداد ۹۳ هزار و ۸۶۱ دستگاه خودرو تولید کرده بود؛ اما این رقم در پاییز ۱۴۰۴ به ۵۵ هزار و ۶۱۵ دستگاه رسید. به این معنا که تولید در یک سال ۳۸ هزار و ۲۴۶ دستگاه کاهش یافت و افت ۴۱ درصدی ثبت شد.

حالا دیگر سایپا با سه فصل نزولی پیاپی روبه‌رو بود؛ ۳۶ درصد افت در بهار، ۳۹ درصد در تابستان و ۴۱ درصد در پاییز. در چنین شرایطی، نسبت‌دادن همه‌چیز به یک اختلال زودگذر یا دوره جابه‌جایی مدیریت، قانع‌کننده نبود. سایپا هر فصل بخشی دیگر از توان تولیدی خود را از دست می‌داد.

این افت فقط در جدول‌های کدال باقی نماند. هزاران مشتری از سال‌های قبل پول خودرو را پرداخت کرده بودند و همچنان منتظر تحویل مانده بودند. وقتی تیراژ پایین می‌آید، شرکت نه‌تنها فروش و درآمد خود را از دست می‌دهد، بلکه توان جبران تعهدات قبلی را نیز ندارد. بنابراین هزینه افت تولید مستقیماً به مشتریانی منتقل شد که ماه‌ها در صف تحویل خودرو بودند. زمستان سیاه تولید سایپا

بدترین فصل سایپا در زمستان ۱۴۰۴ رقم خورد. این شرکت در زمستان ۱۴۰۳ تعداد ۹۸ هزار و ۹۰۶ دستگاه خودرو تولید کرده بود؛ رقمی که فاصله چندانی با مرز ۱۰۰ هزار دستگاه نداشت. یک سال بعد، تولید زمستانی سایپا به ۳۵ هزار و ۴۷۹ دستگاه سقوط کرد.

یعنی فقط در یک فصل، ۶۳ هزار و ۴۲۷ دستگاه از تولید شرکت کم شد و افت به ۶۴ درصد رسید. به بیان ساده‌تر، از هر سه خودرویی که سایپا در زمستان ۱۴۰۳ می‌ساخت، یک سال بعد فقط تولید حدود یک دستگاه باقی مانده بود. افت ۶۴ درصدی دیگر با عبارت‌هایی مانند نوسان تولید یا کمبود موقت قطعه قابل توضیح نیست. چنین سقوطی از یک اختلال جدی در تأمین، نقدینگی و برنامه‌ریزی تولید خبر می‌دهد. ممکن است ریشه بخشی از این مشکلات به سال‌های قبل بازگردد، اما جلوگیری از عمیق‌ترشدن آنها مسئولیت مدیریت فعلی بوده است. بهار ۱۴۰۵ هم رسید و خبری از جبران نشد

پس از آن زمستان ضعیف، انتظار می‌رفت سایپا در بهار ۱۴۰۵ بخشی از تولید ازدست‌رفته را جبران کند. آمارها اما بار دیگر خلاف این انتظار را نشان دادند.

تولید سایپا از ۵۷ هزار و ۹۷ دستگاه در بهار ۱۴۰۴ به ۳۰ هزار و ۱۹۹ دستگاه در بهار ۱۴۰۵ رسید. یعنی شرکت بار دیگر ۲۶ هزار و ۸۹۸ دستگاه کمتر از سال قبل خودرو ساخت و افت ۴۷ درصدی را ثبت کرد.

ممکن است افت ۴۷ درصدی در مقایسه با سقوط ۶۴ درصدی زمستان، در نگاه اول نوعی بهبود به نظر برسد؛ اما مبنای مقایسه، بهار ۱۴۰۴ بود که تولید سایپا در همان فصل نیز ۳۶ درصد پایین آمده بود.

تصویر واقعی زمانی روشن می‌شود که بهار ۱۴۰۵ با دو سال قبل مقایسه شود. تولید سایپا از ۸۹ هزار و ۲۳۹ دستگاه در بهار ۱۴۰۳ به ۳۰ هزار و ۱۹۹ دستگاه در بهار ۱۴۰۵ رسیده است. یعنی این شرکت طی دو سال حدود ۵۹ هزار دستگاه از تولید بهاری خود را از دست داده و تیراژ آن تقریباً به یک‌سوم کاهش یافته است. زیان انباشته سایپا و تودلی‌ها جهش کرد

خطوط تولید تنها بخش نگران‌کننده کارنامه سایپا نیستند. صورت‌های مالی حسابرسی‌شده سال ۱۴۰۴ نشان می‌دهد شرکت اصلی سایپا بیش از ۲۴ هزار و ۹۹۵ میلیارد تومان زیان خالص ساخته است. این رقم نسبت به سال قبل حدود ۳۲ درصد افزایش دارد.

