VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
چهارشنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۳ -
19 March 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
خواب با کیفیت
کیفیت خواب
سلامت
تغذیه
بی خوابی
رژیم غذایی
سلامتی
کمبود خواب
خواب راحت
سبک زندگی
بهبود کیفیت خواب
استرس
۱۳ ساعت قبل / سایت عصرایران
این شکلی بخوابید آلزایمر میگیرید
نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب میتواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
خواب
آلزایمر
خواب
آلزایمر
۲۶ ساعت قبل / سایت تکناک
نقش خواب بیکیفیت در افزایش خطر زوال عقل در سالمندان
پژوهشی جدید پرده از نقش حیاتی خواب باکیفیت در سلامت مغز سالمندان و خطر زوال عقل و بیماریهای عصبی برداشته است.
۳۹ ساعت قبل / سایت فرتاک
مبتلایان به این بیماری دچار اختلال خواب می شوند
محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نتایج مطالعه بررسی کیفیت زندگی و اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به بیماری پوستی لیکن پلانوپیلاریس گفت: پیشنهاد میکنیم که اختلالات خواب در بیماران مبتلا به لیکن پالنوپیالریس غربالگری شود، زیرا این اختلالات را میتوان به عنوان نشانههای پیش درآمد اختلالات …
خواب
بیماری پوستی
خواب
بیماری پوستی
اختلال خواب
۴۴ ساعت قبل / روزنامه شرق
چه کسانی تئوری توطئه را راحتتر باور میکنند؟
روانشناسان دانشگاه ناتینگهام انگلیس دریافتند افرادی که طی یک ماه کیفیت خواب آنها مطلوب نیست، احتمالاً بیشتر تئوریهای توطئه را تأیید میکنند. در تئوریهای توطئه فرد معتقد است گروهی قدرتمند مخفیانه اقدامات سیاسی، اجتماعی و اقتصادی را رقم میزنند. به گفته محققان، اعتقاد به این تئوریها ممکن است عواقب جدی …
خواب
توطئه
خواب
توطئه
تئوری
۴۶ ساعت قبل / سایت انتخاب
پژوهش جدید: افرادی که خواب بیکیفیت دارند، راحتتر تئوریهای توطئه را باور میکنند
روانشناسان دانشگاه ناتینگهام انگلیس دریافتند افرادی که طی یک ماه کیفیت خواب آنها مطلوب نیست، احتمالاً بیشتر تئوریهای توطئه را تأیید میکنند. در تئوریهای توطئه فرد معتقد است گروهی قدرتمند مخفیانه اقدامات سیاسی، اجتماعی و اقتصادی را رقم میزنند. به گفته محققان، اعتقاد به این تئوریها ممکن است عواقب جدی …
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۷ / سایت آخرین خبر
اینفوگرافی/ توصیههای طلایی برای افزایش کیفیت خواب
آخرین خبر/ توصیههای طلایی برای افزایش کیفیت خواب به بهانه روز جهانی خواب. بازار آخرین خبر آذربایجان شرقی در اینستاگرام : instagram.com/EAzerbaijan_Today
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۷ / سایت نی نی بان
اگر خوب نمیخوابید شاید بیماری پوستی دارید
محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نتایج مطالعه بررسی کیفیت زندگی و اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به بیماری پوستی لیکن پلانوپیلاریس گفت: پیشنهاد میکنیم که اختلالات خواب در بیماران مبتلا به لیکن پالنوپیالریس غربالگری شود، زیرا این اختلالات را میتوان به عنوان نشانههای پیش درآمد اختلالات …
اضطراب
بی خوابی
اضطراب
بی خوابی
بیماری پوستی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۷ / سایت اقتصادنیوز
افرادی که این بیماری پوستی را دارند دچار بیخوابی میشوند
اقتصادنیوز: محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نتایج مطالعه بررسی کیفیت زندگی و اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به بیماری پوستی لیکن پلانوپیلاریس گفت: پیشنهاد میکنیم که اختلالات خواب در بیماران مبتلا به لیکن پالنوپیالریس غربالگری شود، زیرا این اختلالات را میتوان به عنوان نشانههای پیش …
پوست
بی خوابی
پوست
بی خوابی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۶ / سایت آفتاب نیوز
بهترین ورزش برای بهبود بی خوابی سالمندان چیست؟
بررسی شواهد جدید نشان میدهد سالمندانی که با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند.
