کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامین‎ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها است.

به گزارش صد آنلاین، در اینجا لیستی از مواد غذایی شگفت‌انگیز ضد پیری را بررسی می‌کنیم:   ۱. بلوبری و خانواده توت‌ها: مراقب مغز و پوست شما!  آنتوسیانین : آنتی‌اکسیدانی قدرتمند که از سلول‌های مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. فواید : بهبود حافظه، کاهش التهاب و جلوگیری از پیری سلولی. دیگر توت‌ها …

یک فوق تخصص جراحی زانو تأکید کرد که استفاده از نور خورشید، ورزش منظم، تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از راهکارهای اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان هستند.

در دنیایی پرمشغله‌ که بسیاری از افراد فرصت کافی برای داشتن رژیم غذایی متنوع و کامل را ندارند، استفاده از مکمل‌های غذایی، به ویژه مولتی‌ویتامین‌ها، به شدت رایج شده است.

یک فوق تخصص جراحی زانو گفت: استفاده از نور کافی خورشید، ورزش منظم، تغذیه مناسب و در صورت نیاز، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از جمله راهکارهای اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

به گزارش صد آنلاین، اما آیا می‌دانید برخی سبزیجات می‌توانند به طور طبیعی فرآیند چربی‌سوزی را تسریع کنند؟ در اینجا ۵ سبزی شگفت‌انگیز معرفی می‌شوند که با خواص منحصر به فردشان، چربی‌های احشایی را هدف قرار داده و شکمی صاف‌تر را رقم می‌زنند.   ۱. بروکلی: سپر ضد چربی‌های احشایی  بروکلی با محتوای بالای فیبر، …

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

تریبون اقتصاد_آیا مصرف مولتی‌ویتامین واقعاً مفید است یا تنها تبلیغات تجاری ما را به خرید این محصولات ترغیب می‌کند؟ پاسخ این سوال چندان ساده نیست و به عوامل متعددی بستگی دارد. به گزارش همشهری آنلاین، از ترکیب مواد موجود در هر مکمل گرفته تا وضعیت سلامت و نیازهای تغذیه‌ای هر فرد، همه در تعیین میزان اثربخشی …

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

با رسیدن تابستان، نیاز به تأمین آب بدن بیشتر از همیشه احساس می‌شود. گرچه نوشیدن آب کافی بهترین راه برای این کار است، اما مصرف خوراکی‌ها و میوه‌های آبدار نیز می‌تواند مفید باشد. کدو سبز یکی از این خوراکی‌های خنک‌کننده است که به دلیل میزان بالای آب و غنای آن از نظر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها …

کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلول‌های اپیتلیال می‌شود.

منیزیم و ویتامین ث دو ماده مغذی ضروری هستند که نقش های حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می کنند و در کنار هم، فواید بالقوه بیشتری را ارائه می دهند.

بسیاری از میوه‌ها علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند.

منیزیم و ویتامین ث دو ماده مغذی ضروری هستند که نقش های حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می کنند و در کنار هم، فواید بالقوه بیشتری را ارائه می دهند.

شفقنا- دکتر یوگِنی بیلوسوف، متخصص بیماری‌های گوارشی، اعلام کرد که زنجبیل اگرچه دارای خواص درمانی گسترده‌ای است، اما مصرف بی‌رویه آن می‌تواند منجر به مشکلات جدی گوارشی و حساسیت شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «وی با اشاره به اینکه زنجبیل سرشار از ویتامین‌ها و عناصر معدنی مفید برای بدن است، …

زنانی که سندروم پیش از قائدگی(PMS) آن‌ها سخت و آزاردهنده است، می‌توانند با مصرف ویتامین‌های گروه B دردهای خود را کاهش دهند.

این خوراکی‌ها به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری یکی از روش‌های محافظت از پوست است.

منیزیم و ویتامین ث دو ماده مغذی ضروری هستند که نقش های حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می کنند و در کنار هم، فواید بالقوه بیشتری را ارائه می دهند.

تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری یکی از روش‌های محافظت از پوست است.

خبرآنلاین/مطالعات نشان می‌دهد ارتباط بالقوه‌ای میان مصرف ویتامین‌های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگ‌تر است. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یک بیماری شایع است که بسیاری از زنان را در مرحله لوتئال چرخه قاعدگی تحت تاثیر ق

خط سلامت: آشنایی با خواص شگفت‌انگیز خوراکی‌ها؛ از تأمین ویتامین‌های ضروری تا افزایش سلامت بدن، با مصرف درست مواد غذایی به زندگی سالم‌تر دست یابید.

