می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

این عادت‌های ساده در کنار رعایت «کسری کالری» (یعنی مصرف کمتر کالری نسبت به کالری مصرف‌شده) می‌توانند به کاهش پایدار وزن کمک کنند.

کارشناسان بر این باورند که ایجاد تغییرات کوچک اما پایدار در سبک زندگی، از جمله تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی، می‌تواند نقش مهمی در بهبود متابولیسم ایفا کند. این تغییرات نه‌تنها به کاهش وزن پایدار کمک می‌کنند، بلکه با افزایش انرژی روزانه، کیفیت زندگی را نیز بهبود می‌بخشند.

یک داروی جدید، متابولیسم را برای کاهش وزن پایدار برنامه‌ریزی مجدد می‌کند و می‌تواند جایگزینی شایسته برای «اوزمپیک» باشد. اگرچه این دارو نیز باید هفتگی تزریق شود، اما بسیار متفاوت از اوزمپیک و سایر داروهای مشابه آن عمل می‌کند.

ad/ یک روش گیاهی سالم بهترین انتخاب برای کاهش وزن شماست وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، اولین چیزی که به ذهن بسیاری از افراد می‌رسد، رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها ورزش سنگین است. اما این روش‌ها معمولاً پایدار نیستند و خیلی زود باعث خستگی و بازگشت وزن می‌شوند. از طرف دیگر، مصرف داروهای شیمیایی لاغری شاید در

بورس تهران در هفته گذشته با رشد 4.19درصدی شاخص کل و صعود 2.48درصدی شاخص هم‌وزن گذشت. این رشد در هفته جاری نیز ادامه پیدا کرد و در اولین روز معاملاتی هفته شاهد رشد اندک و کم‌رمق شاخص‌ها بودیم. به نظر کارشناسان این رشد موقتی بازار سرمایه در صورتی تداوم و پایدار خواهد یافت که سایه ریسک‌های داخلی و خارجی …

رکنا: آیا جلبک اسپیرولینا می‌تواند واقعاً به کاهش وزن کمک کند؟ متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که برای لاغری پایدار، تنها ترکیبی از ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مؤثر است و نباید به تنهایی به مکمل‌ها اتکا کرد.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منابع پروتئینی در وعده صبحانه می‌تواند به کنترل اشتها در طول روز کمک کرده و روند کاهش وزن را به شکل قابل توجهی تسهیل کند.

محمد نعمت‌زاده: بورس تهران در دومین روز معاملاتی هفته با رشد 27 هزار واحدی شاخص کل و رشد بیش از 4 هزار واحدی در شاخص هم‌وزن همراه بود. بازار سهام در هفته سوم شهریور ماه برای دو روز معاملاتی مثبت شده است.

برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون چیزی که می‌سوزونید، کالری دریافت کنید.

ایرنا/ تهران- ایرنا- پژوهشگران در حال توسعه نسل جدیدی از داروهای کاهش وزن هستند که هدف آن‌ها افزایش اثربخشی و به‌حداقل‌رساندن عوارض جانبی ناخوشایند داروهای پرمصرفی مانند اوزِمپیک است. آن‌ها با شناسایی یک گیرنده هورمونی جدید، امیدوارند درمانی قوی‌تر و پایدارتر برای مقابله با همه‌گیری چاقی ارائه دهند.

تیم USP با همکاری محققان دانشگاه فدرال سائو کارلوس (UFSCar)، ترکیب جلبک‌ها را در خاک رس سرامیکی آزمایش کرد. این خاک رس‌ها می‌توانند در ساخت و ساز برای کاهش وزن بتن، بهبود آسایش حرارتی در دال‌ها و حتی در باغبانی استفاده شوند و یک زباله ساحلی مشکل‌ساز را به یک منبع ارزشمند و سازگار با محیط زیست تبدیل کنند.

