در سال نخست دولت چهاردهم، سبد معیشت خانوارهای کارگری ۱۳ میلیون تومان گران‌تر شده در حالی که حقوق اکثر کارگران فقط بین ۳ تا ۵ میلیون ز‌یاد شده است. سبد معیشت کارگران، شامل هز‌‌ینه‌های خوراکی و غیرخوراکی موردنیاز یک خانوار کارگری (بر مبنای بُعد خانوار ۳.۳ میانگین کشوری) محاسبه می‌شود. سبد معیشت خانوارهای …

کیک یزدی، این شیرینی سنتی و خوشمزه ایرانی، یکی از محبوب‌ترین شیرینی‌ها در میان ایرانیان است. این کیک کوچک و اسفنجی که اغلب در مراسم مذهبی و دورهمی‌ها سرو می‌شود، طعمی شیرین و بافتی نرم دارد. اما برای افرادی که به میزان کالری دریافتی خود توجه دارند، اطلاع از میزان کالری موجود در هر عدد کیک یزدی می‌تواند …

شیر کاکائو، نوشیدنی‌ای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان جذابیت دارد. میزان کالری شیر کاکائو...

گز یکی از شیرینی‌های سنتی و پرطرفدار ایران است، به‌ خصوص در شهر اصفهان که در مراسم و جشن‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد. میزان کالری 1 عدد گز...

اگر شما هم در دوره رژیم لاغری هستید و نگران کالری های دریافتی هستید با ما همراه شوید تا اطلاعاتی در مورد میزان کالری فیله سوخاری در اختیارتان بگذاریم.

خراسان/ ​​برای رژیمی‌ها| اگر قصد کاهش وزن دارید، اول سالاد (با محدودیت کالری ۱۵۰ یا کمتر) میل کنید که احساس سیری به شما می‌دهد و میزان مصرف کالری را در ادامه کاهش می‌دهد. برای بچه‌دارها| اگر فرزند دارید و به عنوان والدین می‌خواهید مطمئن شوید که دوز کافی ویتامین و مواد معدنی را به طور طبیعی به او برس

زغال اخته، یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت جنگلی، سال‌هاست که در سفره‌های ما جای دارد. میزان کالری زغال اخته و ارزش غذایی آن در هر...

کره بادام زمینی یکی از مقوی ترین خوراکی هاست که برای ورزشکاران نیز مفید است. در ادامه می خواهیم شما را با میزان کالری کره بادام زمینی آشنا کنیم.

سیب گلاب، با عطر و طعم دل‌انگیز و منحصربه‌فردش، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی در ایران است. میزان کالری سیب گلاب و ارزش غذایی...

چای ماچا با رنگ سبز روشن و طعم کمی تلخ و گس، در سال‌های اخیر به دلیل فواید سلامتی، بسیار محبوب شده است. میزان کالری چای ماچا و ارزش...

در مورد میزان انرژی یا کالری دریافتی از مواد مغذی آنچه در کتاب ‌ها به عنوان مقدار مورد نیاز روزانه توصیه می ‌شود به عنوان یک راهنما است و چون این میزان از مواد غذایی برای برنامه ‌ریزی غذایی جمعی تدوین شده و ممکن است برای برخی از کودکان بسیار بیشتر از نیاز فیزیولوژیک آنان باشد، بنابراین مقدار مورد نیاز …

در روزهای گرم تابستان که فالوده طرفداران بسیاری دارد، دانستن میزان کالری فالوده خالی از لطف نیست. پس تا انتها با ما همراه باشید.

در مورد میزان انرژی یا کالری دریافتی از مواد مغذی آنچه در کتاب ‌ها به عنوان مقدار مورد نیاز روزانه توصیه می ‌شود به عنوان یک راهنما است و چون این میزان از مواد غذایی برای برنامه ‌ریزی غذایی جمعی تدوین شده و ممکن است برای برخی از کودکان بسیار بیشتر از نیاز فیزیولوژیک آنان باشد، بنابراین مقدار مورد نیاز …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی که به عنوان جایگزین قند مورد استفاده قرار می‌گیرند، است چیزی بیش از دور کمر یا میزان قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف زیاد آنها با زوال شناختی سریع‌تر مرتبط هستند.

