خواص تخم مرغ بی‌شمار است. درنتیجه، تخم مرغ غذای کاملی به‌حساب می‌آید و تقریبا مقدار کمی از همه‌ی مواد مغذی موردنیاز بدن را در خود دارد. تخم‌ مرغ‌ های محلی یا غنی‌شده با امگا ۳ از خواص بیشتری برخوردار هستند. اسید چرب امگا ۳ و ویتامین A و E در این تخم مرغ‌ها بیشتر است.

مصرف قند برای علاقمندان به آن کار ساده‌ای نیست اما راهکارهای جالبی برای ان وجود دارد.

ترک قند به این معنا نیست که باید از لذت و طعم غذا خوردن چشم‌پوشی کنید. بلکه با ایجاد تغییرات آهسته و پایدار در رژیم غذایی خود، به تدریج میزان قند مصرفی را کاهش دهید. برای آگاهی بیشتر ادامه مطلب را بخوانید.

...همچنین، در مطالعه‌ای روی 24 فرد مبتلا به مثانه بیش‌فعال (Overactive Bladder)، کاهش مصرف مایعات تا 25 درصد باعث کاهش دفعات ادرار، فوریت ادراری و تکرر ادرار شبانه شد.

فست فود‌ها معمولاً حاوی سطوح بسیار بالایی از قند و چربی هستند و مصرف بیش از حد آنها در رژیم غذایی، سبب ایجاد التهاب در مغز می‌شود. این پدیده «التهاب عصبی» نامیده می‌شود و مجموعه‌ای از رویداد‌ها را به وجود می‌آورد که منجر به التهاب بیشتر می‌شود و می‌تواند به سلول‌های مغزی (نورون‌ها) آسیب برساند.

فست فود‌ها معمولاً حاوی سطوح بسیار بالایی از قند و چربی هستند و مصرف بیش از حد آنها در رژیم غذایی، سبب ایجاد التهاب در مغز می‌شود. این پدیده «التهاب عصبی» نامیده می‌شود و مجموعه‌ای از رویداد‌ها را به وجود می‌آورد که منجر به التهاب بیشتر می‌شود و می‌تواند به سلول‌های مغزی (نورون‌ها) آسیب برساند.

چای‌ شیرینی، یکی از سوغات‌های اصیل شهر مراغه با قدمتی بیش از ۱۵۰ سال است که همچنان به‌عنوان یکی از نمادهای فرهنگی این منطقه شناخته می‌شود. این شیرینی کوچک و خوش‌طعم که به‌ جای قند، با چای مصرف می‌شود، از هنر استادکاران مراغه‌ای به یادگار مانده است و امروزه در کارگاه‌های این شهر با طعم‌های متنوع تولید …

در زمانه‌ای که موضوعاتی مانند کمتحرکی و مصرف خوراکی‌های تولید شده با قند مصنوعی بیش از هر زمان دیگری رواج یافته و به مشکلات سلامتی دامن می‌زنند، وجود محصولات غذایی سالم، با قند طبیعی و مقوی اهمیت دارد

مضرات شیرینی برای مغز: شیرینی‌ها و قندهای افزوده جزء جذاب‌ترین مواد غذایی برای اکثر افراد هستند، اما مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند تأثیرات مخربی بر مغز داشته

با این که مصرف گهگاه شیرینی جات خوب است، اما مصرف مداوم یا بیش از حد آن می‌تواند اثرات منفی جدی بر بدنتان داشته باشد.

اقتصادنیوز: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که از بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن پشتیبانی می کند، از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، ریتم قلب، کنترل قند خون، تنظیم فشار خون و غیره. منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله مغزها، دانه‌ها، حبوبات، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و به عنوان …

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که از بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن پشتیبانی می کند، از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، ریتم قلب، کنترل قند خون، تنظیم فشار خون و غیره. منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله مغزها، دانه‌ها، حبوبات، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و به عنوان یک مکمل …

مصرف بیش از حد قند می‌تواند عواقب گسترده‌ای برای سلامتی شما داشته باشد. این عواقب تنها شامل افزایش وزن نمی‌شود؛ مصرف بیش از حد قند می‌تواند بر پوست، خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و حتی روند پیری را تسریع کند.