با اضافه‌شدن عملکرد شرکت‌های زیرمجموعه، وضعیت بسیار بدتر می‌شود. زیان خالص تلفیقی گروه سایپا در پایان سال مالی ۱۴۰۴ از ۶۳ هزار و ۷۴۹ میلیارد تومان عبور کرده و ۵۷ درصد رشد داشته است. این فاصله نشان می‌دهد بخش مهمی از زیان در شرکت‌های زیر چتر سایپا ایجاد شده و بحران فقط به شرکت مادر محدود نیست.

زیان انباشته شرکت اصلی نیز از ۹۵ هزار و ۸۰۰ میلیارد تومان گذشته و حدود ۳۵ درصد افزایش یافته است. سرمایه ثبت‌شده سایپا ۱۶۲ هزار میلیارد تومان است؛ بنابراین زیان انباشته از نصف سرمایه شرکت عبور کرده و سایپا را از نظر ماده ۱۴۱ قانون تجارت در موقعیتی حساس قرار داده است.

وضعیت تلفیقی باز هم نگران‌کننده‌تر است. زیان انباشته گروه سایپا با رشد ۴۳ درصدی به بیش از ۱۹۸ هزار و ۹۹۵ میلیارد تومان رسیده است. شرکتی که مجموعه آن تقریباً ۱۹۹ هزار میلیارد تومان زیان انباشته دارد، پیش از ارائه وعده‌های تازه باید توضیح دهد چه برنامه قابل‌اجرایی برای بستن این حفره مالی در اختیار دارد.

گفتنی است، زیان انباشته غیرتلفیقی سایپا در بهار 1405 به 105 هزار و 247 میلیارد تومان رسید در حالی که این شاخص در بهار سال گذشته 74 هزار و 735 تومان بوده است.

تیر 1405 هم نجات‌بخش نبود

عملکرد سایپا تا پایان تیر ۱۴۰۵ نیز نشانی از بازگشت ندارد. این شرکت در چهار ماه نخست سال ۴۱ هزار و ۱۵۶ دستگاه خودرو تولید کرده است؛ در حالی که تولید آن در دوره مشابه سال قبل به ۷۱ هزار و ۱۲۴ دستگاه می‌رسید. بنابراین تولید چهارماهه بیش از ۴۲ درصد کاهش یافته است. تیراژ ماهانه سایپا نیز از ۱۵ هزار و ۹۴۷ دستگاه در خرداد به ۱۱ هزار و ۳۱۷ دستگاه در تیر رسید. یعنی پس از پشت سر گذاشتن بهاری بسیار ضعیف، تولید در تیر نسبت به خرداد دوباره پایین آمد. درآمد فروش سایپا در تیر حدود پنج هزار و ۴۷۷ میلیارد تومان اعلام شده، اما بدون احیای تیراژ، افزایش اسمی درآمد نمی‌تواند نشانه بهبود پایدار باشد. این آمار نشان می‌دهد بحران تولید از سال ۱۴۰۴ عبور کرده و در سال ۱۴۰۵ نیز همراه سایپا مانده است. وعده احیا، واقعیت سقوط!

تحریم، قیمت‌گذاری دستوری، کمبود ارز، گرانی قطعات و بحران نقدینگی واقعیت‌های صنعت خودروی ایران هستند. سایپا هم از این شرایط جدا نیست. اما وظیفه مدیریت فقط توضیح‌دادن مشکلات نیست؛ مدیرعامل باید بتواند اثر آنها را کاهش دهد و دست‌کم مانع سقوط پیوسته شرکت شود.

کارنامه شیخ‌زاده تا پایان تیر ۱۴۰۵ چنین تصویری نشان نمی‌دهد. افت تولید در پنج فصل متوالی، سقوط ۶۴ درصدی زمستان، کاهش بیش از ۴۲ درصدی تولید چهارماهه، زیان خالص تلفیقی ۶۳ هزار و ۷۴۹ میلیارد تومانی و زیان انباشته نزدیک به ۱۹۹ هزار میلیارد تومان، چند اتفاق پراکنده نیستند. همه آنها یک داستان را روایت می‌کنند؛ سایپا در دوره‌ای که قرار بود احیا شود، کوچک‌تر شده است.

کارنامه مدیرعامل فعلی سایپا نشان می‌دهد نه تنها نتوانسته بحران را مهار کند بلکه این بحران را عمیق تر کرده و شرکت را به سمت نابودی کشانده است. اکنون باید از شیخ زاده پرسید که آیا هنوز زمان پاسخگویی فرا نرسیده است؟ هنوز زمان آن نرسیده که درباره تولید و افزایش زیان شرکت به سهامداران توضیح داده شود؟ هنوز وقت آن نشده که روشن شود مانع اصلی واگذاری سهام دولت در سایپا چه کسی یا چه عاملی است؟در نهایت با توجه به کارنامه سراسر زیان و عقبگرد سایپا، در دوران مدیریت فعلی بالاخره وقت تغییر در مدیریت یکی از بزرگترین و ضررده ترین شرکت های خودرو سازی کشور فرا نرسیده است؟

گزارش‌های بیشتر را در صفحه بورس بخوانید.







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.