هندوانه با دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان، یکی از ارزشمندترین مواد خوراکی به ویژه در فصل تابستان است.

هندوانه با دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان، یکی از ارزشمندترین مواد خوراکی به ویژه در فصل تابستان است. اما چگونه می‌توان فهمید که این میوه سربسته تابستانی، رسیده است یا نه؟

به گزارش سبک ایده‌آل، اگر مدام تمایل به خوردن خوراکی‌های شیرین دارید، به خصوص در ایام نوروز که با انواع و اقسام شیرینی و تنقلات مواجه می‌شوید، نشانه این است که شما به طور معمول در رژیم غذایی خود بیش از اندازه قند و شکر مصرف می‌کنید. مصرف زیاد قند منجر به ایجاد یک چرخه

مصرف بیش از حد قند در طول زمان می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می‌گذارد، که این مسئله نیز می‌تواند اثرات پیش‌التهابی داشته باشد.

غزال زیاری: هندوانه با ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان، یکی از بهترین خوراکی‌ها در فصول مختلف است. اما در هنگام خرید چطور می‌توان تشخیص داد که هندوانه‌ای که

تسنیم/ پایتخت تاریخ و تمدن ایران با تمام ظرفیت‌های گردشگری که دارد میزبان مسافران و گردشگران نوروزی است که در این بین نمی توان از ظرفیت سوغاتی‌ها شامل خوراکی‌ها و شیرینی‌های خوشمزه و خاص همدان گذشت. پایتخت تاریخ و تمدن ایران، همواره یکی از مقاصد مهم گردشگران به ویژه در سفرهای نوروزی است، از جاذبه‌ها

به گزارش صد آنلاین،  همه ما در دوره‌ای از زندگی احتمالاً دچار آکنه شده‌ایم. جوش‌هایی که در پوست صورت و یا سایر نقاط بدن ظاهر می‌شوند. هیچکس آنها را دوست ندارد؛ به‌خصوص زمانی که ارتباط مستقیم آن با کاهش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعی نیز بیش از پیش خودنمایی کند.       اما بهتر است بدانید که آکنه یک بیماری …

خط سلامت: برخی مواد غذایی می‌توانند باعث کاهش تمرکز، خواب‌آلودگی یا ناراحتی گوارشی شوند و ایمنی رانندگی را به خطر بیندازند. غذاهای چرب، شیرین، پرادویه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار از جمله خوراکی‌هایی هستند که بهتر است قبل و هنگام رانندگی از مصرف آن‌ها پرهیز کنید. انتخاب غذاهای سبک و سالم، می‌تواند به حفظ …

هر منطقه از ایران برای نوروز خوراکی‌های خاصی دارد؛ شیرینی‌هایی که حالا شهرت ملی و گاه جهانی دارند. شیرینی‌هایی که در پذیرایی نوروز اغلب ایرانی‌ ها به چشم می خورند.

برترین ها/ موس مرغ نوعی غذای مدرن است که از ترکیب مرغ پخته با برخی سبزیجات مانند اسفناج و هویج تهیه می‌شود. موس در زبان فرانسوی به معنای کف یا خزه است که در اصطلاح به نوعی دسر سرد و شیرین و گاه نوعی غذا گفته می‌شود که در ترکیبات آن گوشت، ماهی و یا سبزیجات به کار می‌رود. موس‌ها خوراکی‌های مدرنی هستند

آیا شما هم همیشه با هوس مصرف خوراکی‌های شیرین مواجه هستید؟ احتمالا مشکل اصلی به سطح قند خون شما برمی‌گردد. درواقع، عدم تعادل در سطح قند خون می‌تواند باعث شکل‌گیری احساس گرسنگی شود و به همین دلیل هم کنترل قند خون برای ازبین‌بردن این هوس غذایی ضروری است.

مربا، این خوراکی خوشمزه و شیرین، علاوه بر اینکه یک صبحانه یا میان وعده عالی است، کاربردهای متنوعی در آشپزی دارد. در اینجا به برخی از این کاربردها اشاره می‌کنیم.