حذف نان و برنج از برنامه غذایی شاید در نگاه اول باعث کاهش وزن شود، اما به گفته متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، این روش نه‌تنها پایدار نیست، بلکه می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. کاهش وزن اصولی نیازمند تعادل غذایی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های سخت و موقتی …

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با اشاره به رایج‌ترین اشتباه مردم در گرفتن رژیم‌های غذایی، گفت: بسیاری به دنبال رژیم‌های خاص، موقتی و کوتاه‌مدت هستند که نتیجه‌ای جز آسیب به سلامت و بازگشت سریع وزن به دنبال ندارد.

اقتصادنیوز: حذف نان و برنج از برنامه غذایی شاید در نگاه اول باعث کاهش وزن شود، اما به گفته متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، این روش نه‌تنها پایدار نیست بلکه می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. کاهش وزن اصولی نیازمند تعادل غذایی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های …

حذف این گروه غذایی ممکن است کاهش وزن موقت ایجاد کند اما ویتامین‌ها از دست می‌روند و سلامت بدن به خطر می‌افتد.

متخصص تغذیه تاکید کرد: حذف نان و برنج به هیچ عنوان باعث لاغر شدن پایدار نمی‌شود.

​بورس تهران در هفته اول شهریور ۱۴۰۴ مانند هفته‌های گذشته روند نزولی داشت و اکثر نمادها متحمل افت شدیدی بودند. شاخص کل با افت 1.78 درصدی و شاخص هم‌وزن با کاهش 0.9 درصدی، کارنامه‌ای منفی از خود به جا گذاشتند. خروج نقدینگی حقیقی و حرکت سرمایه‌ به سمت بازارهای سفته‌بازی در این هفته نیز مشاهده شد. کارشناسان …

حذف نان و برنج از برنامه غذایی شاید در نگاه اول باعث کاهش وزن شود، اما به گفته متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، این روش نه‌تنها پایدار نیست بلکه می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. کاهش وزن اصولی نیازمند تعادل غذایی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های سخت و موقتی …

یک متخصص تغذیه هشدار داد که حذف گروه‌های غذایی مثل نان و برنج، نه‌تنها به لاغری پایدار منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند به بدن آسیب برساند. او بر لزوم کاهش وزن تدریجی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های کوتاه‌مدت و نامتوازن تأکید کرد.

همشهری/ کارشناسان معتقدند بله، امکان‌پذیر است؛ اما همه افراد نباید چنین سرعتی را انتخاب کنند. کاهش وزن سریع می‌تواند برای برخی خطرناک باشد، بنابراین بهترین راه تمرکز روی تغییرات پایدار در سبک زندگی و تغذیه است. کلیدهای طلایی کاهش وزن ایمن کاردیو؛ قلب تپنده‌ی کاهش وزن ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی،

رزمایش موشکی «اقتدار پایدار ۱۴۰۴» نیروی دریایی ارتش با نمایش توان موشک‌های دوربرد، پهپاد انتحاری باور-۵ و پیام آشکار هشدار به دشمنان، نخستین مانور بزرگ پس از جنگ را رقم زد.

امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش هایی پایدار برای بهبود سلامت، افزایش انرژی و پیشگیری از بیماری ها هستند. در این میان رژیم قلیایی به عنوان یک رویکرد علمی و اثبات شده، توجه بسیاری از متخصصان و علاقه مندان به تغذیه سالم را به خود جلب کرده است. این رژیم نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه با ایجاد …

در دهه‌های اخیر، چاقی به یکی از نگرانی‌های بزرگ جهانی تبدیل شده است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، میزان چاقی در ۵۰ سال گذشته تقریباً سه برابر شده و پیامدهای آن از فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت و حتی برخی سرطان‌ها گسترده است. این بیماری نه‌تنها طول عمر و کیفیت زندگی افراد را کاهش می‌دهد …

بسیاری از افراد با چالش کاهش وزن رو‌به‌رو هستند، اما مشکل بزرگ‌تر، جلوگیری از بازگشت وزن پس از رژیم است. دستیابی به کاهش وزن پایدار نیازمند تغییر نگرش از «کمتر خوردن» به «درست خوردن» است.

