بازدید:۳ آیا آرزو دارید بدون تحمل گرسنگی و ضعف، وزن کم کنید؟ روش‌های زیادی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که با رعایت آنها، می‌توانید بدون احساس گرسنگی، به وزن دلخواهتان برسید. در این مقاله، رازهای موثر و قابل اجرا را برایتان بازگو می‌کنیم. به گزارش صد آنلاین؛ لاغر شدن بدون احساس گرسنگی، هدفی است …

راز بزرگ شدن شکم با افزایش سن چیست؟‌

بازدید:۳ صد آنلاین | مقدار بالای فیبر در کدو سبز باعث کاهش کلسترول میشه. سطوح بالای ویتامین A و ویتامین C احتمال ابتلا به گرفتگی عروق رو پایین میاره هم از جهت پایین آوردن کلسترل و هم با اکسیداسیون عروق خونی بدن گرفتگی رو به تاخیر میندازه. به گزارش صد آنلاین، کدو سبز به دلیل ترکیبات مفیدش میتواند به کاهش …

بازدید:۲۷۰ فواید شگفت‌انگیز مصرف عسل قبل از خواب را در ادامه سایت صدآنلاین بخوانید. به گزارش صد آنلاین، عسل به عنوان یک ماده غذایی کامل و سرشار از خواص درمانی، هنگام مصرف قبل از خواب می‌تواند تحولات مثبتی در بدن ایجاد کند. در اینجا به مهم‌ترین اثرات مصرف شبانه عسل اشاره می‌کنیم:   ۱. بهبود کیفیت خواب …

اکوایران: دانشمندان پروتئینی موسوم به میچ را هدف گرفته‌اند که خاموش شدن آن، نتایج قابل توجهی دارد: افزایش چربی‌سوزی، بهبود متابولیسم و جلوگیری از تشکیل سلول‌های چربی جدید، بدون آسیب به توده عضلانی و بدون نیاز به ورزش یا رژیم غذایی.

مهر/متخصص تغذیه، ریزه‌خواری را عامل اصلی چاقی معرفغی کرد و بر اهمیت مصرف سه وعده غذایی اصلی و متعادل برای جلوگیری از میل به تنقلات اضافی اشاره کرد. سیدعلی کشاورز متخصص تغذیه  گفت: ریزه‌خواری یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و چاقی است. افرادی که ریزه‌خوار هستند، معمولاً وعده‌های اصلی را یا نمی‌خورند یا

ریزه‌خواری یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و چاقی است. افرادی که ریزه‌خوار هستند، معمولاً وعده‌های اصلی را یا نمی‌خورند یا به‌طور ناقص مصرف می‌کنند و بیشتر تمایل به خوردن خوراکی‌های میان وعده دارند که معمولاً سرشار از کالری و مواد مضر هستند.

بازدید:۳ صد آنلاین | خرما میوه خوبو کم چربی است و منبع خوبی از پتاسیم است.  به گزارش صد آنلاین، خرما به دلیل ترکیبات مغذی و خواص درمانیاش، در بهبود و پیشگیری از برخی بیماریها و شرایط سلامتی مؤثر است. در زیر به مهمترین موارد اشاره میشود: ۱. کم خونی و ضعف عمومی آهن، فولات و ویتامینهای گروه B در خرما به …

بازدید:۴۹۳ تحقیقات و بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که مصرف سیب به‌صورت ناشتا فواید متعددی برای سلامتی دارد. به گزارش صدآنلاین؛ از جمله این مزایا می‌توان به تنظیم فشار خون، کمک به کاهش وزن، جذب بهتر ویتامین C در بدن، حفظ سلامت و سفیدی دندان‌ها و تنظیم ریتم قلب اشاره کرد. با توجه به این یافته‌ها، توصیه …

بازدید:۱۹۸ کاهو یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین سبزیجات جهان است که علاوه بر طعم لذیذ، خواص درمانی و تغذیه‌ای فراوانی دارد. این سبزی با تاریخچه‌ای کهن به مصر باستان بازمی‌گردد و امروزه به‌عنوان یک ماده غذایی پایه در سالادها و غذاهای مختلف شناخته می‌شود. به گزارش صدآنلاین، کاهو نخستین بار در ۲۶۸۰ سال …

رکنا: سازمان جهانی بهداشت در پیامی به مناسبت روز جهانی بهداشت دست تأکید کرده است که در حالی که دستکش‌های پزشکی نقش حیاتی در جلوگیری از انتقال عفونت دارند جایگزین شست‌وشوی دست نمی‌شوند. از سوی دیگر استفاده از دستکش‌ها پسماندهای بیمارستانی را افزایش می‌دهد.

به گزارش صدآنلاین، آب خیار ادرار آور است و موجب پاکسازی مجاری ادراری از عفونت میشود! برای افزایش خواص میتوان مقداری عسل و لیمو به آن اضافه کرد.   آب خیار از خواص بسیاری برخوردار است که از مهمترین آنها می توان به کاهش وزن، بهبود رشد مو و پیشگیری از سرطان که چند نمونه از فواید آب خیار هستند، اشاره کرد. …

بازدید:۳ صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، بیماری‌زایی پوکی استخوان در زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، شایع‌تر است، اما مردان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. با این حال، تغذیه …

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آن‎‌ها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. برای نمونه، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

کد مطلب: ۲۵۲۱۲ انتخاب تغذیه مناسب در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز شما را در طول روز بالا نگه می‌دارد تریبون اقتصاد_کارکنان بخش قابل توجهی از جمعیت فعال، یک سوم تا نیمی از روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و حداقل یک میان‌وعده را آنجا صرف می‌کنند. …

کاپیتان تیم ملی کشتی آزاد ایران با تایید خبر غیبت خود در مسابقات جهانی ۲۰۲۵ به‌دلیل جلوگیری از افزایش ریسک، گفت: وضعیت کتفم رو به بهبود است و پزشکان از روند درمان راضی هستند. اما نمی‌خواهم با بازگشت زودهنگام، خطر آسیب‌دیدگی مجدد را به جان بخرم. تصمیم گرفته‌ام که در سال ۲۰۲۶ به میادین بازگردم. پس از بازگشت، …

بازدید:۳ صد آنلاین | خوردن میوه ها و سبزیجات بهطور منظم و به اندازه کافی، یکی از مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت و افزایش طول عمر است.  به گزارش صد آنلاین، این مواد غذایی سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، آنتیاکسیدانها و فیتوکمیکالها هستند که نقش کلیدی در پیشگیری از بیماریهای مزمن …

تریبون اقتصاد_ چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق دارو‌هایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد. به گزارش همشهری، آمار چاقی …

آشپزخانه قلب خانه است و طراحی آن می‌تواند تأثیر مستقیمی بر زیبایی، کارایی و ارزش کلی خانه داشته باشد. یکی از مهم‌ترین عناصر در طراحی آشپزخانه، انتخاب سنگ کابینت مناسب است. سنگ کابینت نه تنها باید زیبا باشد، بلکه باید در برابر عوامل محیطی مانند رطوبت، حرارت و خط و خش نیز مقاومت بالایی داشته باشد. با پیشرفت …

خط سلامت: مطالعه‌ای جدید نشان داده است دوندگی نه تنها می‌تواند از افزایش وزن ناشی از ژن‌های چاقی جلوگیری کند، بلکه اثرات مثبت زیادی بر سلامت روان افراد دارد. این تحقیق تأکید دارد که ورزش به‌ویژه دوندگی، قدرت اراده را تقویت کرده و می‌تواند اعتماد به نفس و خودباوری افراد را افزایش دهد.

خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قند‌های مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. این ویژگی می‌تواند …

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با هشدار نسبت به تبعات کم‌تحرکی در بروز بیماری های غیرواگیر، بر انجام اقداماتی مانند ایجاد باشگاه‌ها و گروه‌های ورزشی محلی در دسترس و انعطاف ساعات کاری کارکنان به منظور افزایش فعالیت بدنی، تاکید کرد.

