یک , دو, سه, کفش مدرسه

معمولا هر سال با نزدیک شدن به پاییز و آغاز فصل مدرسه, بازار محصولات مخصوص مدرسه از کیف و کفش گرفته تا کتاب و دفتر هم داغ می شود

معمولا هر سال با نزدیک شدن به پاییز و آغاز فصل مدرسه، بازار محصولات مخصوص مدرسه از کیف و کفش گرفته تا کتاب و دفتر هم داغ می‌شود. به همین بهانه، نظر ۳ متخصص را درباره خرید کفش مناسب برای بچه مدرسه‌ای‌ها پرسیدیم...

۱.کفش عروسکی نخرید

دکتر احمد باقری‌مقدم

متخصص پزشکی ورزشی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان

متاسفانه خیلی از دخترخانم‌ها به پوشیدن کفش‌های بسیار تخت و عروسکی عادت کرده‌اند و ترجیح می‌دهند چنین کفش‌هایی را برای مدرسه هم استفاده کنند. البته این روزها کفش‌های تخت میان پسرها هم رایج شده است اما این کفش‌ها تاثیر منفی بیشتری روی پا می‌گذارند. باتوجه به تنوع وضعیت تشریحی کف پا در افراد مختلف، ممکن است پوشیدن طولانی‌مدت کفش‌های عروسکی و کاملا تخت، آثار منفی متفاوتی در پای افراد مختلف بر جای بگذارد. مثلا بافت نرم کف پای خانم‌ها و دختر خانم‌ها کمی بیشتر از آقایان است و این امر می‌تواند بر استحکام کف پای آنها تاثیر داشته باشد بنابراین وقتی که دختر خانمی کفش عروسکی کاملا تخت می‌پوشد، امکان چرخیدن مچ پای او به سمت داخل به وجود می‌آید. تکرار این چرخش‌ها در طول روز باعث ایجاد دردهایی مزمن در ناحیه مچ پا می‌شود. خیلی‌ها نمی‌دانند باید این درد‌ها را در سنین نوجوانی و جوانی به پوشیدن کفش تخت و نامناسب ربط داد. به علاوه، بیماری معروف خارپاشنه در افرادی که عادت به پوشیدن کفش‌های تخت دارند، بیشتر از سایر افراد دیده می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود که از نوجوانی و سنین مدرسه، خودتان را به پوشیدن کفش‌های کاملا تخت عادت ندهید. بهترین کفش، کفشی است که حدود ۲ سانتی‌متر پاشنه داشته باشد و این پاشنه به صورت لژ از پاشنه تا پنجه پا ادامه پیدا کند. ضمن اینکه هنگام خرید کفش باید دقت کنید تا کفشی که انتخاب می‌کنید در ناحیه پاشنه دارای ضربه‌گیر یا شوک‌گیر و در قسمت پنجه پا هم از انعطاف‌پذیری لازم برخوردار باشد. افراد مبتلا به صافی کف پا یا آنهایی که دچار چرخش مچ پا به سمت داخل شده‌اند، نباید به هیچ‌عنوان کفش‌های کاملا تخت بپوشند. یادتان باشد که تخت کفش مدرسه (قسمتی که روی زمین است) باید ضربه‌گیر، سخت و محکم باشد. البته این ویژگی برای کفش‌هایی که قرار است در زنگ ورزش پوشیده شوند، مطرح نمی‌شود.

۳.کفش‌ چرمی بخرید

دکتر شهرام صادقی/متخصص طب فیزیکی

بهترین جنس کفشی که برای بچه‌‌مدرسه‌ای‌ها و حتی ما بزرگ‌ترها وجود دارد، چرم است. کفش‌های چرم، انعطاف‌پذیر و قابل شستشو هستند و معمولا بچه‌ها در آنها احساس راحتی می‌کنند. البته باید هنگام خرید به تخت یا زیر کفش هم نگاهی بیندازید تا مطمئن شوید صاف نیست و بچه لیز نمی‌خورد. کفش‌هایی با جنس پلاستیکی یا حتی پارچه‌ای، اگر از مارک‌های معروف هم باشند، مناسب بچه‌ها نیستند. چون هم تمیز کردنشان سخت است و هم پای بچه‌ها در آنها راحت نخواهد بود. کفش چرمی باید به قدری انعطاف‌پذیر باشد که شکل پا را به خود بگیرد بنابراین بهتر است به جای هزینه کردن برای خرید کفش‌های مارک‌دار گران قیمت، یک کفش چرمی سبک و راحت و مناسب برای فرزندتان انتخاب کنید و خیلی در قید و بند مارک و ظاهر کفش نباشید.

۳.کفش بزرگ نخرید

دکتر لیلا اتفاق

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

بهتر است برای بچه‌مدرسه‌ای‌ها، کفش‌هایی درست به اندازه پاهای آنها بخرید تا در طول روز احساس راحتی کنند. کفش مدرسه هم مانند سایر کفش‌ها، باید حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر در ناحیه پاشنه و حدود ۱ سانتی‌متر در ناحیه جلو، لژ داشته باشد. به همین دلیل، خریدن و پوشیدن کفش‌ها و کتانی‌هایی که کف خیلی تختی دارند، پیشنهاد نمی‌شود. حواستان باشد کفش مدرسه، در ناحیه پاشنه از استحکام خوبی برخوردار باشد. افرادی که دچار انحنا در ناحیه پاشنه یا مچ پا هستند هم بهتر است کفش‌های مچ‌دار بخرند یعنی کفش‌هایی که در ناحیه عقب کمی بلندتر هستند و می‌توانند مچ پا را از وسط ثابت نگه دارند. پوشیدن کفش‌هایی که در قسمت داخلی کمی قوس دارند و می‌توانند انحنای داخل پا را بپوشانند هم توصیه می‌شود. اندازه کفش هم باید مناسب باشد. یعنی وقتی بچه پای خود را کاملا به سمت جلو می‌برد، نباید به اندازه یک انگشت کامل در انتهای کفش فضای خالی باقی بماند. کفش بچه‌ها نه باید آنقدر تنگ باشد که نوک انگشت آنها به جلوی کفش بخورد و نه آنقدر گشاد باشد که در آن لق بزند. اگر کفش‌ بیش از اندازه برای پای بچه بزرگ باشد، فشار وارده بر عضلات تحتانی مانند مچ و کف پا برای نگه‌داشتن پاها داخل کفش بیشتر می‌شود و همین مساله می‌تواند باعث ایجاد درد در ناحیه قدام ساق یا برخی خستگی‌ها و گرفتگی‌های عضلانی در ناحیه پشت ساق پا بشود.