بر اساس پژوهشی که در سال‌های اخیر انجام شده است، مشخص شده که انسان در جوامع پیشاصنعتی «خواب دو مرحله‌ای» داشتند، به این معنی که سر شب می‌خوابیدند، نیمه‌شب بیدار می‌شدند، و باز قبل از سحر می‌خوابیدند. این نتیجه به دنبال تحقیقات مورخی بریتانیایی به نام راجر ایکرچ به دست آمد. ایکرچ به یک شهادت دادگاهی از …

مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن یک چای زنجبیل-دارچین در ایام سرد سال، به‌ویژه قبل از خواب می‌تواند فوایدی برای سلامت و خواب بهتر داشته باشد.

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن یک چای زنجبیل-دارچین در ایام سرد سال، به‌ویژه قبل از خواب می‌تواند فوایدی برای سلامت و خواب بهتر داشته باشد.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

حرف زدن‌های شبانه کودکان در بیشتر موارد طبیعی است و به رشد اجتماعی و احساسی کودک کمک می‌کند. اما اگر این حرف زدن‌ها باعث اختلال در خواب یا احساس اضطراب برای کودک یا والدین شود، ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشد.

کاربران ایرانی قبل از خواب و بعد از بیدار شدن، پیش از هر کاری به شبکه‌های اجتماعی سر می‌زنند.

خط سلامت: احساس تپش قلب در شب، به خصوص هنگام دراز کشیدن یا قبل از خواب، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. این احساس که گویی قلب به شدت می‌تپد، پرش می‌کند یا ریتم نامنظمی دارد، ممکن است باعث بی‌خوابی و اضطراب شود.

- یک بار در روز، ترجیحاً قبل از خواب استفاده کنید. - هرگز کرم را دور چشم استفاده نکنید - حتما از ضد آفتاب استفاده کنید - به خاطر داشته باشید که استفاده بیشتر از ترتینوئین یا استفاده بیشتر از آن باعث کارایی سریع آن نمی شود. در واقع، می تواند باعث تحریک پوست شود.

«داداپل» سوژه عکس‌های «آنه‌لی» چند سال قبل به دلیل ابتلا به زوال عقل یک روز که از سر کار برمی‌گشت، راه خانه را گم کرد؛ افسانه‌ای قدیمی می‌گوید که ماهی‌ها هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوند، می‌روند پی بازی و شیطنت و در آخر راهِ بازگشت به خانه را فراموش می‌کنند.

متخصصان و پزشکان بارها تاکید کرده‌اند که مصرف زیاد آب در طول شبانه‌روز برای سلامتی مفید است ولی با مصرف آن قبل از خواب مخالف هستند.

خواب زودهنگام کودکان تأثیر بسزایی در سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آن‌ها دارد.

مرکبات به دلیل ویتامین سی مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.

ماساژ کف پا با اثرات مثبت بر تسکین دردهای بدن، ارتباط انگشتان با اعضای مختلف بدن را نشان می‌دهد.

خط سلامت: داشتن یک خواب شبانه خوب برای سلامتی و رفاه کلی بدن ضروری است و نوشیدنی‌هایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید، می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب شما داشته باشند.

فراشپز- بیدار شدن وسط خواب آن هم شب‌هایی که شاید خسته‌تر از معمول باشید بسیار دردآور است. محققان می‌گویند کیفیت خواب در شب ارتباط مستقیم با نوع غذایی است که

خود را به ایزد منان سپرده و گونه خود را بر زمین بگذارید و بگوید «الهی لا تکلنی الی نفسی طرفة عین ابدا»؛ خداوندا مرا لحظه ای(چشم بر هم زدنی) به خودم وامگذار.

فراشپز- بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه روبه‌رو بودند.

روز جمعه چند دقیقه قبل از ساعت ۲ بامداد روز جمعه اهالی منطقه برانکس نیویورک با شنیدن صدای زنگ خطر یک آپارتمان از خواب پریدند. زنگ هشدار حریق در مدت یک ساعت ۵ بار به صدا در آمده است!

تحقیقات نشان می‌دهند که خواب کافی و مناسب شب قبل از امتحان، تأثیر زیادی بر توانایی یادآوری مطالب و کسب نمره بالا دارد.

بیدار‌شدن در نیمه‌شب ممکن است ریشه در افت یا افزایش قند خون داشته باشد، به همین دلیل خوردن پوره جو دوسر قبل از خواب مفید است

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

چرت قهوه به نوشیدن قهوه در مدت زمان بسیار کوتاهی قبل از خواب اشاره دارد که در نهایت انرژی شما را افزایش می‌دهد. چرت قهوه‌ای راهی نوین برای افزایش انرژی و هوشیاری

وضو، ذکر، ختم قرآن و دعا، راهکارهایی ساده برای آرامش و ثواب پیش از خواب است.