بازدید:۴ صد آنلاین | پوکی استخوان، بیماری شایع و خطرناکی است که در مراحل اولیه علائم مشخصی ندارد. با این حال، با پیشرفت بیماری، علائمی مانند درد مفاصل، کاهش قد و شکنندگی استخوان‌ها آشکار می‌شود. تشخیص به موقع این بیماری می‌تواند از بروز شکستگی‌ها و عوارض جدی جلوگیری کند. به گزارش صد آنلاین، عسل السادات …

بازدید:۲۷ غبغب معمولاً در افراد دارای اضافهوزن یا چربیهای اضافی دیده میشود، اما گاهی میتواند نشاندهندهٔ یک مشکل سلامتی پنهان باشد. به گزارش صدآنلاین،  در اینجا به بررسی عوامل مختلف تشکیل غبغب میپردازیم. علل شایع تشکیل غبغب ۱. چاقی و رژیم غذایی ناسالم تجمع چربی در ناحیهٔ زیر چانه یکی از دلایل اصلی غبغب …

بازدید:۴ صد آنلاین | متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای داشن یک کبد سالم، لیمو را در رژیم غذایی خود به هر شکلش داشته باشید. به گزارش صد آنلاین، آبلیمو دارای طبعی سرد و خشک است و برای گرم مزاجان باعث لطافت پوست می شود. برای التهابات بدن به خصوص التهاب معده مفید است و درمان اکثر بیماری های پوستی است. …

بازدید:۳ صد آنلاین | لاغر کردن یکی از اهداف متداول بسیاری از افراد است که به دنبال بهبود سلامت و ظاهر خود هستند. به گزارش صد آنلاین، با اینکه شرکت در باشگاه‌های بدنسازی و مراجعه به متخصصان تغذیه می‌تواند کمک زیادی کند، اما با رعایت نکات ساده و اجرای برنامه‌های منظم در خانه نیز می‌توان به وزن ایده‌آل …

تریبون اقتصاد یک رسانه انگلیسی نوشت: غول فناوری اپل پس از افزایش تولید در هند و در تلاش برای مقابله با پیامد‌های تعرفه‌های دونالد ترامپ، پرواز‌های باری را برای انتقال ۶۰۰ تن آیفون یا حدود ۱.۵ میلیون دستگاه از هند به ایالات متحده چارتر کرده است. به گزارش شفقنا به نقل از رویترز، به نظر می‌رسد این جدیدترین …

معاون پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پیشگیری سطح چهارم به معنی پیشگیری از خدمات غیرضروری است و راهکاری کلیدی برای کاهش هزینه‌ها، افزایش عدالت در سلامت و جلوگیری از آسیب‌های پزشکی محسوب می‌شود.

ایسنا/معاون پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پیشگیری سطح چهارم به معنی پیشگیری از خدمات غیرضروری است و راهکاری کلیدی برای کاهش هزینه‌ها، افزایش عدالت در سلامت و جلوگیری از آسیب‌های پزشکی محسوب می‌شود. فرشید عابدی در اولین اجلاس مدیران ارشد سازمان بیمه سلامت ایران در سال ۱۴۰۴ افزود: اقدامات غیرضر

معاون پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران از افزایش عجیب اضافه‌وزن و چاقی در کشور خبر داد و تأکید کرد که پیشگیری سطح چهارم می‌تواند راهکاری مؤثر برای کاهش هزینه‌های غیرضروری پزشکی و جلوگیری از آسیب‌های روانی و مالی باشد.

معاون پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پیشگیری سطح چهارم به معنی پیشگیری از خدمات غیرضروری است و راهکاری کلیدی برای کاهش هزینه‌ها، افزایش عدالت در سلامت و جلوگیری از آسیب‌های پزشکی محسوب می‌شود.

بازدید:۵ صد آنلاین | بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند. به گزارش صد آنلاین، بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر …

برنامه غذایی کنترل وزن و جلوگیری از چاق شدن: چیز دیگری به آغاز تعطیلات نوروز و پایان سال جدید نمانده است و شما هم مثل خیلی از افراد شاید از افزایش وزن خودتان

به گزارش صدآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد ایستادن روی یک پا هنگام مسواک زدن، فواید متعددی برای حفظ جوانی و پیشگیری از مشکلات مرتبط با افزایش سن دارد. فواید مسواک زدن روی یک پا ۱. بهبود تعادل و پیشگیری از زمین خوردن با افزایش سن، تعادل بدن کاهش می‌یابد و خطر زمین خوردن بیشتر می‌شود. ایستادن روی یک پا، عضلات …

خبرآنلاین/خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید. خواب چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟ ۱. جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با کم‌خوابی مطالعات نشان می‌دهد کم‌خوابی -خواب کمتر از ۶ تا

افزایش وزن در تعطیلات به یکی از نگرانی‌ها تبدیل شده است. اما چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد؟

اگر شما هم به دنبال راهی هستید تا از چاقی و افزایش وزن در عید نوردوز سال جدید جلوگیری کنید پس این مطلب دسته اول را از دست ندهید.

در هنگام تعطیلات و با تغییر ساعت خواب و مهمانی، افراد برخی وعده‌های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را حذف می‌کنند. این کار معمولا منجر به پرخوری در هنگام شام یا مهمانی‌ها خواهد شد. سعی کنید وعده‌های غذایی خود را حفظ کرده و مطمئن شوید که این وعده‌ها شامل سبزیجات و پروتئین هستند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هشدار داد که مصرف زیاد آجیل و میوه خشک در ایام نوروز می‌تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. وی توصیه کرد که این تنقلات باید به‌طور متعادل و به‌جای وعده‌های غذایی اصلی مصرف شوند تا از دریافت اضافی کالری و چربی جلوگیری شود.

بازدید:۴۳۰ ماه رمضان نه‌تنها زمان مناسبی برای تزکیه روح است، بلکه فرصتی طلایی برای بهبود سلامت جسمانی نیز محسوب می‌شود. ورزش در این ماه، به شرط رعایت نکات علمی و تخصصی، می‌تواند به سلامت جسم و روح روزه‌داران کمک کند. به گزارش صدآنلاین، دکتر محسن داوودی، متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، بهترین زمان برای …

جام جم/ نوروز امسال در تقارن با ماه مبارک رمضان، شرایط ویژه‌ای ازنظر تغذیه وسبک زندگی ایجاد می‌کندکه می‌تواندبه افزایش وزن و اختلالات متابولیک در افراد منجر شود. مصرف بیش از حد موادغذایی پرکالری در ایام نوروز و تغییر الگوی وعده‌های غذایی در رمضان همراه با کاهش فعالیت بدنی، تعادل انرژی را بر هم زده و

خط سلامت: شیرینی نخودچی، یکی از محبوب‌ترین شیرینی‌های سنتی ایرانی، علاوه بر طعم لذیذ، دارای فواید زیادی نیز هست. این شیرینی به دلیل داشتن آرد نخودچی، سرشار از پروتئین گیاهی و فیبر است که به بهبود گوارش، تأمین انرژی و تنظیم قند خون کمک می‌کند. همچنین، ترکیباتی مانند هل و پسته موجود در آن، اثرات مثبتی …

بازدید:۳۸ صد آنلاین | در تعطیلات نوروزی که پر از مهمانی‌ها و غذاهای خوشمزه است، احتمال اضافه‌وزن وجود دارد. اما با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از چاقی ناخواسته جلوگیری کنید و از تعطیلات خود لذت ببرید. به گزارش صد آنلاین،تعطیلات نوروزی می‌تواند فرصتی عالی برای استراحت و تفریح باشد، اما مصرف بیش از حد …

بازدید:۳ آب سیب زمینی یک نوشیدنی مغذی و مفید است که می‌تواند به‌طور چشمگیری به سلامت بدن و زیبایی پوست کمک کند. سیب زمینی، با خواص بی‌نظیرش، از منابع غنی مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود شرایط مختلف سلامتی و زیبایی کمک کند. به گزارش صدآنلاین،  در ادامه به برخی از فواید شگفت‌انگیز و عوارض جانبی احتمالی …

مهر/پیروی دقیق از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به جلوگیری از چندین نوع سرطان در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کمک کند. به نقل از مدیکال نیوز تودی، اضافه وزن و چاقی می‌تواند خطر ابتلاء به چندین نوع سرطان را افزایش دهد. مطالعه اخیر نشان داد که پایبندی زیاد به رژیم غذایی مدیترانه ای به کاهش خطر ابتلا

سیاه‌دانه، مفید یا مضر؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :فواید استفاده از سیاه‌دانه می‌توان به درمان مشکلات معده، کاهش وزن و لاغری، جلوگیری و درمان پوکی‌استخوان، رفع سنگ کلیه، کاهش فشارخون و تنظیم قاعدگی و افزایش میزان اسپرم و تخمک‌ها و شانس بارداری اشاره کرد.

سکه امامی و طلای آب شده دو گزینه محبوب و پرطرف‌دار برای سرمایه‌گذاری در بازار طلا هستند که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. سکه امامی، به‌عنوان یکی از سکه‌های رسمی بانک مرکزی، بیشتر برای افرادی مناسب است که به دنبال سرمایه‌گذاری مطمئن و قابل نقدشدن در هر زمان هستند. از طرف دیگر، طلای آب شده …

روز جهانی چاقی با هدف افزایش آگاهی و کمک به افراد برای رسیدن به وزن مناسب نامگذاری شده است. در این رابطه مریم مهارت، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شیراز مطلبی در اختیار ایسنا قرار داده که در آن به تغییرات الگوی غذایی و جلوگیری از ابتلا به چاقی اشاره کرده …

کدو سبز منبع خوبی از ویتامین C و بتاکاروتن است. ویتامین C به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و از سلول‌های چشم در برابر آسیب محافظت می‌کند، در حالی که بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای حفظ سلامت بینایی ضروری است.

فرشته فزونی، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه، در هفته ملی دیابت به اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر، به ویژه دیابت، اشاره کرد و برخی نکات کلیدی را برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی بیان کرد.

خط سلامت: Akkermansia muciniphila، باکتری‌ای که در سال ۲۰۰۴ کشف شد، به عنوان یکی از تنظیم‌کننده‌های کلیدی سلامت روده شناخته شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که این باکتری می‌تواند لایه مخاطی روده را تقویت کند، از نشت روده جلوگیری کرده و التهاب را کاهش دهد. ارتباط آن با چاقی، دیابت و بیماری‌های التهابی، توجه …

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که ماده‌ موجود در پرتقال و نارنگی می‌تواند از چاقی جلوگیری کند.

یکی از جدی‌ترین مشکلات برای سلامتی انسان‌ها محسوب می‌شود، چون به مرور زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلب و عروق می‌شود.

تحقیقات پیشرفته‌ توسط دانشگاه بولدر کلرادو نقش باکتری‌های مفید در جلوگیری از افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی را بررسی می‌کند. این تحقیقات نشان می‌دهد که تزریق هفتگی میکروارگانیسم «اِم.واکی» که در شیر گاو و خاک یافت می‌شود، موش‌ها را در برابر افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی پرچرب و پرقند مقاوم می‌کند.

اضافه وزن و چاقی در طول سال‌های گذشته یکی از جدی‌ترین مشکلات برای سلامتی انسان‌ها محسوب می‌شود، چون به مرور می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلب و عروق شناخته می‌شود. در این اینفوگرافیک هفت ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن را مشاهده می‌کنید.

اقتصادنیوز: اضافه وزن و چاقی در طول سال‌های گذشته یکی از جدی‌ترین مشکلات برای سلامتی انسان‌ها محسوب می‌شود، چون به مرور می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلب و عروق شناخته می‌شود.

