قرار گرفتن درست و اصولی بدن در هنگام شیردهی می‌تواند کمک زیادی در کاهش کمردرد بعد از زایمان کند.

​تخم شربتی، دانه‌ای کوچک اما مغذی، به بهبود سلامت، کاهش وزن و افزایش انرژی کمک می‌کند.

خرم آباد - ایرنا - تب مالت یک بیماری مشترک بین انسان و دام است که در صورت سرایت به افراد با چهره های متفاوتی از تب، لرز، سردرد، درد کمر، ماهیچه ها و مفاصل، بی اشتهایی، کاهش وزن و تعریق زیاد به ویژه در شب درد بروز می یابد و امکان برگشت آن پس از بهبود نیز وجود دارد.

پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان‌ها، آن‌ها را شکننده می‌کند. کاهش قد، درد کمر و شکستگی‌های مکرر از علائم این بیماری هستند.

لیزر پرتوان یکی از روش های درمانی غیرتهاجمی است که در طیف وسیعی از بیماری ها و آسیب های اسکلتی عضلانی کاربرد دارد. این روش درمانی با استفاده از امواج نوری با طول موج مشخص انجام می شود. لیزر پرتوان در درمان دیسک کمر نیز کاربرد دارد .

انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد. بالشی که حمایت مناسبی را فراهم کرده به حفظ انحنای طبیعی گردن کمک می‌کند، فشار وارده بر عضلات و رباط‌ها را نیز کاهش می‌دهد. اگر بالش خیلی بلند یا خیلی پایین باشد، می‌تواند گردن را در موقعیتی …

درمان دیسک کمر بدون جراحی با روش‌هایی چون فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و تغییر وضعیت خوابیدن ممکن است. این مقاله نکات کلیدی برای کاهش درد را معرفی می‌کند.

ماساژ ناحیه کمر می‌تواند به کاهش درد، رفع خستگی و بهبود گردش خون کمک کند. برخی از تکنیک‌های مهم ماساژ کمر شامل استفاده از حرکات دورانی، فشار ملایم با کف دست، مالش عمیق بافت‌ها و کشش ملایم عضلات است.

در این مقاله به بررسی روش‌های مختلف درمان دیسک کمر، از جمله درمان‌های غیرجراحی و جراحی، و تأثیر آن‌ها بر کاهش درد و بهبود وضعیت کمر پرداخته‌ایم.

ماساژ برای کاهش درد پریودی در نواحی شکم، کمر و نقاط فشاری خاص می‌تواند شدت دردهای قاعدگی را کاهش داده و احساس آرامش بیشتری در این دوران ایجاد کند.

یک فلوشیپ درد با بیان اینکه ۸۰ درصد افراد حداقل یکبار کمردرد را تجربه می‌کنند، درباره علل کمردرد و راه‌های درمانی آن توضیح داد.

در مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده، نشان داده شده است که تمرین‌های ذهن‌بدن سنتی چینی به نام کیگونگ می‌توانند به کاهش درد کمر کمک کنند.

تمرینات کششی و تقویتی

رکنا: دیسک کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که به علت آسیب به دیسک‌های بین مهره‌ها و فشار بر اعصاب اطراف ایجاد می‌شود، این بیماری می‌تواند با درد شدید کمر یا پاها همراه باشد و زندگی روزمره فرد را مختل کند، عوامل مختلفی مانند افزایش سن، فشار زیاد و سبک زندگی نامناسب می‌توانند باعث ایجاد دیسک کمر …

درد کمر به دلیل سبک نادرست زندگی و مشکلات ارثی ممکن است در افراد رخ بدهد که با تهیه برخی وسایل می‌توان میزان آن را کاهش داد و به بهبود کمر درد کمک کرد.

کاهش درد پس از جراحی دیسک کمر نیازمند رعایت اصول خاصی است. استفاده از دارو‌های مسکن تجویز شده استراحت کافی فیزیوتراپی اصولی حرکات نرمشی مناسب رعایت وضعیت صحیح بدن از مهمترین راهکار‌های کاهش درد هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که باورهای غلطی در مورد درد کمر، مانند ضرورت نشستن صاف و نیاز به جراحی برای دیسک‌ها وجود دارد. در مقابل، روش‌های درمانی غیرجراحی و فعالیت‌های فیزیکی منظم می‌توانند در پیشگیری و کاهش درد کمر مؤثر باشند.

شش تمرین زیر می‌تواند به کاهش درد کمر و گردن کمک کند. اما مهم است بدانید که این تمرینات جایگزین مشاوره پزشکی نیستند.

