به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

اختلال اضطراب همراه با ترس و نگرانی فرد است و انواع مختلفی دارد که دارای علائمی مانند سردرد، افزایش ضربان قلب و مشکلات خواب و تمرکز می باشد.

ذهن‌آگاهی به معنای حضور کامل در لحظه است و کمک می‌کند بدون قضاوت و واکنش اضافی به آنچه در اطرافمان رخ می‌دهد توجه کنیم. این توانایی در همه افراد وجود دارد و می‌توان آن را از طریق تمرین‌هایی مثل مدیتیشن پرورش داد. تمرین مدیتیشن شامل نشستن در حالت راحت، آگاهی از بدن و تنفس، و بازگرداندن توجه به نفس‌ها …

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

پژوهشی جدید نشان داده است داشتن حیوان خانگی برای طولانی‌مدت می‌تواند ازدست‌دادن حافظه و سایر اختلال‌های شناختی را به تأخیر بیندازد. به گفته محققان، این اولین پژوهشی است که تأثیر طولانی‌مدت نگهداری از حیوان خانگی را بر سلامت شناختی بررسی می‌کند. «تیفانی برالی» (Tiffany Braley) از مرکز پزشکی دانشگاه میشیگان …

خط سلامت: آیا می‌دانستید که کنار گذاشتن لباس‌های خواب می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت خواب، سلامتی و حتی روابط شما داشته باشد؟ بسیاری از ما عادت کرده‌ایم شب‌ها با لباس راحتی یا حتی لباس‌های ضخیم بخوابیم، اما مطالعات نشان می‌دهند که خوابیدن بدون لباس می‌تواند مزایای فراوانی برای بدن و ذهن داشته باشد. …

کمبود خواب و بی‌خوابی مشکلاتی هستند که می‌توانند تأثیرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی انسان بگذارند. خواب کافی نه‌تنها به رفع خستگی کمک می‌کند بلکه از بروز اختلالاتی مانند فشار خون بالا، اضطراب، افسردگی و بیماری‌های قلبی نیز جلوگیری می‌کند. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل استرس و اضطراب شبانه از …

با انجام چند ورزش ساده و روزانه، می‌توانید استرس خود را کاهش دهید و زندگی شادتری داشته باشید.

به گفته متخصصان، غیر از عامل ژنتیک، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر هم می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند اما افراد چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند.

امنیت و انواع امنیت از نظر کارشناسان مختلف و در حوزه‌های گوناگون با تعاریف متفاوتی ارائه می شود.

ویدیویی از سکانس سریال قهوه پدری را در ادامه ملاحظه نمایید.

هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان در جوانی و حتی سنین میانسالی سفید شوند. و وقتی تارهای سفید را لابلای موهایمان می‌بینیم، استرس می‌گیریم و غصه می‌خوریم و تصور می‌کنیم دیگر پیر شده‌ایم.

آماده‌کردن فرزندتان برای ورود به دنیای واقعی، یک فرآیند مهم و پرچالش است.

به گزارش اقتصاد ایران, اما چرا ممکن است خونریزی پریود کاهش پیدا کند؟ عموماً کاهش حجم خونریزی در پریود جای نگرانی خاصی ندارد، چراکه بسیاری از زنان متوجه می‌شوند شدت خونریزی آن‌ها در دوره‌های مختلف سال متفاوت است. عواملی مانند وزن بدن، میزان فعالیت‌های ورزشی و استرس می‌توانند تأثیر بسزایی بر میزان خونریزی …

پایگاه خبری فوتبالی - خولیان آلوارز ستاره اتلتیکو مادرید فاش کرد که قبل از زدن ضربه پنالتی مقابل رئال مادرید، استرس زیادی داشته است.به گزارش فوتبالی، شب گذشته تیم های رئال مادرید و اتلتیکو مادرید از هفته بیست و سوم لالیگا در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو ,اتلتیکو مادرید,رئال مادرید,خولیان آلوارز

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

دم‌نوش گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است، این داروی گیاهی نشاط آور بوده و این خاصیت می‌تواند به درمان افسردگی، استرس و آرامش اعصاب کمک کند.