سوهان کنجدی یکی از شیرینی‌های خوشمزه و سنتی ایرانی است که طعمی شیرین و مغذی دارد

عسل، این ماده طبیعی شگفت‌انگیز، نه تنها یک خوراکی شیرین و لذیذ است، بلکه به‌عنوان یک داروی طبیعی با خواص درمانی فراوان، می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت بدن، پوست و مو کمک کند. در این مقاله به بررسی خواص اعجاب‌انگیز عسل برای تقویت سیستم ایمنی، درمان بیماری‌ها و مراقبت از پوست و مو خواهیم پرداخت.

خط سلامت: باقلوا، این شیرینی لذیذ و محبوب، از آن دسته خوراکی‌هایی است که در بسیاری از کشورهای جهان با تنوع خاص خود سرو می‌شود. در ایران، این شیرینی خوشمزه به‌ویژه در شهرهای یزد، قزوین و تبریز طرفداران بسیاری دارد. با طعمی شیرین و لایه‌های نازک خمیر همراه با مغزیجات گوناگون، باقلوا نه‌تنها در مهمانی‌ها …

خط سلامت: خواب شبانه خوب، گنجی است که بسیاری از ما از آن محرومیم، اما آیا می‌دانستید که با تغییرات ساده در رژیم غذایی خود می‌توانید خواب بهتری داشته باشید؟ با مصرف خوراکی‌هایی مانند آلبالو، موز و کیوی، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و به رویایی شیرین بدل شوید. در این مقاله، با مواد غذایی معجزه‌گری …

خط سلامت: نوروز، جشن کهن ایرانیان، همواره با عطر شیرینی‌های سنتی همراه بوده است. سوهان، این خوراکی اصیل و خوش‌عطر، یکی از شیرینی‌هایی است که جایگاه ویژه‌ای در مهمانی‌های عید دارد. با تهیه سوهان خانگی، می‌توان طعمی ماندگار از سنت‌های ایرانی را در لحظات شیرین نوروز تجربه کرد.

به گزارش اقتصاد ایران، حلوا یکی از خوراکی‌هایی شیرین و سنتی ایران است و در نقاط مختلف دنیا به روش‌های گوناگون پخته می‌شود. ایرانیان معمولاً حلوا را برای مراسم ختم و مناسبت‌های مذهبی مثل عزاداری‌های ماه محرم و شب‌های قدر و سفره افطار تهیه می‌کنند. حلوا علاوه‌بر اینکه به صورت یک دسر شیرین سرو می‌شود،

«روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند؛ چرا که شیرینی موجود در غذا سبب افزایش سطح قند خون می‌شود و انرژی افراد را طی روز کاهش می‌دهد. پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده غذایی سحر و افطار، یک قاعده کلی است.»

بستنی‌های پرپروتئین معمولاً حاوی 17 تا 24 گرم پروتئین در هر پیمانه (تقریباً ۲/۳ فنجان) هستند که این میزان پروتئین از منابع مختلفی مانند پروتئین شیر یا پروتئین آب پنیر حاصل می‌شود.

اقتصادنیوز: طبق تحقیقات انجام‌شده، شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است اثرات منفی بر سلامت داشته باشند، به‌ویژه اگر به‌طور مکرر مصرف شوند.

در این ویدئو طرز تهیه «شیرین عسل» محبوب‌ترین خوراکی در دهه هفتاد را به ساده‌ترین روش در منزل بدون نیاز به فر و همزن مشاهده کنید.

رکنا: برخی مواد غذایی مانند قهوه، نوشابه‌ های گازدار، آب‌ نبات‌ ها و خوراکی‌ های شیرین می‌ توانند با آسیب به مینای دندان و ایجاد لکه، سلامت و زیبایی دندان‌ های شما را به خطر اندازند. در این خبر با خوراکی‌ های مضر برای دندان بیشتر آشنا شوید.

خط سلامت: اگر در جشن‌ها به دنبال کاهش مصرف شکر هستید، نگران نباشید! شما می‌توانید با استفاده از جایگزین‌های طبیعی شکر، خوراکی‌های شیرین و سالم‌تری تهیه کنید که نه تنها طعم دلپذیری دارند بلکه فواید بیشتری برای سلامت بدن نیز به همراه دارند.

بیش از 4000 نوع سیب زمینی در سراسر جهان وجود دارد که سرشار از مواد مغذی هستند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که این سبزیجات متراکم زمانی که به درستی پخته شوند، می توانند به افراد مبتلا به دیابت در راستای کاهش وزن خود و حفظ سطح قند خون در محدوده سالم تر کمک کنند.