کیفیت خواب
ورزش
کیفیت خواب
ورزش
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۶ / سایت آخرین خبر
کاهش کیفیت خواب در مبتلایان به بیماری «لیکن پلانوپیلاریس»
ایسنا/ دکتر نسترن نمازی، دانشیار گروه پوست و عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات پوست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نتایج مطالعه پژوهشی باعنوان بررسی کیفیت زندگی و اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به بیماری پوستی «لیکن پلانوپیلاریس» توضیح داد: این مطالعه کاهش کیفیت خواب و کیفیت زندگی پایینتر را
بیماری
بیماری
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۶ / سایت گفتنی
عوارض و مضراتی که خوردن شیرینی قبل از خوابیدن دارد!
عوارض خوردن شیرینی قبل خواب: هنگام خوردن غذاهای شیرین به خصوص قبل از خواب بهتر است برخی موارد مهم را درباره تاثیر شیرینی ها بر روی کیفیت خواب را بدانید.
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۵ / سایت اندیشه قرن
تشک بادی ماشین از کجا بخرم؟
آنچه دیگران می خوانند: اگر از علاقهمندان به سفرهای جادهای هستید، راحتی در طول مسیر اهمیت زیادی دارد. تشک بادی ماشین با طراحی منحصر به فرد خود، فضای صندلی عقب خودرو را به تختی راحت تبدیل میکند. این تشک نه تنها برای سفرهای جادهای، بلکه برای کمپینگ یا استراحت در طبیعت هم مناسب است. آنچه دیگران میخوانند …
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۵ / سایت اندیشه قرن
آیا بهتر است خواب فقط یک تنظیم باشد؟
با جی لستر نوشت شما همه اینها را امتحان کرده اید ماسک های خواب ، دستگاه های سر و صدای سفید ، برنامه های مراقبه و جلوگیری از صفحه نمایش قبل از خواب. با این حال ، خواب با کیفیت ناامید کننده است و شما را به یک روز دیگر با مه ذهنی که همراه با محرومیت از خواب است ، روبرو می شود. شما تنها نیستید بین ۳۰-۳۵ …
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۵ / سایت الف
تاثیر کیفیت خواب بر شکلگیری توهم توطئه
یک مطالعه جدید در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که خواب با کیفیت پایین ممکن است زمینه ابتلا به توهم توطئه را افزایش دهد.
توهم توطئه
خواب
توهم توطئه
خواب
دانشگاه ناتینگهام
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۴ / سایت پارسینه
ترفند «خواب حداکثری» چیست و چگونه عمل میکند؟
افراد زیادی با مشکلات خواب دستوپنجه نرم میکنند و برای بهبود کیفیت خواب سراغ روشهای مختلف میروند؛ از تاریک کردن اتاق گرفته تا عینکهای نور قرمز، مصرف مکمل ملاتونین یا غذاهای خاص، استفاده از اپلیکیشنهای خاص یا حتی برخی روتینهای پوستی. برای برخی، این کارها بخشی از ترفندی به نام «خواب حداکثری» (sleepmaxxing) …
مکمل ها
اختلالات خواب
مکمل ها
اختلالات خواب
خواب حداکثری
۱۴۰۳/۱۲/۲۴
/ سایت عصرایران
کیفیت نازل خواب باعث توهم توطئه می شود
این مطالعه نشان داد که خواب ضعیف خطر افسردگی، اضطراب و پارانویا را افزایش می دهد و اینها دقیقا عواملی است که در شکلگیری باورهای توطئه نیز نقش دارند.
توهم توطئه
کیفیت خواب
توهم توطئه
کیفیت خواب
۱۴۰۳/۱۲/۲۴
/ روزنامه هفت صبح
کیفیت خواب بر شکلگیری توهم توطئه تاثیر دارد
مطالعه جدیدی در دانشگاه ناتینگهام نشان میدهد که خواب با کیفیت پایین ممکن است زمینه ابتلا به توهم توطئه را افزایش دهد.