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

ماه آخر بارداری مانند آخرین فصل یک داستان پرهیجان است؛ فصلی که ترکیبی از انتظار، اشتیاق و نگرانی‌های والدین را در خود دارد. این دغدغه‌ها کاملاً طبیعی است، اما راهکار‌های مؤثری برای کاهش استرس و آماده شدن برای زایمان وجود دارد.

دوئل آلکسیس گندوز و زائرکاظمینی نقطه عطف بازی پرسپولیس و گل‌گهر بود و می‌توانست نتیجه را کاملا تغییر بدهد.

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

سفرهای خارجی می‌توانند تجربه‌ای هیجان‌انگیز اما گاهی همراه با دغدغه‌های متعدد باشند. از صف‌های طولانی کنترل گذرنامه گرفته تا جابه‌جایی چمدان‌ها، هر کدام می‌توانند لحظاتی استرس‌زا را ایجاد کنند.

مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می‌تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند و می‌توانند روند به خاطر سپردن اتفاق‌ها و رویدادها در مغز را مختل کنند.

مجید صالحی بازیگر فیلم تاکسی درمی به خاطر بیمار بودن دخترش از جشنواره فجر خداحافظی کرد .

ناامیدی و ناراحتی می‌توانند موانع بزرگی در مسیر انجام کارها باشند. در چنین شرایطی، اگر احساس می‌کنید که مغزتان برای انجام کارها کمکی نمی‌کند، باید از تکنیک‌هایی برای بهبود تمرکز استفاده کنید.

تصور کنید چمدان‌ها را بسته‌اید، بلیط در دستتان است و آماده‌اید که به استانبول، شهری پر از تاریخ، خریدهای جذاب و غذاهای خوشمزه سفر کنید. اما درست قبل از حرکت، این سوال در ذهنتان می‌آید: «آیا استانبول ویزا میخواهد؟» این یکی از دغدغه‌های همیشگی مسافران ایرانی است که می‌خواهند بدون دردسر راهی این شهر شوند. …

چکیده : اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی افراد در شهرهای بزرگ و شلوغی مانند کرج است. اختلال اضطراب با علائمی مانند احساس نگرانی دائمی، استرس بی‌دلیل، تپش قلب و اختلال در خواب، می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی فرد تاثیر منفی بگذارد.

از قاعدگی گرفته تا شرایط آب و هوایی و استرس‌های روزانه، عوامل مختلفی می‌توانند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، آیا می‌دانستید که چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی شما می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت و میزان استرس روزانه‌تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین …

دانیال خاتمی فر کارشناس ارشد مدیریت ورزشی در یادداشتی به نقش ورزش در کاهش، استرس پرداخت.

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

برای داشتن خواب بهتر، رعایت نکاتی مانند تنظیم ساعت خواب، محیط خواب آرامش‌بخش، تغذیه مناسب قبل از خواب و کاهش استرس ضروری است.

موسیقی تأثیر شگرفی بر ذهن و احساسات دارد. گوش دادن به موسیقی مناسب می‌تواند تمرکز را افزایش داده، استرس را کاهش دهد.

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

پوسیدگی مغزی به کاهش عملکرد شناختی بر اثر عادت‌های ناسالم مانند مصرف بیش‌ازحد محتوای دیجیتال، استرس مداوم و سبک زندگی کم‌تحرک اشاره دارد.

 در این گزارش، راهکار‌هایی برای کاهش نگرانی و استرس والدین در ماه آخر بارداری به همراه اقدامات مهم مانند تمرینات و تغذیه مناسب مادر در روز‌های آخر بارداری توضیح داده شده است.

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و این خاصیت سبب جلوگیری از آسیب ناشی از اکسیداتیو به بدن می‌شود. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مخرب در سلامت پوست است.

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

مرد در طول جلسات زوج درمانی با همسرش ادعا می کند که نمی داند چرا میل را تجربه نمی کند. شاید استرس، تستوسترون پایین یا احساس اضطراب باشد .

زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذاهای چرب روی می‌آوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان می‌دهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب می‌تواند در کاهش سریع‌تر اثرات استرس موثر باشد.

بسیاری از کودکان در مواجهه با فشارهای روانی، دچار استرس و افکار ترسناک می‌شوند.

در دنیای مدرن امروز، مادران شاغل با چالش‌های بسیاری در ایجاد تعادل میان مسئولیت‌های حرفه‌ای و خانوادگی روبه‌رو هستند. با توجه به فشارهای متعدد، ایجاد توازن مناسب بین کار و زندگی اهمیت ویژه‌ای دارد.

رکنا: گاستریت یا التهاب معده می‌تواند به دلایل مختلفی مانند عفونت‌ها، داروها، استرس و بیماری‌های مزمن ایجاد شود. درمان این بیماری بسته به علت آن ممکن است شامل داروهای ضد اسید، آنتی‌بیوتیک‌ها، تغییرات در رژیم غذایی و دیگر روش‌های درمانی باشد. در صورت بروز علائم مشکوک، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و …

رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب) یکی از پرطرفدارترین روش‌های کاهش وزن این روزهای شبکه‌های اجتماعی شده است که بسیاری از بلاگرها و افراد معروف این یوه رژیم برای کاهش وزن را توصیه می‌کنند.اما آیا این روش برای سلامتی مفید است؟

گیاه یشم (کراسولا اواتا) علاوه بر ظاهر زیبا و نگهداری آسان، فواید زیادی برای سلامتی انسان و محیط دارد. این گیاه که به نام گل ثروت نیز شناخته می‌شود، نه‌تنها کیفیت هوا را بهبود می‌بخشد، بلکه تأثیر مثبتی بر آرامش روان و تعادل انرژی محیط دارد.

خط سلامت: موفقیت محدود به سن نیست؛ 10 مرد و زن الهام‌بخش که پس از 60 سالگی به شهرت و دستاوردهای بزرگ دست یافتند، ثابت کردند که دوران کهنسالی، زمانی برای تحقق رویاهای جدید است.

دنیای اقتصاد: اجاره‏‏‏‌بها در استانبول تقریبا ۲ برابر تهران است، اما مستاجرهای آنجا بدون «استرس اقتصادی» اجاره‏‏‏‌نشین‏‏‏‌های اینجا، می‌توانند از پس هزینه مسکن بربیایند. «دنیای‏‏‏‌اقتصاد» برای بررسی و پاسخ به این معما، هزینه خرید و اجاره خانه در ایران و ترکیه را با «متر دلاری» سنجش کرده است. نتایج این …

در شرایطی که نتایج هفته هشتم لیگ نخبگان بسیار حساس است اما زمان بازی ها همرمان نیست

با توجه به روند کاهشی شاخص استرس زنجیره تامین جهان در ماه‌های اخیر، انتظار می‌رود در صورت عدم‌وقوع رویداد‌های غیرمنتظره، این روند ادامه یابد و فشار‌های زنجیره تامین جهانی به‌تدریج کاهش یابد.

ماساژ همچنین می‌تواند رفع استرس و اضطراب و تشرح هورمورن‌های نشاط‌بخش و آرامبخش برای بدن را موجب شود.

شیرین بیان فقط یک گیاه معمولی نیست؛ از تقویت سیستم ایمنی تا شفافیت پوست، این گیاه باستانی رازهای شگفت‌انگیزی برای سلامت دارد.

مطالعات انجام‌شده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد که ۵۰ تا ۷۰ درصد از سرطان‌های سینه با پیروی از تغذیه سالم قابل پیشگیری است و حتی مرگ‌و‌میر را بر اثر این بیماری کاهش می‌دهد. بنابراین اینکه چه بخوریم و چه نخوریم تا سرطان سینه نگیریم، امر مهمی است که باید در زندگی رعایت کنیم. سبک زندگی جدید …

تصور کنید در دوره‌ پرتنشی از زندگی خود هستید؛ کارهای عقب‌افتاده، مشکلات مالی یا حتی اختلافات شخصی ذهن شما را درگیر و حالا ناگهان متوجه می‌شوید که لباس‌هایتان تنگ‌تر شده‌اند یا فرم بدنتان به سمت بدشکلی تغییر پیدا کرده است! اما چرا؟

دم‌نوش گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است، این داروی گیاهی نشاط آور بوده و این خاصیت می‌تواند به درمان افسردگی، استرس و آرامش اعصاب کمک کند.