خاویار تخم ماهیان خاویاری است که پس از برداشت و فرآوری به شکل خوراکی لوکس و خاص عرضه می‌شود. ماهیان خاویاری انواع مختلفی دارند و از جمله مهم‌ترین آنها می‌توان به استراژن‌ها (مانند بلگا و بریا) و اوسیترا اشاره کرد. این ماهیان در آب‌های شیرین و شور زندگی می‌کنند و تخم‌ آن‌ها پس از برداشت، با دقت خاصی پردازش …

رکنا: خاویار تخم‌مرغ‌های ماهیان خاویاری است که پس از برداشت و فرآوری به شکل خوراکی لوکس و خاص عرضه می‌شود. ماهیان خاویاری انواع مختلفی دارند و از جمله مهم‌ترین آنها می‌توان به استراژن‌ها (مانند بلگا و بریا) و اوسیترا اشاره کرد. این ماهیان در آب‌های شیرین و شور زندگی می‌کنند و تخم‌مرغ‌های آن‌ها پس از …

برای تقویت چشم چه بخوریم؟! برای تقویت چشم و افزایش قدرت بینایی در طی شبانه روز باید مصرف مواد غذایی چون گوشت گاو، آب کافی، هویج و سیب زمینی شیرین را در برنامه تغذیه خود قرار دهیم. در ادامه لیستی جامع از این خوراکی ها را نام برده ایم.

با ما همراه باشید و طرز تهیه پولکی رسی زنجبیلی رو یاد بگیرید و این خوراکی خوشمزه رو به عنوان یه تنقلات شیرین و سالم در کنار چای به عنوان میان وعده و عصرانه میل کنید.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

آموزش تهیه لواشک اناری به زبان ساده با نکات کلیدی؛ راهنمای جامع تهیه خوراکی سنتی ایرانی.

کیوی، این میوه کوچک زمستانی با طعمی ترش و شیرین فقط یک ماده غذایی خوشمزه نیست بلکه گنجینه‌ای از خواص غذایی است که آن را به یکی از سالم‌ترین مواد خوراکی تبدیل کرده است.

طرز تهیه کرم کارامل خانگی بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. در واقع تنها ده دقیقه برای درست کردن آن زمان نیاز دارید. کارامل شیرین و غنی محسوب می‌شود و می‌تواند هر چیزی را بهتر کند. ریختن کرم کارامل روی بستنی بهترین راه برای خوشمزه کردن این خوراکی لذت‌بخش است.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

خط سلامت: آیا به دنبال یک دستور ساده و جذاب برای تنوع بخشیدن به سفره‌های خود هستید؟ ترشی تخم‌مرغ با ترکیب طعم‌های شیرین و ترش، انتخابی متفاوت و خوشمزه برای علاقه‌مندان به خوراکی‌های خانگی است.

شکلات؛ یک وسوسه همیشگی میان لذت و عذاب وجدان است. آیا به راستی این خوراکی شیرین باعث چاقی می‌شود یا اینکه می‌توان آن را بدون نگرانی در رژیم غذایی گنجاند؟

شکلات؛ یک وسوسه همیشگی میان لذت و عذاب وجدان است. آیا به راستی این خوراکی شیرین باعث چاقی می‌شود یا اینکه می‌توان آن را بدون نگرانی در رژیم غذایی گنجاند؟

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟ بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ایده خوبی نیست.

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ شیرینی‌جات مانند نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟ بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ایده خوبی نیست.

اگر عاشق خوراکی‌های شیرین و چای شیرین هستید، شاید به زودی با مشکلات سلامتی روبه‌رو شوید. مصرف زیاد قند نه تنها بر بدن شما تاثیر می‌گذارد، بلکه ممکن است نشانه‌هایی ظاهر شوند که شما را به تغییر عادات غذایی‌تان وادار کند. اینجا 16 نشانه مهم که به شما هشدار می‌دهند قند زیادی مصرف می‌کنید، آورده‌ایم.

آیا شما عاشق خوراکی های شیرین هستید و مدام چای شیرین میل می کنید؟ پس باید از خطرات قند و شکر نیز آگاه باشید زیرا برای سلامت بسیار خطر دارد.

آیا شما عاشق خوراکی های شیرین هستید و مدام چای شیرین میل می کنید؟ پس باید از خطرات قند و شکر نیز آگاه باشید زیرا برای سلامت بسیار خطر دارد.

آیا شما عاشق خوراکی های شیرین هستید و مدام چای شیرین میل می کنید؟ پس باید از خطرات قند و شکر نیز آگاه باشید زیرا برای سلامت بسیار خطر دارد.

کیوی، این میوه کوچک زمستانی با طعمی ترش و شیرین فقط یک ماده غذایی خوشمزه نیست بلکه گنجینه‌ای از خواص غذایی است که آن را به یکی از سالم‌ترین مواد خوراکی تبدیل کرده است.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر تا حد بسیار زیادی محدود شود. مصرف نوشیدنی‌هایی از این دست حتی دو بار در هفته می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. آسیب نوشیدنی‌های شیرین که به فرد تحمیل می‌شود به مقدار نوشیدنی مصرفی و عوامل خطر فردی بستگی دارد.

متخصصان تاکید دارند که نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه‌های گازدار، پانچ میوه و نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند برای سلامتی مضر باشند حتی اگر در مصرف آن اعتدال رعایت شود.

ساندویچ خامه‌ای ژاپنی یکی از خوراکی‌های محبوب و جذاب ژاپن است که به دلیل طعم خاص و ظاهر زیبا، جایگاه ویژه‌ای در دنیای دسرها پیدا کرده است. این ساندویچ‌ها معمولاً از نان نرم و پر شده با خامه‌ی شیرین و میوه‌های تازه تهیه می‌شوند.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر تا حد بسیار زیادی محدود شود. مصرف نوشیدنی‌هایی از این دست حتی دو بار در هفته می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. آسیب نوشیدنی‌های شیرین که به فرد تحمیل می‌شود به مقدار نوشیدنی مصرفی و عوامل خطر فردی بستگی دارد.

رکنا: انچوچک یک خوراکی است که از میوه‌های خشک‌شده تهیه می‌شود. معمولاً از میوه‌هایی مانند زردآلو، آلوچه یا خرما استفاده می‌شود و به‌طور طبیعی طعمی ترش و شیرین دارد. این خوراکی به‌عنوان یک تنقلات سالم و مغذی شناخته می‌شود.

لیمو شیرین در میادین میوه و تره‌بار کیلویی 46 هزار تومان فروخته می‌شود

در خیابان‌های بوسان کُره، هوتوک با کَره داغ و طعم شیرین سرو می‌شود. در این ویدئو، نحوه پخت این شیرینی خوشمزه را مشاهده خواهید کرد که تبدیل به یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌های خیابانی کره شده است.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

اقتصادنیوز: پاستیل یکی از خوراکی‌های محبوب و پرطرفدار در بین کودکان و بزرگسالان است که به دلیل طعم شیرین و بافت نرم، همواره مورد توجه قرار گرفته است؛ اما کمتر کسی به این موضوع توجه می‌کند که این خوراکی خوشمزه چه فواید و مضراتی برای افراد دارد.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

فراشپز- مارشمالو نوعی خوراکی شیرین با حالت اسفنجی است که عموما از مخلوط شکر، ژلاتین، آب و طعم دهنده‌های مختلف تهیه می‌شود. جنس لطیف و شیرینی مطلوب مارشمالو،

لواشک یکی از خوراکی‌های خوشمزه است که طعم خانگی آن چیز دیگری است. لواشک را با انواع میوه می‌توانید در خانه با طعم‌های ترش، شیرین و ملس درست کنید. یکی از لواشک‌های مناسب فصل پاییز و زمستان، لواشک پرتقال است. برای درست کردن این لواشک تنها به چند پرتقال نیاز دارید.

فراشپز- پاستیل یکی از خوراکی‌های محبوب و پرطرفدار در بین کودکان و بزرگسالان است که به دلیل طعم شیرین و بافت نرم، همواره مورد توجه قرار گرفته است؛ اما کمتر کسی

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

آبزی‌پروی در سال‌های گذشته با سرعت بسیار در حال توسعه در سطح جهانی است. از میان صنایع مختلف تولید پروتئین جانوری آبزی‌پروری بالاترین نرخ رشد را داشته است. تولید آبزیان خوراکی در آب‌های شیرین و شور قابل انجام است. در کشور ما و بسیاری از کشورهای جهان که با بحران آب شیرین روبرو هستند، توسعه آبزی‌پروری در …