خواب
دانشگاه
خواب
دانشگاه
ناتینگهام
۱۴۰۳/۱۲/۲۳
/ سایت حرف مرد
راههایی برای بهبود کیفیت خواب
داشتن خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.
۱۴۰۳/۱۲/۲۳
/ سایت درلحظه
کمخواب یا بدخواب هستید؟ / ۵ ماده غذایی معجزهآسا برای بهبود کیفیت خواب
صرف نظر از کاستیها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
بیخوابی
دلایل بیخوابی
بیخوابی
دلایل بیخوابی
کمخوابی
۱۴۰۳/۱۲/۲۳
/ سایت تکناک
خواب بد، پذیرش تئوریهای توطئه را افزایش می دهد
تحقیقات جدید دانشگاه ناتینگهام نشان میدهد که خواب بد و بیکیفیت میتواند افراد را در برابر پذیرش تئوریهای توطئه آسیبپذیرتر کند.
۱۴۰۳/۱۲/۲۳
/ سایت افکارنیوز
کمخواب یا بدخواب هستید؟ این ۵ ماده غذایی را بخورید
صرف نظر از کاستیها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
افسردگی
کم خوابی
افسردگی
کم خوابی
بی خوابی
الگوی خواب
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت خط سلامت
راز خواب بهتر در کیمچی و ماست نهفته است
خط سلامت: اگر به دنبال راهی برای بهبود خواب خود هستید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به یک گروه غذایی خاص توجه کنید. طبق یک مطالعه جدید، مواد غذایی تخمیر شده مانند کیمچی و ماست میتوانند به خواب بهتر کمک کنند. این گروه غذایی نه تنها به گوارش کمک میکنند، بلکه میتوانند با تأثیر بر سلامت روده، بهبود کیفیت …
کیفیت خواب
میکروبیوم روده
کیفیت خواب
میکروبیوم روده
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت فرتاک
طرز تهیه دمنوش آرام بخش برای کاهش استرس و خواب راحت
طرز تهیه دمنوش گیاهی آرامبخش برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب. ترکیبی از گیاهان طبیعی که ذهن و بدن شما را آرام میکند.
دمنوش آرام بخش
دمنوش آرام بخش
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت اطلاعات آنلاین
۵ ماده غذایی مفید برای کمخوابی و بیخوابی
صرف نظر از کاستیها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت دیدبان ایران
قابل توجه بد خوابها؛ این مواد غدایی را بخورید!
صرف نظر از کاستیها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
غذا
سلامتی
غذا
سلامتی
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ روزنامه شرق
کمخوابی یا بیخوابی دارید؟ این ۵ خوراکی معجزهآسا را امتحان کنید!
صرف نظر از کاستیها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
تغذیه
بیخوابی
تغذیه
بیخوابی
کمخوابی
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت آخرین خبر
خواص فوق العاده بابونه و دمنوش آن که بعد از خوردن و نوشیدن نصیب تان می شود
بهداشت نیوز/بابونه گیاهی آرامبخش و شفابخش است که در طب سنتی به دلیل خواص فراوان خود شناخته میشود، این گیاه با ترکیبات خاصی که دارد به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، و تقویت سیستم گوارشی کمک میکند و برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مؤثر است. بابونه یکی از گیاهانی است که در طب سنتی جایگاه ویژ
دمنوش
بابونه
دمنوش
بابونه
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت خبرفوری
۱۰ عادت برای ذهن های بزرگ
شخصیتهای بزرگ که ذهن بزرگی نیز دارند علاوه بر پیروی از یک سبک زندگی خاص از یک سری عادتهای ذهنی سالم هم پیروی میکنند.
سحرخیزی
ارتباطات اجتماعی
سحرخیزی
ارتباطات اجتماعی
کیفیت خواب
ذهن قوی
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت پارسینه
رابطه جنسی تأثیری بر کیفیت خواب دارد؟
رابطه جنسی میتواند تأثیرات متعددی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد.
رابطه جنسی
رابطه جنسی
۱۴۰۳/۱۲/۲۰
/ سایت خط سلامت
به این دلیل علمی سفرهای نوروزی تان را به شب موکول نکنید!
خط سلامت: با افزایش سن، توانایی مردمک چشم در گشاد شدن کاهش مییابد که میتواند بر کیفیت بینایی و ایمنی، بهویژه هنگام رانندگی در شب، تأثیر منفی بگذارد. این تغییرات فیزیولوژیکی میتواند خطر تصادفات را افزایش داده و بر ریتم خواب سالمندان اثرگذار باشد. در این مقاله، به بررسی علمی این پدیده و راهکارهای مقابله …
رانندگی
مردمک
رانندگی
مردمک
نه به تصادف
حوادث
۱۴۰۳/۱۲/۲۰
/ سایت پارسینه
خواص سنبل الطیب / دمنوش سنبل الطیب را برای چه مواردی میتوان استفاده کرد؟
سنبل الطیب گیاهی دارویی با خواص فراوان است که به بهبود سلامت جسمی و روحی کمک میکند، این گیاه دارای اثرات ضداضطرابی و آرامشبخش است و میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، این گیاه همچنین دارای خواص ضدالتهابی، تسکیندهنده درد و تقویتکننده سیستم ایمنی است
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
رازهای علمی خستگی بیش از حد؛ 4 عامل اصلی
سلامت : راز خستگی دائمی چیست؟ با کشف ۴ عامل علمی اصلی، از خواب بیکیفیت تا کمبود مواد مغذی و استرس، علل خستگی را شناسایی و رفع کنید.
سلامت
سلامت
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت روزنامه آگاه
تاثیر تمرینهای مقاومتی بر کیفیت خواب
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد ورزش کردن بهویژه تمرینهای مقاومتی که عضلات را تقویت میکند، میتواند کیفیت خواب و مشکلات بیخوابی افراد مسن را کاهش دهد.
کلسترول
ایندیپندنت
کلسترول
ایندیپندنت
فشارخون
ورزشهای مقاومتی
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت آفتاب نیوز
عایق صوتی اتاق خواب
با توجه به افزایش جمعیت شهری و آپارتماننشینی، مسئلهی آلودگی صوتی به یکی از دغدغههای اصلی ساکنین تبدیل شده است. صدای ترافیک، همسایگان، دستگاههای خانگی و... میتواند به شدت بر کیفیت زندگی و آرامش افراد تأثیرگذار باشد. یکی از راهکارهای موثر برای کاهش آلودگی صوتی در محیطهای مسکونی، استفاده از عایقهای …
عایق صوتی
تبلیغات
عایق صوتی
تبلیغات
پشم سنگ
اتاق خواب
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت حرف مرد
ابزار نظارت بر خواب جدید سامسونگ بهزودی معرفی خواهد شد
ابزار هوشمند جدید سامسونگ نشان میدهد عوامل محیطی چگونه بر کیفیت خواب شما تأثیر میگذارند.
۱۴۰۳/۱۲/۱۹
/ سایت عصرایران
خواص بابونه و دمنوش آن / چه کسانی نباید بابونه بخورند؟
بابونه گیاهی آرامبخش و شفابخش است که در طب سنتی به دلیل خواص فراوان خود شناخته میشود، این گیاه با ترکیبات خاصی که دارد به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، و تقویت سیستم گوارشی کمک میکند و برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مؤثر است.
خواص بابونه
کاهش استرس
خواص بابونه
کاهش استرس
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
/ سایت نی نی بان
ورزش عضلانی کنید و خوب بخوابید
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد ورزش کردن به ویژه تمرینهای مقاومتی که عضلات را تقویت میکند، میتواند کیفیت خواب و مشکلات بیخوابی افراد مسن را کاهش دهد.
بی خوابی
ورزش
بی خوابی
ورزش
افراد مسن
عضلانی
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
/ سایت پارسینه
خوابیدن روی زمین مضر است یا نه؟
خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیتهایی داشته باشد. بهعلاوه، برخی کارشناسان میگویند دمای خنکتر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
/ سایت سلامت نیوز
برای خواب بهتر، تمرینات قدرتی را امتحان کنید
تحقیقات جدید نشان میدهند که تمرینات قدرتی میتوانند بهطور قابلتوجهی کیفیت خواب افراد مسن را بهبود ببخشند. این نوع تمرینات حتی از ورزشهای هوازی و ترکیبی نیز تأثیر بیشتری دارد.
