به گزارش فرارو به نقل از جیکیو، در زندگی پرشتاب معاصر، عوامل تنشزا امری روزمره به شمار میروند؛ از تغییر ناگهانی ضربالاجلهای کاری گرفته تا گرههای ترافیکی سنگین و دغدغههای اقتصادی. در چنین شرایطی داشتن سیستم عصبی تنظیمشده اهمیت بالایی دارد و عنصر معدنی منیزیم میتواند در پشتیبانی از آن نقشی کلیدی ایفا کند.
گرچه دریافت کافی منیزیم راه حلی جادویی برای پایان دادن به تمام معضلات روحی نیست، اما شواهد علمی از اثربخشی آن حکایت دارند. یافتههای پژوهشی در سال ۲۰۱۸ نشان میدهد افراد بزرگسال دچار کمبود منیزیم نسبت به کسانی که این ماده را به حد نصاب دریافت میکنند، درجات بالاتری از اضطراب را تجربه میکنند. پیوند میان منیزیم و سیستم عصبی
دکتر سونیا آنجلونه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تصریح میکند: «منیزیم در صدها واکنش بیوشیمیایی بنیادین بدن مشارکت دارد که بخش عمدهای از آنها مستقیماً بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی اثرگذار هستند.» به گفته او، منیزیم تنظیم کننده نوروترانسمیتر گابا است؛ اصلیترین انتقالدهنده عصبی آرامبخش در مغز که از تحریکپذیری بیش از حد و قرارگیری مداوم سیستم عصبی در فاز پرفشار «جنگ یا گریز» جلوگیری میکند.
ویلیام چو، متخصص پرستاری روانپزشکی و بنیانگذار مرکز درمانی مایندسینک، نیز بر نقش منیزیم به عنوان یکی از عوامل آرامبخش طبیعی مغز تأکید میکند. او یادآور میشود کمبود منیزیم به افزایش ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) میانجامد. دکتر اوما نایدو، روانپزشک حوزه تغذیه در دانشگاه هاروارد، نیز معتقد است افت سطح منیزیم حساسیت بیولوژیکی فرد به محرکهای بیرونی را تشدید میکند؛ به این معنا که فرد مبتلا به کمبود، در شرایط تنشزا سریعتر دچار تپش قلب و اضطراب حاد میشود. الگوهای دریافت: منابع غذایی یا مکملها؟ …
