اغلب از این موضوع مطلع هستیم که دانه های چیا برای لاغری مفید هستند، اما نکته حائز اهمیت این است که دانه چیا را با روش درست و در بهترین زمان مصرف کنیم.

مصرف خوراکی‌هایی مانند آلو خشک، کیوی، سیب، دانه چیا، بلغور جو دوسر، دانه کتان و سبزیجات می‌تواند به درمان یبوست کمک کند.

یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن می‌تواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره شود. این عارضه بیشتر به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، مصرف ناکافی مایعات وعدم فعالیت بدنی بروز پیدا می‌کند. برای درمان یبوست می‌توان از داروها و خوراکی‌های طبیعی استفاده کرد.

روزنو – هدی کاشانیان: دانه چیا یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص فراوانش مورد توجه قرار گرفته است. این دانه‌های کوچک که از گیاه Salvia hispanica به دست می‌آیند، سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این گیاه که بومی مکزیک و گواتمالا است، تاریخچه طولانی دارد. این دانه …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. به گزارش سایت خبری پُرسون، ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های …

دانه چیا، یک منبع غنی از فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است. این دانه‌های ریز، فواید بسیاری برای سلامتی دارند. میزان کالری دانه چیا...

دانه چیا یک شبه غله به رنگ‌های قهوه‌ای تیره تا سفید مایل به خاکستری است. اگرچه این دانه خوراکی مغذی از گذشته‌های دور وجود داشته، اما در سالهای اخیر به دلیل خواص فوق العاده آن، به ویژه در میان ورزشکاران بسیار محبوب شده است.

دانه‌های چیا از گیاهی به نام Salvia hispanica به دست می‌آیند و به دلیل مزایای فراوانی که دارد در سالیان اخیر محبوبیت فراوانی را بدست آورده است.

 دانه چیا یک شبه غله به رنگ‌های قهوه‌ای تیره تا سفید مایل به خاکستری است. اگرچه این دانه خوراکی مغذی از گذشته‌های دور وجود داشته، اما در سالهای اخیر به دلیل خواص فوق العاده آن، به ویژه در میان ورزشکاران بسیار محبوب شده است.

در این مقاله با فواید و مصرف صحیح این دانه‌های کوچک اما مغذی آشنا می‌شویم.

در این مقاله با فواید و مصرف صحیح این دانه‌های کوچک اما مغذی آشنا می‌شویم.

بهترین روش مصرف دانه چیا: دانه چیا، که به دلیل محتوای بالای مواد مغذی خود شناخته شده است، می تواند به روش های مختلفی مانند پودینگ چیا، اسموتی ها و پاشیدن روی

خط سلامت: دانه‌های چیا، سوپرغذای محبوب با فوایدی مانند بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون و کمک به کاهش وزن، راهی ساده برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی هستند. اما مصرف نادرست آن‌ها، می‌تواند به مشکلات گوارشی منجر شود.

دانه‌های چیا از گیاهی به نام Salvia Hispanica استخراج می‌شوند و از خانواده نعناعیان هستند.

در این مقاله با فواید و مصرف صحیح این دانه‌های کوچک اما مغذی آشنا می‌شویم.

دانه چیا یک انتخاب عالی برای تهیه میان وعده‌های پروتئینی و سالم است. این دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، امگا 3 و انواع مواد مغذی هستند. در ادامه، یک روش ساده و خوشمزه برای تهیه پودینگ دانه چیا به عنوان یک میان وعده پروتئینی توضیح داده شده است:

برای پیشگیری از افسردگی، رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می‌تواند نقش مهمی داشته باشد. غذا‌هایی که حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ هستند، مانند ماهی سالمون، گردو و دانه‌های چیا، تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند و می‌توانند از بروز افسردگی جلوگیری کنند.

خط سلامت: دانه‌های چیا، این سوپرغذای کوچک و غنی از مواد مغذی، نه تنها به بهبود سلامت انسان کمک می‌کند، بلکه به عنوان یکی از راه‌حل‌های ممکن برای مقابله با گرسنگی جهانی و تغییرات اقلیمی مطرح شده است.

پروتئین برای فرآیند‌های حیاتی مانند عضله سازی، پاسخ ایمنی، و ایجاد هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی مورد نیاز است.

گیاه چیا به عنوان یک سوپر فود طبیعی به شهرت جهانی رسیده است و نقش مهمی در تغذیه سالم دارد. این دانه‌های ریز و قدرتمند سرشار از فیبر، پروتئین و امگا ۳ هستند و به کاهش وزن سریع کمک می‌کنند.

دانه چیا، یک سوپرغذای پرطرفدار است که از گیاهی به نام سالویای اسپانیایی به دست می آید. این دانه های کوچک و مغذی، سرشار از فیبر، پروتئین، امگا-۳ و آنتی اکسیدان هستند. یکی از ویژگی های جذاب چیا این است که وقتی خیس می خورند، حالت ژلاتینی پیدا می کنند. این ژل طبیعی، نه تنها در کاهش اشتها و کمک به کنترل …

خط سلامت: اگر به گاستریت یا ورم معده مبتلا هستید، استفاده از دانه چیا می‌تواند به عنوان یک راه حل طبیعی و مؤثر برای تسکین درد معده و التهاب آن عمل کند.

رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با انجام برنامه غذایی خاص سرعت روند لاغری را افزایش می دهد.

خط سلامت: دانه‌ها به دلیل ویژگی‌های مفیدشان می‌توانند بخشی از رژیم غذایی افراد دیابتی باشند. این مواد غذایی با داشتن فیبر بالا، چربی‌های سالم و پروتئین، به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند. مصرف دانه‌هایی مانند تخم کتان، چیا، کنجد و تخمه آفتابگردان می‌تواند به بهبود …

دانه‌های چیا می‌توانند برای تقریباً تمام سیستم‌های بدن مفید باشند، از پوست و مغز گرفته تا قلب.در ادامه به سوالات پرتکرار شما پاسخ داده می شود.

خط سلامت: دانه‌های ریز و تیره چیا یکی از دانه‌های محبوب در این روزها به شمار می‌روند. این دانه‌ها که سرشار از مواد مغذی هستند، فواید زیادی برای سلامتی دارند.

اگر اهل خوردن غذاهای سالم و رژیم‌های کم کالری هستید، بهتر است بدانید که پودینگ دانه چیا یکی از سالم‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه و میان وعده محسوب می‌شود. در این مقاله از بخش آشپزی در مجله اکالا می‌توانید با مراحل طرز تهیه پودینگ دانه چیا و نارنگی آشنا شوید. برای تهیه پودینگ دانه چیا و

خط سلامت: دمنوش چیا و قهوه به عنوان یک ترکیب مغذی و لذیذ می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. با اضافه کردن دانه‌های چیا به قهوه، شما می‌توانید از خواص غذایی این دانه‌های کوچک بهره‌مند شوید. در این مقاله به بررسی فواید، طرز تهیه و عوارض جانبی این ترکیب پرداخته می‌شود.

خط سلامت: آیا به دنبال یک گزینه سالم و خوشمزه برای صبحانه یا میان وعده هستید؟ دانه چیا با شیر ترکیبی مغذی و لذیذ هستند که می‌توانند به راحتی به رژیم غذایی شما اضافه شوند.

خط سلامت: چه در تلاش برای کاهش وزن باشید و چه به سادگی بدن خود را سم زدایی کنید، تغییر رژیم صبحگاهی سالم کلید سلامتی است و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک نوشیدنی ساده خیار چیا در صبح است؟ خوب، در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد این نوشیدنی دم کرده ساده بدانید، که می توان آن را با خیس کردن دانه های چیا …

اگر از تخم مرغ زده شده‌اید یا به توصیه پزشک مصرف این ماده غذایی را باید کاهش دهید یا از رژیم غذایی خود حذف کنید و به دنبال جایگزین های گیاهی برای تخم مرغ در دستور العمل‌های غذایی مورد علاقه خود هستید؟ گزینه‌های گیاهی زیادی برای این جایگزینی وجود دارد که به حفظ سلامت شما نیز کمک می‌کند.

روده سالم پایه سلامت و متابولیسم قوی را تشکیل می‌دهد. اما با افزایش سن، متابولیسم (سوخت و ساز) و سلامت روده کاهش می‌یابد.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا (chia)، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا که به تخم شربتی نیز مشهور هستند، دانه‌های کوچک سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن هستند و فواید زیادی برای بدن دارند.

دانه‌های چیا توانایی منحصر به فردی برای جذب مایعات و به دست آوردن قوام ژلاتینی دارند. به همین دلیل، آن‌ها اغلب به عنوان یک قوام دهنده استفاده می‌شوند و حتی می‌توانند به عنوان یک جایگزین تخم مرغ وگان در برخی از محصولات پخته شده استفاده شوند.

اسموتی یکی از نوشیدنی‌های سرد پرطرفدار است که معمولا از ترکیب میوه‌های یخ زده با شیر درست می‌شود. استفاده از دانه چیا در این نوشیدنی‌ها، ارزش غذایی آنها را دو چندان می‌کند. دانه چیا سرشار از پروتئین، امگا۳، آنتی اکسیدان و کنترل کننده قند خون است. در این مقاله از مجله اکالا طرز تهیه چند

دانه چیا، که به خاطر فواید بی‌شمارش به یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی تبدیل شده است، به راحتی در رژیم‌های غذایی مختلف جا می‌شود. این دانه‌های کوچک و قهوه‌ای رنگ

 خواص دانه چیا برای بدن به قدری گسترده و متنوع است که می‌توان آن را به عنوان یکی از پربازده‌ترین مکمل‌های غذایی معرفی کرد.

خط سلامت: دانه‌های چیا، سرشار از مواد مغذی، گنجینه‌ای از سلامتی برای کودکان هستند. این دانه‌های کوچک جادویی، رشد مغز را تقویت می‌کنند، دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشند و به استخوان‌های قوی کمک می‌کنند. با اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذایی فرزندتان، آینده‌ای سالم‌تر برای او رقم بزنید.

رکنا: دانه چیا به عنوان یک منبع غنی از فیبر، امگا 3، و پروتئین، تأثیرات چشمگیری بر سلامت عمومی دارد. این دانه کوچک می‌تواند به کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.

خط سلامت: دانه چیا به عنوان یکی از موثرترین دانه ها برای کاهش وزن، سلامت قلب و هضم غذا، بر جهان حکمرانی می کند. اما بهترین زمان برای نوشیدن آب دانه چیا برای بهره مندی از فواید آن چیست؟

خط سلامت: در سال‌های اخیر، آب دانه چیا به عنوان یک نوشیدنی معجزه‌آسا برای کاهش وزن شناخته شده است. بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف این نوشیدنی قبل از غذا، به دلیل فیبر بالای دانه چیا، احساس سیری را افزایش داده و در نتیجه به کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن کمک می‌کند. اما آیا این ادعاها تا چه اندازه …

برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید. به گزارش سلامت نیوز: برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید. این معجون نه تنها طعم خوشایندی دارد

برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید.

خط سلامت: دانه‌های چیا، به عنوان یک مکمل غذایی کامل، علاوه بر فیبر و پروتئین فراوان، حاوی طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله کلسیم، پتاسیم، امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای سلامت بدن ضروری هستند.

دانه‌های چیا به‌خاطر خواص تغذیه‌ای و فواید سلامتی‌شان به‌ویژه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. این دانه‌های کوچک و مغذی، سرشار از فیبر، پروتئین، و

دانه چیا فواید زیادی برای پوست دارد و در بسیاری از ماسک‌ها، کرم‌ها و لوسیون‌های پوستی از آن استفاده می‌شود. برای استفاده از دانه چیا...

خط سلامت: دانه‌های ریز و سیاه چیا، غنی از مواد مغذی، به ویژه فیبر و امگا ۳، به یک پیشنهاد ویژه در دنیای تغذیه تبدیل شده‌اند. این دانه‌های کوچک جادویی، از بهبود هضم تا کاهش وزن، فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند. اما چگونه می‌توانیم این دانه‌های شگفت‌انگیز را به راحتی و خوشمزگی به رژیم غذایی خود اضافه …

اغلب از این موضوع مطلع هستیم که دانه های چیا برای لاغری مفید هستند، اما نکته حائز اهمیت این است که دانه چیا را با روش درست و در بهترین زمان مصرف کنیم.

مقایسه دانه چیا و تخم شربتی را در این مطلب بخوانید؛ دانه چیا و تخم شربتی هر دو دانه‌های خوراکی ریز و مغذی هستند که با وجود برخی شباهت‌ها، تفاوت‌های کلیدی نیز بین این دو دانه وجود دارد که به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

دانه چیا و تخم شربتی هر دو دانه‌های خوراکی ریز و مغذی هستند که با وجود برخی شباهت‌ها، تفاوت‌های کلیدی نیز بین این دو دانه وجود دارد که به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

دانه چیا و تخم شربتی هر دو دانه‌های خوراکی ریز و مغذی هستند که با وجود برخی شباهت‌ها، تفاوت‌های کلیدی نیز بین این دو دانه وجود دارد که به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

دانه چیا و تخم شربتی هر دو دانه‌های خوراکی ریز و مغذی هستند که با وجود برخی شباهت‌ها، تفاوت‌های کلیدی نیز بین این دو دانه وجود دارد که به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

دانه چیا خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. در این مطلب فواید کامل دانه چیا و بهترین روش های مصرف آن را بررسی می‌کنیم.

موارد منع مصرف دانه چیا: دانه‌های چیا، این دانه‌های کوچک سیاه و سفید، به سرعت جای خود را در میان علاقه‌مندان به تغذیه سالم پیدا کرده‌اند. این دانه‌ها سرشار از

رکنا: می دانید چه کسانی نباید دانه چیا مصرف کنند؟

ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبر‌های «تابناک …

رکنا: شاه توت میوه‌ای کم کالری و غنی از مواد مغذی است که می‌تواند یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن باشد.

این مقاله شباهت‌ها و تفاوت‌های بین دانه چیا و بذر کتان را بررسی می‌کند تا بتوانید از آن‌ها را به بهترین نحو در سبک زندگی خود استفاده کنید.

دانه های چیا علیرغم اندازه کوچکشان، دارای محتوای پروتئینی چشمگیری هستند که آنها را به یک منبع پروتئین گیاهی عالی، برای رشد و ترمیم عضلات تبدیل می کند

برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می دهند و به چربی سوزی کمک می کنند، اهمیت زیادی دارد. بر همین اساس غذاهای

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، مصرف دانه چیا برای لاغری طرفداران زیادی دارد چرا که مردم زیادی از مصرف دانه چیا برای لاغری نتیجه گرفتند. برای همین خیلی از افراد آن را به دیگران پیشنهاد میدهند. گیاه با توجه به طبعش اگر کسی حساسیت به آن نداشته باشد نسبت به قرص خیلی بهتر است شاید مصرف دانه چیا …

یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن می‌تواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره شود. این عارضه بیشتر به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، مصرف ناکافی مایعات وعدم فعالیت بدنی بروز پیدا می‌کند. برای درمان یبوست می‌توان از داروها و خوراکی‌های طبیعی استفاده کرد.

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح‌ها به‌صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت‌های جسمی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می‌کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می‌شود.

همشهری آنلاین نوشت: خواص دانه چیا به عنوان یک ماده غذایی جادویی و معجزه آسا در بهبود سلامت بدن نقش به سزایی دارد. امروزه خواص دانه چیا برای لاغری به خصوص خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو بسیار مورد توجه قرار گرفته است. دانه چیا، دانه‌های مغذی کوچکی هستند که هنگام قرار گرفتن […

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح‌ها به‌صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت‌های جسمی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می‌کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می‌شود.

خط سلامت: دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه‌های خوراکی است. این دانه‌های سیاه و سفید، آب دوست هستند و می‌توانند تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب کنند. این دانه‌های ریز و مغذی، گویی گنجینه‌ای از سلامتی را در دل خود جای داده‌اند و می‌توانند به عنوان یک ابرغذا در رژیم غذایی ما نقش‌آفرینی کنند.

احتمالا شما هم جزو کسانی باشید که در اینستاگرام‌تان انواع پودینگ‌ و اسموتی‌ و گرانولا را با ظاهری خوشمزه و رنگارنگ دیده‌اید که با دانه‌های «چیا» درست شده‌اند و با عنوان «خواص دانه چیا برای لاغری» از پشت صفحه موبایل برای شما که رژیم غذایی گرفته‌اید، دلبری می‌کنند.

دانه‌های چیا از محبوبیت ویژه‌ای برخوردار بوده‌اند و به سلامت پوست، کاهش وزن، کاهش کلسترول، سلامت قلب، درمان یبوست، پیشگیری از سرطان، دیابت، سلامت استخوان و دندان و درمان التهاب کمک می‌کنند.

خط سلامت: دانه چیا سرشار از مواد مغذی مهم از جمله آنتی اکسیدان ها فیبر پروتئین اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و منیزیم هستند. کربوهیدرات های پیچیده از دانه های چیا به شما انرژی پایدار در صبح می دهد.

احتمالا شما هم جزو کسانی باشید که در اینستاگرام‌تان انواع پودینگ‌ و اسموتی‌ و گرانولا را با ظاهری خوشمزه و رنگارنگ دیده‌اید که با دانه‌های «چیا» درست شده‌اند و با عنوان «خواص دانه چیا برای لاغری» از پشت صفحه موبایل برای شما که رژیم غذایی گرفته‌اید، دلبری می‌کنند.

دانه چیا این روزها در همه چیز پیدا می‌شود؛ از بیسکویت‌های رژیمی گرفته تا گرانولا و ماست. اما بیایید ببینیم دانه چیا خالی که از مغازه می‌خریم را چطور و با چه چیزهایی باید بخوریم.

چیا، جزء سوپرفود‌ها محسوب می‌شود که ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد و خطر حمله‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو: این روزها روش های زیادی برای لاغری در دنیا معرفی شده اند که همه آن ها تاثیر مثبتی روی لاغر شدن نمی گذارند و در موارد بسیاری،

همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می‌کند که به کاهش وزن، افزایش متابولیسم، تنظیم سطح قند خون و افزایش سلامت کلی کمک می‌کند.

همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می‌کند که به کاهش وزن، افزایش متابولیسم، تنظیم سطح قند خون و افزایش سلامت کلی کمک می‌کند.

همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می کند که به کاهش وزن، افزایش متابولیسم، تنظیم سطح قند خون و افزایش سلامت کلی کمک می کند.

در سال‌های اخیر نام دانه چیا و فوایدش را زیاد شنیده‌ایم. ماده‌ای که حتی به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می‌شود. ادعاهای زیادی درباره تاثیر دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو و به‌طور کلی اثرات این ماده در کاهش وزن مطرح شده است. اما آیا دانه چیا واقعا می‌تواند به کوچک شدن دور کمر شما کمک کند؟