برترین ها/ اگر روزهای طولانی و هوای مطبوع بهاری، حس و حال انرژی‌بخش به شما نمی‌دهد، شاید درگیر افسردگی بهاری می‌شوید. افسردگی بهاری معمولاً با گذر زمستان و انتظار آدمی برای شادتر بودن و اجتماعی‌تر بودن ایجاد می‌شود. تی.اس. الیوت می‌گوید «فروردین، بی‌رحم‌ترین ماه است» شما چنین تصور نمی‌کنید؟ اختلال ع

برای کاهش عوامل روانی وزوز گوش چند راهکار ازجمله مدیریت استرس، بهبود کیفیت خواب، درمان افسردگی و افزایش آگاهی از عوامل تحریک‌کننده پیشنهاد می‌شود.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات مصرف می‌کنید و هنوز دچار یبوست هستید، باید بدانید که مشکل ممکن است از جای دیگری ناشی باشد. عواملی مانند کم‌تحرکی، دیابت، کم‌کاری تیروئید، و مصرف برخی داروها مانند مسکن‌های مخدر، داروهای ضد افسردگی، آنتی‌اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای فشار …

اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت می‌کنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید که مشکل جای دیگری است؛ کم‌تحرکی، دیابت، کم‌کاری تیروئید، مصرف داروهایی مانند مسکن‌های مخدر، داروهای ضد افسردگی، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای فشار خون، داروهای مخصوص بیماری پارکینسون و مکمل‌های آهن هم در …

خط سلامت:استرس به عنوان یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز شناخته می‌شود. در حالی که نمی‌توان از استرس کاملاً فرار کرد، راهکارهایی وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توان آن را مدیریت کرد و به آرامش رسید. در این گزارش به معرفی هفت استراتژی مقابله با استرس پرداخته‌ایم که به شما در کنترل این احساس …

علیرضا خمسه که به عنوان مهمان در برنامه هزار و یک شب حضور داشت در قسمتی از برنامه درباره مقابله با افسردگی صحبت کرد.

به دلیل تغییر هورمون‌ها، افسردگی بارداری اتفاق می‌افتد. افسردگی دوران بارداری، مشکلی است که از هر ده زن باردار، یک نفر به آن دچار می‌شود و می‌تواند باعث تبدیل شدن دوران بارداری، به دورانی سخت و تنش‌زا برای مادر و جنین شود.

یک مشاور خانواده ضمن اشاره به علائم ابتلای نوجوانان به افسردگی، راهکار‌های پیشگیری از ابتلا به افسردگی را تشریح کرد.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

یک روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی‌ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.

سردی مغز یکی از مشکلات رایج است که در اثر سبک زندگی نادرست و بر هم خوردن تعادل مزاج به وجود می‌آید. این مشکل می‌تواند به بیماری‌های جسمی و روانی مانند افسردگی، ضعف حافظه، حواس‌پرتی و حتی آلزایمر منجر شود.

افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی به میزان متوسط، می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. افزایش تعداد گام‌های روزانه، افسردگی کمک کند.

یک بررسی جهانی جدید از داده‌ها نشان داد که افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی در سطوح متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.

اگر به دنبال راهی ساده برای کاهش افسردگی هستید، پیاده‌روی روزانه می‌تواند یک راهکار موثر باشد. مطالعات اخیر نشان داده است که افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی به میزان متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.

این متن به خوبی چالش‌های ناشی از خانواده‌های کنترل‌گرا را توضیح می‌دهد و تأثیر آن‌ها بر سلامت روان افراد را روشن می‌کند.

افسردگی پاییزی نوعی از افسردگی است که در ماه‌های سرد و کم‌نور سال به دلیل کاهش نور خورشید و تغییرات فصلی رخ می‌دهد.

اقتصادنیوز: تشخیص سرطان می تواند استرس و افسردگی طاقت فرسایی را برای زنان به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش این عوارض عاطفی کمک کند.

تشخیص سرطان می تواند استرس و افسردگی طاقت فرسایی را برای زنان به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش این عوارض عاطفی کمک کند.

خط سلامت: یافته‌های تحقیق اخیر مبنی بر تاثیرگذاری تمرینات ذهن‌آگاهی در کاهش اضطراب به اندازه‌ی داروهای ضدافسردگی، گامی بزرگ در جهت تایید علمی این روش درمانی محسوب می‌شود. این کشف نویدبخش، نشان می‌دهد که علاوه بر دارو درمانی، روش‌های غیر دارویی نیز می‌توانند در درمان اختلالات اضطرابی نقش موثری ایفا کنند.

راز شادی و مثبت‌اندیشی به ترکیبی از نگرش، سبک زندگی برمی‌گردد. در ادامه، برخی از مهم‌ترین اصول و راهکارهایی که می‌توانند به شادی پایدار و مثبت‌اندیشی کمک کنند.

یک مطالعه جدید نشان داده است که تمارین ذهن آگاهی نظیر مدیتیشن ممکن است به اندازه داروهای ضد افسردگی در تسکین اضطراب موثر باشند.

علائم افسردگی پاییزی: افسردگی فصلی یکی از دلایل اختلالات خلقی است و تصور می شود که یک نوع فرعی از افسردگی باشد، هرچند که هر ساله در یک زمان اتفاق می افتد. یک

مدت‌هاست که قند را با افزایش وزن، افسردگی و خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مختلف مرتبط می دانیم. تقریباً همه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف قند را کاهش دهید، اما انجام این کار آن‌قدرها هم آسان نیست.

هرچند بعد از گذر از تابستان داغ و البته بهار داغ، رسیدن به پاییز، می‌تواند مانند دروازه ورود به بهشت و خروج از جهنم باشد، اما هستند افرادی که با آمدن پاییز، احساس افسردگی می‌کنند. آیا افسردگی پاییزی یک خیال است و یا یک واقعیت و برای آن باید چه کرد؟

آیا فرزند شما هنگام رفتن به مدرسه دچار دل‌درد شدید می‌شود؟ و آیا به محض اینکه از رفتن به مدرسه مطمئن می‌شود، علائمش به طور ناگهانی برطرف می‌شود، تا صبح روز بعد که دوباره بروز کند؟ آیا وقتی می‌خواهید او را به مدرسه بفرستید، عصبانی می‌شود، گریه می‌کند و بهانه‌های مختلفی برای ماندن در خانه می‌آورد؟ اگر …

رکنا: فراموشی نام‌ها، گم کردن راه ها، تکرار پی در پی جملات؛ این معضلات از جمله علائمی هستند که مقدمات ابتلا به «زوال عقل» شناخته می شوند و با افزایش سن در اکثر افراد نمایان می شوند. بر اساس مطالعات، 10 درصد از سالمندان بالای 60 سال و 30 درصد از کهنسالان بالای 85 سال به زوال عقل مبتلا هستند. خبرنگار اجتماعی …

رکنا : افسردگی یکی از مسائل جدی سلامت روان است که در جوامع مختلف به دنبال درمان‌های موثر و طبیعی می‌باشد. در این راستا، طب سنتی با ارائه روش‌های متنوع، به‌ویژه در استفاده از گیاهان دارویی و تغییرات رژیم غذایی، راهکارهایی برای مقابله با این اختلال ارائه می‌دهد.

با روش‌هایی از طریق طب سنتی می‌توان افسردگی را درمان کرد.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

تحقیقات نشان داده‌اند که احساس تنهایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند حملات قلبی و سرطان را افزایش دهد. عوارض جسمی و روانی تنهایی جبران ناپذیر است. بنابراین آگاهی از دلایل ایجاد تنهایی و راهکار های جلوگیری از بروز حس تنهایی در افراد بسیار مهم است و لازم است که از سوی همه افراد انجام گیرد. …

بر اساس مطالعات انجام شده، امواج وای فای بر سلامت جسم و روان تاثیرات مخربی می گذارد و می تواند باعث بروز اختلالات خواب، تمرکز، حافظه، افسردگی و حساسیت های پوستی شود. برای کاهش تاثیر این امواج بر بدن راهکار های مختلفی وجود دارد که در این گزارش به آنها اشاره می کنیم.

محققان دریافته‌اند که پاداش ناکافی، یکی از اصلی‌ترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد می‌شود. در صورتی که برای موفقیت‌های کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، ممکن است در سایر جنبه‌های زندگی نیز فرسودگی را تجربه کنید.

محققان دریافته‌اند که پاداش ناکافی، یکی از اصلی‌ترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد می‌شود. در صورتی که برای موفقیت‌های کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، ممکن است در سایر جنبه‌های زندگی نیز فرسودگی را تجربه کنید.

رهایی از حس تنهایی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت شخصی کمک کند. در اینجا پنج راهکار برای مقابله با تنهایی آورده شده است:

افکار غیرمنطقی مانع از یک دید واقع بینانه می‌شوند. چنین افکاری می‌توانند به اضطراب، افسردگی و احساس خود باختگی کمک کنند.

۴ نوع افسردگی در نوجوانان وجود دارد که در این گزارش علائم آنها به همراه راهکارهای درمانی شان تهیه نمودیم.

خط سلامت: نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر و راهکار های موئر آن را در ادامه می خوانید.

احساس افسردگی و بی‌حوصلگی گاهی اوقات گریبانگیر همه ما می‌شود. اما خبر خوب این است که می‌توان با روش‌های ساده و موثر، روحیه خود را تقویت کرد و به زندگی با انرژی بیشتری ادامه داد. در ادامه، چند راهکار مفید برای تقویت روحیه ارائه شده است.

با شناخت دلایل آلزایمر در سالمندان می‌توانید راهکار‌های پیشگیری و کنترل این بیماری را بهتر درک کنید و به کار بگیرید.

اگر به دنبال راه‌های موثر برای غلبه بر افسردگی هستید، این مقاله به شما کمک می‌کند تا با 15 روش علمی و عملی برای مقابله با افسردگی آشنا شوید. از تکنیک‌های خودمراقبتی گرفته تا درمان‌های روان‌شناختی، این مقاله به شما ابزارهایی کاربردی برای بهبود وضعیت روحی‌تان ارائه می‌دهد.

خط سلامت: هوش هیجانی بالا به فرد این امکان را می دهد که هیجانات خود را بشناسد و به خوبی آن ها را مدیریت کند. سال ها پژوهش نشان داده است تقویت هوش هیجانی در کودکان به درمان افسردگی و تقویت سلامت روان نیز کمک می کند.

افسردگی تابستانی نوعی از اختلال عاطفی فصلی (SAD) است که در طول تابستان رخ می‌دهد و معمولاً با افزایش دما و نور عود می‌کند.

خط سلامت: در این مطلب به معرفی 4 راهکار ساده برای مقابله با احساس بی ارزشی و دوست نداشتنی بودن می پردازیم.

افسردگی یک اختلال خلقی شایع است که می تواند به طور قابل توجهی بر نحوه احساس، تفکر و عمل شما تأثیر بگذارد. علائم می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. راهکار هایی برای دور شدن از آن وجود دارد که به آن ها اشاره خواهیم کرد.

محققان دریافته‌اند که تحریک غیر تهاجمی چشم می‌تواند نویدی برای درمان قابل توجه افسردگی و زوال عقل باشد.

بی نظمی و شلختگی همسر می‌تواند منبع تنش و اختلاف در زندگی مشترک باشد. اما با صبر، درک و استفاده از روش‌های درست می‌توان این مشکل را تا حد زیادی برطرف کرد. در اینجا چند راهکار برای برخورد و کنار آمدن با بی نظمی و شلختگی همسر ارائه می‌کنیم.

استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می‌شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس می‌گردد. تداوم این شرایط در طولانی‌مدت می‌تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود.

مطالعات روان شناسان نشان می‌دهد: درد دل کردن با یک دوست می‌تواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد.

به گفته متخصصان، ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب و افزایش تمرکز و انگیزه مؤثر است.

آپنه خواب یکی از علت‌های شایع نیمه‌شب از خواب پریدن است. این عارضه باعث تنفس سطحی و ناقص می‌شود که می‌تواند فرد را چندین بار طی شب از خواب بیدار کند. در بسیاری از موارد، فرد حتی متوجه نمی‌شود که خوابش دچار اختلال شده است.

سندروم افسردگی پس از تماشای سریال، نوعی افسردگی است که در افراد پس از پایان یافتن سریال مورد علاقه‌شان ایجاد می‌شود و بهبود آن برای برخی از افراد بسیار سخت است.

در تردد و گذری با مترو، اتوبوس و گشتی در خیابان‌های شهر تهران متوجه قیافه‌های گرفته و سکوت مردمان اطراف‌مان می‌شویم و این قیافه‌های فسرده و گرفته را در همسایگی و در میان خویشان هم متوجه می‌شویم