چغندر سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می‌توانید آن را جایگزین میان‌وعده‌هایی مانند کیک‌ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر …

درخت بادام تلخ دارای گل های صورتی است در حالی که گل های درخت بادام شیرین، سفید است. روغن بادام تلخ از بادام تلخ گرفته می شود و برای مصارف خوراکی و نوشیدنی توصیه نمی شود. بعد از روغن گیری از دانه‌های بادام تلخ، روغن به دست آمده حاوی چربی های اشباع نشده، هیدروژن سیانید و... می‌شود. خواص روغن بادام تلخ …

عسل یکی از توصیه‌های طبیعی برای بهبود سرماخوردگی است که گاه توصیه می‌شود به‌تنهایی یا همراه با کمی آب گرم و لیمو میل شود. حتی مصرف منظم این خوراکی شیرین در فصل سرما به پیشگیری از سرماخوردگی نیز کمک می‌کند. اما واقعا علت این تاثیر عسل در چیست؟

درخت بادام تلخ دارای گل های صورتی است در حالی که گل های درخت بادام شیرین، سفید است. روغن بادام تلخ از بادام تلخ گرفته می شود و برای مصارف خوراکی و نوشیدنی توصیه نمی شود. بعد از روغن گیری از دانه‌های بادام تلخ، روغن به دست آمده حاوی چربی های اشباع نشده، هیدروژن سیانید و... می‌شود. خواص روغن بادام تلخ …

خاطرات شیرین خوردن کلوچه برنجی ایکیوسان، نون پینوکیو، برنج و تربچه اوشین و سوپ آبکی دکتر ارنست، لحظاتی نوستالژیک از تلویزیون‌های قدیمی.

فراشپز- حلوا یکی از خوراکی‌هایی شیرین و سنتی ایران است و در نقاط مختلف دنیا به روش‌های گوناگون پخته می‌شود. ایرانیان معمولاً حلوا را برای مراسم ختم و

لیموشیرین در میادین میوه و تره‌بار کیلویی 45 هزار تومان فروخته می‌شود

بستنی زمستانی، به عنوان دسری محبوب جایگاه ویژه‌ای را در دنیای خوراکی‌ها به خود اختصاص داده است؛ زیرا طعم‌هایی متناسب با ذائقه های گوناگون دارد.

میل به شکر به تدریج از دوران کودکی تا بزرگسالی به یک عادت تبدیل می‌شود. اما شاید بسیاری از ما متوجه نباشیم که این هوس‌های ناگهانی منجر به افراط در خوردن غذا‌های فرآوری شده و شیرین می‌شود که ممکن است اثرات طولانی مدت بر سلامت و تندرستی داشته باشد.

میل به شکر به تدریج از دوران کودکی تا بزرگسالی به یک عادت تبدیل می‌شود. اما شاید بسیاری از ما متوجه نباشیم که این هوس‌های ناگهانی منجر به افراط در خوردن غذاهای فرآوری شده و شیرین می‌شود که ممکن است اثرات طولانی مدت بر سلامت و تندرستی داشته باشد.

وعده صبحانه و مصرف غلات شیرین و گوشت فراوری شده باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌‏شود.

سازمان غذا و داروی آمریکا ضمن معرفی برچسب جدید غذایی، نان سفید و ماست شیرین را از فهرست غذاهای سالم بیرون آورد.

به نظر می‌رسد اینگونه مواد خوراکی قادر به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و تنظیم سطح کلسترول باشند، به خصوص در رژیم‌های غذایی امروزی که سرشار از قندهای تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع شده هستند.

میوه جزء بهترین خوراکی‌ها در رژیم غذایی است چراکه منبع غنی از ویتامین‌ها، املاح و فیبر‌ها محسوب می‌شود. این گروه از مواد غذایی، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است و با افزایش احساس سیری و تامین قند مانع از تمایل به خوردن تنقلات شیرین می‌شود.

شب یلدا فرصتی است تا با خانواده و دوستان دور هم جمع شوید و با خوراکی‌های خوشمزه، خاطراتی شیرین بسازید. برای تکمیل سفره یلدایی‌تان، دسرهای متنوع و خوشمزه

برای سبزیجات با ریشه‌های خوراکی، می‌توانید سیب‌زمینی شیرین و کدو را به وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های سالم تبدیل کنید.