کد مطلب: ۲۵۲۱۲ انتخاب تغذیه مناسب در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز شما را در طول روز بالا نگه می‌دارد تریبون اقتصاد_کارکنان بخش قابل توجهی از جمعیت فعال، یک سوم تا نیمی از روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و حداقل یک میان‌وعده را آنجا صرف می‌کنند. …

با رسیدن تابستان، نیاز به تأمین آب بدن بیشتر از همیشه احساس می‌شود. گرچه نوشیدن آب کافی بهترین راه برای این کار است، اما مصرف خوراکی‌ها و میوه‌های آبدار نیز می‌تواند مفید باشد. کدو سبز یکی از این خوراکی‌های خنک‌کننده است که به دلیل میزان بالای آب و غنای آن از نظر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها …

مدیر نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: سبوس دارای بیشترین میزان پروتئین نسبت به سایر قسمت‌های گندم و شامل ویتامین‌های گروه A، B،C و E می باشد.

بانوان باردار مصرف پرتقال را فراموش نکنند.

مطالعات نشان می‌دهد ارتباط بالقوه‌ای میان مصرف ویتامین‌های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد.

پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشتی در بین افراد است. این بیماری زمانی آغاز می‌شود که بافت سخت دندان، شامل مینای دندان و لایه زیرین آن یعنی عاج ، در اثر فعالیت باکتری‌های موجود در دهان تخریب شود. این باکتری‌ها پس از مصرف مواد غذایی قندی، اسید تولید می‌کنند که به مرور زمان منجر به تشکیل حفره …

خبرآنلاین/نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است که برای سلامتی ما فواید مختلفی دارد. نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. به گزارش ایسنا به نقل از «وب ام دی»، غلظت بالای ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی ا

تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری یکی از روش‌های محافظت از پوست است. در اینجا به ۴ ویتامینی که به‌طور خاص برای پوست مهم هستند اشاره شده است.

مصرف ویتامین‌های A، C، E و D می‌تواند نقش مهمی در سلامت و جوان‌سازی پوست ایفا کند.

اگر با آغاز بهار، علائم آلرژیک فصلی مانند عطسه، آبریزش و خارش چشم و بینی، خارش گلو و حتی گاهی حمله‌های سینوسی، باعث آزارتان می‌شود، بد نیست بدانید که برخی خوردنی‌ها می‌توانند تا حدی تاثیر آنتی‌هیستامین داشته باشند و با مصرف آنها ممکن است علائم آلرژی در شما کاهش یابد.

فواید آب چغندر در برخی از مطالعات، نوشیدن حدود ۲ فنجان آب چغندر در روز یا مصرف کپسول‌های نیترات باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان سالم می‌شود.  آب چغندر همچنین ممکن است به استقامت شما در هنگام ورزش کمک کند. در یک مطالعه، افرادی که به مدت ۶ روز آب چغندر نوشیده بودند، در طول ورزش شدید استقامت بهتری داشتند.  …

بازدید:۳ صد آنلاین | خوردن میوه ها و سبزیجات بهطور منظم و به اندازه کافی، یکی از مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت و افزایش طول عمر است.  به گزارش صد آنلاین، این مواد غذایی سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، آنتیاکسیدانها و فیتوکمیکالها هستند که نقش کلیدی در پیشگیری از بیماریهای مزمن …

تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری یکی از روش‌های محافظت از پوست است. در اینجا به ۴ ویتامینی که به‌طور خاص برای پوست مهم هستند اشاره شده است.

ویتامین‌های ضروری برای پوست سالم و جوان کدام‌اند؟ مصرف ویتامین‌های ضروری مانند D، C، E و K می‌تواند سلامت پوست را تضمین کند و از پیری زودرس جلوگیری کند.

ویتامین‌های ضروری برای پوست سالم و جوان کدام‌اند؟ مصرف ویتامین‌های ضروری مانند D، C، E و K می‌تواند سلامت پوست را تضمین کند و از پیری زودرس جلوگیری کند.

اقتصادنیوز: ویتامین‌های ضروری برای پوست سالم و جوان کدام‌اند؟ مصرف ویتامین‌های ضروری مانند D، C، E و K می‌تواند سلامت پوست را تضمین کند و از پیری زودرس جلوگیری کند.

