یک کارشناس تغذیه می‌گوید: میوه‌های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می‌برند و می‌توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: میوه‌های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می‌برند و می‌توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، با تأکید بر اینکه پوسیدگی دندان در کودکان ناشی از ترکیبی از عوامل است، گفت: مصرف مکرر قند و کربوهیدرات‌ها همراه با بهداشت ضعیف دهان و دندان، از مهم‌ترین دلایل ایجاد پوسیدگی است و والدین باید از همان ابتدای رویش دندان‌ها مراقبت‌های لازم را انجام دهند.

اقتصادنیوز: یک کارشناس تغذیه می‌گوید: میوه‌های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می‌برند و می‌توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند.

خوراکی های ممنوعه برای کاهش قند کودکان: برای کنترل سطح قند مصرفی، باید دقت کنیم و ببینیم که چه میزان قند در خوراکی هایی که در طی روز مصرف می کنیم وجود دارد.

رکنا: پوسیدگی دندان در کودکان یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند سلامت آن‌ها را تهدید کند؛ متخصصان تأکید دارند تشخیص زودهنگام لکه‌های سفید و مات روی دندان و توجه به بهداشت دهان، همراه با کاهش مصرف قند و کربوهیدرات، کلید پیشگیری از این عارضه است.

ایرنا/ بیرجند-ایرنا- مصرف صبحانه سالم و متنوع یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و رشد جسمی دانش‌آموزان است از همین رو کارشناسان تغذیه توصیه دارند که برای رسیدن به فرمول سلامت و موفقیت در مدرسه، والدین باید توجه ویژه‌ای به تغذیه فرزندان خود از جمله مصرف صبحانه و میان‌وعده‌

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، با تأکید بر اینکه پوسیدگی دندان در کودکان ناشی از ترکیبی از عوامل است، گفت: مصرف مکرر قند و کربوهیدرات‌ها همراه با بهداشت ضعیف دهان و دندان، از مهم‌ترین دلایل ایجاد پوسیدگی است و والدین باید از همان ابتدای رویش دندان‌ها مراقبت‌های لازم را انجام دهند.

گرانی در بازار کالاهای اساسی به بهانه صرفه‌جویی ارزی + جدول گرانی در بازار کالاهای اساسی به بهانه صرفه‌جویی ارزی + جدول به گفته یک تحلیلگر حوزه توسعه کشاورزی، صرفه‌جویی ارزی وزارت جهاد کشاورزی با کاهش بودجه کالاهای اساسی، افزایش قیمت این کالاها در بازار و به بهای کوچک شدن سفره مردم انجام شده است. …

سیب‌ها به دلیل داشتن فیبر، کمتر از سایر غذاها باعث افزایش قند خون می‌شوند.

هلو سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ است و با قند طبیعی و کالری پایین، گزینه‌ای سالم برای میان‌وعده محسوب میشه. اما کلوچه حاوی مقدار زیادی شکر، چربی اشباع و آرد سفیده که کالری بالایی داره و مصرف مداومش می‌تونه منجر به افزایش وزن و اختلالات متابولیک بشه.

فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد بزرگسالان گفت: افرادی که اضافه‌وزن، قند خون بالا یا سابقه چربی خون بالا دارند، بیشتر در معرض ابتلا به کبد چرب هستند. این بیماری ممکن است همراه با سایر بیماری‌ها مانند هپاتیت ویروسی، هپاتیت خودایمنی یا کبد چرب الکلی (در مصرف‌کنندگان الکل) نیز مشاهده شود.

کشمش سرشار از فیبر، آهن و آنتی‌اکسیدان‌هاست. کشمش سیاه آنتی‌اکسیدان و آهن بیشتری دارد. کشمش زرد شیرین‌تر است، اما ممکن است آنتی‌اکسیدان کمتری داشته باشد. هر دو نوع به سلامت گوارش و قلب کمک می‌کنند. با این حال، به دلیل قند بالا باید در مصرف آن‌ها اعتدال داشت.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است در ظاهر انتخابی سالم برای حذف قند از رژیم غذایی باشند، اما یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد این ترکیبات، به‌ویژه در میانسالی، ممکن است روند پیری مغز و کاهش حافظه را سرعت ببخشد.

فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد بزرگسالان گفت: افرادی که اضافه‌وزن، قند خون بالا یا سابقه چربی خون بالا دارند، بیشتر در معرض ابتلا به کبد چرب هستند. این بیماری ممکن است همراه با سایر بیماری‌ها مانند هپاتیت ویروسی، هپاتیت خودایمنی یا کبد چرب الکلی (در مصرف‌کنندگان الکل) نیز مشاهده شود.

رکنا: فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به نقش کلیدی اضافه‌وزن و قند خون بالا در بروز کبد چرب تأکید کرد: این بیماری می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تری مانند سیروز کبدی شود و در افراد مبتلا به چربی خون بالا یا مصرف‌کنندگان الکل شایع‌تر است.

میخائیل گورباچف، آخرین رهبر شوروی، در سال‌های پایانی عمر با بیماری‌های مزمن و تحلیل‌برنده‌ای مانند نارسایی کلیوی و دیابت نوع ۲ مواجه بود. این بیماری‌ها، او را به‌تدریج از عرصه‌ی عمومی دور کردند، اما ذهن فعال و دغدغه‌های جهانی‌اش تا آخرین روزها باقی ماند.

خوردن اسفناج در بارداری، فوایدی همچون بهبود خلق‌و‌خو، کمک به رشد شناختی جنین، حفظ قند خون و ... دارد. عوارض زیاده‌روی در مصرف اسفناج در بارداری نیز شامل اسهال، یبوست و سنگ کلیه می‌شود. در این مقاله، هر آنچه که باید درباره خوردن اسفناج در بارداری بدانید را توضیح می‌دهیم.

فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد بزرگسالان گفت: افرادی که اضافه‌وزن، قند خون بالا یا سابقه چربی خون بالا دارند، بیشتر در معرض ابتلا به کبد چرب هستند. این بیماری ممکن است همراه با سایر بیماری‌ها مانند هپاتیت ویروسی، هپاتیت خودایمنی یا کبد چرب الکلی (در مصرف‌کنندگان الکل) نیز مشاهده شود.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان بر تشکیل «نشاسته مقاوم» و اثرات مثبت آن بر دیابت و سلامت متابولیک، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان می‌تواند نقش بزرگی در کنترل قند خون داشته باشد.

مصرف لبنیات نقش مهمی در تأمین کلسیم و ویتامین‌های ضروری برای سلامت استخوان و عملکرد بدن دارد اما اسیدهای چرب اشباع موجود در آن ممکن است خطر افزایش کلسترول و بیماری‌های قلبی-عروقی را به‌ همراه داشته باشد. آیا باید در مصرف لبنیات تجدیدنظر کنیم؟

آیا به ترک نوشابه فکر کرده‌اید؟ در اینجا توضیح می‌دهیم که چگونه کنار گذاشتن نوشابه‌های گازدار می‌تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد، به‌علاوه چند راهکار برای مقابله با علائم ناشی از قطع مصرف.

یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: خرما با وجود اینکه منبع غنی از اکسیدان‌هاست، اما نباید در مصرف آن به جهت قند بالایی که دارد، زیاده‌روی کرد.

پژوهش تحلیلی جدیدی روی داده‌های بیش از ۱.۵ میلیون نفر انجام شده است که نتایج نگران‌کننده‌ای دارد: مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا با افزایش قابل توجه افکار و اقدام به خودکشی مرتبط است. در مقابل، همین تحقیق نشان می‌دهد

ریحانه ملاحسینی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم‌درمانی می‌گوید: متأسفانه مصرف کیک، بیسکوئیت و... در سال‌های اخیر بین کودکان زیادشده و مشکل این گروه غذایی به‌دلیل قند افزوده آنهاست که می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ها، چاقی و افزایش خطر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده شود.

اگر بعد از طولانی‌مدت نخوردن غذا یا ورزش، دچار سردرد، خستگی و تاری دید می‌شوید، ممکن است علتش هیپوگلیسمی باشد. مدیریت رژیم غذایی و مصرف کربوهیدرات سریع، بهترین راهکار برای پیشگیری و درمان است.