برای کاهش کمردرد، به پشت بخوابید، یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم زیر قوس کمر قرار دهید تا درد کمر کاهش یابد.

با انجام حرکات کششی و تقویتی می‌توان به بهبود دردهای کمر و تقویت عضلات کمک کرد.

فرارو: شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، درد‌های مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پا‌ها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است. سبک زندگی مدرن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی …

ویتامین‌ها و مکمل‌ها با بهبود سلامت استخوان‌ها، عضلات و کاهش التهاب می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند، اما به تنهایی برای درمان کافی نیستند.

کمر درد یکی از مشکلات شایع است که با روش‌های مختلفی می‌توان آن را درمان کرد. این مقاله به روش‌های پیشگیری و درمان مؤثر کمر درد می‌پردازد.

ویتامین‌ها و مکمل‌ها با بهبود سلامت استخوان‌ها، عضلات و کاهش التهاب می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند، اما به تنهایی برای درمان کافی نیستند.

کمر درد ممکن است یکی از رایج‌ترین شکایت‌ها در بین مردم باشد، اما آیا همه نوع کمر درد بی‌خطر است؟

ویتامین‌ها و مکمل‌ها با بهبود سلامت استخوان‌ها، عضلات و کاهش التهاب می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند، اما به تنهایی برای درمان کافی نیستند.

یک متخصص فیزیوتراپی آب درمانی را باعث کاهش درد دیسک کمر و گردن دانست.

ویتامین‌ها و مکمل‌ها با بهبود سلامت استخوان‌ها، عضلات و کاهش التهاب می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند، اما به تنهایی برای درمان کافی نیستند.

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو (با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

کمر درد از دردهای شایعی است که گروه زیادی از افراد را درگیر خود کرده است. تکنیک های زیادی برای کاهش درد کمر پیشنهاد می‌شود . از اعمال غیرتهاجمی گرفته تا اعمال تهاجمی.

میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طولانی مدت فروخته می‌شوند، اما این میزها واقعاً چقدر بهتر‌اند؟ برخی ادعا می‌کنند که میزهای کار ایستادنی می‌توانند به کاهش وزن، کاهش سطح قند خون یا حتی بهبود کمر درد کمک کنند. با این …

خط سلامت: پوکی استخوان یکی از مشکلات شایع به ویژه در افراد مسن است که باعث کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها می‌شود. این وضعیت می‌تواند به راحتی منجر به شکستگی یا ترک خوردگی استخوان‌ها شود، حتی در اثر فعالیت‌های ساده‌ای مانند عطسه کردن یا بلند کردن اجسام سبک.

یافته‌های مطالعه جدید نشان می‌دهد درمان تحریک سریع زیرآستانه‌ای نخاع (FAST) می‌تواند درد کمر را کاهش داده و نتایج پایدار تا 12 ماه ارائه دهد.

اقتصادنیوز: مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می‌دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می‌دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

خط سلامت: به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

به پشت خوابیدن می‌تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می‌نماید.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

رپورتاژ آگهی دیسک کمر، یکی از شایع‌ترین مشکلات ستون فقرات، نه‌تنها باعث درد و ناراحتی می‌شود، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهد. برای بسیاری از افراد، این مشکل به یک کابوس روزمره تبدیل شده است. اما خوشبختانه، پیشرفت‌های پزشکی و تکنولوژی‌های نوین درمانی، امیدهای تازه‌ای برای پایان دادن به این …

خط سلامت: کوهان شتر حاوی ترکیبات مفیدی از جمله چربی های سبک و ویتامین D است که فواید آن به این ترکیبات برمی گردد.

کمر درد یکی از مشکلات شایع بسیاری از افراد است که به دلایلی مانند عدم تعادل عضلانی و سبک زندگی کم‌تحرک بروز می‌کند. با افزودن چند حرکت ساده به برنامه روزانه خود می‌توانید از درد کمر رهایی یابید و عضلات ستون فقرات را تقویت کنید. در این مقاله، با ۳ تمرین کاربردی برای تقویت کمر آشنا خواهید شد که به کاهش …

خط سلامت: کمر درد می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کند، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرفاً نیم ساعت ورزش ساده در روز می‌تواند به کاهش و پیشگیری از عود آن کمک کند

فیزیوتراپیست گفت: با پیشرفت پوکی استخوان، نشانه‌های واضح‌تری ظاهر می‌شود؛ به طوری که درد مزمن در ناحیه کمر، کاهش قد و حالت خمیده از علائم رایج هستند که به دلیل شکستگی یا افتادگی مهره‌ها به وجود می‌آیند.

