شیر از دیرباز یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های مغذی در سراسر جهان بوده است. این مایع سفید و پرخاصیت سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، کلسیم و ویتامین‌های ضروری است. اما پرسش بسیاری از افراد این است که آیا شیر می‌تواند به افزایش وزن کمک کند؟

دوغ بز که از تخمیر شیر بز تهیه می شود، نه تنها یک نوشیدنی گوارا است، بلکه منبعی غنی از مواد مغذی و پروبیوتیک ها است که می تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.

شیر از دیرباز یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های مغذی در سراسر جهان بوده است. این مایع سفید و پرخاصیت سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، کلسیم و ویتامین‌های ضروری است. اما پرسش بسیاری از افراد این است که آیا شیر می‌تواند به افزایش وزن کمک کند؟

تغذیه در فصل تابستان باید با هدف تأمین آب، الکترولیت‌ها و انرژی مورد نیاز بدن تنظیم شود. انتخاب هوشمندانه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها نه‌تنها از بیماری‌های مرتبط با گرما جلوگیری می‌کند، بلکه باعث افزایش نشاط و عملکرد روزانه می‌شود.

خراسان/ با افزایش سن، انتخاب نوشیدنی‌ می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد نوشیدنی‌های ساده اما مغذی به کاهش روند پیری، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. در این جا چند نوشیدنی سالم و ارزشمند را معرفی می‌کنیم. ​​​​​​​ بازار ۱.کفیر کفیر یکی از

اسموتی فندق یک نوشیدنی مغذی و لذیذ است که به عنوان صبحانه یا میان وعده سالم، انرژی لازم را برای شما تأمین می کند. در این مقاله با مواد لازم و مراحل تهیه این اسموتی خوشمزه آشنا خواهید شد.

مجله دلگرم/ اسموتی پسته، یک نوشیدنی انرژی بخش و سرشار از ویتامین است که با ترکیبی ساده از پسته، موز و ماست در خانه آماده می شود و گزینه ای عالی برای یک صبحانه سالم یا میان وعده مقوی است. اسموتی ها به عنوان یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در دنیای مدرن شناخته می شوند. این نوشیدنی های خوشمزه و متنوع طعمی

اقتصادنیوز: ​رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی می‌تواند در سلامتی مو نقشی معناداری ایفا کند و برای آنکه موها تا حد امکان ضخیم و درخشان باقی بمانند، بهترین راه، کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و تمرکز بر دریافت مواد مغذی کلیدی است.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم آب چغندر می‌تواند فشارخون سالمندان را کاهش دهد. این اثر جالب، نه‌تنها به ترکیبات مغذی چغندر مربوط است، بلکه به توانایی آن در تغییر باکتری‌های دهان و افزایش تولید نیتریک‌اکسید در بدن نیز ارتباط دارد.

شیر انبه نه تنها یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است بلکه در تقویت کننده سیستم ایمنی، بهبود انرژی، سلامت جنسی و عضلانی مردان نیز نقش دارد.

رکنا: ماچا، چای سبز پودری تهیه‌شده از برگ‌های کاملیا سیننسیس، نوشیدنی‌ مغذی و پرآنتی‌اکسیدان است که به‌جای دم‌کردن، به‌صورت کامل آسیاب شده و در آب حل می‌شود؛ ترکیبی خاص برای یک سبک زندگی سالم و پرانرژی.

پژوهشگران موسسه فناوری ماساچوست (MIT) روشی نوآورانه برای افزودن آهن و سایر مواد مغذی حیاتی به غذاها و نوشیدنی‌های رایج، ازجمله قهوه و چای، بدون تغییر طعم آن‌ها معرفی کرده‌اند.

چای ماچا، نوشیدنی سبز و پرخاصیت ژاپنی، این روزها به یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های سالم در جهان تبدیل شده است. این چای پودری نه‌تنها طعمی منحصربه‌فرد دارد، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که به بهبود سلامت بدن، افزایش تمرکز و کاهش وزن کمک می‌کند. در این مقاله، با چای ماچا، فواید آن، طرز …

شیر بادام؛ نوشیدنی طبیعی و مغذی با بافتی نرم و طعمی لطیف که سرشار از ویتامین ها و مواد مفید است و با هر جرعه، حس آرامش، انرژی و سلامت را به

رکنا: طرز تهیه اسموتی انرژی زا با موز را به صورت مرحله‌به‌مرحله بیاموزید و با مواد لازم، خواص شگفت‌انگیز این نوشیدنی سالم و نکات ضروری برای تهیه یک میان وعده خوشمزه و مغذی آشنا شوید.

اگر هم شما مثل خیلی‌های دیگر، پوست سیب‌زمینی را در سطل زباله می‌اندازید، باید بدانید که در واقع در حال دور ریختن مقدار زیادی از مواد مغذی و مفید هستید...

اسموتی با میوه یخ زده یک نوشیدنی مغذی و لذیذ است که به راحتی در خانه تهیه می شود. این مقاله به شما آموزش می دهد چگونه یک اسموتی خوشمزه و سالم درست کنید.

بادمجان، میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت است، اما بسیاری از ما پوست آن را دور می‌ریزیم؛ غافل از آنکه این بخش به ظاهر بی‌ارزش، سرشار از خواص درمانی و مواد مغذی است...

آیا می‌دانستید دانه‌های ترد و ریزی که در دل انجیر جای گرفته‌اند، گنجینه‌ای از مواد مغذی و خواص درمانی هستند؟ این دانه‌ها بخش بزرگی از ارزش غذایی این میوه ..

اسموتی با میوه یخ زده یک نوشیدنی مغذی و لذیذ است که به راحتی در خانه تهیه می شود. این مقاله به شما آموزش می دهد چگونه یک اسموتی خوشمزه و سالم درست کنید.

بخش زیادی از مواد مغذی کدو سبز در پوست آن نهفته است، بنابراین اگر همیشه پیش از پختن پوست کدو را جدا می‌کنید، شاید وقت آن رسیده که در عادت‌تان تجدید نظر کنید

تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذی‌ترین و همه‌کاره‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. میزان کالری تخم مرغ آب پز و ارزش غذایی آن...

دوران بارداری یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی هر زن است و تغذیه مناسب در این دوران از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. نوشیدنی‌های سالم و مغذی می‌توانند به تأمین نیازهای بدن مادر و رشد صحیح جنین کمک کنند. در این مقاله، به بررسی برخی از بهترین نوشیدنی‌ها برای دوران بارداری و خواص آن‌ها می‌پردازیم.

تغذیه تابستانی سالم برای مادران باردار؛ معرفی بهترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های سبک، مغذی و ایمن برای گذراندن دوران بارداری در روزهای گرم با سلامت و آرامش.

اسموتی مولن رژ یک نوشیدنی خنک و مغذی است که از دل میوه‌های تابستانی به وجود می‌آید. با چند مرحله ساده و مواد تازه، می‌توانید در خانه این اسموتی خوش‌رنگ را آماده کنید...

تغذیه تابستانی سالم برای مادران باردار؛ معرفی بهترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های سبک، مغذی و ایمن برای گذراندن دوران بارداری در روزهای گرم با سلامت و آرامش.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که عادات غذایی ما به‌ویژه مصرف شیرینی‌ها، غذاهای تند و محصولات لبنی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کرده و حتی احتمال دیدن کابوس‌ها را افزایش دهد. از سوی دیگر، مصرف میوه‌ها، سبزیجات و نوشیدنی‌های گیاهی به بهبود خواب کمک می‌کند و برخی مواد مغذی کلیدی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش مهمی …

خشک کردن انجیر در خانه، روشی عالی برای نگهداری طولانی‌مدت این میوه شیرین و مغذی است. برای خشک کردن انجیر بدون سیاه شدن باید حتما از...

نخود، این دانه کوچک و مغذی، یکی از پرطرفدارترین حبوبات در سراسر جهان است. میزان کالری نخود و ارزش غذایی آن در هر 100 گرم معادل با یک...

توپک انرژی زا با طعم زردآلو یک میان‌ وعده سالم، مغذی و فوق‌العاده خوشمزه است که می‌توانید از آن در طول روز استفاده کنید. این میان وعده...

اسموتی مولن رژ ترکیبی از میوه ها، سبزیجات و مواد مغذی است که به عنوان یک گزینه سالم برای صبحانه یا میان وعده شناخته می شود. در این مقاله، طرز تهیه، فواید و نکات کلیدی این اسموتی را بررسی می کنیم.

پوست انبه منبع ارزشمندی از مواد مغذی مانند کاروتنوئیدها، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند...

بازدید:۳ صد آنلاین | کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و دریافت کرد.  به گزارش صد آنلاین ،کلسیم از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می‌توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی‌ها و دریافت کرد. این ماده …

مواد غذایی و خوراکی‌های مخصوص و مغذی برای کمک به لحظاتی که ترسیده‌این و یا فشارتان افتاده. برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.

لیمو و زردچوبه دو ماده طبیعی با خواص بی شماری هستند که ترکیب آن ها می تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | همان غذاهایی که سالم به نظر می‌رسند اگر در زمان‌های اشتباهی خورده شوند به ضررتان خواهند بود؛ بنابراین لازم است بدانید چه غذاهایی را نباید با معده خالی مصرف کنید.  به گزارش صد آنلاین ،صبحانه وعده غذایی است که معمولاً با معده خالی مصرفش می‌کنیم و فقط سالم‌بودن غذا نیست که اهمیت دارد. …

تخم شربتی، گیاهی خودرو با سابقه‌ای طولانی در طب سنتی، امروزه به‌عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شود. این دانه‌های سیاه و ریز، سرشار از مواد مغذی مانند امگا ۳، فیبر، کلسیم، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند

محققان دریافتند که اگرچه آب‌ــ چه بدون گاز و چه گازدار‌ــ در آبرسانی سریع به بدن بسیار موثر است، نوشیدنی‌هایی که حاوی مقدار کمی شکر، چربی یا پروتئین‌اند، بهتر از آب می‌توانند بدن را برای مدت طولانی‌تری در حالت مناسب از نظر آبرسانی نگه دارند.

بازدید:۳ صد آنلاین | تغذیه و سبک زندگی سالم نقش بسیار مهمی در مدیریت و درمان کبد چرب دارند؛ کبد چرب، که به عنوان بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شناخته می‌ شود، به تجمع چربی در کبد اشاره دارد که می ‌تواند منجر به التهاب و آسیب کبدی شود.   به گزارش صد آنلاین، در ادامه، به بررسی عوامل مؤثر در تغذیه و سبک …

بیشتر نوشیدنی‌های شیرین یا ناسالم واقعاً غیرضروری هستند، زیرا فقط مقادیر زیادی شکر افزوده شده و مواد مغذی کم فراهم می‌کنند و یا اصلاً هیچ مواد مغذی در خود ندارند؛ بنابراین باید سعی کنید کالری خود را برای غذای باکیفیتی که در واقع مواد مغذی بدن شما را تأمین و شما را سیر می‌کند، نگه دارید.

با روش‌ های ساده نگهداری آب هویج مانند فریز کردن و استفاده از مواد نگهدارنده، می‌ توانید این نوشیدنی مغذی را تا 6 ماه سالم و باکیفیت حفظ کنید. نکات کاربردی برای افزایش ماندگاری آب هویج را در این مقاله بخوانید.

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد که قند موجود در نوشیدنی‌های شیرین، از جمله نوشابه و حتی آب‌میوه‌های طبیعی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به شکل قابل توجهی افزایش می‌دهد؛ در حالی‌که قند موجود در غذاهای جامد، به‌ویژه مواد غذایی مغذی، ممکن است نه‌تنها بی‌ضرر، بلکه تا حدی محافظ هم باشد.

یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد استفاده از نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه و حتی آب‌میوه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به‌شدت افزایش می‌دهد و مصرف قند‌های موجود در غذا‌های جامد، به‌ویژه غذا‌های سرشار از مواد مغذی، ممکن است در واقع کم‌ضررتر یا حتی دارای اثر محافظتی باشد.

بازدید:۳ بسیاری از ما به طور ناخودآگاه هر روز صبح یک رفتار اشتباه را تکرار می‌کنیم؛ عادتی که به گفته پزشکان، می‌تواند زمینه‌ انواع بیماری‌ها و کاهش انرژی روزانه را فراهم کند. شناخت این اشتباه و اصلاح آن، سلامت روز ما را تضمین خواهد کرد. به گزارش صد آنلاین؛ صبح برای بسیاری از مردم زمان شروعی نو است؛ اما …

بازدید:۳ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باورغلط مبنی بر مفید بودن مصرف نوشابه برای بهبود سوءهاضمه و اسهال، عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی بوده و موادغذایی حاوی قند بالا با افزایش اسمولاریته داخل روده ای، باعث بدتر شدن اسهال می شود. به گزارش صد آنلاین؛ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت …

ایسنا: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف نوشابه برای بهبود سوءهاضمه و اسهال برای دستگاه گوارش، مفید است؟ مطرح کرد: نوشابه به عنوان یک نوشیدنی حاوی قند بالا و گازدار بدون هیچ ترکیب مغذی می تواند یکی از بدترین نوشیدنی ها در سفره غذایی باشد.

قیسی، میوه خشک شده زردآلو است که با از دست دادن آب، طعم و شیرینی آن متمرکز شده و به یک میان‌وعده انرژی‌زا و مغذی تبدیل می‌شود. کالری قیسی...

امروزه اینترنت مملو از مقالات، نمودار‌ها و دستور العمل‌هایی است که حول محور خوردن پروتئین بیشتر، از یک صبحانه ۳۰ گرمی پروتئین گرفته تا نوشیدنی‌های پرپروتئین و موارد دیگر برای کاهش وزن طبیعی، می‌چرخند و اگرچه کلید دستیابی به نتایج خوب در کاهش وزن، مصرف پروتئین بیشتر است، اما یک ماده مغذی وجود دارد که …

امروزه اینترنت مملو از مقالات، نمودار‌ها و دستور العمل‌هایی است که حول محور خوردن پروتئین بیشتر، از یک صبحانه ۳۰ گرمی پروتئین گرفته تا نوشیدنی‌های پرپروتئین و موارد دیگر برای کاهش وزن طبیعی، می‌چرخند و اگرچه کلید دستیابی به نتایج خوب در کاهش وزن، مصرف پروتئین بیشتر است، اما یک ماده مغذی وجود دارد که …

عوامل زیادی مانند ایدز،سرطان،کمبود مواد مغذی و بیماری‌های التهابی روده می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند.

چای بابونه به‌عنوان یک نوشیدنی آرام‌بخش شناخته می‌شود که به بهبود کیفیت خواب و مدیریت بی‌خوابی کمک می‌کند. اما در این مقاله با برخی فواید کمتر شناخته‌شده‌ی چای بابونه آشنا می‌شوید که پشتوانه‌ی علمی دارند.

وقتی خاک گلدان سفت و فشرده می‌شود، ریشه گیاهان نمی‌توانند به ‌درستی رشد کنند و مواد مغذی جذب کنند. برای نرم کردن خاک سفت گلدان‌ها...

پوست انبه که اغلب دور انداخته می‌شود، فواید سلامتی زیادی دارد و می‌توان از آن برای تهیه یک دمنوش خوشمزه و مغذی استفاده کرد. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم و افزایش سلامت پوست کمک می‌کند.

تخمه هندوانه که معمولاً هنگام خوردن هندوانه دور ریخته می‌شوند، در واقع سرشار از مواد مغذی هستند. میزان کالری تخمه هندوانه و ارزش...

برترین ها/ هورچاتا یک نوشیدنی مکزیکی خوشمزه و متفاوت برای روز‌های داغی‌ست که آفتاب حسابی کلافه‌تان کرده. این نوشیدنی خیلی راحت درست می‌شود ضمن اینکه بسیار مغذی است و اگر بخواهید یک نوشیدنی متفاوت همراه غذا برای میهمانتان داشته باشید این یکی را امتحان کنید. هوچاتا چیست؟ هورچاتا یک نوشیدنی سنتی مکزیکی

کوکو سبزی، ترکیبی از سبزیجات تازه، تخم مرغ و ادویه‌های معطر است که به عنوان غذایی سبک و مغذی شناخته می‌شود. میزان کالری کوکو سبزی و...

او افزود که شیرهای لبنی و گیاهی هر دو از نظر تغذیه ای متراکم تر از آب هستند، که آنها را اگر می خواهید محتوای غذایی شیک خود را افزایش دهید، کالری بیشتری دریافت کنید، انرژی بیشتری کسب کنید یا پس از تمرین عضلات خود را ترمیم و از ریکاوری حمایت کنید، به انتخاب بهتری تبدیل می کند. آب فاقد کالری است، از این …

اسموتی نعناع یک نوشیدنی محبوب و مغذی است که می تواند به عنوان میان وعده یا وعده غذایی کامل مصرف شود. در این مقاله با طرز تهیه و فواید آن آشنا شوید.

شیر و عسل نوشیدنی شیرین و گرم مورد علاقه بسیاری از افراد است؛ این نوشیدنی نه تنها بسیار آرامش بخش است، بلکه ممکن است فوایدی هم برای بدن داشته باشد.

مهم‌ترین مرحله در تهیه میلک شیک وانیلی، انتخاب مواد اولیه‌ای است که کیفیت بالایی دارند. شیر و بستنی تازه به شدت بر روی طعم و بافت این نوشیدنی تأثیرگذارند. شیر تازه نه تنها طعم بسیار بهتری دارد، بلکه مواد مغذی آن نیز به میلک شیک می‌افزاید و تجربه‌ای خاص برای مصرف‌کنندگان ایجاد می‌کند. ترکیب شیر و بستنی …