با افزایش سن، نیازهای غذایی ما نیز تغییر می‌کند. برای مثال، مواد مغذی و ویتامین‌هایی مانند کلسیم و ویتامین D برای اطمینان از سلامت استخوان و کمک به پیشگیری از پوکی استخوان مشخص می‌شود و افراد را در معرض افزایش خطر شکستگی استخوان‌ها قرار می‌دهد.

مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند تا حدی در دور کردن عارضه یبوست موثر باشد.

خبرآنلاین/ مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌های مختلف هستند که به‌طور طبیعی در غذاها و منابع طبیعی دیگر یافت می‌شوند. مولتی‌ویتامین‌ها برای تأمین ویتامین‌هایی که ازطریق رژیم غذایی دریافت نمی‌شوند، استفاده می‌شوند. همچنین، این مکمل‌ها برای درمان کمبود ویتامین‌هایی که به دلیل مشکلاتی مثل بیماری، بار

مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند تا حدی در دور کردن عارضه یبوست موثر باشد.

بازدید:۳ صد آنلاین | آمارها نشان می‌دهد که میزان مرگ و میر ناشی از سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۵۵ سال از اواسط دهه ۲۰۰۰ به طور سالانه حدود ۱ درصد افزایش یافته است. به گزارش صد آنلاین، بر اساس پیش‌بینی‌ها، تعداد تشخیص‌های این بیماری در افراد زیر ۵۰ سال تا سال ۲۰۳۰ دو برابر خواهد شد. با وجود اینکه دلایل …

خبرآنلاین/پوست بزرگترین اندام بدن است، بنابراین برای سلامتی خود باید از آن به‌خوبی مراقبت کنید. تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری، یکی از روش‌های محافظت از پوست است. نادیا زکالوند: دوری از تشعشعات مضر فرابنفش نور خورشید و استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و مراقبتی پوست جلوی ابتلا به بیماری‌های پوستی را

برای جذب ویتامین‌ها، باید حواسمان به آن باشد که در بهترین زمان استفاده بشوند. ویتامین‌های A، D، E و K را با وعده‌های غذایی مصرف کرد.

اقتصادنیوز: متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی گفت: علت اصلی ام‌اس ناشناخته است، اما عواملی مانند کمبود ویتامین D، عفونت‌های ویروسی، مصرف دخانیات، چاقی در سن بلوغ، و استرس نیز نقش دارند.

متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی گفت: علت اصلی ام‌اس ناشناخته است، اما عواملی مانند کمبود ویتامین D، عفونت‌های ویروسی، مصرف دخانیات، چاقی در سن بلوغ، و استرس نیز نقش دارند.

اقتصادنیوز: داده‌های یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف نوعی از داروهای رایج برای مبارزه با عفونت در دوران کودکی می‌تواند احتمال چاقی را در آینده افزایش دهد.

به گزارش صدآنلاین،  این ماده غذایی ارزشمند حاوی ترکیبات مهمی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر بوده و منبع غنی از ویتامین‌های A و B محسوب می‌شود. شیره خرما به دلیل خواص درمانی متعدد، جایگاه ویژه‌ای در تغذیه سالم دارد.   خواص درمانی شیره خرما: انرژی‌زایی: وجود گلوکز، فروکتوز و ساکارز در شیره خرما …

رکنا: موز، میوه‌ای محبوب و مغذی سرشار از فیبر، ویتامین B۶ و پتاسیم است؛ اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند برای سلامت کلیه‌ها، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی مضر باشد.

متخصص مغز و اعصاب در خصوص بیماری‌ام اس گفت: عوامل محیطی احتمالی مانند کمبود ویتامین D، عفونت‌های ویروسی، مصرف سیگار و قلیان، چاقی به ویژه در دختران در سن بلوغ، آلاینده‌های محیطی و همچنین استرس، در بروز ام اس می‌توانند نقش داشته باشند.

کشک، یک ماده غذایی سنتی و مغذی، به دلیل دارا بودن پروتئین، کلسیم و ویتامین ها، برای رشد و سلامت کودکان بسیار مفید است. در این مقاله به بررسی خواص کشک و نحوه مصرف آن برای کودکان می پردازیم.

رکنا: کاهش وزن تنها با رعایت رژیم غذایی و ورزش ممکن نیست؛ مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند با افزایش متابولیسم و کاهش ذخیره چربی، به تسریع روند لاغری کمک کند. در ادامه با 6 مورد از ویتامین‌های ضروری برای کاهش وزن آشنا شوید.

متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، در خصوص بیماری ام اس گفت: علت اصلی بروز این بیماری تاکنون شناخته نشده است، اما عوامل محیطی احتمالی مانند کمبود ویتامین D، عفونت‌های ویروسی، مصرف سیگار و قلیان، چاقی به ویژه در دختران در سن بلوغ، آلاینده‌های محیطی و همچنین استرس، در بروز آن می‌توانند …

برترین ها/ بامیه سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی همچون ویتامین K، منگنز، ویتامین C، فولات، منیزیم، تیامین و ویتامین B است. علاوه بر ویتامین ها، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر است و مصرف آن می‌تواند سبب کاهش ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی - عروقی شود. در ادامه با دستور پخت چند غذای

متخصص تغذیه در خصوص مصرف ویتامین و زمان استفاده از آنها در دوران بارداری نکاتی را بیان کرد.

به گزارش صدآنلاین به نقل از نمناک؛ اما علم پزشکی چه پاسخی برای این پرسش رایج دارد؟ علل سفیدی مو:۱. مکانیسم طبیعی: رنگ مو توسط ملانین (رنگدانه‌های موجود در فولیکول مو) تعیین می‌شود با کاهش تولید ملانین، موها به تدریج سفید می‌شوند ۲. عوامل تأثیرگذار: ژنتیک: عامل اصلی تعیین کننده سن شروع سفیدی مو کمبودهای …

دکتر تیرنگ رضا نیستانی، متخصص علوم تغذیه، در گفتگویی به اهمیت ریزمغذیها (ویتامینها و مواد معدنی) در بدن پرداخته و چند نکته کلیدی را مطرح کرده است.

بهتر است که بدانید کاهش وزن سریع هیچگاه با مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی صورت نمی‌گیرد، ولی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به پایین آمدن وزن شما کمک زیادی کند.

از تقویت کلیه تا درمان افسردگی؛ همه‌چیز درباره دمنوش معجزه‌آسای گل گاوزبان و نکاتی که قبل از مصرف آن باید بدانید در ادامه مطلب آمده است.

دیجیاتو/ویتامین سی از مهم‌ترین ویتامین‌های موردنیاز بدن است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و بهبود جذب آهن دارد. ویتامین سی از مهم‌ترین ویتامین‌های موردنیاز بدن است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و بهبود جذب آهن دارد. بسیاری از افراد از این ویتامین برای پیشگیری از سرماخ

گرچه دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت شما ضروری است، اما مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌تواند مشکلاتی

صد آنلاین | مارچوبه، منبع غنی اینولین، پورین، ویتامین‌های C و E، سلنیوم، منیزیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر است. عناصر مختلف در مارچوبه جمع شده و ترکیباتی با ارزش غذایی بالا را پدید آورده‌اند. منبع: صدآنلاین

به گزارش سبک ایده‌آل، مصرف بیش از حد ویتامین C یا زینک (روی) می‌تواند باعث تهوع، اسهال و گرفتگی معده شود. مصرف بیش از حد سلنیوم می‌تواند منجر به ریزش مو، ناراحتی‌های دستگاه گوارش، خستگی و آسیب خفیف عصبی شود. اگر مواد غذایی غنی‌شده از ویتامین‌ها و مواد معدنی و نیز مکمل‌های آنها را مصرف

به گزارش صد آنلاین ، مارچوبه گیاهی سرشار از اینولین، پورین، ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین E، روی، منیزیم، سلنیوم، آسپاراژین، آسپاراژیناز، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، پیریدوکسین، اسیدفولیک، کولین و است.   مارچوبه یکی از سبزی‌هایی است که در تمام دنیا در فصل بهار برداشت می‌شود. البته …

مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا۳ می‌تواند روند پیری زیستی بدن را سالانه حدود یک ماه کاهش دهد. این نتیجه از مطالعه بین‌المللی DO-HEALTH به‌ دست آمده که نقش امگا۳، ویتامین D و ورزش در پیری سالم را بررسی کرده است.

ویدیو مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا۳ می‌تواند روند پیری زیستی بدن را سالانه حدود یک ماه کاهش دهد. این نتیجه از مطالعه بین‌المللی DO-HEALTH به‌ دست آمده که نقش امگا۳، ویتامین D و ورزش در پیری سالم را بررسی کرده است. منبع: ایسنا

تحقیقات نشان داده است که با مصرف روزانه امگا ۳ می‌توانید روند پیری را کند کنید.