زیاده‌روی در مصرف شکر، حتی به صورت گاه به گاه، می‌تواند تاثیرات منفی جدی بر سلامتی داشته باشد. آگاهی از منابع پنهان شکر و نشانه‌های مصرف بیش از حد آن می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب‌های بهتری برای سلامت خود داشته باشید.

زیاده‌روی در مصرف شکر، حتی به صورت گاه به گاه، می‌تواند تاثیرات منفی جدی بر سلامتی داشته باشد. آگاهی از منابع پنهان شکر و نشانه‌های مصرف بیش از حد آن می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب‌های بهتری برای سلامت خود داشته باشید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف شکلات تلخ ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

مصرف بیش از حد قند می‌تواند عواقب گسترده‌ای برای سلامتی شما داشته باشد. این عواقب تنها شامل افزایش وزن نمی‌شود؛ مصرف بیش از حد قند می‌تواند بر پوست، خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و حتی روند پیری را تسریع کند.

خط سلامت: اختلال بیش‌فعالی یک وضعیت پیچیده است که بر تمرکز، رفتار و سلامت روان افراد تأثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مواد غذایی حاوی قند زیاد می‌تواند علائم بیش فعالی- نقص توجه را تشدید کند.

متخصص تغذیه درخصوص ارتباط مصرف بیش از حد قند و افزایش فشار خون بدن توضیح داد.

خط سلامت: مصرف بیش از حد شکر فقط به افزایش وزن و مشکلات سلامت داخلی ختم نمی‌شود، بلکه می‌تواند به طور مستقیم روی پوست شما تأثیر منفی بگذارد.

با وجود فواید فراوان میوه برای سلامتی، مصرف بیش از حد برخی میوه‌ها و به خصوص میوه‌های شیرین می‌تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. قند موجود در میوه‌ها، به ویژه هنگامی که به صورت مکرر و به مدت طولانی در تماس با دندان‌ها باشد، می‌تواند باعث ایجاد پلاک و در نتیجه پوسیدگی شود.

خط سلامت: گل کلم، این سبزی چلیپایی و مغذی، فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد، از جمله بهبود هضم، مدیریت قند خون و تقویت سیستم ایمنی. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث بروز برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ شود و در افرادی که از داروهای رقیق‌کننده خون یا بیماری‌های تیروئیدی رنج می‌برند، ممکن است …

پرهیز از کربوهیدرات‌های ساده و فرآوری شده مانند شیرینی، کلوچه، نوشابه و فست فودها در این دوره ضروری است. مصرف بیش از حد این نوع غذاها می‌تواند به افزایش ناگهانی سطح قند خون منجر شود و بر سلامت عمومی و وزن بدن شما تأثیر منفی بگذارد.

مصرف بیش از اندازه قند و شکر، باعث دیابت، افسردگی شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

زندگی بدون قند سخت به نظر می‌آید اما مصرف چقدر قند زیاده‌روی محسوب می‌شود؟

زندگی بدون قند سخت به نظر می‌آید اما مصرف چقدر قند زیاده‌روی محسوب می‌شود؟

زندگی بدون قند سخت به نظر می‌آید اما مصرف چقدر قند زیاده‌روی محسوب می‌شود؟

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد شکر افزوده می‌تواند به مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی منجر شود، از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و کبدی، سرطان و حتی افسردگی.

۳۰ گرم مصرف روزانه قند برای بدن کفایت می‌کند. بیشترین قشر آسیب دیده در این رابطه کودکان هستند. امروزه خوردن بیش از اندازه قند آن هم به در طولانی مدت بسیار مشاهده می‌شود و با این تعابیر در سال‌های آینده با اپیدمی چاقی رو به رو هستیم و این نیز به خودی خود عوارض جبران ناپذیری را به همراه دارد.

اقتصاد ۱۰۰- بر اساس تجزیه و تحلیل سهمیه‌بندی قند در بریتانیا در دهه ۱۹۵۰، رژیم غذایی شیرین در دو سال اول زندگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا در دهه‌های بعدی زندگی مرتبط است.

