خط سلامت: نقرس، بیماری مفصلی ناشی از تجمع اسید اوریک بالا، می‌تواند ریشه‌های ژنتیکی داشته و با تغذیه ناسالم و سندروم متابولیک تشدید شود. پاسخ بدن به این اسیدها، التهابات دردناک و حملات مکرر است.

شفقنا آینده- تحقیقات نشان می دهد که بین روده و مغز شما ارتباطی وجود دارد که ممکن است در احساس شما نقش داشته باشد. خوردن برخی غذاها و اتخاذ برخی عادات غذایی ممکن است به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. به گزارش شفقنا از هلث لاین، به خوبی ثابت شده است که رژیم غذایی [ ]

تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.

این کشف نادر که در استونز کلینت دانمارک (منطقه‌ای در ساحل دریای بالتیک) پیدا شده، می‌تواند به شناخت رژیم غذایی جانوران شکارچی در میلیون‌ها سال قبل کمک کند.

در سنین میانسالی، استخوان‌ها معمولاً در وضعیت مناسبی قرار دارند اما با افزایش سن، ابتدا مرحله‌ای به نام استئوپنی (کاهش تراکم استخوان) آغاز می‌شود که می‌تواند با دردهای استخوانی همراه باشد و در صورت عدم پیشگیری و مراقبت به مرحله پوکی استخوان منجر شود بنابراین حفظ تعادل در رژیم غذایی و توجه به مصرف منظم …

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟ بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ایده خوبی نیست.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما این روش می‌تواند به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت نتیجه‌بخش نباشد. بهتر است به جای حذف چربی‌ها، به انتخاب و مصرف روغن‌های سالم در مقادیر مناسب توجه کنید. مشورت با یک متخصص تغذیه برای طراحی رژیم غذایی مناسب نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما این روش نه تنها به سلامت بدن آسیب می‌زند، بلکه در درازمدت نیز اثرات مثبتی نخواهد داشت. بهترین راه برای مدیریت وزن و حفظ سلامتی، انتخاب چربی‌های سالم و مصرف آن‌ها به میزان متعادل است.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی اگرچه به کاهش وزن کمک می‌کند اما این روش ممکن است به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت مؤثر نباشد.

مجموعه‌ای از مطالعات به‌تدریج به یافته‌های جدیدی درمورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن می‌رسند و نشان داده‌اند که برخی غذاها می‌توانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمون‌های ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند.

خط سلامت:طرز تهیه ۴ کوکی رژیمی خوشمزه و سالم با جو دوسر را یاد بگیرید و از تجربه تنقلاتی بدون شکر و آرد لذت ببرید؛ انتخابی مناسب برای صبحانه یا میان‌وعده‌ای سریع و مغذی.

رکنا: رژیم غذایی برای دختران اسکینی به‌طور خاص نیاز به افزایش کالری از منابع سالم، پروتئین کافی، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده دارد. به علاوه، تمرینات ورزشی و مصرف وعده‌های غذایی متعدد و متعادل می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت و افزایش وزن سالم کمک کند.

چربی‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین اجزای رژیم غذایی شناخته می‌شوند، اما نوع چربی‌هایی که مصرف می‌کنید، می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. برخلاف چربی‌های ناسالم که می‌توانند منجر به افزایش وزن و مشکلات قلبی شوند، چربی‌های سالم برای بدن ضروری هستند و می‌توانند فواید بسیاری داشته باشند. در این …

ویدیویی از سکانس خنده دار برنامه جوکر را مشاهده می‌کنید.

خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.

بروز نفخ در برخی موارد طبیعی است و معمولاً به چیزی که خورده‌اید مربوط می‌شود. وعده‌های غذایی با سدیم و کربوهیدرات بالا می‌توانند باعث احتباس آب و احساس نفخ شوند. اما اگر نفخ شما مکرر، مداوم یا دردناک باشد، ممکن است یک مشکل زمینه‌ای سلامت وجود داشته باشد.

بیش از ۱۵۰ نوع سردرد در دنیا شناسایی شده که از لحاظ شدت، علت ایجاد، طول دوره و … با هم متفاوتند و درد میگرن یکی از بدترین دردها است که با علائم ناتوان‌کننده‌ای همراه است.

امروزه می‌دانیم که تخم‌مرغ به‌طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می‌گیرد و مصرف منظم آن می‌تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش‌های سالم مثل آب‌پز کردن برای آماده‌سازی تخم‌مرغ استفاده کنیم.

امروزه می‌دانیم که تخم‌مرغ به‌طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می‌گیرد و مصرف منظم آن می‌تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش‌های سالم مثل آب‌پز کردن برای آماده‌سازی تخم‌مرغ استفاده کنیم.

حتی تغییر در برنامه‌های روزانه مثل برنامه مسافرت و برنامه های ورزشی می‌تواند به طرز چشمگیری بر عملکرد روده تأثیر بگذارد و منجر به یبوست شود.

خط سلامت: ترکیب تخم‌مرغ و فلفل سیاه، راز انرژی و سلامت بیشتر با تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز، عضله‌سازی و افزایش گلبول‌های قرمز را به ارمغان می‌آورد.

حذف کامل روغن ها از رژیم غذایی اگرچه به کاهش وزن کمک می‌کند اما این روش ممکن است به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت مؤثر نباشد.

یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن است. اما ممکن است به دلیل افزایش سن و قرارگیری در معرض برخی مشکلات سلامت، با کمبود ویتامین ها مواجه شوید.

اگر به‌دنبال درست کردن دسری مناسب برای میل‌کردن یا میزبانی از مهمان‌های خود هستید، خاگینه با ماست یکی از گزینه‌های مناسب به حساب می‌آید. دسری شیرین و با عطر و طعم لذیذ که خوردن آن حتی برای یک بار خالی از لطف نیست.

با پیروی از رژیم غذایی سالم و مناسب می‌توان از شر دردهای مزمن خلاص شد.

ویتامین D که به «ویتامین خورشید» نیز معروف است، نقشی حیاتی در عملکرد سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن دارد. این ویتامین از طریق نور خورشید در پوست تولید می‌شود، اما در ماه‌های سرد و تاریک، کمبود آن در افراد افزایش می‌یابد. به همین دلیل، بسیاری از افراد ممکن است علائمی مانند خستگی، کاهش روحیه یا درد مزمن …

آب گوجه فرنگی، نوشیدنی محبوب و سالمی است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی گنجانده می‌شود. میزان کالری آب گوجه فرنگی و ارزش غذایی آن در هر...

یک کارآزمایی بالینی کوچک می گوید افراد می توانند دیابت نوع ۲ خود را از طریق ترکیبی از کاهش کالری و دارو معکوس کنند.

یک کارشناس ارشد تغذیه می‌گوید: پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروه‌های مختلفی از بیماران و یا حتی رده‌های سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم می‌توانند از این پودرها استفاده کنند.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی اگرچه به کاهش وزن کمک می‌کند اما این روش ممکن است به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت مؤثر نباشد.

پیشگیری از سکته اغلب به شناسایی عوامل خطر قابل‌توجهی مانند سطح کلسترول بالا، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن و فشار خون بالا بستگی دارد، با این حال، نتایج تحقیقات جدید، کشف بالقوه نجات‌دهنده‌ای را روشن کرده است که چشمان یک فرد می‌تواند به‌عنوان یک سیستم هشدار اولیه برای سکته عمل کند.

یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن است. اما ممکن است به دلیل افزایش سن و قرارگیری در معرض برخی مشکلات سلامت، با کمبود ویتامین ها مواجه شوید.

گوشت مرغ به‌دلیل دارا بودن پروتئین بالا و خواص تغذیه‌ای فراوان، یکی از محبوب‌ترین منابع پروتئینی در رژیم‌های غذایی است. با این حال، برخی قسمت‌های مرغ وجود دارند که مصرف آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. در این مقاله، به بررسی قسمت‌هایی از مرغ که باید از مصرف آن‌ها خودداری کرد، …

رژیم غذایی و مواد غذایی مصرفی ما نقش زیادی در کاهش یا افزایش دردهای مزمن در بدن دارند، یکی از دلایل این دردها التهابات مزمن در بدن هستند. در ادامه مطلب به بررسی دلایل و راهکارهای آن میپردازیم.

فراشپز- با وارد کردن برگ‌های چغندر به رژیم غذایی روزانه‌ی خود می‌توانید ویتامین c مورد نیاز بدنتون را تامین کنید. برگ‌های چغندر همچنین دارای بتاکاروتن بالایی

نتایج یک تحقیق نشان داده که تبدیل شدن رفتارهای سلامتی جدید به عادت‌های زندگی، بیشتر از آنچه که فکر می‌کردیم طول می‌کشد.

مدیریت دیابت با کمک تغذیه و دارو برای سلامت افراد دیابتی امری ضروری است. طبق تحقیقات متعدد، لبنیات از آن دسته از مواد غذایی است که می‌تواند با در نظر گرفتن نکاتی جایگاه ثابتی در رژیم غذایی دیابتی‌ها داشته باشد

اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد حذف وعده صبحانه می‌تواند مانع از کاهش وزن مؤثر شود؛ دانشمندان توصیه می‌کنند که ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی روزانه در این وعده مصرف شود تا شاخص توده بدنی بهتری حفظ شود.

این روزها، بسیاری از مردم به دنبال موادی هستند که بتوانند آن‌ها را در رژیم غذایی جایگزین گوشت قرمز کنند.چرا که روز به‌ روز به تعداد طرفداران رژیم‌های گیاه‌خواری افزوده می‌شود.

خیلی از افراد چاره ای جز چربی سوزی ندارند در غیراینصورت با عوارض جدی آن روبرو خواهند شد. اما چطور میتوان بهترین راهکار چربی سوزی را پیدا کرد؟

یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن می‌تواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره شود. این عارضه بیشتر به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، مصرف ناکافی مایعات وعدم فعالیت بدنی بروز پیدا می‌کند.

این ادویه‌ها با خواص فوق‌العاده خود می‌توانند به بهبود عملکرد تنفسی کمک کنند و به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزمره برای مراقبت از سیستم تنفسی به کار روند.

خط سلامت:دانشمندان با کشف رژیمی مبتنی بر نان سبوس‌دار و سبزیجات، نقش کلیدی باکتری‌های مفید روده مانند Faecalibacterium در مقاوم‌سازی بدن در برابر مسمومیت غذایی را برجسته کردند.

گاهی اوقات پس از یک وعده غذایی سنگین شبانه، صبح با احساس نفخ بیدار می‌شویم. در این شرایط، ممکن است بلافاصله به فکر رژیم‌گیری یا حذف وعده‌های غذایی بیفتیم، اما متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که این رفتارها را کنار بگذارید.

مدیریت دیابت با کمک تغذیه و دارو برای سلامت افراد دیابتی امری ضروری است. طبق تحقیقات متعدد، لبنیات از آن دسته از مواد غذایی است که می‌تواند با در نظر گرفتن نکاتی جایگاه ثابتی در رژیم غذایی دیابتی‌ها داشته باشد.

مراقبت های زنان بعد از بارداری نه تنها ادامه دارد که باید بیشتر هم شود. یکی از مهم ترین موارد به تغذیه مربوط میشود.

خط سلامت: رژیم هورمونی یک برنامه غذایی است که بر اساس تأثیر هورمون‌ها بر وزن بدن طراحی شده است.

اگر به فکر درست کردن یک دسر خوشمزه برای روزهای سرد زمستان هستید، دسر کدو حلوایی با شیره انگور گزینه‌ای مناسب برای این مهم است. دسری که در کنار طعم مطلوب آن مرهم مناسب برای انواع سرماخوردگی و بیماری‌های فصلی به حساب می‌آید.

هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند.

خط سلامت:سبزی چغندر یکی از مغذی‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این سبزی با ارزش غذایی بالا، سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به تقویت سلامت عمومی بدن، کاهش التهاب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، سرطان، یکی از چالش‌های بزرگ سلامت در دنیای امروز است که با تأثیرات عمیق بر زندگی بیماران و خانواده‌های آنان همراه است. با این حال، درمان‌های پزشکی تنها بخش کوچکی از راه بهبود را تشکیل می‌دهند و جنبه‌های دیگر مانند تغذیه و سبک زندگی نقش بسیار مهمی در تقویت

پیشگیری از سکته اغلب به شناسایی عوامل خطر قابل‌توجهی مانند سطح کلسترول بالا، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن و فشار خون بالا بستگی دارد، با این حال، نتایج تحقیقات جدید، کشف بالقوه نجات‌دهنده‌ای را روشن کرده است که چشمان یک فرد می‌تواند به‌عنوان یک سیستم هشدار اولیه برای سکته عمل کند.

رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از ارکان اصلی زندگی سالم است. انتخاب‌های غذایی صحیح می‌تواند تأثیرات بلندمدت مثبتی بر سلامت جسم و روان افراد داشته باشد.

کشف کنید چگونه با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D، از پوکی استخوان پیشگیری کنید و استخوانهای قوی داشته باشید.

خط سلامت: بادام و دانه کدو تنبل از جمله مغذی‌ترین آجیل‌ها و دانه‌ها هستند که به دلیل خواص سلامتی بالای خود در رژیم‌های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این مقاله به بررسی ویژگی‌های تغذیه‌ای و سلامت این دو ماده غذایی محبوب پرداخته و به این سوال پاسخ خواهیم داد که کدام یک برای بدن مفیدتر است.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی اگرچه به کاهش وزن کمک می‌کند اما این روش ممکن است به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت مؤثر نباشد.

خط سلامت: برنج، یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی ما، اگر در زمان مناسب مصرف شود، می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد.

خط سلامت: برای تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم‌ها، گنجاندن سبزیجات مغذی در رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی داشته باشد.

خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.

داشتن یک تغذیه سالم و اصولی برای رسیدن به سلامتی بسیار حائز اهمیت است، همچنین برای داشتن تغذیه سالم باید برخی از نکات را به خوبی رعایت کنید.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

متخصصان رفتارشناسی برای تشویق کودکان به خوردن میوه‌ها و سبزیجات راهبرد جدیدی پیدا کرده‌اند که از وعده دادن شکلات و بستنی یا تهدید به تنبیه هم موثرتر است.

خط سلامت: گاهی اوقات در جمع‌های اجتماعی و حتی در محیط‌های کاری یا خانوادگی، با افرادی مواجه می‌شویم که حضورشان می‌تواند اعصاب ما را تحت فشار قرار دهد. این افراد لزوماً افراد بد یا سمی نیستند، اما رفتارهایی دارند که ممکن است برایمان دشوار و ناراحت‌کننده باشد.

وقتی صحبت از کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌شود، اغلب افراد تنها به خوراکی‌ها فکر می‌کنند و نقش نوشیدنی‌ها را نادیده می‌گیرند. اما متخصصان معتقدند، تغییر عادات نوشیدن می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد.

خط سلامت: رژیم غذایی اورنیش یک برنامه گیاهی است که توسط دکتر دین اورنیش به منظور پیشگیری و معکوس کردن بیماری‌های قلبی طراحی شده است.

وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

خط سلامت: گردش خون سالم یکی از مولفه های اصلی سلامت بدن است و تأثیر زیادی بر انرژی، عملکرد سیستم ایمنی، و سلامت قلب و عروق دارد.

ترکیب آب زنجبیل و لیمو در رژیم غذایی روزانه شما می‌تواند فواید قابل توجهی به همراه داشته باشد، به ویژه در کاهش چربی شکم و کنترل فشار خون بالا. با درک خواص درمانی زنجبیل و لیمو، می‌توان به راحتی فهمید که چگونه این دو ماده طبیعی می‌توانند به دستیابی به اهداف سلامتی کمک کنند.

هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند.

رژیم جنرال موتورز برنامه‌ی غذایی سخت است که به شما کمک می‌کند فقط در ۷ روز حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کنید.

خط سلامت: برنج یکی از مهم‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد غذایی در جهان است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد نقش اساسی دارد.

پروتئین اهمیت بسیار زیادی برای بدن دارد. پروتئین از مهم‌ترین درشت مغذی‌ها بدن است که نه‌تنها تاثیر زیادی در ساختار بدن و تولید ماهیچه‌ها دارد، بلکه در صورت فقر پروتئین سایر انواع درشت مغذی‌ها، برای سوخت ساز بدن مصرف می‌شود؛ به همین دلیل است که تامین میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی مهم و تاثیرگذار است.

در این مقاله، با 5 نکته طلایی برای سلامت سگ‌ها با تغذیه مناسب آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند رژیم غذایی متعادل و سالمی برای دوست چهارپای خود فراهم کنید. با رعایت این نکات ساده اما مؤثر، می‌توانید عمر و کیفیت زندگی سگ خود را افزایش دهید.

کیوی به‌عنوان یک میوه مغذی و خوشمزه، سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت بدن داشته باشد. این میوه علاوه بر کاهش فشار خون به دلیل پتاسیم بالای خود، برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد گوارشی نیز مفید است.

تخم مرغ ماده غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و یک غذای سالم و سیر کننده و ارزان بوده که می توانید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید؛ اما متخصصان هشدار می دهند که نگهداری غیر صحیح از تخم مرغ، نه تنها فایده ای به بدن شما نمی رساند، حتی ممکن است شما را در معرض بیماری های جدی قرار دهد.

خط سلامت: با وجود تعداد زیاد رژیم‌های غذایی موجود، که بسیاری از آنها در رسانه‌های اجتماعی به صورت گسترده تبلیغ می‌شوند، متخصصان پزشکی هنوز هم در مورد رژیم‌های لاغری محتاط هستند.

آب گازدار باعث می‌شود که سراغ نوشیدنی‌های شیرین نروید و به همین‌ دلیل زمانی که هدفتان کاهش وزن است، گزینه سالمی به شمار می‌رود