به‌جای کاهش کالری بر داشتن وعده‌های متعادل و مصرف غذاهای کامل تمرکز کنید تا در بلندمدت سلامت بمانید و به نتایج پایدار دست پیدا کنید.

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب، یکی از محبوب‌ترین رویکرد‌های غذایی در دهه اخیر است که نه بر نوع غذا، بلکه بر زمان مصرف آن تمرکز دارد. مطالعات علمی نشان می‌دهد این روش علاوه بر کمک به کاهش وزن پایدار، در کنترل قند خون، کاهش التهاب و حتی بازسازی سلول‌های بدن مؤثر است.

کاهش وزن یک مسیر طولانی و نیازمند رعایت اصول مستمر است که از لحظه بیدار شدن آغاز می‌شود. ایجاد عادات سالم و ساده در صبحگاه می‌تواند تأثیر چشمگیری بر افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی داشته باشد.

نتایج پژوهشی ۱۲ ساله در اسپانیا نشان می‌دهد که خوردن وعده‌های غذایی در ساعات زودتر روز، به‌ویژه برای افراد دارای استعداد ژنتیکی چاقی، می‌تواند مانع افزایش وزن و کمک‌کننده به کاهش پایدار آن باشد.

وزن کمتر پالت پلاستیکی یک مزیت بزرگ است زیرا به طور مستقیم بر کاهش قابل توجه هزینه‌های لجستیک و حمل و نقل، افزایش ایمنی عملیاتی و بهبود کارایی انبارداری تأثیر می‌گذارد، و راهکاری پایدار برای صنایع نوین فراهم می‌آورد. این ویژگی، پالت‌های پلاستیکی را به انتخابی هوشمندانه و استراتژیک برای بهینه‌سازی زنجیره …

کاهش وزن سریع در افراد چاق می‌تواند انگیزه‌بخش و پایدار باشد؛ اما تداوم نتایج، به سبک زندگی متعادل و برنامه‌ریزی‌شده در بلندمدت وابسته است.

خط سلامت: در دنیای امروز که داروهای جدید مانند GLP-1 روند کاهش وزن را آسان‌تر کرده‌اند، سلامت روان همچنان نقش کلیدی در موفقیت پایدار دارد. شناخت اصول روان‌شناختی و تغییر نگرش نسبت به وزن و خود‌ارزشمندی، مسیر کاهش وزن را تبدیل به سفری لذت‌بخش و پایدار می‌کند. در این مقاله با ۷ اصل مهم روان‌شناختی برای …

با تغییرات تغذیه‌ای، کنترل کالری، خواب کافی و مدیریت استرس می‌توان بدون فعالیت ورزشی هم به کاهش وزن مؤثر و پایدار دست یافت.

با تغییرات تغذیه‌ای، کنترل کالری، خواب کافی و مدیریت استرس می‌توان بدون فعالیت ورزشی هم به کاهش وزن مؤثر و پایدار دست یافت.

اگرچه ورزش مزایای فراوانی در سلامت عمومی دارد، اما حتی در نبود آن نیز با بهره‌گیری از این اصول می‌توان به شکل مؤثر، ایمن و پایدار وزن کم کرد مشروط بر استمرار، نظم و آگاهی در این مسیر.

چاقی و اضافه وزن مشکلاتی هستند که سلامت جسم و روح را تهدید می‌کنند. طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاج و اصلاح سبک زندگی، روش‌های طبیعی و پایدار برای کاهش وزن ارائه می‌دهد.

چاقی و اضافه وزن از مشکلات رایج امروزی هستند که سلامت جسم و روان را تهدید می‌کنند. طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاج‌ها و اصلاح سبک زندگی، راهکار‌های موثری برای کاهش وزن سالم و پایدار ارائه می‌دهد.

طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاج و اصلاح سبک زندگی، روش‌های طبیعی و پایدار برای کاهش وزن ارائه می‌دهد.

امروز به سراغ ساختمانی رفته‌ایم که با یک بازسازی هوشمندانه و مبتنی بر اصول معماری پایدار، توانسته عنوان «پایدارترین ساختمان سال» را در یکی از فستیوال‌های معتبر جهانی از آن خود کند.

خودروهای پرسرعت محدودیت‌های مهندسی خودرو را پشت سر می‌گذارند و فناوری پیشرفته و طراحی منحصربه‌فرد را برای دستیابی به سرعت‌های باورنکردنی ترکیب می‌کنند. این خودروها اغلب دارای مواد سبک‌وزن، موتورهای قدرتمند و آیرودینامیک پیچیده برای بهینه‌سازی عملکرد و پایداری در سرعت‌های بالا هستند.

فاطمه حاج علی بازار سهام در روز یکشنبه، ۲۹ تیر ۱۴۰۴، با رشد شاخص کل و هم‌وزن همراه شد؛ اما تحلیل‌گران و فعالان بازار به‌خوبی می‌دانند که این رشد، بدون پشتوانه روانی و جریان نقدینگی پایدار، نمی‌تواند موج امید را به تالار شیشه‌ای برگرداند. در ظاهر، بازار روندی متعادل و مثبت را دنبال کرد، اما

نخل خرما استعمران؛ گوهری از دل خوزستان است. اگر به دنبال طعمی اصیل و بافتی بی‌نظیر در دنیای خرما‌ها هستید، بی شک نام استعمران برایتان آشنا خواهد بود. این رقم خاص، که به “سعمران” نیز شهرت دارد، نه تنها یک محصول کشاورزی، بلکه بخشی از هویت و فرهنگ غنی استان خوزستان را در خود جای داده است. خرمای استعمران …

به طور متوسط در یک رژیم پایدار، سالم و متعادل تقریبا هر هفته باید ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید که اگر بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد از کالری‌های دریافتی روزانه‌تان، کم کنید این اتفاق رخ خواهد داد.

مدیرکل شیلات هرمزگان از ذخیره سازی تعداد ۴ هزار و ۵۰۰ قطعه بچه‌ماهی خاویاری از گونه فیل‌ماهی (Huso huso) با میانگین وزن ۷ تا ۱۰ گرم، در مزرعه پرورش ماهیان خاویاری آقای طوفان رنجبری در شهرستان رودان و در راستای توسعه پایدار آبزی‌پروری و ارتقاء تولیدات شیلاتی خبر داد.

بازدید:۳ برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به شما میکنند. به گزارش صد آنلاین؛ اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،  اگر می‌خواهید در طول روز متمرکز و پرانرژی باقی بمانید، فقط باید بدانید که چه بخورید. این مطلب راهنمای جامعی است برای کسانی که به جای نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا قهوه مکرر، به دنبال راه‌حل‌های پایدار، سالم و علمی برای حفظ انرژی هستند. آماده‌اید ریشه خستگی‌تان را …

بازدید:۵۳ صد آنلاین | دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط «موثر بودن مصرف آبلیمو و سرکه به صورت ناشتا در لاغر شدن»، عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی کافی است و سرکه سیب و آبلیمو به علت اسیدی بودن در مصارف زیاد و به صورت ناشتا، می‌تواند برای بدن مضر باشد. به گزارش صد آنلاین، درمان …

مطالعات در مورد موثر بودن سرکه سیب برای کاهش وزن، به طور مداوم کاهش وزن قابل توجه و پایدار را در گروه های مختلف افراد نشان نداده است. اگرچه استفاده گهگاهی از سرکه و آبلیمو، برای اکثر افراد بی خطر است، اما در مجموع سرکه سیب و آبلیمو بسیار اسیدی هستند و اگر آن را اغلب یا به مقدار زیاد بنوشید، ممکن است …

خبرآنلاین/ آجیل‌ها با چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، انرژی پایدار و تمرکز ذهنی را تقویت می‌کنند. مصرف متعادل آن‌ها به سلامت قلب و گوارش کمک کرده و میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای زندگی پرمشغله است. به گزارش خبرآنلاین، آجیل‌ها، از بادام و گردو گرفته تا پسته، به‌عنوان میان‌وعده‌ای مقوی در رژیم‌های سالم جایگ

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،در سال‌های اخیر با محبوبیت گسترده اپل واچ در میان کاربران، متأسفانه بازار مدل‌های فیک و تقلبی نیز رشد چشم‌گیری داشته است. تشخیص فرق اپل واچ فیک و اصل نه‌تنها برای جلوگیری از ضرر مالی اهمیت دارد، بلکه از نظر کارایی، امنیت و سلامت شخصی نیز موضوعی بسیار جدی است. …

می توان با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار در عادات و سبک زندگی خود ثابت نگه داشتن وزن را برای طولانی مدت تجربه کنید.

با افزودن این دانه‌های سرشار از پروتئین به رژیم غذایی‌تان، می‌توانید به‌طور چشم‌گیری مصرف مواد مغذی را افزایش دهید و به‌صورت طبیعی و پایدار به هدف افزایش وزن خود نزدیک‌تر شوید.

تریبون اقتصاد_ رژیم‌های سم‌زدایی (دتاکس)، مانند آب‌میوه‌درمانی، روزه‌داری متناوب، یا مصرف مکمل‌های خاص، بدن را از سموم پاکسازی کرده و سلامت را بهبود می‌بخشند. این رژیم‌ها در شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات به‌عنوان راهی سریع برای بازسازی بدن ترویج می‌شوند. اما آیا شواهد علمی این ادعاها را تأیید می‌کنند؟ به …

رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهد که حذف کامل دسرها از رژیم‌های لاغری ضروری نیست بلکه مصرف متعادل و کنترل‌شده آن‌ها می‌تواند به افزایش انگیزه، کاهش وزن پایدار و رسیدن راحت‌تر به اهداف سلامت کمک کند.

تریبون اقتصاد_تازه‌ترین ارزیابی از وضعیت تجارت خارجی، بازار زعفران و شاخص آزادی اقتصادی ایران که در گزارش فروردین ۱۴۰۴ «اقتصادسنج» اتاق بازرگانی تهران منتشر شده، تصویری چندلایه و در عین حال نگران‌کننده از موقعیت اقتصادی کشور ترسیم می‌کند. بر اساس این گزارش، هرچند تراز تجاری ایران در نخستین ماه سال مثبت …

شانا _ گروه عکس: شرکت مهندسی و توسعه گاز ایران، عملیات نصب دو دستگاه کمپرسور گاز به همراه تجهیزات جانبی، هر یک به وزن ۱۱۰ تن را در پالایشگاه گاز ایلام با موفقیت به پایان رساند. این بخش از پروژه با هدف افزایش فشار و تسهیل انتقال پایدار گاز اجرا شد.

محققان دریافتند که خوردن غذاهای بسیار فرآوری شده ، شیرین و پر از چربی نه تنها بدن شما بلکه مغز شما را نیز تغییر می دهد. دکتر دانا کوچک ، صندلی تحقیقاتی عالی کانادا در متابولیسم و ​​مغز در دانشگاه مک گیل ، طی یک دهه گذشته تحقیقات پیشگامانه ای را در مورد رژیم های مدرن و تأثیرات آنها بر مغز انجام داد. در …

تحقیقات جدید راز کاهش وزن ماندگار را فاش کردند. این تحقیقات نشان می‌دهند که تمرکز بر دو عامل اساسی می‌تواند کلید دستیابی به کاهش وزن پایدار باشد.

تحقیقات جدید راز کاهش وزن ماندگار را فاش کردند. این تحقیقات نشان می‌دهند که تمرکز بر دو عامل اساسی می‌تواند کلید دستیابی به کاهش وزن پایدار باشد.

بازدید:۳ آیا آرزو دارید بدون تحمل گرسنگی و ضعف، وزن کم کنید؟ روش‌های زیادی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که با رعایت آنها، می‌توانید بدون احساس گرسنگی، به وزن دلخواهتان برسید. در این مقاله، رازهای موثر و قابل اجرا را برایتان بازگو می‌کنیم. به گزارش صد آنلاین؛ لاغر شدن بدون احساس گرسنگی، هدفی است …

در جستجوی تناسب اندام پایدار هستید؟ شاید دویدن اولین گزینه نباشد. پیاده‌روی، این حرکت ساده، کلید طلایی شما برای تناسب اندام، کاهش وزن و سلامتی طولانی‌مدت است. برخلاف تصور رایج، پیاده‌روی می‌تواند برای بسیاری از افراد، انتخابی هوشمندانه‌تر و مهربان‌تر با بدن نسبت به دویدن باشد. بیایید ببینیم چرا این ورزش …

رکنا: کاهش وزن پایدار نیازمند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است، اما مصرف ویتامین‌هایی مانند منیزیم، آهن، ویتامین D و B12 نیز می‌تواند به تنظیم متابولیسم بدن و کاهش هوس غذایی کمک کند. در این مقاله، با تأثیر این ویتامین‌ها بر کاهش وزن آشنا شوید.

در یکی از پدیده‌های قابل تأمل در اقتصاد کشور، نرخ تورم در نخستین ماه سال ۱۴۰۴ صعودی بود، درحالی‌که بازار ارز برخلاف انتظارات عمومی و منطق کلاسیک اقتصادی، شاهد کاهش قیمت دلار بود. این واگرایی که با افت بیش از ۲۵ هزار تومانی قیمت دلار تا سطح ۸۰ هزار تومان همراه شد، در شرایطی رخ داده که نرخ تورم ماهانه …

بازدید:۴۵۸ هلال سفید رنگ انتهای ناخن‌های شما که به آن لانولا می‌گویند، بیش از آنچه فکر می‌کنید درباره سلامتی‌تان حرف دارد. این بخش کوچک اما مهم ناخن‌ها می‌تواند نشانگر وضعیت فعلی سلامت بدن باشد و تغییرات در شکل، اندازه یا رنگ آن ممکن است هشداردهنده مشکلاتی در سیستم‌های مختلف بدن باشد. به گزارش صدآنلاین؛ لانولا …

در جستجوی تناسب اندام پایدار هستید؟ شاید دویدن اولین گزینه نباشد. پیاده‌روی، این حرکت ساده، کلید طلایی شما برای تناسب اندام، کاهش وزن و سلامتی طولانی‌مدت است.

اختلالات خوردن مانند بی اشتهاییبا بولیمی عصبیو اختلال در خوردن غذا خطرات جدی جسمی و روانی را برای نوجوانان مشاهده کنید. این شرایط اغلب منجر به عوارضی مانند تاخیر در رشد ، مشکلات قلب و استخوان ، اضطراب ، افسردگی و انزوا اجتماعی می شود. در حالی که درمان زودرس نتایج بهبودی را بهبود می بخشد ، بسیاری …

دنیای اقتصاد: بورس تهران در هفته گذشته شاهد تحرکات متفاوتی بود. با اینکه شاخص کل از ابتدای سال، ۱۷ درصد رشد کرده، شاخص هم‌وزن عملکرد بهتری داشته و بازدهی این نماگر به18درصد رسیده است. در هفته اخیر، رشد ۱.۳۴ درصدی شاخص کل با جهش ۵.۱۳ درصدی شاخص هم‌وزن همراه شد که نشان‌دهنده بازگشت نمادهای کوچک و متوسط …