به نظر می رسد، پودر پروتئین ممکن است آنقدر که فکر می کنید سالم نباشد.

یک سبک زندگی سالم که در آن خواب با کیفیت زیاد داشته باشید برای ایمنی قوی ضروری است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنی‌های مفید نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

علل گوناگونی برای زوال عقل وجود دارد، اما حدود ۴۰ درصد از این عوامل به سبک زندگی مربوط می‌شود که با رعایت یک‌سری نکات می‌توان تا حد قابل توجهی از زوال حافظه جلوگیری کرد.

کوکوی اسفناج و مرغ یکی از خوشمزه‌ترین انواع کوکو است که طعم بسیار لذیذی دارد و بسیار مقوی است. برای درست کردن این کوکو هم می‌توانید از...

فوق تخصص خون و سرطان بالغین و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم و انجام غربال گری ها در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها گفت: قطع مصرف دخانیات و الکل و فعالیت فیزیکی روزمره، کاهش وزن، عدم استفاده از فست فودها، واکسیناسیون و انجام غربالگری میتواند در پیشگیری از ابتلا …

به گزارش تجارت ایده‌آل، در میان این روش‌های مدرن، «هیپنوتیزم» پدیدار شده که بر آموزش ضمیر ناخودآگاه در جهت اتخاذ سبک زندگی سالم و کمک به کاهش وزن متکی است. رینا گرینبرگ، هیپنوتراپیست، در مورد تجربه شخصی خود از این روش گفت که عامل اصلی برای غلبه بر اعتیادش به قند و شیرینی بود. او

زود خوابیدن به عنوان یک عادت سالم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش انرژی در طول روز و تقویت سلامت جسمی و روانی کمک کند.

علل گوناگونی برای زوال عقل وجود دارد، اما حدود ۴۰ درصد از این عوامل به سبک زندگی مربوط می‌شود که با رعایت یک‌سری نکات می‌توان تا حد قابل توجهی از زوال حافظه جلوگیری کرد.

فراشپز- سیب زمینی مارپیچی یکی از ترفند‌های بسیار جذاب و خوشمزه برای تهیه سیب زمینی می‌باشد که می‌توانید به عنوان ساید دیش یا پیش غذا یا یک میان وعده سالم

به نظر می رسد، پودر پروتئین ممکن است آنقدر که فکر می کنید سالم نباشد.

تخم مرغ ماده غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و یک غذای سالم و سیر کننده و ارزان بوده که می توانید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید؛ اما متخصصان هشدار می دهند که نگهداری غیر صحیح از تخم مرغ، نه تنها فایده ای به بدن شما نمی رساند، حتی ممکن است شما را در معرض بیماری های جدی قرار دهد.

کارشناس طب سنتی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به احیای طب سنتی ایرانی بر موضوع سبک زندگی سالم بر اساس آموزه‌های طب ایرانی تأکید کرد.

تغذیه سالم پایه‌ای برای حفظ سلامت بدن است. ترکیب متعادل مواد غذایی و انتخاب‌های آگاهانه، انرژی مورد نیاز روزانه و سلامت طولانی‌مدت را تضمین می‌کند.

خط سلامت: سرطان، به عنوان یکی از بیماری‌های جدی و تهدیدکننده زندگی، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند سابقه ژنتیکی، سیگار کشیدن و تغذیه نامناسب باشد. علیرضا کریمی، کارشناس بهداشت، با اشاره به هفته ملی اطلاع‌رسانی سرطان، بر اهمیت پیشگیری با کاهش عوامل خطرساز چون ترک سیگار و حفظ یک سبک زندگی سالم، تأکید …

فوق تخصص خون و سرطان گفت: ترک مصرف دخانیات و الکل، فعالیت فیزیکی روزمره، کاهش وزن و انجام غربالگری می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان‌ها موثر باشد.

بارداری تجربه‌ای خاص و مهم در زندگی است. مراقبت‌های پزشکی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس از عوامل کلیدی برای داشتن بارداری سالم و زایمان موفق هستند.

بیماری‌ها با شناخت علائم اولیه، پیشگیری و مراقبت، قابل کنترل هستند. رعایت سبک زندگی سالم و مراجعه به پزشک، نقش مهمی در جلوگیری از پیشرفت بیماری‌ها دارد.

خط سلامت:عمو پورنگ، مجری محبوب تلویزیون، با وجود ۵۱ سال سن همچنان جوان و پرانرژی به نظر می‌رسد و همه را متحیر کرده است. راز این شادابی ممکن است سبک زندگی سالم یا انرژی پایان‌ناپذیری باشد که در برنامه‌هایش به نمایش می‌گذارد. او نماد جاودانگی و شادابی است و همچنان در قلب کودکان و بزرگسالان جایگاه ویژه‌ای …

استفاده از خوشبو کننده‌های خانگی، یک روش مقرون به صرفه، موثر و سالم برای معطر کردن فضا است. برای درست کردن اسپری خوشبوکننده هوا، 2 فنجان...

موز دارای شاخص گلیسمی بالایی است که در صورت مصرف با معده خالی می‌تواند منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون شود.

خط سلامت: نوشیدن چای، این نوشیدنی محبوب و پرخاصیت، می‌تواند نه‌تنها حس آرامش و تمرکز بیشتری را به ارمغان آورد، بلکه به عمر طولانی‌تر نیز کمک کند. با غنای آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی چون تیانین، چای ضمن تقویت عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن، به داشتن زندگی سالم‌تر و پرانرژی‌تر کمک می‌کند. …

رئیس مرکز تحقیقات راهبردی بانوان و خانواده بسیج اساتید کشور تأکید کرد: بازگشت به سبک زندگی اسلامی‌ایرانی و دوری از الگو‌های غربی، کلید حل بسیاری از مشکلات جامعه و دستیابی به تمدن نوین اسلامی است.

تهران - ایرنا - سلول های بنیادی بلوک های اساسی ساختمان بدن انسان هستند و می توانند هر بافتی مانند قلب، ماهیچه، غضروف، استخوان یا کبد را متمایز کرده و تولید مثل کنند. در بدن کودکان با توجه به بیشتر بودن این سلولها به راحتی می توان با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، میزان ساخت سلولهای بنیادی را افزایش داده …

کیوی، این میوه کوچک زمستانی با طعمی ترش و شیرین فقط یک ماده غذایی خوشمزه نیست بلکه گنجینه‌ای از خواص غذایی است که آن را به یکی از سالم‌ترین مواد خوراکی تبدیل کرده است.

افراد در دهه ۶۰ زندگی خود، امروزه بیشتر از نسل‌های گذشته عمر می‌کنند. از کارشناسان پرسیدیم که چگونه می‌توانند برای این دوران بهترین آمادگی را داشته باشند. درصد افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند، طی ۱۰۰ سال گذشته به‌سرعت افزایش پیدا کرده است. این گروه بین سال‌های ۱۹۲۰ تا ۲۰۲۰، حدود پنج برابر سریع‌تر از …

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

پرورش کودک به معنای ایجاد محیطی سالم برای رشد ذهنی و عاطفی است. توجه به نیازهای او و آموزش مهارت‌های زندگی، مسیر موفقیت او را هموار می‌کند.

بهاره شبانکارئیان توضیح «اعتماد»: پنجشنبه ۲۷ دی ماه سال جاری، رسانه‌های محلی شهرستان بوکان واقع در آذربایجان غربی اعلام کردند که دختربچه‌ای ۶ ساله به نام «نیان جبرئیل‌پور (چلبیان)» بر اثر آزار جنسی و شکنجه پدر و نامادری خود جان خود را از دست داده است، اما یک روز بعد همان رسانه‌ها نوشتند متهم اصلی آزار …

اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

روابط زناشویی سالم با گفت‌وگوی موثر، احترام متقابل و توجه به نیازهای احساسی و فیزیکی شکل می‌گیرد. تقویت این روابط به زندگی مشترک شادی و آرامش می‌بخشد.

برای داشتن ناخن‌هایی سالم و زیبا، رعایت نکات مهمی چون آبرسانی، تقویت، و پیشگیری از آسیب ضروری است. در این مطلب بهترین فوت‌وفن‌های مراقبت از ناخن را بررسی می‌کنیم.

غذاهایی مانند شکلات تلخ و چای و سبک زندگی سالم به تقویت سلول‌های بنیادی کمک کرده و فرآیند بازسازی بدن را بهبود می‌بخشند.

شستن روزانه موها ضروری نیست. شستشوی بیش از حد می‌تواند به پوست سر آسیب بزند. بهترین فاصله برای شستشو دو بار در هفته است.

داشتن پوست و موی سالم در زمستان چالشی است که با مراقبت‌های صحیح و خانگی می‌توان به آن دست یافت. در این مطلب 5 نکته کاربردی برای مراقبت را بررسی می‌کنیم.

سالاد کینوا با مرغ گریل‌شده و سبزیجات تازه، غذایی سبک، سرشار از پروتئین و فیبر است که طعمی عالی با سس آب‌لیمو و روغن زیتون دارد.

برخلاف تصور عده‌ای که گمان می‌کنند رژیم غذایی سالم، یعنی حذف کامل تمام قندها از برنامه روزانه، پزشکان و متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که هرگز مرتکب این اشتباه نشوید، چراکه بدن انسان به مقدار مشخصی از قندها برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی روزانه نیاز دارد.

بسیاری از زوج‌ها به دلیل مشکلات ارتباطی با درمان‌گران مشورت می‌کنند، اما می‌توان با یادگیری چند تکنیک ساده، از بروز این مشکلات پیشگیری کرد. در ادامه ۸ روش کاربردی برای بهبود ارتباط با شریک زندگی آورده شده است.

تهران - ایرنا - در فصل سرد سال هیچ چیز لذت بخش‌تر از یک حمام گرم، شستن موها با آب و کف های نرم و صدای دوش آب نیست. اما گاهی تکرار این لذت برای موهای شما دردسر درست می‌کند و شستشو و شامپو زدن های مداوم به موهای شما آسیب میرساند. به راستی برای داشتن موهایی سالم و براق، چند بار در هفته باید موهای خود را …

فراشپز- کیک هویج رژیمی نوعی کیک بسیار خوشمزه و خوش‌بافت است که از ترکیب هویج و سیب با شیرین‌کننده طبیعی مثل عسل طبخ می‌شود.

پاکسازی کبد برای پوست: کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که نقش اساسی در تصفیه خون، دفع سموم و تنظیم متابولیسم دارد. این عضو به‌عنوان مرکز سم‌زدایی بدن

سنندج- افزایش روند بیماری سرطان پستان در کردستان نیازمند اقداماتی چون سبک زندگی سالم برای پیشگیری از سرطان است.

خط سلامت: با افزایش سن، حفظ سلامت مغز به همان اندازه مهم است که به سلامت جسمی توجه می‌کنیم. به دلیل ارتباط نزدیک عملکرد مغزی با بسیاری از جنبه‌های زندگی، اتخاذ عادات سالم می‌تواند از کاهش توانایی‌های شناختی و حافظه جلوگیری کند.

ژاپنی‌ها با رعایت ۵ عادت ساده مانند تغذیه سالم، تحرک کافی و مدیریت استرس، به طول عمر بالا و زندگی سالم دست یافته‌اند.

چیزهای زیادی وجود دارد که دونالد ترامپ به خاطر آن‌ها شناخته شده است، اما داشتن سبک زندگی سالم در زمینه غذا جزو آن‌ها نیست.

شما می‌توانید با موادی ساده و اقتصادی، غذاهایی سریع، خوشمزه و سالم تهیه کنید.چند دستور پخت آسان و ارزان را برای روزهای پرمشغله معرفی می‌کنیم.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما استفاده از سموم شیمیایی در فرآیند کشت می‌تواند این مواد غذایی را به یک منبع خطرناک تبدیل کند.

برخورداری از زندگی سالم، مولد و باکیفیت و طول عمری مطلوب، عاری از بیماری و ناتوانی، حقی بنیادین و نیازی ضروری است که در قوانین اساسی بسیاری از کشورها به عنوان یک اصل غیرقابل انکار به رسمیت شناخته شده است.

کباب کوبیده سنتی یکی از غذاهای معروف ایرانی ها است. این غذا را به راحتی می توانید در خانه تهیه کنید و سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید. در اصل کباب کوبیده سنتی با گوشت قرمز است.

یزدی ها معمولا ماقوت را آخر هفته ها درست می کنند و در دورهمی هایشان کنار اعضای خانواده و فامیل سرو می کنند.

زندگی امروزی ماانسان‌ها بی‌شباهت به همدیگر نیست،تجمل‌گرایی وهمراه‌شدن زندگی ماشینی و شهرنشینی که توام با اضطراب، افسردگی و دلخوری‌‌هاست ما را ازهدف زندگی دور ساخته، لذا داشتن یک جامعه سالم و با‌نشاط برای گم‌نشدن درمسیرزندگی، حفظ وتقویت سنگرخانواده، امیدآفرینی و انگیزه‌بخشی و...مستلزم کسب مهارت‌های زندگی …

رژیم غذایی مدیترانه‌ای، یک روش سالم و مؤثر برای بهبود سلامت قلب، کنترل وزن و افزایش طول عمر است. با این رژیم آشنا شوید و آن را در زندگی خود اجرا کنید.

والدین وظیفه دارند تا سلامتی فرزند خود را حفظ کنند و با تغذیه سالم به او زندگی کم دردسری هدیه ببخشند. بااین‌حال، در زمانه پرشتاب امروزی، ممکن است انجام دادن این کار برای مادران شاغل کمی دشوار به نظر برسد. اوتمیل یا پرک جو دوسر به عنوان غذایی سالم می‌تواند به چنین مادرانی کمک کند. در این مطلب، درباره …

اگر دوست دارید یک کیک خانگی خوشمزه با مواد اولیه ساده و سالم تهیه کنید، رسپی آموزش داده شده در این بخش پیشنهاد خوبی است. بدون نیاز به شکر و روغن و حتی آرد،

خط سلامت: داشتن عمر طولانی و زندگی سالم نیازمند یافتن اکسیر جوانی نیست. فقط ۳ نکته را جدی بگیرید.

برای استفاده کامل از ظرفیت حافظه و هم‌چنین پیشگیری از بیماری‌های مغزی، به‌ویژه زوال عقل و آلزایمر، باید همواره مغز را به کار بگیرید.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

رعایت عادات غذایی سالم می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. در اینجا، به ۱۰ عادت غذایی مؤثر پرداخته‌ایم.

مشارکت در «ژانویه خشک» در حال افزایش است، زیرا افراد به دنبال بهبود سبک زندگی سالم و کاهش مصرف الکل هستند.

فراشپز- همه ما می‌خواهیم خانواده‌های خود را سالم نگه داریم. اما گاهی اوقات یک اشتباه ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذا می تواند منجر به بیماری جدی شود. در مورد

اگرچه فلفل تند به نظر می‌رسد که برای قلب مفید باشد، مهم است که درک کنید نمی‌توانید فقط کمی سس تند روی همبرگر خود بریزید و بگویید که همه چیز خوب است. اضافه کردن فلفل چیلی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب، شما را بسیار بیشتر به سوی سلامتی هدایت می‌کند.

رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو با بیان این که ایرانی‌ها سالانه ۱۱۷ کیلوگرم نان مصرف می‌کنند، گفت: نان‌های تیره‌تر به دلیل داشتن سبوس بیشتر، سالم‌ترند.

اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.

فناوری‌های نوین پزشکی به‌طور چشمگیری بر افزایش طول عمر انسان‌ها تأثیر گذاشته‌اند. از پیشرفت‌های چشمگیر در نانوتکنولوژی و میکرو روبات‌ها گرفته تا داروهای جدید و ایمپلنت‌های مغزی، تمام این فناوری‌ها نه تنها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند، بلکه امکان زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر را نیز فراهم می‌آورند.

مکن است انجام دادن این کار برای مادران شاغل کمی دشوار به نظر برسد. اوتمیل یا پرک جو دوسر به عنوان غذایی سالم می‌تواند به چنین مادرانی کمک کند. در این مطلب، درباره فواید پرک جو دوسر به عنوان غذای کامل کودک آشنا می‌شوید.

بسیاری از افراد در زندگی به دلایل مختلف، خود را درگیر رفتارهای منفی و خودآزار می‌کنند که نه تنها بر پیشرفت شخصی‌شان تاثیر منفی می‌گذارد، بلکه روابطشان را نیز دچار مشکل می‌سازد. در این مقاله، با بررسی ۱۰ رفتار اشتباه رایج، نشان خواهیم داد که چگونه این عادات می‌توانند به مانعی برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت …

پایان دادن به یک رابطه اشتباه یکی از دشوارترین تصمیماتی است که هر فرد ممکن است با آن روبرو شود. احساسات پیچیده، وابستگی عاطفی، و ترس از تغییر می‌توانند این

والدین وظیفه دارند تا سلامتی فرزند خود را حفظ کنند و با تغذیه سالم به او زندگی کم دردسری هدیه ببخشند.

کباب کوبیده یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که به راحتی می‌توانید آن را در خانه آماده کرده و از طعم لذیذ و سالم بودن آن مطمئن باشید.

 اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.

برنامه غذایی در دوران بارداری یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت مادر و رشد جنین است که رعایت آن می‌تواند از بسیاری از مشکلات و عوارض بارداری جلوگیری کرده و رشد سالم جنین را تضمین کند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری گفت: با رعایت شیوه‌های زندگی سالم می توان تا حد زیادی از بروز سرطان ها جلوگیری کرد.

تحقیقات نشان می‌دهند که سوای ژنتیک، انتخاب‌های سبک زندگی، به‌ویژه رژیم غذایی و ورزش، نقش عمده‌ای در تعیین این‌که آیا زندگی طولانی و سالمی خواهیم داشت یا نه، ایفا می‌کنند. به گفته متخصصان، شما با برداشتن ۵ گام ساده و سالم می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی با افزایش سن کمک کنید و سال‌های بیشتری را

ماش پلو یک غذای سالم و مقوی برای کسانی است که رژیم گیاهی دارند.

نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم تاثیری مستقیم روی پوست‌تان دارد. اگر می‌خواهید از فواید این دمنوش‌ها بهره‌مند شوید، یک یا چند دمنوش زیر را وارد رژیم غذایی‌تان کنید:

فراشپز- یک مطالعه جدید می‌گوید برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری مورد نیاز در روز را تأمین کند. مطالعه نشان می‌دهد که

کوکوی کدو سبز یکی از سالم‌ترین انواع کوکو است که می‌توانید آن را برای وعده شام یا حتی یک ناهار سبک آماده کنید. در طرز تهیه این کوکو باید...

خط سلامت: آیا می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید؟ پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما می‌توان با تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس و انتخاب رژیم غذایی مناسب، این روند را کند کرد.

نان به عنوان یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی در سفره‌های ایرانی‌ها همیشه اهمیت زیادی داشته و نقش ویژه‌ای در تأمین انرژی روزانه دارد. اما سوالی که مطرح می‌شود این است که کدام نان‌ها واقعا برای بدن مفیدتر و سالم‌تر هستند؟

مراقبت از سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در زمان‌هایی که به تقویت آن نیاز داریم، از اهمیت زیادی برخوردار است. این سیستم دفاعی بدن وظیفه دارد از ما در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت کند و در صورت مواجهه با بیماری، به‌عنوان سد دفاعی عمل کند. یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی، استفاده از یک …

با مصرف خوراکی‌های سالم و سبک زندگی درست می‌توانید از خستگی در طول روز جلوگیری کنید.

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کرد تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.