مصرف بیش از حد قند و شکر، مصرف بیش از حد نمک، مصرف مواد غذایی محرک میگرن،اختلال مفصل گیجگاهی و فکی، یخ زدگی مغز،اورای میگرن و سردرد بعد از غذا خوردن،چرا غذا خوردن باعث تحریک میگرن می شود.

ممکن است مردن در خواب راه آرامی برای مرگ به نظر برسد، اما اگر هنوز عمر زیادی برای زندگی کردن دارید، این نوع مردن نیز نمی‌تواند برایتان مرگ خوشایندی باشد؛ بنابراین درک علل اصلی مرگ ناگهانی شبانه و کار‌هایی که می‌توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید می‌تواند مفید باشد.

دیابت نوع ۲ تا حدی به دلیل ناتوانی سلول های بتای لوزالمعده در پاسخگویی لازم به قند خون ایجاد می شود.

امروزه افراد در اغلب وعده های غذایی خود از برنج استفاده می کنند، بنابراین بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف برنج عوارض جدی را برای بدن به همراه دارد.

خط سلامت: تهوع بعد از خوردن میوه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و شناخت این عوامل می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.

نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،برخی از این عوارض می‌تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند وابستگی روانی ایجاد …

مصرف بیش از اندازه دارچین باعث بروز عوارضی مانند کاهش قند خون و آلرژی و... می شود، در ادامه از تمام مضرات و عوارض جدی مصرف زیاد دارچین مطلع خواهید شد.

رژیم غذایی مناسب تأثیر زیادی بر رفتار و تمرکز کودکان بیش فعال دارد. از مصرف غذاهای حاوی قند و رنگ‌های مصنوعی کاسته و به جای آن‌ها میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل را انتخاب کنید.

تحقیق جدیدی توسط ینگ سان و همکارانش از بانک زیستی انگلستان، ارتباط بین مصرف برخی نوشیدنی‌ها و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را نشان داده است.

 مطالعات نشان می‌دهد که آب میوه و قهوه می‌تواند خطر سکته را افزایش دهد. مصرف بیش از حد آب میوه، نوشابه‌های گازدار یا بیش از چهار فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد، در حالی که نوشیدن ۷ فنجان آب یا ۳-۴ فنجان چای سیاه یا سبز می‌تواند به میزان قابل توجهی آن را کاهش دهد. آب میوه‌های تازه …

یک بررسی جدید نشان می دهد بیمارانی که به خاطر بیماری‌های زمینه‌ای‌شان داروهای استروئیدی یا کورتونی تجویزشده را مصرف می‌کنند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت هستند.

دارچین یکی از بهترین ادویه‌ها برای کاهش قند خون است. نتیجه‌ی یک مطالعه نشان داد که دارچین و عصاره‌ی آن باعث کاهش قند خون ناشتا می‌شود.

بیشتر مردم تصور می‌کنند دیابت صرفا به دلیل مصرف زیاد قند بروز می‌کند، اما این باور اشتباه است. دیابت قبل از هر چیزی در نتیجه دریافت کالری بیش از اندازه و کم‌تحرکی و خانه‌نشینی بروز می‌کند.

بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف استروئیدها، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بیش از دو برابر افزایش می‌دهد و این به مثابه یک هشدار برای مصرف‌کنندگان این دارو است.

نوشابه‌های رژیمی با وعده‌های جلب توجه مانند «کالری صفر» و «بدون قند» تا همین چند وقت پیش به وفور از سوی مردم خریداری می‌شدند؛ اما با افزایش آگاهی بیشتر مردم نسبت به رژیم‌های غذایی و حفظ تناسب اندام، عوارض نوشابه رژیمی بیش از پیش مهم شدند.

نوشابه‌های رژیمی با وعده‌های جلب توجه مانند «کالری صفر» و «بدون قند» تا همین چند وقت پیش به وفور از سوی مردم خریداری می‌شدند؛ اما با افزایش آگاهی بیشتر مردم نسبت به رژیم‌های غذایی و حفظ تناسب اندام، عوارض نوشابه رژیمی بیش از پیش مهم شدند.

نوشابه‌های رژیمی با وعده‌های جلب توجه مانند «کالری صفر» و «بدون قند» تا همین چند وقت پیش به وفور از سوی مردم خریداری می‌شدند؛ اما با افزایش آگاهی بیشتر مردم نسبت به رژیم‌های غذایی و حفظ تناسب اندام، عوارض نوشابه رژیمی بیش از پیش مهم شدند.

عسل با داشتن فواید درمانی بسیاری، به دلیل محتوای آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی مهم، به عنوان جایگزینی سالم برای قند شناخته می‌شود. این ماده طبیعی، اگرچه از سوی طرفدارانش به عنوان یک منبع مغذی ستوده می‌شود، اما انتقاداتی نیز علیه آن وجود دارد.

رکنا: طی سال 1402 متفورمین و داروهای دیابت و قند پرفروش‌ترین داروهای کشور بوده‌اند.

فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن | رسانه ها | عمومی | ۱۴۰۳/۰۶/۰۹ | ۱۵:۰۰:۰۱ | کد خبر: ۲۱۲۸۷۷۷ | فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن سیب سبز از میوه های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است، در این مطلب به معرفی خواص سیب سبز برای بدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید …

خط سلامت: شکر، به ظاهر شیرین و خوشمزه، می‌تواند دشمن پنهان سلامتی شما باشد. مصرف بیش از حد این ماده شیرین، به ویژه قندهای افزوده موجود در غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری شده، می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته می‌شوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد.

طعم شیرین برای بسیاری از افراد لذت‌بخش است و در مواردی مانند افسردگی، مصرف خوراکی‌های شیرین مانند شکلات می‌تواند به بهبود روحیه فرد کمک کند. اما طبق دستورالعمل‌های تغذیه‌ای جهانی، حداکثر مقدار مجاز قند ساده برای افراد سالم نباید بیش از ۱۰ درصد کالری روزانه‌شان باشد.

کرمانشاه - ایرنا - تولید چغندرقند پاییزه در استان کرمانشاه در سال زراعی جاری در حالی با یک جهش بیش از سه برابری در مقایسه با سال زراعی گذشته همراه شده که دستیابی به این مهم با کاهش ۵۰ درصدی مصرف آب محقق شده است، اقدامی جهادی که در راستای شعار امسال جهش تولید با مشارکت مردم در این استان به وقوع پیوسته …

همچنین، محققان معیاری جدید را برای سنجش میزان مصرف مواد مغذی ابداع کردند که «شاخص مواد مغذی اپی‌ژنتیک» نامیده می‌شود

نتایج مطالعه‌ای جدید نشان داد زنانی که از رژیم‌های غذایی حاوی قند افزوده کم و سرشار از مواد مغذی پیروی می‌کردند، سلول‌های جوان‌تری داشتند.

خط سلامت: مصرف بیش از حد قند، به ویژه قندهای افزوده شده، می‌تواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر سلامتی داشته باشد.

۱۰ اتفاقی که با مصرف بیش از حد قند در بدنتان می‌افتد

دانشمندان در مطالعه جدیدی دریافته‌اند که مصرف نوشیدنی حاوی نوعی شیرین‌کننده مصنوعی با نام اریتریتول (Erythritol)، با افزایش بیش از دو برابری خطر لخته‌شدن خون در 10 فرد سالم همراه بوده است.

مصرف بیش از حد قند و شکر می‌ تواند برای سلامتی انسان‌ ها خطرات جدی ایجاد کند ، در ادامه با ما همراه باشید تا با مضرات این خوراکی های شیرین برای کودکان آشنا شوید.

خط سلامت:بستنی، دسری خوشمزه و مغذی است که تاریخچه‌ای طولانی دارد. با این حال، مصرف بیش از حد آن به دلیل محتوای بالای قند و چربی می‌تواند مضر باشد.

آیا از عوارض مصرف بیش از حد قند آگاه هستید؟ قند نه تنها باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی را نیز افزایش می‌دهد. در این مقاله، 10 نکته عملی و موثر برای کاهش مصرف قند در رژیم غذایی روزانه‌تان ارائه می‌دهیم تا بتوانید به سلامتی خود کمک کنید. با …

مصرف بیش از حد تعادل سدیم، باکتری‌های روده را مختل می‌کند، منجر به التهاب روده می‌شود و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

سطح قند خون تأثیر غیر مستقیمی بر فشار خون دارد. اگر شکر بیش از حد لازم مصرف شود، به عنوان چربی اضافی ذخیره می‌شود و باعث چاقی می‌شود. اما استویا سطح قند خون را افزایش نمی‌دهد و جایگزین مناسبی محسوب می‌شود.

مصرف بیش از حد گیلاس سالم نخواهد بود زیرا به معنای مصرف زیاد قند و مصرف بیش از حد فیبر اضافی است که ممکن است باعث نفخ، اسهال و افزایش وزن شود.

قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیاده‌روی در مصرف بیش از حد قند می‌تواند تعادل هورمونی را در زنان مختل کند و منجر به طیفی گسترده‌ای از مشکلات شود.

مصرف نمک بایستی در حد تعادل باشد همانطور که مصرف بیش از آن برای سلامتی خطرناک است کمبود نمک بدن را به سمت مشکلات جدی خواهد کشاند.

مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.

با وجود محبوبیت گسترده برنج سفید در میان مردم آسیا و ایران، مصرف بیش از حد این ماده غذایی می‌تواند عوارض جدی برای سلامت داشته باشد. از افزایش چربی شکم و قند خون تا ریسک بالای دیابت نوع ۲ و اختلالات عصبی، دلایل متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد باید مصرف برنج سفید را کاهش دهیم و به جای آن از گزینه‌های سالم‌تری …

مصرف بیش از حد زردآلو می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون شود، به خصوص در افرادی که دچار مشکلاتی مانند دیابت هستند.

کارشناس اداره کل دفتر نظارت و پایش فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو گفت: بیمارانی که بیش از ۵ دارو مصرف می‌کنند، در هنگام ویزیت پزشک داروهای خود را به همراه داشته باشند.

مصرف بیش از حد زردآلو می‌ تواند منجر به مشکلات معده و روده شود، مانند سوء هاضمه، اسهال و نفخ. مصرف بیش از حد زردآلو می‌ تواند باعث افزایش سطح قند خون شود، به خصوص در افرادی که دچار مشکلاتی مانند دیابت هستند.

مصرف بیش از حد زردآلو می‌ تواند منجر به مشکلات معده و روده شود، مانند سوء هاضمه، اسهال و نفخ. مصرف بیش از حد زردآلو می‌ تواند باعث افزایش سطح قند خون شود، به خصوص در افرادی که دچار مشکلاتی مانند دیابت هستند.

چربی شکم و پهلو نه تنها ظاهر ناخوشایندی دارد، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را نیز افزایش دهد. به همین دلیل، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای خلاص شدن از شر این چربی‌ها هستند.

مصرف بیش از حد قند و شکر می‌تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد.

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه میزان نمک و چربی در نودل بیش از حد مجاز است و بهمین دلیل یک خوراکی پر کالری به حساب می آید، می گوید: مصرف زیاد نودل نه تنها می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی بشود بلکه بدلیل داشتن نمک زیاد منجر به افزایش فشار خون می شود. گرچه …

در این مطلب فهرستی از پنج صبحانه ارائه می‌دهیم که مملو از قند بیش از حد، چربی‌های ناسالم و حداقل ارزش غذایی هستند که می‌توانند در طول روز احساس تنبلی و ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند.

مصرف بیش از حد مواد قندی و اختصاص بخش عظیمی از رژیم غذایی روزانه به خوراکی‌هایی مانند قند، شکر، شیرینی و شکلات باعث می‌شود تا اضافه وزن، چاقی، دیابت و بسیاری دیگر از بیماری‌ها گریبانگیر افراد شود، بیماری‌هایی که هرکدام می‌تواند تبعات ناگواری داشته باشد و فرد را به سمت یک زندگی غیر عادی و یا مرگ زودرس …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. از مهم‌ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن …