انتخاب یک متخصص تغذیه مجرب، کلید موفقیت در رسیدن به وزن ایده‌آل و حفظ سلامتی است. بسیاری از افراد برای کاهش یا افزایش وزن به رژیم‌های اینترنتی و توصیه‌های غیرعلمی متوسل می‌شوند، اما این روش‌ها اغلب نه‌تنها نتیجه مطلوبی ندارند، بلکه می‌توانند به سلامتی آسیب بزنند.

خط سلامت: ​تهویه متابولیک سالم و متعادل، کلید حفظ وزن مناسب، بهبود عملکرد روزانه و ارتقای سلامتی عمومی است. در گزارشی ویژه از خط سلامت، به بررسی دو فرآیند حیاتی کاتابولیسم و آنابولیسم پرداخته شده و نکات مهمی درباره تأثیر عوامل متعددی همچون ژنتیک، سن، جنسیت، عضله‌سازی و سبک زندگی بر این تعادل بیان می‌شود.

فرشته فزونی، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه، در هفته ملی دیابت به اهمیت تغذیه سالم در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر، به ویژه دیابت، اشاره کرد و برخی نکات کلیدی را برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی بیان کرد.

خط سلامت:چاقی به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده است، اما تحقیقات نشان می‌دهند که علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، میکروبیوم روده نیز می‌تواند نقش مهمی در کنترل وزن ایفا کند. باکتری Akkermansia muciniphila که به تجزیه موسین و کاهش التهاب روده کمک می‌کند، به‌عنوان یک پروبیوتیک مؤثر در تنظیم …

همه می‌خواهند بیشتر زندگی کنند. اغلب به ما گفته می‌شود که کلید انجام این کار، انتخاب سبک زندگی سالم‌تر ، مانند ورزش کردن، اجتناب از سیگار کشیدن و ننوشیدن الکل است. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند طول عمر را حتی تا ۱۰ سال افزایش دهد.

خط سلامت: ویتامین A یکی از ضروری‌ترین عناصر برای حفظ سلامتی بدن است. از بهبود بینایی گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و رشد سلول‌ها، این ویتامین در بسیاری از فرآیندهای حیاتی نقش دارد. با افزودن منابع طبیعی غنی از ویتامین A به رژیم غذایی، می‌توان از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شد و سلامتی خود را تضمین کرد. در …

محققان در ویل کورنل مدیسین پیشرفت‌های امیدوارکننده‌ای در درک چگونگی کاهش اضطراب از طریق مدار‌های خاص مغز داشته‌اند که به طور بالقوه منجر به درمان‌های مؤثرتر بدون عوارض جانبی معمول مرتبط با درمان‌های فعلی می‌شود.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما این روش نه تنها به سلامت بدن آسیب می‌زند، بلکه در درازمدت نیز اثرات مثبتی نخواهد داشت. بهترین راه برای مدیریت وزن و حفظ سلامتی، انتخاب چربی‌های سالم و مصرف آن‌ها به میزان متعادل است.

ترکیب تغذیه مناسب با ورزش منظم به زنان کمک می‌کند تا سلامت جسمانی و روانی خود را حفظ کنند. رعایت تعادل غذایی و فعالیت‌های بدنی کلید سلامتی است.

کلید یک روال مراقبت موثر از پوست در شناخت چالش‌های فصلی و برطرف کردن آنها نهفته است.

تأمین ویتامین D برای کودکان یکی از دغدغه‌های اصلی والدین و متخصصان تغذیه است. این ویتامین با نقش بی‌نظیر خود در رشد استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و تأمین سلامتی کلی کودکان، اهمیت زیادی دارد. با توجه به شیوع کمبود ویتامین D در بین کودکان، آگاهی از روش‌های طبیعی و مکمل‌های مناسب برای تأمین این ویتامین …

استفاده از محصولات آرایشی می‌تواند هم اثرات مثبت و هم مشکلاتی برای سلامت پوست داشته باشد. آگاهی از مواد تشکیل‌دهنده و رعایت بهداشت، کلید حفظ سلامت در کنار زیبایی است.

خط سلامت:ویتامین A با تاثیرات چشمگیر خود بر روی استخوان‌ها و پوست، از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین به تقویت استخوان‌ها، بهبود وضعیت پوستی و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند. با این حال، مهم است که در مصرف آن تعادل رعایت شود، زیرا کمبود و یا مصرف زیاد آن می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

یوگا نه تنها به بهبود سلامتی در دوران پیری کمک می‌کند، بلکه برخی معتقدند که ممکن است در طول عمر طولانی‌تر و حفظ سلامت ذهنی نقش داشته باشد.

فعالیت بدنی، کلید سلامتی و طول عمر بیشتر.

خط سلامت: نتیجه‌گیری ورزش و فعالیت بدنی کلید حفظ سلامتی، استقلال، و شادابی در دوران سالمندی است. با انتخاب سبک زندگی فعال و تمرینات منظم، می‌توان از مزایای جسمی و روحی ورزش بهره‌مند شد و زندگی باکیفیت‌تری را تجربه کرد. این تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامتی شما بگذارد و …

گرسنگی، ورزشی بودن و خواب کافی سه مولفه حیاتی برای سلامتی هستند. در این مقاله، به بررسی نقش هر یک در تأمین انرژی و حفظ تعادل بدنی پرداخته‌ایم. از نحوه تشخیص گرسنگی واقعی تا تاثیر خواب و استرس، این عوامل بر عملکرد جسمانی ورزشکاران و افراد عادی تاثیر دارند

این روزها که بحث سالم خوری و سبک زندگی سالم حسابی بر سر زبان ها افتاده است موضوع

چرا خواب کافی می‌تواند کلید اصلی سلامتی شما باشد؟

ورزش کردن به‌عنوان کلید سلامت و شادابی شناخته می‌شود، اما در روزهایی که آلودگی هوا به اوج می‌رسد، این عادت مفید می‌تواند به تهدیدی برای سلامتی تبدیل شود. افزایش مشکلات تنفسی، آسیب‌های قلبی و کاهش عملکرد بدنی تنها بخشی از خطراتی هستند که ورزش در هوای آلوده به دنبال دارد.

تصور قدیمی در مورد غده تیموس به عنوان یک عضو غیرضروری در بزرگسالی، با نتایج یک مطالعه جدید به چالش کشیده شده است. پژوهشگران نشان داده‌اند که برداشتن تیموس، خطر ابتلا به سرطان و مرگ را افزایش می‌دهد.

افسردگی همیشه با غم و اندوه همراه نیست. گاهی اوقات، افسردگی به صورت پنهان و در پس یک چهره شاد ظاهر می‌شود. دکتر علی محسنیان، متخصص اعصاب و روان، در گفتگو با (نام منبع) درباره دلایل افسردگی پنهان و تاثیر مثبت مدیتیشن بر بهبود این اختلال توضیح داد.

خط سلامت: روده‌ی سالم، کلید سلامتی بدن شماست، اما آیا می‌دانید که نشانه‌های یک روده‌ی ناسالم چیست؟

​ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقشی کلیدی در جذب کلسیم و فسفر دارد. این ویتامین باعث افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان‌ها شده و از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.

فواید قرص کلاژن چیست؟ کلاژن یکی از پروتئین‌های اصلی موجود در بدن است که به حفظ سلامت پوست، مو، ناخن‌ها و مفاصل کمک می‌کند. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن

خط سلامت: مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری برای بانوان چیست؟ منابع غذایی غنی از آن‌ها را در ادامه می خوانید.

تهران - ایرنا- مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی فعالیت بدنی مستمر در طول زندگی و تغذیه سالم را از عناصر مهم در ارتقای سلامتی بانوان ذکر کرد.

در تقویم میلادی روز ۲۱ اکتبر روز جهانی سیب است. طبق آمار در حدود ۷ هزار و ۵۰۰ نوع سیب در دنیا وجود دارد و در حدود ۲۰ سال طول می‌کشد که روزی یک عدد از آن سیب‌ها را امتحان کنید.

محققان فنلاندی: ورزش منظم در بارداری می‌تواند خطر آسم را در نوزاد به نصف کاهش دهد!

خط سلامت: چه در تلاش برای کاهش وزن باشید و چه به سادگی بدن خود را سم زدایی کنید، تغییر رژیم صبحگاهی سالم کلید سلامتی است و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک نوشیدنی ساده خیار چیا در صبح است؟ خوب، در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد این نوشیدنی دم کرده ساده بدانید، که می توان آن را با خیس کردن دانه های چیا …

جراحی چاقی: کلید کنترل وزن برای همیشه چاقی مفرط یکی از چالش‌های بزرگ سلامتی در دنیای مدرن است. افراد زیادی که با رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا

خط سلامت: زیاده‌روی در مصرف حتی سالم‌ترین خوراکی‌ها، می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود. تنوع غذایی و اعتدال در مصرف، کلید داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

رکنا:شینا انصاری، معاون رئیس‌جمهور و رئیس سازمان محیط زیست، به ناترازی انرژی به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های محیط زیستی ایران اشاره کرده و تأکید کرد که این مشکل در فصول سرد، استفاده از سوخت‌های سنگین را اجتناب‌ناپذیر می‌سازد و سلامتی شهروندان را تهدید می‌کند. در همین راستا، قادر شریفی، پژوهشگر حوزه …

خط سلامت: آیا فکر می‌کنید تخم‌مرغ، این خوراکی محبوب و پرمصرف، کاملا بی‌ضرر است؟ شاید برایتان جالب باشد که حتی این ماده غذایی سرشار از پروتئین نیز می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد، مشکلاتی برای سلامت بدن ایجاد کند. بسیاری از ما به‌خاطر خواص مفید تخم‌مرغ به آن اعتماد داریم، اما آیا تا به حال به پیامدهای …

بیماری‌های قلبی و عروقی علت اول مرگ و میر است و در حال حاضر حدود ۴۵ درصد کل مرگ و میر کشور ناشی از بیماری‌های قلب و عروقی است.

خط سلامت: سلامتی جسمی کلید شادابی و نشاط است و اولین خرید برای رسیدن به این هدف، سرمایه‌گذاری روی سلامتی است.

تغذیه مناسب در دوران تحصیل، به‌ویژه در زمینه میان‌وعده‌های دانش‌آموزان، نقش بسیار حیاتی در سلامت و یادگیری آن‌ها ایفا می‌کند. بر اساس توصیه‌های کارشناسان، میوه‌ها، سبزیجات و ساندویچ‌های سالم گزینه‌های ایده‌آلی برای میان‌وعده‌های مدرسه هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمرکز کمک کنند.

رکنا: مواد غذایی خونساز کلید سلامتی و انرژی است.

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که نه تنها در مکمل‌ها، بلکه در برخی مواد غذایی نیز وجود دارد و نقش مهمی در حفظ سلامتی ایفا می‌کند. کمبود این ویتامین، به ویژه در دوره میانسالی، می‌تواند مشکلات ناشی از پوکی استخوان را تشدید کند.

خط سلامت: دانه‌های گوجه‌ فرنگی گنجینه‌ای از خواص شگفت‌انگیز هستند که می‌توانند همانند آسپرین عمل کنند و حتی فوایدی بیشتر برای سلامتی به همراه داشته باشند. تغذیه بدن با مواد طبیعی، کلید داشتن زندگی سالم و طولانی است.

خیلی‌ها تصور می کنند داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن برای داشتن یک جسم سلامت کافی است. در حالی که برای مراقبت از سلامت جسم نیاز داریم یک سری اعداد سلامتی را هم بدانیم و آنها را هرازگاهی کنترل کنیم.

خط سلامت: پروتئین، سوخت بدن و سازنده عضلات است و میان وعده‌های پروتئینی کلید حفظ انرژی و سلامتی شما هستند. این مواد مغذی ارزشمند نه تنها به رشد و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند به شما در کنترل اشتها، حفظ وزن سالم و بهبود عملکرد کلی بدن یاری رسانند. در این مقاله، با انواع مختلف میان وعده‌های …

خوش‌بینی با واکنش ایمنی قوی‌تر ارتباط مستقیم دارد که می‌تواند به کاهش بیماری کمک کند. خوش‌بینی همچنین با سطح بهینه کورتیزول ارتباط مستقیم دارد که اگر به‌طور مزمن افزایش پیدا کند، به مشکلات سلامتی مختلف دامن می‌زند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع دستگاه ادراری است که می تواند عوارض جدی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. این بیماری به‌طور معمول به دلیل انباشته شدن مواد معدنی و نمکی در کلیه ها ایجاد می شود و می تواند منجر به بروز علائم دردناک و ناخوشایند شود. از جمله علائم شایع …

فولیک اسید فرم ترکیبی و مصنوعی فولات است، که یک ویتامین محلول در آب به حساب می‌آید و با نام ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود. از خواص مهم...

خط سلامت: رژیم غذایی سالم کلید حفظ سلامتی است. اما علاوه بر دانستن اینکه چه غذاهایی بخوریم، دانستن اینکه از چه غذاهایی پرهیز کنیم هم مهم است.

تغذیه مناسب و انتخاب مکمل‌های ورزشی با کیفیت، کلید موفقیت و سلامتی است. یکی از نام‌های درخشان در این عرصه، وی هیلمار است که با ارائه پروتئین‌های مرغوب و با کیفیت، نظر بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به فیتنس را به خود جلب کرده است.

خط سلامت:فراموش نکنید ویتامین B1 به اندازه ویتامین‌های C و D برای بدن مهم است! در این مقاله، در مورد اهمیت ویتامین B1 و عوارض کمبود آن صحبت می‌کنیم.

خط سلامت:هلو انجیری، این میوه خوش‌رنگ و خوش‌طعم تابستانی، نه تنها طعم دلپذیری دارد بلکه سرشار از خواص درمانی است. این میوه که به دلیل شکل خاصش به هلو دونات یا زحل هلو نیز معروف است، منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و به بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. در این مقاله به …

آیا از مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست یا سوء هاضمه رنج می‌برید؟ تغذیه مناسب کلید داشتن یک دستگاه گوارش سالم است. در این مقاله، 10 غذای فوق‌العاده معرفی می‌کنیم که به بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی و حفظ تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کنند. با گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی خود، به سلامتی خود هدیه‌ای ارزشمند …

در این خبر به بررسی نقش ویتامین‌ها در کاهش وزن و معرفی برخی از ویتامین‌های مفید برای لاغری می‌پردازیم.

در دنیای شگفت‌انگیز نوزادی، ماساژ مانند یک جادوی شیرین عمل می‌کند و به دلبندتان آرامش، سلامتی و پیوند عاطفی عمیق‌تری با شما هدیه می‌دهد.

خوردن صبحانه زودهنگام می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی کاهش دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این وعده ساده می‌تواند نقشی حیاتی در سلامت و طول عمر شما ایفا کند.

تصور ما همیشه این بوده که رسیدن به موفقیت کلید دروازه شادی و رضایت است. اما علم چه می‌گوید؟ پژوهشی نوین با بررسی بیش از ۲۰۰ مطالعه دریافتی شوکه‌کننده را به ارمغان آورده است شادی مقدم بر موفقیت است نه برعکس!

متخصصان می گویند تنوع در رژیم غذایی گامی اساسی برای داشتن گوارشی سالم و شاداب است. در این خبر به رازهای سلامتی گوارش با مصرف گیاهان و دور شدن از غذاهای مضر خواهیم پرداخت.

مطالعه‌ای جدید که توسط محققان دانشگاه تافتس آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم می‌تواند کلید جوانی مغز و پیشگیری از زوال عقل باشد. این مطالعه که در طول هفت دهه انجام شده، اولین تحقیقی است که ارتباط بین تغذیه و توانایی‌های شناختی را از کودکی تا ۷۰ سالگی بررسی می‌کند.

هر دهه از زندگی موانع و چالش‌های خاص خود را برای سلامتی به همراه دارد. شناخت این چالش‌ها در کنار به کارگیری عادات خوب و غربالگری سرطان کلید زندگی طولانی و سالم هستند.

انتخاب سبک زندگی در بزرگسالی بر توانایی شناختی در میانسالی تأثیر می‌گذارد.

چاقی، عدم تحرک بدنی، بیماری مزمن، استرس و سیگار کشیدن در دوران جوانی نه تنها بر سلامت جسمانی ما تأثیر می‌گذارد، بلکه با التهاب نیز مرتبط است. علاوه بر این، نتایج تحقیق اخیر دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو ارتباط بین سطوح بالاتر التهاب در بزرگسالی و کاهش عملکرد شناختی در میانسالی را کشف کرده است.

واژۀ CUBE3 به‌عنوان عنصری کلیدی در محصولات محافظت از پوست، به‌زودی کلید واژه‌ای حیاتی در این نوع محصولات خواهد بود که تفاوت‌ها براساس آن رقم می‌خورد. عنصری اثرگذار که می‌تواند نقش پررنگی در تحقق هدف سلامتی و زیبایی پوست ایفا کند تا یکی از خواسته‌های مصرف‌کنندگان این نوع محصولات آرایشی و بهداشتی محقق …

با شیوع بیماری‌های عفونی و نیاز روزافزون به حفظ سلامتی، آگاهی از راهکار‌های تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مقاله، ۸ کلید طلایی برای ارتقای قدرت دفاعی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که کاهش وزن می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان مرتبط با چاقی را کاهش دهد.