بسیاری از ما تا اواسط دهه 30‌‌‌سالگی فعالیت‌‌‌هایی را که زمانی ما را شاداب و از نظر جسمی سلامت و توانمند نگه می‌‌‌داشتند، کنار می‌‌‌گذاریم. تعجبی هم ندارد، چون سرمان خیلی شلوغ است، اما تاوانش را پس می‌‌‌دهیم، چون رفته‌رفته سلامت و توانایی جسمی‌‌‌مان را از دست می‌‌‌دهیم.

روش ۳-۳-۳ از آنجا که ذهن و حس‌های فیزیکی انسان را درگیر می‌کند جلوی پخش بیشتر افکار اضطراب‌آمیز را می‌گیرد و باعث می‌شود توجه فرد به زمان حال و همان لحظه منعطف شود.

یادگیری هوش مصنوعی برای مادران خانه‌دار نه تنها یک انتخاب، بلکه یک ضرورت در دنیای امروز است. این فناوری می‌تواند کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود بخشیده، استرس را کاهش داده و فرصت‌های جدیدی برای رشد و توسعه فردی ایجاد کند. با این حال، مهم است که مادران خانه‌دار ضمن بهره‌گیری از مزایای هوش مصنوعی، تعادل مناسبی …

تکنیک‌هایی مانند آموزش معکوس عادت (HRT)، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، دارودرمانی و حتی اصلاح سبک زندگی مثل خواب کافی، مدیریت استرس، و کاهش مصرف کافئین و محرک‌ها می‌تواند به کنترل تیک کمک کند. بنابراین اگر تیک در کودک‌تان یا خودتان ادامه‌دار شد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

استرس و اضطراب: بسیاری از کودکان وقتی تحت فشار یا ناراحتی هستند، ناخن‌های خود را می‌جوند.

خط سلامت: گر می‌خواهید عمر طولانی‌تری داشته باشید و احساس شادتری کنید، می‌توانید با استفاده از سونا سلامت جسمی و روانی خود را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که سونا می‌تواند استرس را کاهش دهد، خواب بهتری به شما بدهد و حتی فشار خون را پایین بیاورد.

موسیقی؛ راهی برای آرامش و تمرکز خلاصه: موسیقی مستقیماً بر روح و ذهن تأثیر می‌گذارد. انتخاب آهنگ مناسب استرس را کاهش می‌دهد، تمرکز را تقویت می‌کند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. متن اصلی: به گزارش سبک ایده آل، موسیقی یکی از بهترین روش‌ها برای آرامش، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت زندگی است. افراد با

دنیای اقتصاد: شاخص استرس زنجیره تامین جهانی (GSCPI) برای ماه ژانویه به‌روز شد و شواهد موجود حاکی از ثبات نسبی به رغم کمبود تقاضای جهانی برای کالا است.

استرس مادر می تواند آثار اپی ژنتیکی بر روی ژن های جفت مرتبط با کورتیزول - هورمونی ضروری برای رشد جنین - باقی بگذارد و این می تواند بر رشد کودک از مراحل اولیه تأثیر بگذارد

حساسیت زدایی منظم یکی از روش های درمانی برای انواع فوبیا ها و ترس ها در موقعیت های استرس زا می باشد و می تواند کیفیت زندگی فاراد را بهبود بخشد. برای آشنایی با این دمان این بخش را از دست ندهید.

دکوراسیون آرامش بخش و راه داشتن دکوراسیون آرامش دهنده و روش های عالی برای دکور ضد استرس و آرامش بخش در اتاق خواب را در پرشین وی بخوانید.