ساندویچ بندری یکی از غذاهای پرطرفدار است. در این مطلب می خواهیم شما را با میزان کالری ساندویچ بندری آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

در مورد میزان انرژی یا کالری دریافتی از مواد مغذی آنچه در کتاب‌ها به عنوان مقدار مورد نیاز روزانه توصیه می‌شود به عنوان یک راهنما است و چون این میزان از مواد غذایی برای برنامه ‌ریزی غذایی جمعی تدوین شده و ممکن است برای برخی از کودکان بسیار بیشتر از نیاز فیزیولوژیک آنان باشد، بنابراین مقدار مورد نیاز …

شکلات داغ یا همان هات چاکلت، یکی از نوشیدنی‌های محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که به سرعت آماده می‌شود و طعمی دلپذیر دارد. با این حال، بسیاری از افراد هنگام لذت بردن از این نوشیدنی خوشمزه، نگران میزان کالری آن هستند.

چوب شور یک میان وعده و خوراکی خوشمزه برای کودکان و بزرگسالان است. در این مطلب می خواهیم شما را با میزان کالری چوب شور آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

کله پاچه یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار است که بسیاری از افراد نگران خوردن آن در دوره رژیم کاهش وزن هستند. در ادامه شما را با میزان کالری کله پاچه آشنا می کنیم.

فرنی یک دسر ساده و خوشمزه است که معمولا از شیر و آرد برنج درست می‌شود. میزان کالری فرنی و ارزش غذایی آن در هر یک قاشق غذاخوری برابر...

شاید شما هم شنیده اید که یکی از بیسکویت هایی که می توان در رژیم کاهش وزن میل کرد بیسکویت ساقه طلایی است. با ما باشید تا شما را با کالری بیسکویت ساقه طلایی آشنا کنیم.

اینفوگرافیک زیر به بررسی میزان کالری‌سوزی بدن هنگام ورزش پرداخته است.

در اینفوگرافیک زیر تابناک به بررسی میزان کالری‌سوزی بدن هنگام ورزش پرداخته است.

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری نیاز دارند.

برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون چیزی که می‌سوزونید، کالری دریافت کنید.

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی دارد.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

دال عدس یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و متفاوت است. در این مطلب می خواهیم شما را با میزان کالری دال عدس آشنا کنیم.

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.

اگر شما هم به دنبال کسب اطلاعاتی مفید درباره میزان کالری انواع لواشک هستید تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

اگر تولد یکی از عزیزانتان نزدیک است و می خواهید کیک تولد بخورید اما نگران میزان کالری کیک تولد هستید، تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید تا شما را با کالری انواع کیک تولد آشنا کنیم.

املت یکی از غذاهای ساده و خوشمزه است که به روش های مختلفی درست می شود. با ما همراه باشید تا شما را با میزان کالری انواع املت آشنا کنیم.

هوش مصنوعی در حوزه تغذیه می‌تواند در شناسایی الگوهای غذایی، تحلیل میزان مصرف کالری، تشخیص کمبودهای تغذیه‌ای و پیشنهاد گزینه‌های غذایی اولیه نقش مؤثری ایفا کند.

چای ماسالا امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است. در این مطلب شما را با میزان کالری چای ماسالا آشنا خواهیم کرد.

رژیم مدیترانه‌ای بر مصرف میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات، مغزها و روغن زیتون خالص تاکید دارد و میزان مصرف گوشت قرمز و قندهای تصفیه‌شده در آن بسیار محدود است ♦️مطالعه‌‌ای گسترده در اسپانیا نشان می‌دهد که پایبندی به رژیم مدیترانه‌ای کم‌کالری در کنار ورزش منظم و دریافت مشاوره منظم متخصص تغذیه می‌تواند خطر …

شیرینی کشمشی، یکی از محبوب‌ترین و نوستالژیک‌ترین شیرینی‌های ایرانی است که طعم دلپذیر و بافتی نرم دارد. میزان کالری شیرینی کشمشی و ارزش...

خارک یا خرمای نارس گونه ای از خرما است که به خرمای نور هم معروف است. در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری خرمای خارک آشنا کنیم.

غذاهای آبرسان، آب و نوشیدنی هایی مانند شیر، همگی در میزان مصرف مایعات روزانه شما محاسبه می شوند. اگر شیر را به جای آب انتخاب می کنید، به خاطر داشته باشید که حاوی کالری و قندهای طبیعی است.

اگر شما هم به خوردن نودل علاقمند هستید اما نگران میزان کالری آن هستید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

کنسرو لوبیا غذایی خوشمزه است که بسیاری از شما عزیزان به دنبال میزان کالری آن هستید. تا انتها با ما همراه باشید.

