بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود که از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری می‌کنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماری‌ها داشته باشد.

از غذاهای مفید و مقوی تا غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید؛ راهنمای تغذیه در دوران آنفولانزا برای بهبودی سریع‌تر!

بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

بحران آلودگی هوا هر سال ریه‌های ما را در معرض خطر قرار می‌دهد، اما می‌توان با رژیم غذایی مناسب، ریه‌ها را برای رویارویی با این بحران قوی‌تر کرد.

در ادامه با ما همراه باشید تا بدانید ترکیب عسل با مایعات گرم یک نوشیدنی مضر یا مفید؟

15فایده خوردن موز برای سلامتی بدن: با مصرف هر ماده غذایی یک سری تغییرات در بدن ما ایجاد می شود که گاهی مفید و گاهی هم مضر هستند . بد نیست بدانید که بعد از

اگرچه غذا به تنهایی حملات آسم را تحریک نمی‌کند، اما برخی غذاها به ویژه غذاهای فرآوری‌شده و چرب می‌توانند التهاب را افزایش داده و راه‌های هوایی را تنگ کنند. یک رژیم غذایی متعادل پر از میوه‌ها و سبزیجات تازه و چربی‌های سالم می‌تواند علائم را کاهش دهد و سلامت ریه‌ها را بهبود بخشد.

اگرچه غذا به تنهایی حملات آسم را تحریک نمی‌کند، اما برخی غذاها به ویژه غذاهای فرآوری‌شده و چرب می‌توانند التهاب را افزایش داده و راه‌های هوایی را تنگ کنند. یک رژیم غذایی متعادل پر از میوه‌ها و سبزیجات تازه و چربی‌های سالم می‌تواند علائم را کاهش دهد و سلامت ریه‌ها را بهبود بخشد.

تحقیقات بریتانیایی نشان می‌دهد که مصرف نان سبوس‌دار، سبزیجات و حبوبات می‌تواند احتمال ابتلا به مسمومیت غذایی مرگبار را به حداقل برساند. محققان دانشگاه کمبریج اعلام کردند که خوردن غذا‌های پر فیبر به پرورش باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند. این باکتری‌ها به طور طبیعی در روده زندگی می‌کنند و از بدن در برابر …

قنداق‌کردن نوزاد، موضوعی است که نظر بسیاری از متخصصان را به خود جلب کرده است. برخی معتقدند این روش به نوزادان کمک می‌کند احساس امنیت بیشتری کنند، درحالی‌که برخی دیگر آن را خطرناک می‌دانند، حال این سؤال مطرح است که آیا قنداق‌کردن نوزاد، روشی ایمن برای آرام‌کردن اوست؟

اقتصادنیوز: کربوهیدرات‌ها هم در غذاها و خوراکی‌های مفید (از قبیل سبزی‌ها) و هم در خوراکی‌هایی که مضر هستند (از قبیل دونات‌ها) وجود دارند که ورزشکاران باید در مصرف آن‌ها به نکات مهمی توجه داشته باشند.

کراتینه‌ مو، درمانی محبوب برای صاف و براق کردن موهاست، اما آیا همیشه مفید است؟ در این مطلب به بررسی مزایا و معایب کراتینه مو پرداخته‌ایم.

قهوه از سلامت مغز افرادی که دارای یک اختلال معمول ریتم قلب هستند نیز محافظت کند.

خط سلامت: میزان تمرکز شما به طور مستقیم با تغذیه‌تان مرتبط است. آنچه می‌خورید تأثیر زیادی بر عملکرد مغز، سطح انرژی و وضوح ذهن دارد، که همه این‌ها در چگونگی حفظ تمرکز شما نقش دارند. در ادامه چگونگی تأثیر تغذیه بر تمرکز آورده شده است.

در فصل سرما بیماری سرماخوردگی به سراغ همه مان خواهد آمد از این رو بهتر است میوه های مفید و مضر برای سرماخوردگی را بشناسید و برای درمان سرماخوردگی از آنها کمک بگیرید.

فراشپز- جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری‌ها را درمان می‌کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ‌ها

سلامت کیسه صفرا از اهمیت بالایی برخوردار است پس باید به آن اهمیت داده و از غذاهایی که به آن آسیب می رسانند اجتناب کرد و برای سلامت آن ارزش قائل شد.

رکنا: عبارت کیست به یک کیسه یا حفره غیرطبیعی در بدن اطلاق می‌شود که معمولاً پر از مایع، هوا یا مواد نیمه‌جامد است.

رکنا: سردی پاها می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که به طور مفصل به این موضوع می پردازیم.

خط سلامت: موز و شیر ترکیبی است که بسیاری از افراد به عنوان یک نوشیدنی یا میان‌وعده استفاده می‌کنند. این ترکیب به دلیل طعم دلپذیر و خواص تغذیه‌ای که دارد، محبوبیت زیادی یافته است. موز سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، ویتامین C و فیبر است که به سلامت قلب و دستگاه گوارش کمک می‌کند. از سوی …

شاید از خودتان بپرسید آیا می‌توان پنیر پیتزا را خام استفاده کرد؟ یا خوردن پنیر پیتزا خام، چه عوارضی دارد؟ اگر در مورد پنیر پیتزا و تفاوت آن با سایر پنیرها سوالی دارید پس بهتر است با ما در ادامه همراه باشید.

رکنا: حملات عصبی، که معمولاً به عنوان حملات پنیک یا حملات اضطرابی شناخته می‌شوند، اپیزودهای شدید و ناگهانی از اضطراب، ترس یا ناراحتی هستند که می‌توانند بسیار ترسناک و ناتوان‌کننده باشند. این حملات معمولاً بدون هشدار و به طور ناگهانی رخ می‌دهند.

محققان دریافتند که فعالیت‌های اجتماعی یا ذهنی تحریک‌کننده مانند خواندن یا انجام کاردستی برای توانایی‌های حافظه و تفکر مفید هستند، اما فعالیت‌های منفعلانه‌تر مانند تماشای تلویزیون مضر بودند.

پاستیل و ژله برای بدن مفید هستند یا مضر: پاستیل و ژله از آن دسته خوراکی هایی است که سال هاست با شکل ها و طعم های گوناگون راهش را به دل مردم باز کرده است. در

پیاز دارای خواص بسیاری برای سلامتی است. برخی افراد قسمت‌های جوانه زده را جدا و بقیه پیاز را مصرف می‌کنند .

دوران قاعدگی

دوران قاعدگی می‌تواند همراه با مشکلاتی مانند دردهای عضلانی، نفخ، سردرد و نوسانات خلقی باشد.

معرفی کامل خوراکی‌های مفید و مضر برای غده تیروئید به همراه برنامه غذایی موثر برای درمان چاقی ناشی از اختلالات تیروئید.

موسیقی می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند، اما در صورت گوش دادن به موسیقی مخرب، تاثیرات منفی نیز دارد.  

کمتر پیش آمده که کسی اسم اسمارتیز را نشنیده باشد و یا طعمش را نچشیده باشد. اما تا حالا فکر کرده اید که اسمارتیز چیست و از چه موادی درست می شود و یا اصلا مفید است یا مضر؟ ما در این مقاله به تمام سوالاتتان پاسخ میدهیم.

انجمن قلب آمریکا که زمانی تخم‌مرغ را منبع غذایی ضعیف و خطری برای قلب عنوان کرده بود، اکنون معتقد است که در رژیم غذایی مفید برای قلب در افراد سالم، می‌توان روزی یک تخم‌مرغ کامل گنجاند.

اگر رژیم دارید احتمالا یکی از مسائلی که ذهن شما را درگیر خود ساخته چیت دی یا روز تقلب در رژیم است که آیا مفید است یا مضر، خواندن این مطلب به تصمیم گیری شما

ورزش در فضای باز و هوای آلوده می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت انسان داشته باشد. آلودگی هوا، به ویژه ذرات معلق ریز (PM۲.۵)، گازهای مضر مانند دی‌اکسید نیتروژن و ازن، می‌تواند باعث بروز مشکلات تنفسی، افزایش فشار خون، مشکلات قلبی و حتی اختلالات سیستم ایمنی بدن شود. به گزارش پول نیوز، در هنگام ورزش، [ …

روز تقلب (چیت دی) به روزی اطلاق می‌شود که در آن فردی که رژیم غذایی سختی را دنبال می‌کند، به خود اجازه می‌دهد که غذاهایی که معمولاً از آن‌ها پرهیز می‌کند، مصرف کند.

شواهدی در حمایت از برخی مزایا و مضرات کراتین وجود دارد.

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند. 

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که گرچه نوشیدنی‌های شیرین‌شده برای سلامت ما بسیار زیانبار هستند، اما خوردن گاه‌به‌گاه شیرینی‌ها ممکن است برای سلامت ما سودمند باشد.

یک راهنمای جامع برای تغذیه سالم و مبارزه با کبد چرب با غذاهای مفید و مضر.

مصرف روغن خوراکی برای سلامت انسان می تواند مفید باشد، به شرطی که بدانیم از کدام نوع روغن های خوراکی باید استفاده کنیم.

مصرف روغن خوراکی برای سلامت انسان می تواند مفید باشد، به شرطی که بدانیم از کدام نوع روغن های خوراکی باید استفاده کنیم.

برخی والدین تصور می‌کنند که بازی کردن با خاک برای سلامتی کودکان مضر است و باعث بیماری های مختلف شود. برخی نیز معتقد هستند اینکار سیستم ایمنی کودک را تقویت می‌کند. کدام درست است؟

خط سلامت: به گفته متخصصان تغذیه نان سفید آنقدر‌ها هم که فکر می‌کنید مضر نیست!

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در واکنش به ادعای مضر بودن مصرف شیر و لبنیات که در یکی از شبکه‌های تلویزیونی مطرح شد، ضمن رد این ادعا تاکید کرد که چنین اظهاراتی مغایر با سیاستهای نظام سلامت است و تضعیف سیاست‌های وزارت بهداشت برای سلامت مردم را سبب می‌شود.

اسفناج یک سبزی فوق العاده مفید است که خیلی از افراد آن را مانند سایر سبزیجات در فریزر می‌گذارند، اما احتمالا شما هم در برخی رسانه‌ها خوانده‌اید که اسفناج فریزر

این مواد غذایی هم مضر و هم مفید هستند: در این مطلب مواد غذایی نام برده شده است که مضر شناخته می شوند اما از برخی جهات برای ما مفید هستند. با بخش سلامت از سری

باکتری‌های مفید روده به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و باکتری‌های مضر و سایر عوامل بیماری‌زا را از بین می‌برند. اما افزایش باکتری‌های مفید روده، نیازمند چه عاداتی است؟

مطالعات نشان می‌دهند که اصلاح سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری آلزایمر و کاهش خطر ابتلا به آن داشته باشد.

آشنایی با مواد سمی گوجه فرنگی: گوجه فرنگی حاوی ماده ای به نام توماتین که نوعی گلیوآلکالوئید سمی است و آلکالوئیدها ترکیبات پیچیده نیتروژن دار هستند. با

این میوه گرمسیری همچنین سرشار از ویتامین‌هایی مانند ویتامین ث و نیز بروملین است؛ آنزیمی که به هضم غذا کمک می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد. البته با وجود آنکه

آنتی‌بیوتیک‌ها درمان معجزه‌گر، اما مصرف آن‌ها بی‌تأثیر بر بدن نیست.

فراشپز- به گفته متخصصان تغذیه نان سفید آنقدر‌ها هم که فکر می‌کنید مضر نیست! متخصصان استدلال می‌کنند افزودن فیبر به رژیم غذایی افراد نسبت به هر چیز دیگری از

موضوع این است که نوشیدن قهوه قبل از خوردن صبحانه، بسته به وضعیت بدن و حتی نوع قهوه می‌تواند هم مفید و هم مضر باشد.

مصرف روغن مناسب و چربی‌های سالم، نقش مهمی در سلامت بدن دارد. دکتر مونا گل محمدی، متخصص تغذیه، با اشاره به اهمیت انتخاب روغن و چربی مناسب، نکاتی در مورد مصرف روغن‌های سالم و محدود کردن چربی‌های مضر ارائه کرده است.

دمنوش در دوران بارداری می‌تواند به کاهش اضطراب، بهبود خواب و تسکین بعضی از مشکلات گوارشی کمک کند، اما باید با احتیاط مصرف شود، زیرا برخی گیاهان ممکن است برای جنین مضر باشند.

امروز اغلب افراد از تصفیه آب های خانگی استفاده می کنند و بر این باورند که آب تصفیه شده بهترین آب برای مصرف است، در صورتی که تصفیه آب خانگی عوارضی را به همراه دارد.

همدان-ایرنا- هر ساله پس از برداشت گردو در تویسرکان ملقب به شهر جهانی گردو و در نیمه های پاییز به بعد بسیاری از باغداران اقدام به آتش زدن برگ های درختان خود می کنند چرا که معتقدند این کار اقدامی سودمند برای باغ خود و از میان بردن آفات است با این حال کارشناسان باغبانی و مسوولان محیط زیست نظر دیگری دارند.

آرمان امروز : هر ساله وقتی فصل برداشت گردو در تویسرکان، شهر جهانی گردو، به پایان می‌رسد و پاییز به اواسط خود می‌رسد، شاهد سوزاندن برگ‌های درختان گردو از سوی برخی باغداران هستیم که برخی آن را رسمی مفید و بعضی این کار را عادتی مضر می دانند. شهرستان تویسرکان با برخورداری از حدود هشت [ ]

برخی افراد قسمت‌های جوانه زده را جدا و بقیه پیاز را مصرف می‌کنند.

تغذیه مناسب یکی از ارکان اصلی سلامت بیماران مبتلا به اچ آی وی است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور، در گفتگو با ایرنا، به اهمیت رعایت رژیم غذایی سالم برای این بیماران پرداخته و نکات کلیدی در مورد مواد غذایی مفید و مضر را برای آن‌ها تشریح کرده است.

هر ساله وقتی فصل برداشت گردو در تویسرکان، شهر جهانی گردو، به پایان می‌رسد و پاییز به اواسط خود می‌رسد، شاهد سوزاندن برگ‌های درختان گردو از سوی برخی باغداران هستیم که برخی آن را رسمی مفید و بعضی این کار را عادتی مضر می دانند.

شاید تعجب کنید که میوه‌های مضری هم برای سرماخوردگی وجود داشته باشند.

پرفشاری خون، از علل اصلی ابتلا به بیماری قلبی_عروقی است، می‌تواند فرد را به سوی مرگ زودرس سوق دهد و متاسفانه نرخ شیوع پرفشاری خون در ایران از متوسط جهانی بیشتر و نگران‌کننده است؛ چرا که شیوع بالای این بیماری به معنای احتمال شیوع بیشتر بیماری‌های قلبی_عروقی و سکته‌های مغزی و قلبی است؛ این درحالیست که …

فراشپز- موز با شیر یک ترکیب محبوب است. اما آیا سالم است؟ فواید و عوارض مصرف این میوه با شیر را بشناسید.

آبمیوه‌های خانگی خواص معجزه آسایی دارند که برای بدن بسیار مفید هستند، اما آب گیری برخی سبزیجات و میوه‌ها مضر است.

موز با شیر یک ترکیب محبوب است. اما آیا سالم است؟ فواید و عوارض مصرف این میوه با شیر را بشناسید.

آفلاتوکسین‌ها، سمومی مضر هستند که در برخی مواد غذایی از جمله شیر یافت می‌شوند و می‌توانند سلامت انسان را به خطر بیندازند. پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید، اثر نوعی باکتری مفید را برای کاهش این سم در شیر بررسی کرده‌اند.

خط سلامت: کافی است یک روز تعطیل از کنار یک پارک در همین تهران خودمان عبور کنید تا بوی جوجه کباب زغالی هوش از سرتان ببرد و دهانتان را آب بیندازد.

خط سلامت: بواسیر یا هموروئید یکی از بیماری‌های شایع گوارشی است که به دلیل التهاب یا تورم رگ‌های مقعد و راست‌روده ایجاد می‌شود.

کبد بزرگترین اندام داخلی بدن ماست و پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را در بدن سنتز می‌کند و در فرآیند هضم نقش مهمی ایفا می‌کند. همچنین سموم مضر خون را از بین می‌برد. از طرفی، آنزیم‌های موجود در کبد برای عملکرد سالم آن ضروری هستند.

کبد بزرگترین اندام داخلی بدن ماست و پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را در بدن سنتز می‌کند و در فرآیند هضم نقش مهمی ایفا می‌کند. همچنین سموم مضر خون را از بین می‌برد. از طرفی، آنزیم‌های موجود در کبد برای عملکرد سالم آن ضروری هستند.

خط سلامت: مکانیسم‌های دفاعی، پاسخ‌های ناخودآگاهی هستند که به افراد کمک می‌کنند تا با افکار، احساسات و خاطرات دردناک یا استرس‌زا مقابله کنند. این مکانیسم‌ها ممکن است مفید یا مضر باشند و بسته به شرایط فرد، می‌توانند به ایجاد انعطاف‌پذیری روانی کمک کنند یا به اجتناب از واقعیت‌ها و مشکلات منجر شوند.

شاید تصور کنید که چربی‌ها مضر هستند و رژیم غذایی سالم یعنی رژیم غذایی بدون چربی. ولی بدن ما به چربی هم نیاز دارد. فقط نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنیم و باید چربی های مفید را جایگزین چربی‌های ناسالم کنیم. در ادامه، توضیح می‌دهیم که چه چربی هایی مفید است و باید از مصرف کدام چربی‌ها پرهیز کنیم. پس تا پایان …

خط سلامت: آبمیوه های خانگی خواص معجزه آسایی دارند که برای بدن بسیار مفید هستند اما آب گیری برخی سبزیجات و میوه ها مضر است.

آبمیوه های خانگی خواص معجزه آسایی دارند که برای بدن بسیار مفید هستند اما آب گیری برخی سبزیجات و میوه ها مضر است.

آبمیوه های خانگی خواص معجزه آسایی دارند که برای بدن بسیار مفید هستند اما آب گیری برخی سبزیجات و میوه ها مضر است.

آبمیوه های خانگی خواص معجزه آسایی دارند که برای بدن بسیار مفید هستند اما آب گیری برخی سبزیجات و میوه ها مضر است.

در حالی که برخی کربوهیدرات‌ها به عنوان غذاهای مضر شناخته می‌شوند، بسیاری از منابع کربوهیدراتی سالم می‌توانند انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم کنند. در این گزارش، به بررسی مهم‌ترین کربوهیدرات‌های مفید در رژیم غذایی و فواید آن‌ها برای سلامت می‌پردازیم.