با گرم‌تر شدن هوا، تمرینات تابستانی در فضای باز به یکی از محبوب‌ترین روش‌های حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. استفاده از لوازم ورزشی قابل حمل مثل ترامپولین این امکان را فراهم می‌کند که بدون نیاز به باشگاه، در پارک، حیاط یا حتی در سفر هم تمرینات مؤثر انجام دهید. تمرین با ترامپولین علاوه بر افزایش تحرک، …

استخوان‌ها نه‌تنها چارچوب بدن هستند، بلکه از اندام‌های داخلی هم محافظت می‌کنند. بنابراین باید به‌خوبی مراقب آنها باشید. با چند روش ساده و بی‌دردسر می‌توانید استخوان‌های محکمی داشته باشید.

استخوان‌ها نه‌تنها چارچوب بدن هستند، بلکه از اندام‌های داخلی هم محافظت می‌کنند. بنابراین باید به‌خوبی مراقب آنها باشید. با چند روش ساده و بی‌دردسر می‌توانید استخوان‌های محکمی داشته باشید.

سیستم ایمنی بدن مثل یک ارتش پیچیده و هوشمند عمل می‌کند؛ مجموعه‌ای از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها (گلبول‌های سفید، گره‌های لنفاوی، طحال، تیموس و مغز استخوان) که با همکاری یکدیگر از بدن در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و حتی سلول‌های سرطانی محافظت می‌کنند.

برنا_ گروه استانها: سرپرست اداره ورزش و جوانان استان قزوین گفت: رشته پرورش اندام در استان باید با تقویت عرصه قهرمانی و آماتور به سمت یک ورزش پاک و فراگیر حرکت کند.

اقتصاد ایران: این بمب پروبیوتیک، برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، کمک به کاهش وزن و سلامت قلب بسیار مفید است.

تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌های پر فیبر نه تنها احساس سیری را تقویت می‌کنند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، در کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی نقش مؤثری دارند.

تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌های پر فیبر نه تنها احساس سیری را تقویت می‌کنند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، در کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی نقش مؤثری دارند.

در ادامه به این پرسش پاسخ می‌دهیم که پروتئین مرغ بیشتر است با تخم مرغ؟ پاسخِ این پرسش، نقش مهی در عضله سازی و تقویت بدن دارد.

متخصصان تناسب اندام بر این نکته اشتراک نظر دارند که تمرین‌های ورزشی برای تمام بدن، تمرینات کاردیو، تمرینات اینتروال شدید (HIIT) و حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن به کاهش چربی شکم کمک می‌کنند. این نوع تمرینات ضربان قلب شما را بالا می‌برند، عضله می‌سازند و متابولیسم را بهبود می‌بخشند همه اینها برای سوزاندن …

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که با انتخاب‌های درست سبک زندگی، می‌توان از افت شناختی پیشگیری،  حافظه را تقویت کرد و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که با انتخاب‌های درست سبک زندگی، می‌توان از افت شناختی پیشگیری کرد، حافظه را تقویت نمود و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.

عضلات میان‌تنه یا «کُر» نقشی کلیدی در سلامت بدن دارند؛ از حفظ تعادل و وضعیت صحیح بدن گرفته تا انجام ساده‌ترین حرکات روزمره. متخصصان دانشگاه هاروارد تأکید می‌کنند که تقویت این عضلات می‌تواند از کمردرد، کاهش تحرک و افت کیفیت زندگی جلوگیری کند.

مغز در طول روز خستگی‌ناپذیر کار می‌کند تا بدن را در مسیر درست حرکت دهد، بنابراین هرچند اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما مهم است که تغییرات خاصی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که بتوانید این اندام را سالم و ایمن نگه دارید.

در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. در این میان، نقش ریزمغذی‌ها به ویژه ویتامین‌ها، بر کسی پوشیده نیست. این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندام‌ها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صد‌ها فرآیند دیگر نقش …

کفیر، نوشیدنی تخمیری محبوب که به‌خاطر فوایدش برای سلامت روده شناخته شده است، ممکن است در پیشگیری از نشانه‌های پیری و تقویت سیستم ایمنی افراد مسن نقش مهمی ایفا کند. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که این نوشیدنی می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد اندام‌ها در سنین بالا کمک کند.

در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ در این میان، نقش ریزمغذی‌ها به ویژه ویتامین‌ها، بر کسی پوشیده نیست؛ این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندام‌ها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صدها فرآیند دیگر نقش دارند.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد باکتری‌های موجود در کفیر می‌توانند روند پیری را کند کرده و سیستم ایمنی را در سنین بالا تقویت کنند؛ این نوشیدنی تخمیری علاوه بر فواید گوارشی، ممکن است سلامت اندام‌های حیاتی و توانایی جسمی سالمندان را حفظ کند.

اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌دلیل سبک زندگی پشت میز‌نشین، کار با کامپیوتر …

کفیر، نوشیدنی تخمیری محبوب که به‌خاطر فوایدش برای سلامت روده شناخته شده است، ممکن است در پیشگیری از نشانه‌های پیری و تقویت سیستم ایمنی افراد مسن نقش مهمی ایفا کند. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که این نوشیدنی می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد اندام‌ها در سنین بالا کمک کند.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد باکتری‌های موجود در کفیر می‌توانند روند پیری را کند کرده و سیستم ایمنی را در سنین بالا تقویت کنند؛ این نوشیدنی تخمیری علاوه بر فواید گوارشی، ممکن است سلامت اندام‌های حیاتی و توانایی جسمی سالمندان را حفظ کند.

در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ در این میان، نقش ریزمغذی‌ها به ویژه ویتامین‌ها، بر کسی پوشیده نیست؛ این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندام‌ها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صدها فرآیند دیگر نقش دارند.

در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ در این میان، نقش ریزمغذی‌ها به ویژه ویتامین‌ها، بر کسی پوشیده نیست؛ این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندام‌ها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صد‌ها فرآیند دیگر نقش …

در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ در این میان، نقش ریزمغذی‌ها به ویژه ویتامین‌ها، بر کسی پوشیده نیست؛ این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندام‌ها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صد‌ها فرآیند دیگر نقش …

پایگاه خبری فوتبالی - اتلتیکو مادرید در یکی از درخشان‌ترین نمایش‌های خارج از خانه خود در فصل جاری، موفق شد با نتیجه ۳-۰ برابر خیرونا به پیروزی برسد و پیش از تعطیلات سال نو، روحیه تیم را تقویت کند. به گزارش فوتبالی ، شاگردان دیه‌گو سیمئونه با دفاع منسجم و ضدحملات سریع، از همان آغاز مسابقه کنترل میدان …

طرفداری | لنس درهر (Lance Dreher) زاده 27 ژوئن 1955 در شهر شیکاگوی ایلینوی آمریکا است. او با تماشای پدرش در حال وزنه‌برداری، به تقویت عضلات بدنش علاقه‌مند شد و مصرانه این مهم را آغاز کرد. تمرین با وزنه‌های مختلف در گاراژ منزل، همانند بسیاری از بدن‌سازهای تاریخ جهان، عضلات درهر را آماده و مهیای آزمون‌های …

طرفداری | لنس درهر (Lance Dreher) زاده 27 ژوئن 1955 در شهر شیکاگوی ایلینوی آمریکا است. او با تماشای پدرش در حال وزنه‌برداری، به تقویت عضلات بدنش علاقه‌مند شد و مصرانه این مهم را آغاز کرد. تمرین با وزنه‌های مختلف در گاراژ منزل، همانند بسیاری از بدن‌سازهای تاریخ جهان، عضلات درهر را آماده و مهیای آزمون‌های …

پاکسازی کبد با خوراکی‌های معجزه‌گر: کبد یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است: پاک‌کننده خون، سم‌زدای بدن، تنظیم کننده چربی‌ها و قند خون و تولید مواد مهم برای سوخت‌وساز و هضم غذا.

پاکسازی کبد با خوراکی‌های معجزه‌گر: کبد یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است: پاک‌کننده خون، سم‌زدای بدن، تنظیم کننده چربی‌ها و قند خون و تولید مواد مهم برای