اگر شما هم از طرفداران کباب تابه ای هستید و نگران میزان کالری آن هستید، با ما همراه شوید تا شما را با میزان کالری کباب تابه ای گوشت و مرغ آشنا کنیم.

موچی یکی از شیرینی های خوشمزه و وسوسه انگیز است که ما در این مقاله میخواهیم به بررسی میزان کالری موچی بپردازیم. با ما همراه باشید.

همانطور که می دانید تخم مرغ دارای خواص بسیاری برای بدن است. در این مطلب می خواهیم شما را با میزان کالری تخم مرغ آب پز، نیمرو ، عسلی و ... آشنا کنیم.

به گزارش سایت خبری مدارا: انتخاب نوشت: در حالی که هر دوی این فعالیت‌ها برای سلامت سیستم قلبی-عروقی بسیار مفید هستند، میزان کالری‌سوزی برای افرادی که می‌خواهند

لوبیا سبز، یکی از سبزیجات محبوب و پرکاربرد در آشپزی است که به دلیل طعم دلپذیر و خواص بی‌نظیرش شناخته شده است. میزان کالری لوبیا سبز و...

به‌عبارت ساده، وزن بدن به‌طور دقیق «وزن کل بدن» را اندازه‌گیری می‌کند. تغییرات وزن در طول زمان می‌تواند نشانه‌ای از میزان کالری دریافتی فرد باشد. اگر وزن افراد در حال افزایش باشد، کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانند، دریافت می‌کنند و اگر وزن آنان در حال کاهش باشد، بیشتر از آنچه می‌خورند، کالری می‌سوزانند.

اگر شما هم از عاشقان بستنی قیفی هستید ولی نگران میزان کالری آن هستید با ما همراه شوید تا شما را با مقدار کالری موجود در بستنی قیفی آشنا کنیم.

شفقنا- تغذیه و نحوه مصرف غذا نقش تعیین‌کننده‌ای در ثبات یا نوسان سطح انرژی بدن دارد. مجله «تایم» در گزارشی به نقل از مک‌کنزی برگس، کارشناس تغذیه معتبر، نوشت: «انتخاب غذا و میزان کالری آن مستقیماً بر سطح انرژی فرد تأثیر می‌گذارد». به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «برگس تأکید کرد که مصرف …

به‌عبارت ساده، وزن بدن به‌طور دقیق «وزن کل بدن» را اندازه‌گیری می‌کند. تغییرات وزن در طول زمان می‌تواند نشانه‌ای از میزان کالری دریافتی فرد باشد. اگر وزن افراد در حال افزایش باشد، کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانند، دریافت می‌کنند و اگر وزن آنان در حال کاهش باشد، بیشتر از آنچه می‌خورند، کالری می‌سوزانند.

سالاد شیرازی، یکی از محبوب‌ترین سالادهای ایرانی است که علاوه بر طعم فوق‌العاده، ارزش غذایی بالایی نیز دارد. میزان کالری سالاد شیرازی...

در روزهای گرم تابستان آب دوغ خیار یکی از غذاهای پرطرفدار است. از این رو در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری آب دوغ خیار آشنا کنیم.

آش رشته یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی است. در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری آش رشته آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

نتایج یک مطالعه بالینی جدید نشان می‌دهد که انتخاب غذاهای کم‌فرآوری شده تاثیر قابل‌توجهی بر کاهش وزن دارد، فارغ از میزان کالری و مواد مغذی دریافتی.

جگر مرغ خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری جگر مرغ آشنا کنیم.

سمنو یکی از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار است. از این رو در این مقاله می خواهیم به بررسی میزان کالری سمنو بپردازیم.

از زمان شروع به کار دولت پزشکیان تا آخر تیرماه امسال، هزینه‌های خوراکی سبد معیشت غذایی کارگران بیش از ۴۴ درصد گران شده است. هزینه‌های خوراکی سبد معیشت کارگران، بر اساس سبد ارائه‌شده از سوی انستیتو تغذیه برای میزان کالری مورد نیاز هر فرد محاسبه می‌شود. انستیتو تغذیه در سبد معیشت، حداقل کالری مورد نیاز …

محققان می‌گویند افراد دارای اضافه وزن با مصرف غذای سالم به مدت یک سال می‌توانند ۱۳ درصد از وزن خود را کم کنند.

پاستا یکی از محبوب‌ترین غذاهای دنیاست که در اشکال و طعم‌های مختلف آماده می‌شود. میزان کالری انواع پاستا و ارزش غذایی آن در هر 100 گرم و...