تعویض خاک گیاهان آپارتمانی، مانند یک شمشیر دولبه است.

بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترس‌های دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانی‌ها را پشت سر می‌گذارند. با این‌ حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص این‌که یک ترس طبیعی است یا در حال تبدیل شدن به یک فوبیا یا اختلال اضطرابی جدی است، دشوار می‌شود.

کودک 9 ساله شما اکنون در آستانه دوران نوجوانی و بلوغ قرار دارد. او در حال تبدیل شدن به یک فرد مستقل است و 9 سالگی قطعا دوره ای پر از هیجان و استرس است از این رو تربیت کودک 9 ساله کاری بسیار سخت است.

خستگی و فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب می‌توانند تیک عصبی را تشدید کنند، اما علت اصلی ایجاد آن نیستند.

خستگی و استرس می‌توانند تیک عصبی را بدتر کنند، اما ریشه اصلی آن چیز دیگری است.

خط سلامت: کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب علاوه بر نقش عضله سازی عملکرد مغز را تقویت کرده است مطالعات نشان داده اند مصرف منظم کراتین باعث کاهش استرس افزایش توجه و بهبود عملکرد شناختی میشود در نتیجه افراد علاوه بر داشتن عضلات قوی می توانند از مزایای سلامت روانی آن بهره مند شوند.

مشهد، به‌عنوان یکی از کلان‌شهرهای مهم ایران و مرکز استان خراسان رضوی، روزانه میزبان جمعیت قابل توجهی از شهروندان و زائرانی است که برای زیارت حرم مطهر امام رضا(ع) به این شهر سفر می‌کنند. ترافیک، شلوغی و هیاهوی دائمی این شهر، گاهی منجر به بروز استرس و تنش‌های روحی برای ساکنانش می‌شود.

قیمت طلا در معاملات امروز جمعه افزایش یافته و در آستانه ششمین افزایش پیاپی هفتگی قرار دارد. نگرانی‌ها درمورد جنگ تجاری تمایل برای خرید طلا به‌عنوان یک پشتوانه ایمن را در آستانه انتشار گزارش اشتغال آمریکا افزایش داده است.

انجیر سرشار از فلاونوئیدها و پلی فنول‌ها است که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و به پیشگیری از بیماری‌های مختلف مرتبط با استرس اکسیداتیو مانند مشکلات کبدی و عصبی کمک می‌کند.

مدتی است که شنا در آب سرد، گرفتن دوش‌های یخی و نشستن در وان‌های پر از یخ به یکی از محبوب‌ترین روش‌های بهبود سلامتی تبدیل شده است. از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا افراد عادی که به دنبال سبک زندگی سالم‌تر هستند، بسیاری معتقدند که این روش می‌تواند استرس را کاهش دهد، انرژی را افزایش دهد و حتی سیستم ایمنی بدن …

بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند.

خط سلامت: دلایل شب بیداری می‌تواند متنوع باشد و به مشکلات جسمی و روانی مرتبط باشد. در این مقاله به بررسی علل پنهان شب بیداری و عوارض خطرناک آن پرداخته‌ایم.

خط سلامت: لوبیا چیتی به‌عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی، نه تنها برای سلامت جسم مفید است، بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. از کاهش اضطراب و استرس گرفته تا تقویت حافظه و خلق‌وخو، این دانه کوچک می‌تواند نقشی حیاتی در بهبود وضعیت روانی شما ایفا کند.

خط سلامت: آیا می‌توانید خرس پنهان میان آدم‌برفی‌ها را پیدا کنید؟ این چالش سرگرم‌کننده را امتحان کنید تا مهارت‌های تمرکز و تیزبینی خود را بسنجید!

برای بسیاری از افراد پیش آمده که کارهایشان را مدام به عقب بیاندازند، حتی اگر آن کار زمان زیادی نبرد. انباشته شدن این کارهای انجام‌نشده به دلیل اهمال‌کاری می‌تواند طاقت‌فرسا باشد.