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت خط سلامت
۷ خوراکی معجزهگر برای خواب بهتر
خط سلامت: خواب شبانه خوب، گنجی است که بسیاری از ما از آن محرومیم، اما آیا میدانستید که با تغییرات ساده در رژیم غذایی خود میتوانید خواب بهتری داشته باشید؟ با مصرف خوراکیهایی مانند آلبالو، موز و کیوی، میتوانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و به رویایی شیرین بدل شوید. در این مقاله، با مواد غذایی معجزهگری …
رژیم غذایی
خواب شبانه
رژیم غذایی
خواب شبانه
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت آرگا
آیا میزان و کیفیت خواب بر افسردگی تاثیر دارد؟
تاثیر خواب بر افسردگی بسیار زیاد می باشد و می توان گفت که این دو مورد تاثیرات زیادی بر روی یک دیگر دارند و می توانند مشکلاتی را برای هم ایجاد نمایند. در این مطلب اطلاعاتی خوب در این زمینه به شما عزیزان خواهیم داد.
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت درلحظه
تمرینهای مقاومتی؛ روشی ساده و مؤثر برای بهبود کیفیت خواب در سالمندان
به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، بر اساس مطالعهای که در مجله «پزشکی خانواده و سلامت جامعه بریتانیا» (BMJ Family Medicine and Community Health) منتشر شد، بین ۳۰ تا ۴۸ درصد سالمندان از خوابآلودگی (کمبود خواب) شکایت دارند و ۱۲ تا ۲۰ درصد آنها با مشکل بیخوابی مواجهاند و میافزاید که بیخوابی به …
تمرین ورزشی
کیفیت خواب
تمرین ورزشی
کیفیت خواب
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت فرتاک
تمرینهای مقاومتی بر کیفیت خواب تاثیر دارند؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد ورزش کردن به ویژه تمرینهای مقاومتی که عضلات را تقویت میکند، میتواند کیفیت خواب و مشکلات بیخوابی افراد مسن را کاهش دهد.
خواب
کیفیت خواب
خواب
کیفیت خواب
تمرینهای مقاومتی
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت فرتاک
علل اصلی وزوز گوش را بدانید!
برای کاهش عوامل روانی وزوز گوش چند راهکار ازجمله مدیریت استرس، بهبود کیفیت خواب، درمان افسردگی و افزایش آگاهی از عوامل تحریککننده پیشنهاد میشود.
وزوز گوش
وزوز گوش
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت فرتاک
چگونه خواب با کیفیت داشته باشیم؟ ۷ راهکار علمی برای بهبود خواب
با این ۷ راهکار علمی، کیفیت خواب خود را بهبود بخشیده و از فواید آن برای سلامت جسم و روان بهرهمند شوید.
خواب با کیفیت
خواب با کیفیت
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
چرا باید عرق نسترن را در ماه رمضان بخورید؟
خط سلامت: عرق نسترن یکی از عرقیات گیاهی خوشعطر و پرخاصیت است که از گلهای نسترن به دست میآید. این نوشیدنی طبیعی با طبع گرم و خشک، سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانها بوده و به تقویت سیستم ایمنی، کاهش قند خون، بهبود عملکرد کلیهها و سلامت قلب کمک میکند. همچنین، خاصیت آرامشبخشی آن موجب کاهش استرس، …
ماه رمضان
افطار
ماه رمضان
افطار
عرق
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت دیدبان ایران
انرژی ندارم! مشکل کجاست؟
اگر بیش از حد احساس خستگی میکنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل سادهای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینهای نیز در بروز خستگیهای طولانیمدت مؤثر باشند.