کنجد دارای خواص بسیار زیادی برای بدن است. اما عده ای از افراد نگران میزان کالری آن هستند. با ما باشید تا اطلاعات مفیدی در این باره در اختیارتان قرار دهیم.

آیا غذاهایی که از صفر در خانه درست می‌کنیم، واقعاً تأثیر بیشتری در لاغر شدن دارند؟ دانشمندان در مطالعه‌ای جدید، پاسخی قاطع به این پرسش داده‌اند. برای نخستین‌بار، پژوهشگران در مطالعه‌ای بالینی و ساختارمند نتیجه گرفته‌اند که رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای کم‌فرآوری‌شده، نه‌تنها در کاهش وزن مؤثرتر عمل می‌کند، …

زیتون پرورده، چاشنی خوشمزه و پرطرفدار شمالی، ترکیبی از زیتون، گردو، رب انار، سیر و سبزیجات معطر است. این چاشنی لذیذ به دلیل طعم منحصربه‌فرد و خواص تغذیه‌ای‌اش، جایگاه ویژه‌ای در سفره ایرانی دارد. اما میزان کالری این ترکیب خوشمزه چقدر است؟ در این مطلب از مجله اکالا به بررسی میزان کالری زیتون پرورده و …

شیرینی ناپلئونی یکی از پرطرفدارترین انواع شیرینی است. بسیاری از افراد نگران میزان کالری آن هستند. در ادامه اطلاعات مفیدی درباره میزان کالری شیرینی ناپلئونی در اختیارتان قرار می دهیم.

بستنی کیم یکی از بهترین و پرطرفدارترین بستنی هاست. در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری این بستنی آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

اگر به دنبال میزان کالری انواع پاستا هستید با ما همراه شوید تا اطلاعات کاملی در این باره در اختیارتان قرار دهیم.

چندین نوع خرما وجود دارد که کالری و میزان قند آن‌ها با یکدیگر متفاوت است. در منابع مختلف اعداد متفاوتی برای میزان کالری و قند انواع مختلف خرماها آورده شده است؛ که باید میانگین آن را در ذهن داشته باشیم. هر چه خرما خشک‌تر باشد قند بیشتری دارد، همانطور که میوه خشک قند بیشتری از میوه معمولی دارد.

کاهش وزن اساسا مبتنی بر ایجاد کسری انرژی است به این معنا که میزان کالری مصرف‌شده باید کمتر از کالری باشد که بدن می‌سوزاند.

در این مقاله می خواهیم شما را با مقدار کالری موجود در استانبولی آشنا کرده و همچنین روش های سوزاندن این میزان کالری را به شما عزیزان معرفی کنیم.

با تغییرات تغذیه‌ای، کنترل کالری، خواب کافی و مدیریت استرس می‌توان بدون فعالیت ورزشی هم به کاهش وزن مؤثر و پایدار دست یافت.

اگر به دنبال اطلاع از میزان کالری بریونی هستید و می خواهید روش های سوزاندن این میزان کالری را بدانید ، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

کوکو سیب زمینی، یکی از غذاهای محبوب و در دسترس ایرانی، از ترکیب ساده سیب زمینی، تخم مرغ و ادویه‌جات طبخ می‌شود. این غذا به دلیل سهولت در پخت و طعم دلپذیرش، اغلب در وعده‌های شام یا به عنوان پیش‌غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما میزان کالری این غذای لذیذ چقدر است؟

تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذی‌ترین و همه‌کاره‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. میزان کالری تخم مرغ آب پز و ارزش غذایی آن...

یک متخصص تغذیه گفت: «تخم‌مرغ آب‌پز سالم‌ترین نوع غذا است. در واقع، پختن تخم‌مرغ با آب، بدون افزودن چربی یا روغن، باعث می‌شود میزان کالری آن پایین بماند. این روش برای افرادی که به دنبال صبحانه‌ای پرپروتئین و کم‌چربی هستند، به‌ویژه کسانی که دیابت یا کلسترول بالا دارند، گزینه‌ای ایدئال است.»

مربای آلبالو یکی از محبوب‌ترین مرباهای ایرانی است که در فصول گرم سال، به‌ ویژه تابستان، طرفداران زیادی دارد. میزان کالری مربای آلبالو...

طبق مطالعات جدید، بسیاری از افراد حدود یک‌چهارم کالری روزانه خود را از میان‌وعده‌ها دریافت می‌کنند. اما آیا این میزان کالری لزوماً ناسالم است؟ پاسخ این است: نه، به‌شرطی که میان‌وعده‌ها به‌طور هوشمندانه انتخاب شوند.