بازدید:۳۶۱ صد آنلاین | روغن هسته انار، با ترکیبات طبیعی و غنی خود، به عنوان یکی از مواد مغذی برجسته در دنیای تغذیه و سلامت شناخته می‌شود. به گزارش صد آنلاین، این روغن که حاصل استخراج از هسته‌های انار است، به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی و اسیدهای چرب ضروری، فواید متعددی برای بدن انسان دارد. در ادامه …

بازدید:۷۵۲ دیابت یک بیماری مزمن است که مدیریت آن نیازمند توجه ویژه به تغذیه، سبک زندگی و مصرف مواد مغذی ضروری است. به گزارش صد آنلاین، ویتامین‌ها نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن، پیشگیری از عوارض دیابت و حفظ سلامت عمومی ایفا می‌کنند. در ادامه به بررسی بهترین ویتامین‌ها برای افراد مبتلا به دیابت می‌پردازیم: …

از تقویت کلیه تا درمان افسردگی؛ همه‌چیز درباره دمنوش معجزه‌آسای گل گاوزبان و نکاتی که قبل از مصرف آن باید بدانید در ادامه مطلب آمده است. به گزارش همشهری آنلاین، دمنوش گل گاوزبان یک نوشیدنی پرخاصیت با طبع گرم که هم آرامشبخش است و هم کلیه‌ها را تقویت میکند؛ اما مصرف آن برای همه مناسب نیست! گل گاوزبان با …

خبرآنلاین/نتایج یک مطالعه بالینی جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم گردو می‌تواند با کاهش التهاب در بدن، از پیشرفت سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. گردو یکی از مغزهای پرخاصیت و پرمصرف در رژیم غذایی انسان است که به دلیل ترکیب منحصربه‌فردی از اسیدهای چرب امگا-۳، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، فواید زیا

به گزارش صدانلاین به نقل از نمناک؛ بوی ناخن معمولاً نگران‌کننده است اما در بیشتر موارد قابل درمان می‌باشد. در اینجا به بررسی کامل دلایل و راهکارهای رفع بوی ناخن می‌پردازیم:   ۱. تماس با مواد بودار• ناخن‌ها به‌ویژه در لبه‌ها و زیر خود، مواد معطری مانند سیر، پیاز یا مواد شیمیایی را جذب می‌کنند.• راهکار: …

​موز یکی از محبوب ترین و مغذی ترین میوه هاست که در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارد و سرشار از فیبر، ویتامین B6 و قندهای طبیعی است. با این حال، وقتی صحبت از سلامت کلیه‌ها می‌شود، به خصوص در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی، مصرف بیش از حد موز در واقع می‌تواند مضر باشد.

بازدید:۳ صد آنلاین | گوجه سبز (Green Plums) یک میوهی خوشمزه و محبوب در بسیاری از مناطق است و به دلیل ترکیبات مغذی، فواید متعددی برای سلامتی دارد. به گزارش صد آنلاین، برخی از مزایای آن عبارتاند از: فواید گوجه سبز: منبع ویتامین C:سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و جذب آهن کمک …

7نکته برای جذب بیشتر کلسیم: برای جذب کلسیم بیشتر در بدن باید به مقدار لازم ویتامین دی مصرف کنیم و رژیم غذایی خود را متناسب کنیم و از مواد غذایی کلسیم دار

بازدید:۳ صد آنلاین | هندوانه می تواند در رژیم غذایی شما بنا به دلایلی مفید باشد . به گزارش صد آنلاین، مصرف هندوانه در رژیم لاغری میتواند مفید باشد، اما به شرط رعایت نکات زیر:   ۱. کالری پایین و آب فراوان: هندوانه حدود ۹۲٪ آب دارد و کالری آن بسیار کم است (حدود ۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم). این ویژگی باعث میشود …

بازدید:۳ صد آنلاین | اگرچه پرتقال و سایر مرکبات منبع عالی ویتامین C و آنتیاکسیدانها هستند، اما مصرف آنها در دوران فعال زخم معده یا التهاب معده (گاستریت) میتواند چالش برانگیز باشد. به گزارش صد آنلاین،  در اینجا نکات کلیدی برای درک رابطه بین پرتقال و سلامت معده آورده شده است: ۱. پرتقال و اسیدیته بالا پرتقال …

ترشی کنگر به دلیل داشتن ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن، می‌تواند به عنوان یکی از چاشنی سالم و مفید در کنار غذا استفاده شود