مصرف چای زنجبیل دارچین قبل از خواب ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد و از خواب و سلامت کلی حمایت کند.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

خط سلامت: داستان‌های شبانه مدت‌هاست که جزو بخش‌های ثابت روتین شبانه کودکانه به شمار می‌آیند و معمولاً توسط والدین یا مراقبین برای آرام کردن کودک قبل از خواب گفته می‌شوند.

اف ایکس برقی، اولین محصول کاملا الکتریکی برند فونیکس NEV است که از چند روز قبل به طور رسمی در دسترس مصرف کنندگان و در فرآیند خریداری قرار گرفت و در اولین

در روزهای پایانی قبل از مرگ، معمولاً فرد در حال احتضار زمان طولانی را در خواب و بیهوشی سپری می‌کند.

در متروی سئول مردی وجود دارد که به برخی افراد لبخند می‌زند. اما این لبخند مصداق هر لبخندی نیست؛ چرا که این ژست صیقلی کسی است که می‌داند مرگ را به مخاطبش می‌فروشد. شخصیت استخدام کننده (The Recruiter) اولین شکاف در دیواری است که تمدن را از وحشت ورود به Squid Game جدا می‌کند. یا به قول خودش او مصداق یک …

در روزهای پایانی قبل از مرگ، معمولاً فرد در حال احتضار زمان طولانی را در خواب و بیهوشی سپری می‌کند. آنها ممکن است زیاد بخوابند و بیدار ماندن برایشان سخت‌تر شود و این می‌تواند به این معنی باشد که فرد رو به موت، هوشیاری کمتر و کمتری خواهد داشت و به نفس نهایی خود نزدیک‌تر می‌شود.

اف ایکس برقی، اولین محصول کاملا الکتریکی برند فونیکس NEV است که از چند روز قبل به طور رسمی در دسترس مصرف کنندگان و در فرآیند خریداری قرار گرفت و در اولین مرحله فروش نیز، استقبال ویژه‌ای از سوی مشتریان صورت پذیرفت.

مصرف یک قاشق عسل قبل از خواب به خواب بهتر، سلامت بدن و کاهش وزن کمک می‌کندو علاوه برا این باعث تقویت سیستم ایمنی شما نیز خوهد شد .

خواب کودک یکی از مهم‌ترین موضوعاتی محسوب می‌شه که همیشه ذهن والدین رو به خودش مشغول می‌کنه.

خوردن غذا‌های بودار، به‌ویژه سیر و پیاز، هم در بدبو شدن نفس‌تان نقش مهمی بازی می‌کند. درواقع سیر و پیاز حاوی ترکیبات چسبنده سولفور هستند و این ماده شیمیایی تولید بوی بد در دهان می‌کند. تره، موسیر، پیازچه هم از یک خانواده‌اند و موجب نفس بدبو می‌شوند. اگر می‌خواهید صبح‌ها نفس‌تان بوی بد ندهد، شب‌ها قبل …

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید نوشیدن آب سیر جوشانده قبل از خواب می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی برای بدن شما به ارمغان بیاورد؟

خبر ساخت سری سوم سریال گاندو در حالی منتشر شد که برای بسیاری این سوال ایجاد شده که چرا در دولت گذشته ساخت این مجموعه استارت نخورده است.

بهترین زمان مسواک زدن چه وقتی است؟ صبح قبل از صبحانه یا بعد از صبحانه؟ شب هم باید مسواک زد؟ برای پاسخ به این پرسش‌های مهم این مقاله را بخوانید.

آیت‌الله سید علی خامنه‌ای در پاسخ به استفتایی درباره «خوابیدن با علم به قضا شدن نماز» تاکید کردند که فرد باید برای اقامه نماز بیدار بماند یا قبل از خواب تدابیر لازم را اتخاذ کند تا از قضا شدن نماز جلوگیری کند.

خواص خوردن کرفس قبل از خواب: خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم و. . . نجات می دهد.

دانستم مسعود هم پیش از مجید در ۱۴ مرداد سر قراری که لو رفته دستگیر شده و تیری که به قصد خودکشی به مغزش شلیک کرده منحرف شده و و شکنجه‌های سختی را از سر گذرانده که آثار آن را روی بدنش در نشان داد. دیری نگذشت که پدرم را هم که به خاطر مخالفتش با رژیم و طرفداری از مصدق بار‌ها کارش به زندان کشیده شده بود ـ …

شفقنا- کلید یوگا برای خواب این است که از ژست های آرام و ترمیم کننده استفاده کنید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که فکر کنید باید قبل از خواب خود را با تمرینات شدید خسته کنید، اما در واقع می خواهید سیستم عصبی خود را آرام کنید و [ ]

در جریان یک خواب طبیعی تقریبا هر دوساعت یک بار به مدت یک یا دو دقیقه بیدار می‌شویم ولی معمولا آن را بیاد نمی‌آوریم ولی اگر در این حالت از قبل دلشوره داشته باشیم یا در اطراف ما سرو صدا باشد یا همسر ما خروپف کند، احتمالش بیشتر است که این دوره‌های بیداری را به یاد آوریم.

مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند.

در جریان یک خواب طبیعی تقریبا هر دوساعت یک بار به مدت یک یا دو دقیقه بیدار می‌شویم ولی معمولا آن را بیاد نمی‌آوریم ولی اگر در این حالت از قبل دلشوره داشته باشیم یا در اطراف ما سرو صدا باشد یا همسر ما خروپف کند، احتمالش بیشتر است که این دوره‌های بیداری را به یاد آوریم.

گوشی‌های هوشمند آنقدر در همه جا حضور دارند که تقریباً همه جنبه‌های زندگی ما حول این دستگاه های کوچک می‌چرخد. در حالی که هدف فناوری راحت کردن زندگی ما است، اما خطرات آشکاری وجود دارد که کاملا بی‌صدا و چراغ خاموش، سلامت ما را تهدید می‌کنند.

مادران و زنان عشایر ایل قره‌داغ آذربایجان با دستان پینه بسته و سختکوشی، نوای زندگی را در جای جای ایل جاری می‌کنند و قبل از همه از خواب بیدار شده و در تکاپو و تقلا برای آغاز یک روز جدید با یک عالمه کار و تلاش‌اند. این مادران و زنان خستگی‌ناپذیر، ناز را در پستوی نیاز گم کرده و با تلاش و فعالیت دوچندان …

مادران و زنان عشایر ایل قره‌داغ آذربایجان با دستان پینه بسته و سختکوشی، نوای زندگی را در جای جای ایل جاری می‌کنند و قبل از همه از خواب بیدار شده و در تکاپو و تقلا برای آغاز یک روز جدید با یک عالمه کار و تلاش‌اند. این مادران و زنان خستگی‌ناپذیر، ناز را در پستوی نیاز گم کرده و با تلاش و فعالیت دوچندان …

مادران و زنان عشایر ایل قره‌داغ آذربایجان با دستان پینه بسته و سختکوشی، نوای زندگی را در جای جای ایل جاری می‌کنند و قبل از همه از خواب بیدار شده و در تکاپو و تقلا برای آغاز یک روز جدید با یک عالمه کار و تلاش‌اند.

دانشمندان یکی از قدیمی ترین سیاهچاله ها در فضا را کشف کرده اند - و این سیاهچاله را خواب نامیدند. زیرا این سیاهچاله را با خرسی مقایسه می کنند که قبل

خط سلامت: خواب خوب برای سلامت جسمی و روانی شما حیاتی است و داشتن یک روال آرامش‌بخش قبل از خواب می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد کند.

حکم قصاص، مجازات مردی معتاد است که در پشت بام یک کارگاه خیاطی، با پسری جوان درگیر شد، او را به پایین پرتاب کرد و به قتل رساند. به گزارش سایت جنایی، مردی ساعت 5 صبح روز 7 آبان سال گذشته با پلیس 110 تهران تماس گرفت و خبر داد جوانی مجروح جلوی مغازه‌ای افتاده است. ماموران اورژانس و پلیس خود را سریع به …

چرت نیروبخش خواب کوتاهی است بین 10 تا 20 دقیقه، که قبل از شروع مرحله عمیق خواب، خاتمه می‌یابد. چرت نیروبخش برای جان تازه گرفتن و بازیابی دوباره آمادگی ذهنی و بدنی است.

بجنورد-ایرنا- معاون فرهنگی شهرداری بجنورد گفت: کاهش دمای هوا و به دنبال آن یخبندان چند روز گذشته، استقبال بی خانمان ها و کارتن خواب ها از گرمخانه شهرداری این شهر را نسبت به قبل افزایش داد.

فراشپز- برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه می‌شویم که باعث بی‌خوابی‌مان می‌شود اما در چنین شرایطی به جای بیدار ماندن

از روزی که متوجه شدم زنم نه تنها در دوران مجردی با جوانی غریبه رابطه داشته بلکه اکنون نیز با مرد دیگری ارتباط دارد دیگر خواب و خوراک ندارم زندگی ام تلخ و سیاه شده است به طوری که از چهار ماه قبل فقط از پله های کلانتری و دادگاه بالا و پایین می روم.

پرستارانی که در آسایشگاه‌ها خدمت می‌کنند، می‌گویند صدای ناشی از تنفس بیشتر بیماران آنها قبل از مرگ به‌گونه‌ای بوده که خبر از مرگ‌ سریع‌شان می‌داده است. باید گفت این وضعیت فقط خاص بیماران آسایشگاه‌ها نیست. این اتفاق ممکن است برای هرکسی رخ دهد و باید آن را شناخت و اقدامات پس از آن را آموخت.

یک تحلیلگر مسائل سیاسی گفت: اگر اوضاع اقتصادی روز به روز بدتر می‌شود به دلیلی مین‌هایی است که دولت قبل در اقتصاد کار گذاشت و حالا آن مین‌ها، یکی پس از دیگری به

چگونه این میوه ساده می‌تواند سلامت روان و بدن شما را تقویت کند؟

ورزش کردن و حفظ تناسب اندام یکی از بهترین راهکارها برای سلامتی است. داشتن یک برنامه منظم ورزشی نه تنها به شما کمک می‌کند که ظاهر و احساس بهتری داشته باشید بلکه کیفیت خواب شما را نیز ارتقا بخشیده و توانایی ذهنی شما را بالا می‌برد.

دانشمندان تأکید کرده‌اند که این اثرات مثبت در طی فرآیند هضم شیر شکلات داغ فعال می‌شوند، بنابراین نوشیدن شیر پیش از خواب اهمیت زیادی دارد.

بادام، گردو و بادام زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و چربی‌های مفید هستند. بادام همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین E است و گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.

پژوهش‌های بسیاری سودمندی‌های ورزش برای تناسب بدنی و سلامت از کاهش خطر بیماری قلبی تا کمک به خواب بهتر را نشان داده‌اند، اما یک بررسی جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند به تقویت حافظه شما هم کمک کند.

هنگام مطالعه این مطلب ۸ عادت شبانه افراد موفق پیش روی شما قرار می‌گیرد.

خط سلامت: مطالعات علمی نشان داده‌اند مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدرات‌های دارای شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب می‌تواند تأثیر مثبتی بر سطح تریپتوفان در بدن داشته باشد. این امر به نوبه‌ی خود منجر به افزایش تولید ملاتونین و سروتونین می‌شود، که هر دو نقش مهمی در تنظیم خواب و بهبود کیفیت آن دارند. بنابراین، …

این سناریو را فرض کنید: شرکت شما در پاسخ به فشارهای مالی، چند دور کوچک‌‌‌سازی را پشت سر گذاشته. در هر دور، تعداد زیادی از کارکنان شما تحت‌تاثیر قرار گرفته‌‌‌اند. روحیه اعضا به بدترین حالت رسیده و کاملا مشخص است که آستانه تحمل همه پایین آمده. در آخرین دور، شما وظیفه دارید عذر نیمی از کارکنان تیمتان را …

خط سلامت: PMS مخفف سندرم پیش از قاعدگی است. این اصطلاح به مجموعه‌ای از علائم جسمی، عاطفی و رفتاری گفته می‌شود که در فاز لوتئال چرخه قاعدگی زنان، معمولاً پس از تخمک‌گذاری و قبل از شروع قاعدگی، رخ می‌دهد.

همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند. متخصصان خواب توصیه‌هایی را برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب و بی‌خوابی شبانه مطرح می‌کنند که در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره شده است. مشکلات زندگی خود را قبل از خواب مرور نکنید بسیاری از انسان‌ها عادت

در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ از بی خوابی کلافه می شوید؟ گاهی خروپف می کنید، کابوس می بینید و پاهای تان می پرند. قبل از رفتن به سراغ انواع داروها این راهکارهای روان شناختی را با صبوری امتحان کنید.ارزش آن را دارد که مدتی برای اش وقت بگذارید.

از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه‌شده ملاتونین ۱ تا ۵ میلی گرم است. خوردن ۱۰۰ گرم یک سیب حدود ۰.۰۱۰۶ میلی گرم ملاتونین را به بدن می‌رساند؛ بنابراین نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر …

ملاتونین هورمونی است که بدن انسان به طور طبیعی آن را آزاد می کند. عملکرد اصلی ملاتونین این است که خواب را تنظیم کرده و ساعت درونی بدن انسان را مشخص می کند. معمولاً قبل از خواب سطوح ملاتونین افزایش پیدا می کند و در طول خواب سطح آن بالا باقی می ماند.

مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند.

مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند.

نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی دانشمندان چینی نیز آن را تأیید می‌کنند.

اگر به دنبال بهبود کیفیت خواب خود هستید، ممکن است سیب بهترین گزینه برای شما باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف برخی مواد غذایی قبل از خواب، می‌تواند به شروع فرآیند خواب کمک کند و سیب یکی از این میوه‌هاست که به دلیل ترکیبات خاص خود می‌تواند خواب را تقویت کند.

دانشمندان تأثیرات شیر گرم را بر خواب بررسی کرده‌اند.