اضافه وزن و چاقی به یکی از دغدغه‌های بزرگ جوامع مختلف تبدیل شده است. این معضل به مرور زمان می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های خطرناکی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و مشکلات مفصلی شود. از این رو، ضروری است که با اتخاذ روش‌هایی ساده و مؤثر، از افزایش وزن جلوگیری کنیم و سلامتی …

در این اینفوگرافیک هفت ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن را مشاهده می‌کنید.

اضافه وزن و چاقی در طول سال‌های گذشته یکی از جدی‌ترین مشکلات برای سلامتی انسان‌ها محسوب می‌شود، چون به مرور می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلب و عروق شناخته می‌شود. در این اینفوگرافیک هفت ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن را مشاهده می‌کنید.

در بازار پر نوسان طلا که اعتماد خریداران رکن اصلی معاملات است، سودجویان با استفاده از ترفندهای مختلف به دنبال سودجویی هستند. یکی از روش‌ های رایج، استفاده از آلیاژهای دیگر به جای طلای خالص یا افزایش ناخالصی در ترکیبات طلا است. این اقدام نه تنها باعث کاهش ارزش واقعی طلا می‌شود، بلکه وزن آن را نیز تغییر …

در حدود ۴۰ سالگی، توده عضلانی به طور طبیعی کاهش و چربی بدن افزایش می‌یابد

مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.

مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.  

یکی از نشانه‌های کم کاری تیروئید، افزایش وزن است. مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای کاهش وزن و سلامت عمومی‌ خود انجام دهید این است که برای مقابله با کم کاری تیروئید، درمان صحیح را انتخاب کنید. باوجود این، رعایت این نکات در رژیم غذایی کم کاری تیروئید موثر هستند. «دکتر لئونور کوزینو»، متخصص غدد در مرکز متابولیک …

ویتامین D: بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد.

بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم

مهندسان دانشگاه «ام‌آی‌تی» یک بالن معده ابداع کرده‌اند که می‌توان آن را پیش از غذا برای جلوگیری از پرخوری باد کرد و در صورت عدم نیاز به غذا آن را به حالت خالی بازگرداند.

از خوردن هنگام استفاده از وسایل الکترونیکی و مصرف زیاد تنقلات برای جلوگیری از افزایش وزن کودک پرهیز کنید.

بیش از ۷.۵ میلیون نفر در ایران به دیابت مبتلا هستند و این تعداد روز به روز در حال افزایش است. اما خبر خوب این است که یک راه حل ساده و در دسترس برای کنترل و حتی پیشگیری از این بیماری وجود دارد: کاهش وزن! بررسی‌ها نشان می‌دهند که حتی کاهش اندک وزن می‌تواند تأثیرات مثبت بزرگی بر سلامت افراد مبتلا به دیابت …

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

کم‌کاری تیروئید یکی از اختلالات هورمونی است که در آن غده تیروئید قادر به تولید هورمون‌های کافی برای تنظیم متابولیسم بدن نیست. این بیماری می‌تواند به مجموعه‌ای از مشکلات جدی مانند خستگی، افزایش وزن، افسردگی و مشکلات پوستی منجر شود. در حالی که داروهای هورمونی درمان اصلی این بیماری هستند، رژیم غذایی مناسب …

خط سلامت: مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی داشته باشد. افزایش بی‌رویه پروتئین در رژیم غذایی ممکن است به مشکلات کلیوی، کم‌آبی بدن، افزایش وزن، و حتی خطرات قلبی منجر شود. آگاهی از مقدار مناسب پروتئین مصرفی و پیروی از توصیه‌های علمی، راهی موثر برای حفظ سلامتی و جلوگیری از عوارض جانبی …

رایس کیک‌ها به عنوان یک میان‌وعده سبک و کم کالری، به ویژه در رژیم‌های لاغری و کنترل وزن محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این محصول به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، احساس سیری را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.