عدس پخته منبع پروتئین گیاهی، فیبر و آهنه که به سلامت روده‌ها، کنترل قند خون و کاهش کلسترول کمک می‌کنه. در مقابل، نودل فوری معمولاً سرشار از نمک، چربی‌های ناسالم و کالری بالاست که مصرف مکررش مشکلات گوارشی و افزایش وزن داره.

یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: خرما با وجود اینکه منبع غنی از اکسیدان‌هاست، اما نباید در مصرف آن به جهت قند بالایی که دارد، زیاده‌روی کرد.

مصرف وعده های غذایی در فواصل منظم نقش حیاتی در تنظیم میزان متابولیسم، جلوگیری از نوسانات انرژی و حفظ متابولیسم ثابت دارد. خوردن به موقع وعده‌های غذایی همچنین به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند. اما آیا واقعا خوردن وعده‌های غذایی ساعت دارد؟ اگر زمان آن بگذرد چه باید کرد و چه می‌شود؟

طبق پژوهش‌های صورت‌گرفته، مصرف نوشابه بدون قند باعث زوال عقل و تضعیف حافظه می‌شود.

آیا نوشابه‌های رژیمی و عوارض نوشیدنی‌های شیرین را ندارند. به نظر نمی‌رسد این طور باشد. نتایج تحقیقات تازه‌ نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌هایی که شیرین‌کننده‌های مثل آسپارتام و زایلیتول دارند، توانایی تفکر و حافظه را در افراد تضعیف می‌کنند و مصرف‌کنندگان را ۶۲ درصد سریع‌تر دچار زوال عقل می‌کند.

یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان، می‌تواند نقش بزرگی در کنترل قندخون داشته باشد.

طبق پژوهش‌های صورت‌گرفته، مصرف نوشابه بدون قند باعث زوال عقل و تضعیف حافظه می‌شود.

یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان، می‌تواند نقش بزرگی در کنترل قندخون داشته باشد.

مصرف بیش‌ازحد شکر افزوده اثرات منفی زیادی بر سلامتی دارد. اگرچه مصرف مقدار کم و گهگاه آن اشکالی ندارد، اما بهتر است تا حد امکان مصرف شکر را کاهش دهید.

تمر هندی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش مهمی ایفا می‌کند.

مدیریت دیابت فراتر از کنترل قند خون و رعایت رژیم غذایی سالم است. بسیاری از افراد به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها روی می‌آورند به امید ارتقای سلامت کلی بدن اما برخی ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش قند خون یا تداخل با دارو‌ها به بیماران دیابتی آسیب برسانند. 

۳۴ سال پیش که پیوند کبد در شیراز شروع آغاز شد، بیشترین افراد در فهرست انتظار را مبتلایان به هپاتیت B تشکیل می‌دادند، اما اکنون بیشترین نیازمندان به پیوند، کبد چرب دارند که ناشی از سبک زندگی نامناسب، چاقی، قند خون و چربی خون کنترل نشده و مصرف الکل است.

کسانی که نوشابه مصرف می‌کنند ریسک ابتلا به کبد چرب در آنها ۳ تا ۴ برابر بیشتر است. مصرف بالای قند و شکر هم ریسک ابتلا به شدت افزایش می‌دهد.

طبق پژوهش‌های صورت‌گرفته، مصرف نوشابه بدون قند باعث زوال عقل و تضعیف حافظه می‌شود.

کارشناسان تغذیه می‌گویند از تشنگی و مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و حتی دشواری در تمرکز، همه می‌توانند پیام‌هایی پنهان از بدن باشند که وقت آن رسیده قند کمتری مصرف کنید.

نوشابه‌های رژیمی با وعده کالری صفر، انتخاب محبوب کسانی است که دنبال کاهش وزن یا کنترل قند خون هستند، اما آیا مصرف زیاد آن واقعاً بی‌خطر است؟ متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد نوشابه‌های رژیمی می‌تواند خطراتی مثل مشکلات قلبی، دیابت و اختلالات گوارشی به همراه داشته باشد.

یک کارشناس تغذیه گفت: تعادل در مصرف پیازچه برای حفظ قند خون مناسب است اما نباید در آن افراط شود. در کنار ویژگی‌های ذکر شده، منیزیوم، ویتامین دی و ب ۱۲ این پیازچه بی‌نظیر است.

۳۴ سال پیش که پیوند کبد در شیراز شروع آغاز شد، بیشترین افراد در فهرست انتظار را مبتلایان به هپاتیت B تشکیل می‌دادند، اما اکنون بیشترین نیازمندان به پیوند، کبد چرب دارند که ناشی از سبک زندگی نامناسب، چاقی، قند خون و چربی خون کنترل نشده و مصرف الکل است.

طبق پژوهش های صورت گرفته، مصرف نوشابه بدون قند باعث زوال عقل و تضعیف حافظه می شود.

تمر هندی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش مهمی ایفا می‌کند.

اقتصادنیوز: ​رئیس کنگره اندوسکوپی ایران گفت: بدترین غذاها که باعث بروز کبد چرب می شود مصرف قند و شکر و شیرینی است.

تمر هندی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش مهمی ایفا می‌کند.

نوشابه‌های رژیمی با وعده کالری صفر، انتخاب محبوب کسانی است که دنبال کاهش وزن یا کنترل قند خون هستند، اما آیا مصرف زیاد آن واقعاً بی‌خطر است؟ متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد نوشابه‌های رژیمی می‌تواند خطراتی مثل مشکلات قلبی، دیابت و اختلالات گوارشی به همراه داشته باشد.

مصرف حبوبات مانند عدس، نخود و سویا به بهبود سلامت روده و کاهش قند خون و تری گلیسیرید در افراد چاق کمک می‌کند. همچنین این مواد غذایی می‌توانند خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی را کاهش دهند. سویا و توفو به دلیل داشتن پروتئین‌های خاص، محافظت‌کننده‌های خوبی برای کبد هستند.

خبرآنلاین/ ادعا بر این است که جلبک اسپیرولینا یک مکمل کاهش وزن طبیعی است که خواص چربی‌سوزی و کاهش وزن آن به اثبات رسیده است. این مکمل غذایی یک منبع غذایی کم‌کالری و پر پروتئین بوده که مصرف آن می‌تواند منجر به کنترل قند و فشارخون شود و فرایند چربی‌سوزی را تقویت کند. اما این ادعاها چقدر واقعیت دارند؟

تمر هندی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش مهمی ایفا می‌کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی که به عنوان جایگزین قند مورد استفاده قرار می‌گیرند، است چیزی بیش از دور کمر یا میزان قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف زیاد آنها با زوال شناختی سریع‌تر مرتبط هستند.

تحقیقی تازه نشان می‌دهد مصرف روزانه ۲۰ میلی‌لیتر سرکه خرما تنها در مدت ۱۰ هفته می‌تواند قند خون و کلسترول را پایین بیاورد.

یک مطالعه بزرگ در برزیل نشان داده است که مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام و ساخارین، که در نوشابه‌های رژیمی و آدامس‌های بدون قند استفاده می‌شوند، می‌تواند خطر پیری مغز و افت توانایی‌های شناختی را به‌طور چشمگیری افزایش دهد.

اقتصادنیوز: کارشناسان تغذیه می‌گویند از تشنگی و مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و حتی دشواری در تمرکز، همه می‌توانند پیام‌هایی پنهان از بدن باشند که وقت آن رسیده قند کمتری مصرف کنید.

قند طعمی وسوسه‌انگیز دارد اما مصرف بیش‌از‌حد آن می‌تواند به شکلی پنهان به بدن آسیب بزند. از تشنگی غیرعادی و نفخ معده گرفته تا تغییرات خلقی و مشکلات پوستی، همگی می‌توانند نشانه‌هایی از مصرف بالای قند باشند.

پیری فرآیندی طبیعی است، اما اینکه چگونه و با چه سرعتی پیر می‌شویم، تا حد زیادی به عادت‌های روزمره و تغذیه‌ی ما بستگی دارد. کاهش مصرف قند، گوشت‌های فرآوری‌شده، غذاهای سرخ‌شده، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، الکل و نمک می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت، انرژی و جوانی ایفا کند.

اقتصادنیوز: نشانه‌های رایج مصرف بیش‌ازحد شکر عبارت‌اند از افزایش وزن و چربی شکمی، پوسیدگی دندان و خستگی؛ این چرخه خستگی، یعنی وقتی خسته‌ایم بیشتر به سراغ مواد قندی می‌رویم تا انرژی بگیریم، می‌تواند خطرناک باشد، زیرا باعث بالا و پایین شدن قند خون، خستگی دوباره و تداوم مصرف شیرینی می‌شود.

رکنا: آیا بدن شما به شما هشدار می‌دهد؟ نشانه‌های پنهان مانند تشنگی، مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و کاهش تمرکز ممکن است نشان‌دهنده اعتیاد به قند باشند. همین حالا مصرف قند را کاهش دهید تا سلامت خود را بهبود ببخشید!

قیمت‌گذاری دستوری در اقتصاد ایران ریشه‌دار است و به سال‌های پیش از انقلاب و حتی دوران قاجار برمی‌گردد؛ از حکایت چوب‌زدن تاجر قند به دلیل گرانی در زمان مظفرالدین شاه قاجار تا روایت عامیانه از به تنور انداختن نانوای گران‌فروش در دوران پهلوی اول و تثبیت قیمت دلار در زمان پهلوی دوم. گذشته از این، پیش از …

نشانه‌های رایج مصرف بیش‌ازحد شکر عبارت‌اند از افزایش وزن و چربی شکمی، پوسیدگی دندان و خستگی؛ این چرخه خستگی، یعنی وقتی خسته‌ایم بیشتر به سراغ مواد قندی می‌رویم تا انرژی بگیریم، می‌تواند خطرناک باشد، زیرا باعث بالا و پایین شدن قند خون، خستگی دوباره و تداوم مصرف شیرینی می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی که به عنوان جایگزین قند مورد استفاده قرار می‌گیرند، است چیزی بیش از دور کمر یا میزان قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف زیاد آنها با زوال شناختی سریع‌تر مرتبط هستند.

​کارشناسان تغذیه می‌گویند از تشنگی و مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و حتی دشواری در تمرکز، همه می‌توانند پیام‌هایی پنهان از بدن باشند که وقت آن رسیده قند کمتری مصرف کنید.

کارشناسان تغذیه می‌گویند از تشنگی و مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و حتی دشواری در تمرکز، همه می‌توانند پیام‌هایی پنهان از بدن باشند که وقت آن رسیده قند کمتری مصرف کنید.

میوه هلو سرشار از مواد مغذی است و مصرف هلو در بارداری برای مادر و جنین خواص بسیاری از جمله کاهش ورم بارداری، رفع مشکلات گوارشی، رشد مغز جنین و ... دارد. با این وجود، زنان بارداری که قند خون بالایی دارند باید در خوردن هلو احتیاط کنند. در این مقاله، هر آنچه که لازم است درباره خوردن هلو در بارداری بدانید، …

 پرتقال تازه منبع عالی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و بهبود گوارش کمک می‌کند. کالری پایین و قند طبیعی دارد که انرژی سالم تامین می‌کند. در مقابل، آبنبات سرشار از قند ساده و کالری بالا است و فاقد ارزش غذایی مفید است. مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن، …

هدی کاشانیان: میوه‌هایی که به طور طبیعی، قند کمی دارند یا می‌توانند به کنترل قند خون کمک کنند، شامل انواع توت‌ها (مانند توت فرنگی، تمشک، و بلوبری)، مرکباتی مانند پرتقال و گریپ‌فروت، سیب، کیوی و آووکادو هستند. این میوه‌ها به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون دارند …

قند اگرچه شیرین و وسوسه‌کننده است، اما بدن با نشانه‌هایی گاه عجیب به شما هشدار می‌دهد که مصرف آن از حد گذشته است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی که به عنوان جایگزین قند مورد استفاده قرار می‌گیرند، است چیزی بیش از دور کمر یا میزان قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف زیاد آنها با زوال شناختی سریع‌تر مرتبط هستند.

مصرف خیار در بارداری، در صورتی که بیماری‌هایی چون کولیت، گاسترین، هپاتیت و ... نداشته باشید، خواص بسیاری برای شما و جنینتان دارد. فواید خیار در دوران بارداری شامل حفظ وزن سالم، تنظیم سطح قند خون و ... می‌شود. در این مقاله، هر آنچه که باید درباره مصرف خیار در بارداری بدانید را توضیح می‌دهیم.

کارشناسان تغذیه می‌گویند از تشنگی و مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و حتی دشواری در تمرکز، همه می‌توانند پیام‌هایی پنهان از بدن باشند که وقت آن رسیده قند کمتری مصرف کنید.

گردو یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌های طبیعی است که سرشار از چربی‌های سالم، امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم گردو به بهبود عملکرد مغز، کاهش التهاب، سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می‌کند. این مغز ارزشمند، همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر است که می‌تواند به تقویت …

دیابت به عنوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک در جهان، همواره دغدغه اصلی بیماران و خانواده‌ها بوده است.

تخم کدو یا همان دانه‌های کدو تنبل، از جمله مغذی‌ترین خوراکی‌هایی هستند که در طب سنتی و تحقیقات نوین تغذیه جایگاه ویژه‌ای دارند. این دانه‌های کوچک سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که مصرف منظم آن‌ها می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها را کنترل کرده و سلامت عمومی بدن را ارتقا …

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

قبل از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند سرکه سیب یا دانه چیا، مخصوصاً در صورت استفاده از دارو‌های دیابت، حتماً با پزشک مشورت کنید و در صورت امتحان نوشیدنی‌های جدید، قند خونتان را پایش کنید تا از تأثیر آن مطمئن شوید. در ضمن این را بدانید که حتی نوشیدنی‌های مفیدی مثل شیر یا آب گوجه‌فرنگی باید در حد تعادل مصرف شوند …

در شرایطی که بیماری دیابت و نوسان قند خون به یکی از مشکلات شایع جامعه تبدیل شده است، متخصصان تغذیه بار دیگر بر اهمیت وعده ناشتا و صبحانه در کنترل قند خون تأکید کرده‌اند. نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف برخی خوراکی‌های طبیعی در ساعات ابتدایی روز، می‌تواند به شکل چشمگیری در کاهش قند خون و بهبود …

رئیس مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد گفت: یک قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتری نوشابه معمولی حاوی حدود ۳۵ تا ۴۰ گرم قند معادل ۷ تا ۱۰ حبه قند است که گاهی از حد مجاز روزانه قند توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت ۲۵ گرم نیز فراتر می‌رود.

قبل از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند سرکه سیب یا دانه چیا، مخصوصاً در صورت استفاده از داروهای دیابت، حتماً با پزشک مشورت کنید و در صورت امتحان نوشیدنی‌های جدید، قند خونتان را پایش کنید تا از تأثیر آن مطمئن شوید. در ضمن این را بدانید که حتی نوشیدنی‌های مفیدی مثل شیر یا آب گوجه‌فرنگی باید در حد تعادل مصرف شوند …

نوشیدن شیر در حد اعتدال مفید است، اما مصرف منظم سه لیوان یا بیشتر در روز می‌تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. برخی محققان معتقدند که میزان بالای لاکتوز (قند طبیعی موجود در شیر) ممکن است منجر به التهاب در بدن شود. التهاب مزمن با استخوان‌های ضعیف‌تر مرتبط است، نه استخوان‌های قوی‌تر.

برنج سفید با از دست دادن فیبر و مواد مغذی در فرآیند تصفیه، به کربوهیدراتی با شاخص گلایسمی بالا تبدیل می شود که می تواند منجر به نوسان قند خون، افزایش وزن و خطر دیابت نوع ۲ شود. در این مطلب با دلایل کاهش مصرف آن و بهترین جایگزین های سالم آشنا می شوید.

برنا _ گروه رسانه: ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین می‌تواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

دیابت نوع ۲ بیش از ۹۰ درصد موارد دیابت را شامل می‌شود و عامل اصلی مرگ زودرس و عوارض جدی مانند نارسایی کلیه و قطع عضو است.

مزارع کرمانشاه این روزها شاهد معجزه آب سبز هستند؛ جایی که کشت چغندرقند پاییزه با کاهش حداقل ۵۰ درصدی مصرف منابع آبی، نه تنها به نمادی از کشاورزی پایدار تبدیل شده است.

رواج مصرف نسل جدید داروهای دیابت با اثرات کاهش وزن، موجی جهانی ایجاد کرده که ایران را هم دربر گرفته است؛ اما متخصصان نسبت به مصرف خودسرانه این آمپول‌ها هشدار می‌دهند.

کبد چرب زمانی ایجاد می‌شود که چربی در سلول‌های کبد تجمع پیدا کند. این وضعیت می‌تواند بدون علامت باشد اما در صورت عدم کنترل، به التهاب، زخم یا حتی نارسایی کبدی منجر شود. تغذیه نقش کلیدی در کنترل این بیماری دارد. مصرف برخی میوه‌ها با قند بالا یا شاخص گلیسمی زیاد می‌تواند روند بهبود را کند کرده یا حتی به …

کندر علاوه بر فوایدی که دارد، مضرات خطرناکی هم می‌تواند به همراه داشته باشد.

خواص گیاه بابا خازن شامل کاهش قند خون، پاک‌سازی کبد، تقویت قلب و گوارش است. دمنوش یا عرق آن در صورت مصرف اصولی می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

تب مصرف داروهای نسل جدید درمان دیابت و چاقی در ایران هم بالا رفته است، درباره این موضوع در تلویزیون اینترنتی همشهری نکات جالبی مطرح شد؛ از ضرورت و ممنوعیت‌های مصرف گرفته تا عوارض و گروه‌هایی که باید آمپول لاغری تزریق کنند.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن با تغذیه ناسالم و مصرف فراوان مواد فرآوری‌شده همراه شده، توجه به تأثیرات پنهان برخی خوراکی‌ها بر سلامت مغز و بدن بیش از پیش اهمیت یافته است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، به‌ویژه نوشابه‌های رژیمی، نه‌تنها گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به نوشابه‌های …

​در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن با تغذیه ناسالم و مصرف فراوان مواد فرآوری‌شده همراه شده، توجه به تأثیرات پنهان برخی خوراکی‌ها بر سلامت مغز و بدن بیش از پیش اهمیت یافته است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، به‌ویژه نوشابه‌های رژیمی، نه‌تنها گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به نوشابه‌های …

همشهری/ در دنیایی که اغلب توجه‌ها به پروتئین و چربی‌های سالم جلب می‌شود، بسیاری فراموش می‌کنند که فیبر یکی از ضروری‌ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت ماست. طبق آمار، بیش از ۹۰٪ زنان و ۹۷٪ مردان به اندازه کافی فیبر مصرف نمی‌کنند؛ ماده‌ای که برای هضم بهتر، کاهش قند خون، کنترل وزن و حتی پیشگیری از بیماری‌

شنبلیله سبزی شگفت‌انگیزی است که به کاهش قند خون، بهبود عملکرد انسولین و پیشگیری از عوارض دیابت کمک می‌کند. روش‌های مصرف آن را بخوانید.

این تحلیل نشان داد مردان جوانی که بیش از ۳.۵ لیتر (معادل حدود ۱۱ قوطی) نوشیدنی شیرین در هفته مصرف می‌کردند، به‌طور قابل‌توجهی بیشتر در معرض خطر ریزش مو با الگوی مردانه قرار داشتند.

ایرنا- تهران- سیب‌زمینی، یک عضو همیشگی سفره ایرانی است که سال‌ها میان دو جبهه سلامت و بیماری در رفت‌وآمد است. مطالعات تازه نشان می‌دهد نحوه پخت این خوراک محبوب می‌تواند سرنوشت آن را در بدن تغییر دهد، مصرف زیاد سیب‌زمینی سرخ‌کرده، به‌ویژه در میان افرادی که مستعد دیابت نوع دو هستند، می‌تواند خطر بروز این …

این روزها توجه به خوراکی‌های طبیعی و پرخاصیت بیش از هر زمان دیگری مورد توجه مردم قرار گرفته است.

این سبزیجات در کنترل دیابت معجزه می‌کنند! از اسفناج و بروکلی تا بامیه و خیار، با مصرف روزانه آن‌ها سطح قند خون خود را به طور طبیعی تنظیم کنید.

مصرف کیوی در بارداری بسیار مفید است زیرا با دارا بودن ویتامین سی، فولات، پتاسیم، کلسیم و فیبر، در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم غذا، پیشگیری از کم‌خونی و حفظ تعادل هورمونی مادر نقش مهمی ایفا می‌کند. زیاده‌روی در مصرف آن نیز می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند آلرژی، تحریک گوارشی یا افزایش قند خون شود. …

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.