خواب بی کیفیت
کمبود مواد مغذی
خواب بی کیفیت
کمبود مواد مغذی
کمبود انرژی
مصرف کافئین
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت اندیشه قرن
به روزرسانی در مورد مزایای حشیش برای خواب
اختلالات خواب گسترده است و کیفیت زندگی ما را در طول روز مختل می کند. این امر زمینه ای فزاینده به یافتن مداخله دارویی ایمن و مؤثر برای کیفیت پایین خواب است. (برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ماهیت خواب ، به اینجا بروید.) حشیش برای چندین اختلال خواب از جمله بی خوابی ، آپنه انسدادی خواب و سندرم پاهای بی قرار …
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت پارسینه
چه ساعتی به رختخواب برویم تا سالم بمانیم؟
به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب میروند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار میمانند بیشتر است
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت خط سلامت
چرا باید عرق بیدمشک را برای افطار بخورید؟
خط سلامت: عرق بیدمشک که از گلهای بیدمشک تهیه میشود، یکی از عرقیات گیاهی پرخاصیت است که به دلیل تأثیرات مثبت بر قلب، اعصاب و دستگاه گوارش شهرت دارد. این عرق با خاصیت آرامبخشی و ضدالتهابی خود، به بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و کاهش قند خون کمک میکند. همچنین، مصرف آن در ماه رمضان …
ماه رمضان
افطار
ماه رمضان
افطار
عرق بیدمشک
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت نی نی بان
هر ساعتی نخوابید/ بهترین ساعت برای رفتن به رختخواب
به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب میروند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار میمانند بیشتر است.
خوابیدن
رختخواب
خوابیدن
رختخواب
بیداری
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت سلامت نیوز
نور آبی صبحگاهی، کلید بهبود خواب سالمندان
تحقیقات جدید نشان میدهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات ابتدایی روز میتواند به سالمندان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند. این یافتهها، روشهای ساده و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب افراد مسن ارائه میدهند.
سالمندی
خواب
سالمندی
خواب
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت سبک ایده آل
راهکاری ساده و خوشمزه برای بهبود کیفیت خواب - سبک ایده آل
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب میتواند کیفیت خواب شما را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید کردهاند.
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت فرتاک
سن که بره بالا از خواب راحت خبری نیست
۷۰٪ از سالمندان با مشکلات مزمن خواب مواجه هستند.تغییرات هورمونی، استرس و روند طبیعی پیری بر کیفیت خواب تأثیر میگذارند.
خواب
خواب راحت
خواب
خواب راحت
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت ایونانیوز
چند ترفند جالب برای بهتر خوابیدن در تابستان
چند ترفند جالب برای بهتر خوابیدن در تابستان: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :هرچه به فصل گرما نزدیک تر شوید خوابیدن سخت تر خواهد شد، اما قرار نیست به دلیل گرمای شب های تابستان از کیفیت یک خواب خوبصرف نظر کنید
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت فرتاک
چگونه در ماه رمضان خواب باکیفیت داشته باشیم؟ راهکارهای طلایی
راهکارهای بهبود خواب در ماه رمضان، روشهای ساده برای خواب باکیفیت. این مقاله را بخوانید و انرژی خود را حفظ کنید.
خواب
ماه رمضان
خواب
ماه رمضان
خواب با کیفیت در ماه رمضان
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت انتخاب
چرا با افزایش سن خوابیدن سختتر میشود و چگونه آن را بهبود دهیم؟
۷۰٪ از سالمندان با مشکلات مزمن خواب مواجه هستند.تغییرات هورمونی، استرس و روند طبیعی پیری بر کیفیت خواب تأثیر میگذارند.
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت اقتصاد ایران
خداحافظ بی خوابی! با این 7 خوراکی به خواب عمیق فرو برو
با مصرف خوراکیهای غنی از ملاتونین، پتاسیم و آنتیاکسیدانها مانند آلبالو، موز و بلوبری، میتوانید بهسادگی کیفیت خواب خود را بهبود دهید و بیخوابی را کاهش دهید.
بی خوابی
خوابآور
بی خوابی
خوابآور
خوراکی
داروهای خوابآور
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت اقتصاد ۲۴
راههای درمان کابوس شبانه | اقتصاد24
کابوسهای شبانه میتوانند تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب و سلامت روان داشته باشند. افرادی که مکرراً کابوس میبینند ممکن است با مشکلاتی مانند بیخوابی، کاهش تمرکز در طول روز و اضطراب مواجه شوند.