دیابت نوع ۲ با چاقی و فعالیت بدنی کم همراه است و در حالی که دارو‌هایی مانند انسولین و دارو‌های کاهش وزن می‌توانند به بیماران در مدیریت این بیماری کمک کنند، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی کلید اصلی کاهش خطرات سلامتی برای این دسته از بیماران است.

تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، کلید اصلی کاهش خطرات سلامتی برای مبتلایان به دیابت است

مطالعه‌ای گسترده بر روی بیش از ۷۰۰ هزار زن در سراسر جهان حجاب را از راز سلامتی و طول عمر زنان برداشت:رژیم غذایی مدیترانه‌ای کلید پیشگیری از بیماری‌های قلبی، زوال عقل و مرگ زودهنگام در زنان است.

نوشیدن شیر کم‌چرب نه تنها بی‌ضرر است بلکه ممکن است کلید کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک باشد.

با این ۷ راز ساده از دلِ رژیم غذایی مدیترانه‌ای به طور طبیعی چربی‌های کبد خود را ذوب کرده و سلامتی کبدتان را تضمین کنید. این راز‌های شگفت‌انگیز نه تنها به شما در خلاص شدن از شر چربی‌ها کمک می‌کنند بلکه کلید داشتن بدنی سالم و پرانرژی را نیز به شما می‌دهند.

رییس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی گفت: دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی مطابق با تکالیف تعیین شده، با جدیت سلامت محصولات غذایی خام و فرآوری شده را با همکاری تمامی دستگاه‌های ذیربط پایش می‌کند.

خط سلامت : کلید رضایت از رابطه در مطالعه علمی گسترده توسط روانشناسان یافت شد.

محققان می‌گویند وجود نوعی پروتئین در خون می‌تواند موجب حفظ سلامتی و جوانی شود.

شیر این نوشیدنی فوق‌العاده سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی کلید گشای سلامتی و شادابی شما در طول روز خواهد بود.

بر اساس آخرین آمار اعلام شده توسط مدیران وزارت بهداشت استعمال مواد دخانی بویژه قلیان در بین «دختران » در جامعه به شیب تندی رسیده است، دختران جوان در عرصه مصرف قلیان پا به پای پسران و بدون توجه به هشدار‌ها رقابت می‌کنند و  سلامتی خود را به همین آسانی به حراج گذاشته‌اند.

تحقیقات نشان می‌دهد که پیروی از رژیم‌های غذایی گیاهی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، گوارشی و پروستات را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

انتخاب میان وعده‌های سالم و مقوی برای کودکان کلید داشتن انرژی و شادابی آن‌ها در طول روز است. در این خبر با بهترین گزینه‌ها برای تغذیه بین وعده‌های غذایی کودکان آشنا می‌شوید.

رعایت یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به آسم کلید کنترل علائم و پیشگیری از حملات است.

آیا می‌دانستید نور خورشید فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی شما دارد؟ از تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش شادابی گرفته تا بهبود خواب و تمرکز، نور طبیعی می‌تواند کلید داشتن یک زندگی سالم‌تر و شادتر باشد.

برای چندین بیماری که سلامتی کبد را تحت تاثیر قرار می‌دهند، گزینه‌های درمانی وجود دارند و به همین دلیل تشخیص زودهنگام بیماری کلید اصلی است.

نقش حیاتی ویتامین D در جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها

افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی کلید سلامتی کبد میباشد.

ترس می‌تواند مخرب، بیمارکننده و حتی به طور عجیبی سرگرم‌کننده باشد.

کارشناسان تغذیه معتقدند برای داشتن رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان، باید از یک الگوی تغذیه‌ای خوب، سالم و مغذی که بر اصول مهمی مانند کفایت مواد مغذی، تعادل، تنوع، کنترل کالری و میانه روی استوار است، پیروی کرد، موضوعی که هر چند از سوی افراد تا حدودی جدی گرفته شده اما به مروز زمان به فراموشی سپرده می‌شود.