اشتهای کودکان را اینگونه بالا ببرید!

نوزادانی که هنوز به طور کامل دندان ندارند مجبور هستند تا از غذاهای خاص نوزادان استفاده کرده و همین امر موجب می شود تا اشتها آنها کم شود. عدم اطمینان از جویدن غذاها یکی دیگر از عواملی است که موجب می شود تا نوزاد از خوردن اجتناب کند.
- غذا را با سبزیجات خوش رنگ کنید.
- در طول روز به کودک آبمیوه و شیر دهید.

- از کودک نخواهید تا سریع غذایش را بخورد.
- اجازه دهید تا کودک خودش غذایش را بخورد.
- با کودک خود بازی کنید. فعالیت بدنی قبل از غذا کودک را گرسنه می کند.
- زمانی که کودک مشغول خوردن غذا است از او تعریف کنید فقط درباره غذا صحبت نکنید.
- اجازه دهید تا کودک هر میزان که دوست دارد غذا بخورد. او را مجبور نکنید تا زیاد غذا بخورد.
- در غذای کودک از ادویه های مختلف مثل سیر و سایر ادویه های معطر و گیاهی استفاده کنید.
- فضای خانه را به هنگام خوردن غذا آرام نگه دارید. به ویژه زمانی که می خواهید غذای جدیدی به او بدهید
- به کودک خود نشان دهید که چگونه می تواند با دندانهایش غذا را بجود. این کار را با تکان دادن اغراق آمیز دهان و زبان به او نشان دهید.
 - به کودک اجازه دهید تا غذای خود را با دست لمس کند. ممکن است تا مقداری از غذای خود را به اطراف بریزد این یک امر طبیعی است.
-سعی کنید غذای کودک را همراه با سایر افراد خانواده سرو کنید. تماشای سایر افراد خانواده و لذت بردن آنها از غذا خوردن، کودک را تشویق می کند تا غذایش را بهتر بخورد.
- چنانچه کودک برای خوردن غذاهایی که با دست خورده می شود آمادگی دارد قبل از آنکه کودک شروع به غذا خوردن کند مقداری سبزی پخته شده به او بدهید. این کار اشتها او را بیشتر می کند.
- ظرف غذای کودک خود را با مواد غذایی رنگارنگ تزئین کنید. بعضی از دسرهای مغذی و خوش رنگ اشتهای کود را تحریک می کند به عنوان مثال پودینگهای میوه سرشار از کالری و مواد مغذی برای کودک است.
- 3 تا میان وعده برای کودک خود تهیه کنید. میان وعده ها می توانند به افزایش مقدار غذایی که او در طول روز می خورد کمک کند. ماست، کره بادام زمینی، ژلاتین و سیب از انواع میان وعده های سالم هستند.
- از غذاهای نرم استفاده کنید. اسپاگتی، ماکارون، برنج، سیب زمینی، سبزیجات پخته شده، کره بادام زمینی، پنیرها و سایر غذاهایی که جویدن آنها برای کودک راحت باشد. از دادن غذاهایی که جویدن آنها برای کودک مشکل است مثل گوشت خودداری کنید.
- سعی کنید زمانی که کودک مشغول خوردن غذا است حواس او پرت نشود. اسباب بازیهای او را از جلوی دستش دور کنید و تلویزیون را خاموش کنید. اجازه دهید تا روی خورد تمرکز داشته باشد. بر هم خوردن تمرکز کودک باعث می شود تا قبل از آنکه غذایش را تمام کند میز را ترک کند.
- غذاهایی را انتخاب کنید که کودک از خوردن آنها لذت می برد. به جای استفاده از غذاهایی که سایر افراد خانواده از آن می خورند، غذای مورد علاقه کودک خود را تهیه کنید. به ویژه اگر این غذاها به گونه ای باشد که جویدن آنها برای کودک مشکل باشد و یا اینکه کودک آنها را دوست نداشته باشد. از غذاهای مغذی که کودک از خوردن آنها لذت می برد استفاده کنید. سعی کنید تا از میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و حبوبات در غذای کودک خود بگنجانید. می توانید از گوشتهای ترد که جویدن آنها راحت است به کودک خود بدهید.