خبرآنلاین/ طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی‌ها به طور پیوسته افزایش یافته است. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های مصرفی ما بیش از ۲۰ درصد کالری روزانه ما ( بیش از ۴۰۰ کالری) و تقریباً نیمی از کل میزان قندی که مصرف می‌کنیم را تشکیل می‌دهند. باید توجه داشته باشید که نوشیدنی‌های پر کالری و به طور کل کال

رکنا: فعالیت‌ های بدنی و ذهنی هر کدام میزان مشخصی از کالری و انرژی را مصرف می‌ کنند اما تفاوت قابل‌توجهی بین این 2 وجود دارد.

بازدید:۳۳۶ صد آنلاین | یک بررسی جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی روزه‌داری متناوب ممکن است به اندازه رژیم‌های غذایی معمول با محدودیت کالری برای کاهش وزن و سلامت قلبی و متابولیک مؤثر باشند.  به گزارش صد آنلاین ،بر اساس یک بررسی جدید که توسط پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد انجام شده است، …

بازدید:۳ صد آنلاین | اگر شما هم دور شکمتان چربی دارید پس شاید به دنبال راهی برای خلاص شدن از آن باشید. کار خوبی می‌کنید چون اضافه وزن در ناحیه شکم می‌تواند ریسک خیلی از عوارض را بالا ببرد.  به گزارش صد آنلاین ،چربی اضافی شکم می‌تواند احتمال دیابت، بیماری کبد چرب، بیماری قلبی، کلسترول بالا و برخی از سرطان‌ها …

قهوه، این نوشیدنی گرم و محبوب، یکی از پرطرفدارترین انتخاب‌ها در کافه‌ها و منازل است. میزان کالری انواع قهوه و ارزش غذایی آن در هر 100...

بازدید:۶۸ صد آنلاین | اسید اولئیک که چربی غالب در روغن زیتون، کانولا، آفتابگردان، آووکادو و بسیاری از چربی‌های حیوانی است، در چارچوب رژیم غذایی متعادل مانند رژیم مدیترانه‌ای، همچنان فواید اثبات‌شده فراوانی برای سلامتی دارد. به گزارش صد آنلاین، محققان دریافته‌اند «اسید اولئیک» (اسید چرب «خوبی» که به‌وفور …

بازدید:۳۲۶ اگر از اینکه مدام گرسنه هستید در تعجبید، بهتر است نگاهی به عادت های غذایی تان بیندازید. این احتمال وجود دارد که برنامه غذایی تان بتواند علت این گرسنگی ها را برملا کند. به گزارش صد آنلاین، علت گرسنگی زیاد در زنان می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد. این گرسنگی غیرعادی در زنان ممکن است به دلیل مسائل …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه مادران در دوران شیردهی می توانند هر نوع و میزانی از موادغذایی را مصرف کنند، عنوان کرد که مادران شیرده برای تامین نیازهای تغذیه ای خود در دوره شیردهی به کالری بیشتری نیاز دارند، اما مجاز به دریافت بیش از حد کالری نیستند.

دکتر محمدرضا ظفرقندی در همایش روز جهانی ایمنی غذا با تاکید بر لزوم کار تیمی و دسته جمعی در زمینه ایمنی غذا گفت: یک بعد غذایی که تامین می‌شود میزان کالری مورد نیاز برای مردم به ویژه در سنین کودکان است. معمولاً آنچه که یک غذای کامل را تشکیل می‌دهد شامل قند، چربی، پروتئین و [ ]

پیاده‌‏روی طولانی مدت در اربعین و کالری سوزاندن در مسیر طولانی اربعین، باعث می‎‌شود که شما تمایل بیشتری برای مصرف غذا و میوه داشته باشید، اما باید بدانید که در مسیر پیاده‌روی اربعین، دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهید.

بازدید:۱۲۲ ۴ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و ۱ رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید. به گزارش صد آنلاین؛ بیماری‌های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر مردان و زنان در جهان است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد.   به نقل از فورچون، در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت می‌تواند خطر …

بازدید:۳۲۲ فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری کمک بسیاری می کند، همچنین تاثیرات مصرف فلفل قرمز در کاهش وزن بسیار قابل توجه است. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛ زمانی که در حال خرید مواد غذایی هستید ، قطعا کمتر از هر چیز به فلفل قرمز فکر می کنید اما بهتر است که یک تجدید نظر داشته باشید. محققان …

بازدید:۱۹۶ مطالعات گوناگون نشان داده است که که با عجله و تند غذا خوردن می تواند منجر به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ شود، همچنین تند غذا خوردن عوارض بسیار جدی دیگری نیز به همراه دارد. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛ غذا خوردن یکی از لذت های بزرگ زندگی هر فرد است. روز های زندگی ما روی دور تند افتاده اند …

بازدید:۳ بر اساس یک مطالعه‌ی جدید، پیروی از رژیم غذایی کم‌چرب یا دارای محدودیت کالری ممکن است به کاهش خفیف علائم افسردگی کمک کند. با این حال، پژوهش‌گران تأکید می‌کنند که میزان این اثر بسیار اندک است و شواهد موجود برای نتیجه‌گیری قطعی، محدود است. به گزارش صد آنلاین؛ در این پژوهش، داده‌های ۲۵ کارآزمایی …

مصرف خیار به عنوان یک خوراکی کم‌کالری و سرشار از آب، گزینه‌ای عالی برای افرادی است که در پی کاهش وزن هستند. خیار احساس سیری ایجاد می‌کند و در عین حال، میزان کالری بسیار پایینی دارد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه کودکان و نوجوانان به علت جنب و جوش زیاد مجاز به مصرف هر نوع ماده‌غذایی با میزان دلخواه، هستند، تاکید کرد که مصرف بیش از اندازه موادغذایی و دریافت بیش از اندازه کالری، عاملی برای افزایش وزن حتی در سنین کودکی و نوجوانی بوده و می‌تواند …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه کودکان و نوجوانان به علت جنب و جوش زیاد مجاز به مصرف هر نوع ماده‌غذایی با میزان دلخواه، هستند، تاکید کرد که مصرف بیش از اندازه موادغذایی و دریافت بیش از اندازه کالری، عاملی برای افزایش وزن حتی در سنین کودکی و نوجوانی بوده و می‌تواند …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه کودکان و نوجوانان به علت جنب و جوش زیاد مجاز به مصرف هر نوع ماده‌غذایی با میزان دلخواه، هستند، تاکید کرد که مصرف بیش از اندازه موادغذایی و دریافت بیش از اندازه کالری، عاملی برای افزایش وزن حتی در سنین کودکی و نوجوانی بوده و می‌تواند …

بر اساس یک مطالعه‌ی جدید، پیروی از رژیم غذایی کم‌چرب یا دارای محدودیت کالری ممکن است به کاهش خفیف علائم افسردگی کمک کند. با این حال، پژوهش‌گران تأکید می‌کنند که میزان این اثر بسیار اندک است و شواهد موجود برای نتیجه‌گیری قطعی، محدود است.

بازدید:۳ صد آنلاین | محققان در مطالعه جدیدی، نحوه تاثیر استفاده از الگوهای غذایی متفاوت مانند «صبحانه زیاد و شام کم» را در زمینه کاهش وزن بررسی کرده‌اند. نتیجه تحقیقات آن‌ها نشان می‌دهد که هرچند این الگوهای خاص پتانسیل واقعی برای کاهش وزن از خود نشان نمی‌دهند، اما می‌تواند به‌طور بالقوه اشتهای ما را …

بر اساس یک مطالعه‌ی جدید، پیروی از رژیم غذایی کم‌چرب یا دارای محدودیت کالری ممکن است به کاهش خفیف علائم افسردگی کمک کند. با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند که میزان این اثر بسیار اندک است و شواهد موجود برای نتیجه‌گیری قطعی، محدود است.

شما می‌توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید.

شما می‌توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در آب جوش برنج بریزید سپس برنج خشک را اضافه کنید و طبق روش سنتی برنج را بپزید. پس از پخت به مدت ۱۲ ساعت برنج را در یخچال نگهداری کرده سپس میل کنید.

شفقنا- یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در مطالعه‌ای جدید نشان داد که افزودن میزان کمی ادویه تند به غذا می‌تواند سرعت خوردن را کاهش داده و میزان مصرف غذا و کالری را کمتر کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «در این پژوهش که روی ۱۳۰ شرکت‌کننده انجام شد، افراد دو وعده [ ]

شما می‌توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در آب جوش برنج بریزید سپس برنج خشک را اضافه کنید و طبق روش سنتی برنج را بپزید. پس از پخت به مدت ۱۲ ساعت برنج را در یخچال نگهداری کرده سپس میل کنید.