سبک زندگی
سبک زندگی
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت خبرفوری
برای درمان کم خوابی این داروها را مصرف نکنید
فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی گفت: مصرف خودسرانه و بدون مشورت پزشک داروهای خواب آور منجر به اعتیاد دارویی میشوند.
کم خوابی
کیفیت خواب
کم خوابی
کیفیت خواب
داروها
درمان اختلال خواب
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت ترفندباز
زمان ایده آل برای خوابیدن؛ برای داشتن یک خواب با کیفیت این ساعت بخوابید!
زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازه ی دور کمر تأثیر میگذارد.
خانه
سلامتی
خانه
سلامتی
الهام خلیلی
6 ساعت خواب کافی است
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت حرف مرد
چه میزان خواب برای سلامت بدن ضروری است؟
خواب یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت جسم و روان است. میزان و کیفیت خواب شبانه، تأثیر مستقیمی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم بدن و حتی سلامت قلب دارد.
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ روزنامه دنیای اقتصاد
با خوابیدن این لطف بزرگ را در حق خودتان میکنید + اینفوگرافیک
کیفیت خواب شبانه به توانایی ما در یادآوری خاطرات روزانه تأثیر مستقیم دارد.
خواب
حافظه
خواب
حافظه
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت اقتصادنیوز
حافظه را با خواب تقویت کنید + اینفوگرافیک
اقتصادنیوز: کیفیت خواب شبانه به توانایی ما در یادآوری خاطرات روزانه تأثیر مستقیم دارد.
خواب
حافظه
خواب
حافظه
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ روزنامه تجارت
5 دلیل قانع کننده برای خرید تخت خواب فلزی!
تخت خواب فلزی، یک انتخاب محبوب برای کسانی است که به دنبال تختخوابی با ویژگیهای خاص و کاربردی هستند. این تختها به دلیل مزایای زیادی همچون وزن سبک، قابلیت جابهجایی آسان، استحکام بالا، تهویه مناسب و طول عمر طولانی، در محیطهای مختلف از جمله اقامتگاهها و هتلها مورد استفاده قرار میگیرند. به علاوه، طراحی …
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت فرارو
زمان ایده آل برای داشتن با کیفیتترین خواب این ساعت است!
زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازهه دور کمر تأثیر میگذارد.
خواب
خواب کافی
خواب
خواب کافی
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ سایت حرف مرد
چرا در طول روز خسته و خوابآلود میشویم؟ دلایل و راهکارها
کارشناسان میگویند اگر در طول روز احساس خستگی و خوابآلودگی دارید، قبل از هر چیزی به کیفیت خواب شبانه خود شک کنید.
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ روزنامه هفت صبح
عجیبترین لباس خواب هوشمند؛ این لباس کیفیت خواب را رصد میکند!
این لباس خواب هوشمند، الگوهای خواب فرد را تحلیل میکند.
خواب
لباس خواب
خواب
لباس خواب
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ سایت خط سلامت
با این روش در ماه رمضان خستگی را از خود دور کنید
خط سلامت: با رعایت نکات ساده برای بهبود کیفیت خواب در ماه رمضان، میتوانید انرژی روزانهتان را حفظ کرده و از خستگی ناشی از کمخوابی و تغییرات رژیم غذایی جلوگیری کنید.
انرژی
خواب
انرژی
خواب
رژیم غذایی
ماه رمضان
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت اقتصاد ایران
لباس خواب هوشمند کیفیت خواب شما را رصد میکند
این لباس خواب هوشمند، با استفاده از حسگرهای چاپشده گرافنی، سیگنالهای ظریف ناشی از کشش پوست را ثبت کرده و از طریق یک شبکه عصبی یادگیری عمیق، الگوهای خواب فرد را تحلیل میکند.
حسگرهای چاپشده
سیگنال
حسگرهای چاپشده
سیگنال
شبکه عصبی
لباس خواب هوشمند
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
/ سایت فرتاک
درمان بیخوابی مزمن با این راهکار ساده
مطالعات نشان میدهد دو بار ورزش کردن در طی هفته میتواند به طور چشمگیری کیفیت خواب فرد را بهبود ببخشد.