رییس شانزدهین کنگره بین المللی آنستزیولوژی، مراقبت‌های ویژه و درد گفت: امروزه بیماران زیادی از درد‌های پس از جراحی و درد‌های مزمن مانند درد‌های ناشی از سرطان‌ها و کمر درد شکایت دارند که به کمک تکنیک‌های جدید کمک زیادی به کاهش درد این بیماران می‌توان کرد.

مطالعه ای که در BMJ Open منتشر شد، نشان داد که چگونه کاهش بی تحرکی حتی به مدت یک ساعت در روز می تواند به کمر درد کمک کند.

خط سلامت: یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به نقش مهم وزن در بیماری آرتروز، کاهش وزن را یکی از روش‌های موثر در درمان و توانبخشی این بیماری دانست.

کاهش زمان نشستن روزانه از تشدید کمردرد جلوگیری می‌کند.

چیزی که در زمان خونریزی پریود و سندرم پیش از قاعدگی آزاردهنده است، دردهای شکمی، کمر درد و به طور کلی گرفتگی عضلات هستند. در این مطلب مهم ترین نکات برای کاهش چشمگیر درد عادت ماهانه را بررسی کرده‌ایم.

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، وزن بدن را مهم‌ترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانو دانست و گفت: کاهش وزن می‌تواند در کاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیرگذار باشد.

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، وزن بدن را مهم‌ترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانو دانست و گفت: کاهش وزن می‌تواند در کاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیرگذار باشد.

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، وزن بدن را مهم‌ترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانو دانست و گفت: کاهش وزن می‌تواند در کاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیرگذار باشد.

محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر می‌نشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید می‌شود.

 حرکات کششی نقش مهمی در پیشگیری از درد‌های کمر دارند. این حرکات می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات، افزایش دامنه حرکتی، و کاهش تنش در نواحی حساس کمک کنند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که کمتر نشستن ممکن است راه خوبی برای جلوگیری از بدتر شدن کمردرد باشد.

درد سیاتیک، یکی از رایج‌ترین مشکلات مرتبط با ستون فقرات است که می‌تواند از کمر شروع شده و تا پایین پاها گسترش یابد. این درد ناشی از التهاب یا فشردگی عصب

ماموپلاستی (Mammoplasty) نوعی روش جراحی سینه است که با کمک آن می‌توان مشکلات بزرگی سایز و افتادگی سینه‌ها در بانوان را رفع نمود. ماموپلاستی با کاهش حجم سینه‌ها دردها و آسیب‌هایی که به دلیل بزرگی سایز سینه و سنگینی آن‍ها برای خانم‌ها ایجاد می‌شود مانند دردهای شانه، درد کمر و آسیب به مهره‌های گردن و ستون …

برای اولین بار، محققان ارتباط مستقیمی بین تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم و درد مزمن یافته‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر می‌تواند به کاهش درد‌های اسکلتی-عضلانی کمک کند.

برای اولین بار، محققان ارتباط مستقیمی بین تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم و درد مزمن یافته‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر می‌تواند به کاهش درد‌های اسکلتی-عضلانی کمک کند. این خبر امیدوارکننده‌ای برای کسانی است که از این درد‌ها رنج می‌برند. محققان در این مطالعه بیان کردند: «چربی …

درد پریود، یا همان دیسمنوره، یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از زنان در طول دوران قاعدگی تجربه می‌کنند. این دردها معمولاً در ناحیه شکم و کمر احساس

درمان کمردرد با برخی خوراکی‌ها امکان پذیر است و به کاهش درد و تقویت عضلات این ناحیه کمک می‌کند. لیست مواد غذایی مفید برای کمردرد شامل...

«درد» یکی از عوارض به شدت آزار دهنده هر بیماری است که باعث کاهش شدید تمرکز بر امور روزمره و زندگی می‌شود و درد‌های شدیدتر حتی بروز عصبانیت، ناراحتی و رفتار‌های عصبی را در پی دارند. راه‌های طبیعی مختلفی برای تسکین درد وجود دارد. این‌ها شامل روغن‌ها، دارو‌های گیاهی و سایر درمان‌های مکمل و جایگزین هستند.

مهلب، درختی با قدمتی طولانی و خواص درمانی فراوان است. دانه‌های این گیاه که به عنوان ادویه نیز استفاده می‌شود، در طب سنتی برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها به کار می‌رود. از کاهش درد کمر و تسکین سرفه گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و درمان کم‌خونی، مهلب فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

جراحی تنگی کانال نخاعی کمر می‌تواند تأثیرات مثبتی بر کیفیت زندگی بیمار داشته باشد. یکی از مزایای اصلی این جراحی کاهش درد شدید و مداوم در ناحیه کمر و پاها است.

خط سلامت: سیاتیک دردی است که از عصب سیاتیک، که بلندترین عصب در بدن است، نشأت می‌گیرد. این عصب از پایین کمر شما عبور می‌کند و از طریق باسن و پاها تا انگشتان پا امتداد می‌یابد

امروزه وضعیت بدنی بسیاری از افراد آنقدر نادر است که از فاصله دور هم قابل تشخیص است. وضعیت بدنی مناسب برای کاهش کمردرد، بسیار مهم است.

این تمرینات به شما کمک خواهند کرد تا به راحتی در خانه به کاهش درد دیسک کمر و بهبود سلامت کمر خود بپردازید.

بزرگسالانی که سابقه کمردرد داشتند بعد از پیاده‌روی منظم دو برابر احتمال عود این بیماری را در خود کاهش دادند.

شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای بهبود کمر درد است. شناورشدن در آب احساس نشاط ایجاد می‌کند، از طرفی فشار وزن روی بدن کاهش می‌یابد و عضلات به‌طور طبیعی حالت کششی پیدا می‌کند. البته باید به حرکت سینه توجه داشت و بهتر است سینه هنگام شنا کاملا جمع شود.

محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در یک مطالعه جدید، راه حلی ساده و موثر برای کمردرد به عنوان مشکلی شایع برای عموم مردم به ویژه قشر زحمتکش بهورز یافته‌اند.

غوره و آبغوره به دلیل خواص و کاربردهای فراوانشان بسیار مورد استفاده قرار می گیرند، استفاده از آبغوره در کاهش وزن موثر می باشد اما نحوه صحیح مصرف آن بسیار حائز اهمیت است.

اقتصادنیوز : مصرف آب زرشک طبیعی فواید و خواص بسیاری را به همراه دارد، همچنین آب زرشک برای سلامت بدن بسیار مفید است و از خواص آن می توان درمان درد کمر، درمان جوش های صورت و بدن،کاهش وزن و پایین آوردن چربی خون اشاره کرد.

یک متخصص فیزیوتراپی بیان می کند: افرادی که دارای کف پای صاف هستند در ایستادن طولانی مدت دچار درد‌های زانو و کمر می‌شوند. در این ویدیو با ۴ تمرین ساده عوارض کف پای صاف را کاهش می‌دهیم.

پیاز برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش اتهابات خواص زیادی دارد که این ویژگی های باعث پیشگیری از درد کمر می شوند. از فواید پیاز برای کمر و نحوه مصرف آن در ادامه بخوانید.

برای بالا نرفتن سنگین قیمت اجاره‌ها بالاخره قانون گذاشته شد، قانونی که خیلی‌ها امید دارند باعث کاهش داغ اجاره ها شود.

سکته قلبی (Myocardial infarction) که به آن آنفارکتوس میوکارد یا ام آی نیز می‌گویند، هنگامی اتفاق می‌افتد که جریان خون در بخشی از قلب کاهش یافته یا متوقف و باعث آسیب به عضله قلب می‌شود و شایع‌ترین علامت درد یا ناراحتی قفسه سینه است که ممکن است در آن شانه، بازو، کمر، گردن یا فک تیر بکشد.

درد کنر دارید، اما وقتی به جلو خم می‌شوید دردتان زیاد می‌شود، یعنی دچار بیرون زدگی دیسک کمر هستید. اما در شما اتفاق متفاوتی می‌افتد، یعنی وقتی به حلو خم می‌شوید درد کمرتان کاهش می‌باید پس به وجود تنگی کانال نخاع شک کنید. دو عامل اصلی اکثر دردهای کمر بیرون زدگی دیسک و تنگی کانال نخاع است. اما اکثر افراد …

درمان سیاتیک در خانه: برخی از افراد که تجربه یا دانش نسبی در رابطه با دردهای سیاتیک و دیسک کمر را دارند، برای کاهش درد سیاتیک درمان خانگی سیاتیک را توصیه می

همه ی افراد با بالارفتن سن دچار پوکی استخوان می شوند اما قبل از حادتر شدن مشکلات تراکم استخوان به کمک علائمی در بدن میتوانید این مشکل را سریع تر تشخیص دهید.