بیخوابی مزمن
بیخوابی مزمن
۱۴۰۳/۱۲/۰۹
/ روزنامه دنیای اقتصاد
7 علامت کمبود منیزیم در بدن
منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای بدن است که در تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نقش اساسی دارد.
ویتامین
منیزیم
ویتامین
منیزیم
۱۴۰۳/۱۲/۰۹
/ سایت اقتصادنیوز
نقش منیزیم در کاهش استرس و اضطراب
اقتصادنیوز: منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای بدن است که در تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نقش اساسی دارد.
خواب
منیزیم
خواب
منیزیم
۱۴۰۳/۱۲/۰۸
/ سایت شادمگ
برای داشتن خواب راحت و خوب در شب این روش ها رو امتحان کن
داشتن خواب راحت و کافی در شبانهروز به میزان و کیفیت مناسب خوابیدن در طول شب اشاره دارد و بسیار مهم است.
۱۴۰۳/۱۲/۰۸
/ سایت پارسینه
این خوراکی ها به کیفیت خواب ما کمک میکند
برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرصهای خوابآور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از سادهترین و کمهزینهترین روشهایی است که میتواند به خواب بهتر کمک کند.
کیفیت خواب
کیفیت خواب
۱۴۰۳/۱۲/۰۸
/ سایت اقتصادآنلاین
۷ خوراکی برای تجربه خواب بهتر
برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرصهای خوابآور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از سادهترین و کمهزینهترین روشهایی است که میتواند به خواب بهتر کمک کند.
خواب
خواب
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت خط سلامت
۴۲ نکته طلایی برای بهبود کیفیت خواب و به دست آوردن استراحت بیشتر
خط سلامت: خواب یکی از ارکان اساسی سلامتی است که بر کیفیت زندگی ما تأثیر میگذارد. اما اختلالات خواب میتوانند به مشکلات جدی تبدیل شوند. در این مقاله، ۴۲ نکته ساده و مؤثر برای بهبود کیفیت خواب شما جمعآوری شده است. این نکات به شما کمک میکنند تا محیط خواب خود را بهینه کنید و از مشکلاتی مانند اختلالات …
خواب
خواب ضعیف
خواب
خواب ضعیف
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت گفتنی
دکوراسیون اتاق خواب شیک و امروزی برای نوروز ۱۴۰۴ با تم خاکستری
اتاق خواب فضایی برای استراحت و آرامش است، پس تاثیر زیادی در استراحت و کیفیت خواب دارد. خاکستری به دلیل این که یک رنگ خنثی است، قابلیت ست شدن با رنگهای زیادی را دارد....
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت فرتاک
تأثیر خواب بر سلامت قلب – آیا کمخوابی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد؟
بررسی ارتباط بین کیفیت خواب و سلامت قلب، به همراه راهکارهایی برای بهبود خواب شبانه.
سلامت قلب
سلامت قلب
۱۴۰۳/۱۲/۰۷
/ سایت فرتاک
برای خواب بهتر این میوه را مصرف کنید
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
خواب
سیب
خواب
سیب
خواب راحت
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت خط سلامت
۱۲ روش نوآورانه برای بهبود کیفیت خواب/ از تکنیکهای ساده تا ابزارهای هوشمند
خط سلامت: خواب راحت و با کیفیت یکی از نیازهای اساسی بدن برای حفظ سلامتی است، اما بسیاری از افراد از مشکلات خواب رنج میبرند. در این مقاله، به بررسی ۱۲ روش مختلف و نوآورانه میپردازیم که میتوانند به شما کمک کنند تا به خواب بهتری دست یابید. این روشها از استفاده از ابزارهای ساده تا تکنیکهای ذهنی و دستگاههای …
خواب بهتر
بهبود کیفیت خواب
خواب بهتر
بهبود کیفیت خواب
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۱۲/۰۶ - ۲۲:۲۲:۰۰
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی
چهارشنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۳ -
19 March 2025
دریافت اخبار بیشتر
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی