رکنا: آب هندوانه، نوشیدنی خنک و طبیعی برای روزهای گرم است که با آبرسانی به بدن، تأمین ویتامین‌ها و ایجاد حس شادابی، به حفظ طراوت و انرژی روزانه کمک می‌کند.

جمعی از بازنشستگان می‌گویند آزمایش ویتامین D از پوشش بیمه خارج شده و هزینه آن از ۱۸۱ هزار تومان در سال گذشته به حدود ۳۵۶ هزار تومان رسیده است؛ موضوعی که با انتقاد این گروه از بیمه‌شدگان همراه شده است.

جمعی از بازنشستگان می‌گویند آزمایش ویتامین D از پوشش بیمه خارج شده و هزینه آن از ۱۸۱ هزار تومان در سال گذشته به حدود ۳۵۶ هزار تومان رسیده است؛ موضوعی که با انتقاد این گروه از بیمه‌شدگان همراه شده است.

جمعی از بازنشستگان می‌گویند آزمایش ویتامین D از پوشش بیمه خارج شده و هزینه آن از ۱۸۱ هزار تومان در سال گذشته به حدود ۳۵۶ هزار تومان رسیده است؛ موضوعی که با انتقاد این گروه از بیمه‌شدگان همراه شده است.

جمعی از بازنشستگان می‌گویند آزمایش ویتامین D از پوشش بیمه خارج شده و هزینه آن از ۱۸۱ هزار تومان در سال گذشته به حدود ۳۵۶ هزار تومان رسیده است؛ موضوعی که با انتقاد این گروه از بیمه‌شدگان همراه شده است.

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر نقش بی‌بدیل شیر و لبنیات در تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، نسبت به عوارض عدم مصرف لبنیات در گروه های مختلف سنی، هشدار داد.

در حالی که برخی باور دارند مصرف جگر مرغ برای افراد مسن مضر است، یک متخصص تغذیه با رد این تصور تأکید کرد که مصرف متعادل این ماده غذایی می‌تواند بخشی از نیاز سالمندان به ریزمغذی‌های مهم مانند آهن، روی و منیزیم را تأمین کرده و به حفظ سلامت آنها کمک کند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با هشدار درباره کاهش مصرف لبنیات و مواد مغذی در پی گرانی‌ها، از بررسی طرح کارت اعتباری خرید لبنیات و نگرانی همزمان از سوءتغذیه و چاقی در کشور خبر داد.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است.

​در روزهای بحران، تمرکز باید بر تأمین کافی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات و B12، باشد. این ویتامین‌ها برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین حیاتی هستند.

در روزهای بحران، تمرکز باید بر تأمین کافی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات و B12، باشد. این ویتامین‌ها برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپ...

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

تفاوت موز سبز و زرد در چیست؟ بررسی خواص موز نارس و رسیده برای کاهش وزن، تنظیم قند خون، گوارش و تأمین ویتامین ها. راهنمای انتخاب بر اساس نیازهای فردی.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

موز منبع غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین B۶ است و به دلیل تأمین انرژی برای ادامه‌ی فعالیت، یک میان وعده‌ی عالی محسوب می‌شود. اضافه کردن موز به رژیم غذایی بسیار مفید است.

رکنا: موز یکی از مغذی ترین میوه هاست که با خواص بی نظیر خود، از فیبر غنی تا ویتامین B6 و پتاسیم، می تواند نقش مهمی در ارتقای سلامتی و تأمین انرژی روزانه داشته باشد.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

سلنیم، یک ماده معدنی کمیاب و حیاتی، با نقش آنتی‌اکسیدانی قوی، از سلول‌ها محافظت کرده، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و سلامت تیروئید، پوست، مو و ناخن را تضمین می‌نماید. تأمین این عنصر از طریق منابع طبیعی، کلید بهره‌مندی از فواید آن بدون خطر مسمومیت است.

مهر/موز یکی از بهترین غذاهای طبیعت است. به این دلیل که میوه‌های فوق‌العاده زرد همانند میوه های قرمز، صورتی، بنفش یا سبز، فواید زیادی برای سلامتی دارند. موز بومی جنوب شرقی آسیا است اما در مناطق گرم جهان نیز کشت می‌شود. بازار موز منبع غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین B۶ است و به دلیل تأمین ان

انگور منبع غنی مس و ویتامین K است که نقش مهمی در لخته شدن خون و حفظ سلامت استخوان‌ها دارند. انگور همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B6 را تأمین می‌کند که برای رشد، نمو و متابولیسم پروتئین ضروری هستند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند.

برای تأمین کلسیم بدن لازم نیست حتماً لبنیات مصرف کنید؛ این خوراکی‌ها گزینه‌های سالم‌تری هستند.

آیا میوه ها ویتامین B12 دارند؟ پاسخ منفی است. این مقاله منابع اصلی ویتامین B12، خطرات کمبود آن و راه های تأمین آن برای گیاه خواران و وگان ها را بررسی می کند.

تره یکی از سبزیجات مفید با میزان کم کربوهیدرات است (هر واحد معادل ۵ گرم کربوهیدرات)، که نه تنها برای افراد مبتلا به دیابت مضر نیست، بلکه با دارا بودن املاح، ویتامین‌ها و خواص آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند در تأمین بخشی از نیاز‌های تغذیه‌ای این افراد مؤثر باشد.

گاهی اوقات مصرف مواد غذایی نمی‌تواند نیاز بدن به مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف را تأمین کند، به همین جهت متخصصان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند که در برنامه غذا…

تنها با مصرف ۵۰ گرم فلفل دلمه‌ای می‌توانید نیاز روزانه ۴۰ میلی‌گرمی ویتامین سی بدن خود را تأمین کنید.

رکنا: مصرف منظم و متنوع سبزیجات با تأمین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، کنترل وزن و کاهش مرگ ومیر زودرس دارد.

صفحه اقتصاد امروز سه‌شنبه ۱۶ دی ۱۴۰۴ دهمین نمایشگاه صنعت خوراک دام و طیور با حضور معاونان وزارت جهاد کشاورزی و مدیران تشکل‌های خصوصی در محل بوستان گفتگو افتتاح شد. محمدرضا کلامی، دبیر اتحادیه واردکنندگان نهاده‌های دام و طیور در این مراسم گفت: چرا دولت‌ها به این نتیجه رسیده بودند که به بخش تولید یارانه …

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

سیب‌زمینی سفید مقدار قابل‌توجهی پتاسیم، فیبر و چندین ویتامین فراهم می‌کند و سبزیجات نشاسته‌ای، بسیار بیشتر از غلات پتاسیم و ویتامین C تأمین می‌کنند. با این حال، جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته‌ای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B می‌شود.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

مهر/متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند. سیدعلی کشاورز اظهار کرد: آجیل‌ها ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند و سرشار از چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و املاح هستند، اما مصرف آن‌ها

ایسنا/تحقیقات نشان داده است جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته‌ای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B می‌شود. به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، پژوهشگران، نقش سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی سفید را در تأمین مواد مغذی در یک مطالعه بررسی کردند. سیب‌زمینی سفید مقدار قابل‌تو

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.

متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکی‌های مغذی در حد اعتدال می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامین‌ها و حفظ سلامت

 اصل اساسی در تغذیه، تأمین ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی متعادل و متنوع است. بنابراین مصرف مکمل‌ها می‌بایست تنها در صورت تشخیص کمبود، شرایط خاص مانند بارداری، سالمندی یا بیماری‌های خاص و حتماً تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

اصل اساسی در تغذیه، تأمین ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی متعادل و متنوع است. بنابراین مصرف مکمل‌ها می‌بایست تنها در صورت تشخیص کمبود، شرایط خاص مانند بارداری، سالمندی یا بیماری‌های خاص و حتماً تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

متخصصان تغذیه تأکید دارند که ویتامین D و کلسیم نقش بسیار مهمی در رشد فیزیکی و ذهنی کودکان دبستانی دارند. آزیتا حکمت‌دوست، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به والدین توصیه کرد که برای تأمین این مواد مغذی، از منابع طبیعی مانند نور آفتاب و یا مکمل‌های مناسب بهره ببرند. همچنین وی به اهمیت میان‌وعده‌های …

متخصصان تغذیه تأکید دارند که ویتامین D و کلسیم نقش بسیار مهمی در رشد فیزیکی و ذهنی کودکان دبستانی دارند. آزیتا حکمت‌دوست، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به والدین توصیه کرد که برای تأمین این مواد مغذی، از منابع طبیعی مانند نور آفتاب و یا مکمل‌های مناسب بهره ببرند. همچنین وی به اهمیت میان‌وعده‌های …

به گزارش اینتیتر، رئیس مجلس،صندوقهای بازنشستگی یکی از جدیترین چالشهای ساختاری کشور محسوب میشوند؛ به‌نحوی که درحال حاضر، دولت مجبور است نزدیک به ۹۰ درصد ازمنابع صندوق بازنشستگی کشوری را تأمین کند درفصل پنجم برنامه هفتم توسعه(مواد ۲۸ و ۲۹)، اصلاحات ساختاری و مالی سنگینی برای صندوقها پیش‌بینی شده است این …

رئیس اداره سلامت و پایگاه تندرستی آموزش و پرورش استان قم گفت: طرح مکمل‌یاری با (ویتامین D و قرص آهن) در تمام مدارس مقاطع متوسطه اول و دوم دخترانه در حال اجرا است، اما در مکمل‌یاری با ویتامین D، تنها ۱۰ درصد مدارس پسرانه متوسطه در استان قم شامل این طرح هستند که این مسئله به دلیل عدم تأمین اعتبار بوده …

نان به عنوان غذای اصلی بخش بزرگی از مردم، سهم قابل توجهی در تأمین انرژی روزانه دارد، اما به تنهایی نمی‌تواند همه ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن را فراهم کند.

تهران - ایرنا-نان به عنوان غذای اصلی بخش بزرگی از مردم، سهم قابل توجهی در تأمین انرژی روزانه دارد؛ اما به تنهایی نمی‌تواند همه ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن را فراهم کند؛ به همین دلیل، غنی‌سازی نان با افزودن ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری، نقش مهمی در ارتقای سلامت عمومی ایفا می‌کند.

تغذیه مناسب در زمان بیماری برای کودکان ضروری است تا بدن آن‌ها بتواند بهتر با عفونت‌ها مبارزه کند. با تأمین مایعات، ویتامین‌ها و انرژی کافی، می‌توان روند بهبود را تسریع کرد و به کودک کمک کرد تا سریع‌تر به حالت طبیعی خود بازگردد.

نان، همواره نزد ایرانیان از جایگاه خاصی برخوردار بوده و غذای اصلی مردم کشورمان را تشکیل می‌دهد، بخش قابل توجهی از پروتئین و انرژی موردنیاز بدن و همچنین انواع ویتامین ‌های گروه B، آهن و فیبر غذایی از نان تأمین می‌شود.

ارده، طلای مغذی کنجد، با تأمین انرژی پایدار و ویتامین‌های حیاتی، صبحانه شما را به وعده‌ای کامل و مقوی تبدیل می‌کند. از تثبیت قند خون تا تقویت قلب و مغز، با ارده روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

تأمین ویتامین‌های حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص به‌موقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری و درمان دارد.

تأمین ویتامین‌های حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص به‌موقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری و درمان دارد.

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به اهمیت نان در سبد غذایی ایرانیان گفت: نان اصلی‌ترین منبع تأمین انرژی، پروتئین، املاح و ویتامین‌ها برای مردم است و ارتقای کیفیت آن می‌تواند نقش مهمی در سلامت جامعه ایفا کند.

نوشیدنی های مفید آب: بهترین انتخاب برای جبران کم آبی و دفع سموم. آبگوشت: تأمین مایعات و مواد معدنی، تسکین گلودرد. چای زنجبیل: ضدالتهاب و

یک لیوان آب پرتقال روزانه، فراتر از تأمین ویتامین سی، می‌تواند فعالیت هزاران ژن را در سلول‌های ایمنی بدن شما تغییر دهد.

تنها با مصرف ۵۰ گرم فلفل دلمه‌ای می‌توانید نیاز روزانه ۴۰ میلی‌گرمی ویتامین سی بدن خود را تأمین کنید.

ویتامین دی، معروف به «ویتامین آفتاب»، بیش از هر چیز در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها شهرت دارد، اما نقش‌های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می‌کند. این ویتامین که با تابش نور خورشید به پوست تولید می‌شود، نه تنها به سلامت فیزیکی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت ذهن، پوست، قلب و حتی روده‌ها دارد. …

ویتامین دی، معروف به «ویتامین آفتاب»، بیش از هر چیز در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها شهرت دارد، اما نقش‌های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می‌کند. این ویتامین که با تابش نور خورشید به پوست تولید می‌شود، نه تنها به سلامت فیزیکی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت ذهن، پوست، قلب و حتی روده‌ها دارد. …

تنها با مصرف ۵۰ گرم فلفل دلمه‌ای می‌توانید نیاز روزانه ۴۰ میلی‌گرمی ویتامین سی بدن خود را تأمین کنید.

فواید ارده و شیره برای بدن: ارده و شیره (ترکیبی سنتی و بسیار رایج) از دیرباز در سفره‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای داشته است. کنجدِ تشکیل‌دهنده ارده سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ست؛ و شیره (عمدتاً از انگور یا خرما) انرژی و طعمی شیرین به آن می‌دهد. همین ترکیب ساده اما مغذی می‌تواند …

مواد خوراکی مفید برای چشم و بینایی: دیدن با چشمان سالم یکی از نعمت‌های بزرگی است که با مراقبت ساده و منظم می‌توان آن را حفظ کرد. ریز مغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی که از طریق غذا به بدن می‌رسند، نقش بسیار مهمی در سلامت چشم‌ها دارند — از محافظت در برابر نور و استرس اکسیداتیو گرفته تا تأمین ویتامین‌ها و …

تنها با مصرف ۵۰ گرم فلفل دلمه‌ای می‌توانید نیاز روزانه ۴۰ میلی‌گرمی ویتامین سی بدن خود را تأمین کنید.

تنها با مصرف ۵۰ گرم فلفل دلمه‌ای می‌توانید نیاز روزانه ۴۰ میلی‌گرمی ویتامین سی بدن خود را تأمین کنید.

تنها با مصرف ۵۰ گرم فلفل دلمه‌ای می‌توانید نیاز روزانه ۴۰ میلی‌گرمی ویتامین سی بدن خود را تأمین کنید.

ویتامین B۲ یا همان «ریبوفلاوین» یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که نقش مهمی در تأمین انرژی بدن، سلامت پوست و چشم و عملکرد سیستم عصبی دارد. اما مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند به کبد آسیب برساند.

به گزارش اینتیتر، بر اساس آخرین اخبار رسمی، دولت در راستای حمایت از خانواده‌ها و تأمین سلامت نسل آینده، اقدام به پرداخت کمک هزینه ویژه‌ای برای مادران دارای نوزاد زیر ۲ سال کرده است. این طرح که با نام «یارانه یسنا» شناخته می‌شود، در ماه آذر ۱۴۰۳ مبلغ ۷۰۰,۰۰۰ تومان را به حساب این عزیزان واریز خواهد کرد. …

خرما، میوه‌ای گرمسیری و مغذی، از دیرباز در سفره ایرانیان جایگاه ویژه‌ای داشته و با ترکیبی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و قندهای طبیعی، گزینه‌ای مفید برای تأمین انرژی و حفظ سلامت بدن است.

ویتامین C عاملی کلیدی در عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست است که بدنمان به آن نیاز دادر؛ مصرف منابع غذایی طبیعی، روشی مطمئن و کارآمد برای تأمین آن است. مقدار مورد نیاز آن به‌طور متوسط روزانه ۷۵ تا۹۰ میلی‌گرم است.

گردو میوه‌ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن می‌رسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین می‌شود.

گردو میوه‌ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن می‌رسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین می‌شود.

گردو میوه‌ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن می‌رسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین می‌شود.

به گزارش اینتیتر، کد استعلام کالابرگ با گوشی چیست؟ اگر کالابرگ دریافت کرده‌اید اما نمی‌دانید چگونه از آن استعلام بگیرید، این مطلب از ساد۲۴ برای شما است. زیرا ما در این مقاله قصد داریم روش‌های استعلام کالا برگ را به ‌طور دقیق برای شما بگوییم. از این روش‌ها می‌توانیم به استعلام کالابرگ با کدملی و اپلیکیشن …

فارس/ سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان دیر از تأمین و توزیع ۸۵ هزار قرص ویتامین دی و آهن در مدارس شهرستان دیر خبر داد. حسین ناظمیان‌پور سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان دیر ظهر امروز در آیین افتتاحیه طرح مکمل یاری آهن و ویتامین D در مدرسه عفاف بندر دیر اظهار داشت: طرح مکمل‌یاری آهن و ویتامین D ب

خط سلامت: اگر می‌خواهید ذهنی فعال، حافظه‌ای قوی و خلق‌وخویی متعادل داشته باشید، انتخاب مواد غذایی مناسب کلید اصلی است. برخی خوراکی‌ها با تأمین آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های ضروری، مغز را تقویت می‌کنند و باعث افزایش توانایی یادگیری و تمرکز می‌شوند. در ادامه پنج ماده غذایی معرفی شده …

نان یکی از مهم‌ترین مواد غذایی موجود در سفره ایرانیان و قوت غالب اکثر مردم است. که می توان آن را یک وعده غذایی کامل دانست که بیش از ۸۰ درصد کالری، ۶۰ درصد انرژی، ۵۰ درصد ویتامین و ۴۰ درصد پروتئین مورد نیاز بدن تمامی افراد جامعه با مصرف آن تأمین می‌شود.

اقتصادنیوز: بهترین و ایمن‌ترین راه تأمین ویتامین C، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است؛ مکمل‌ها باید تنها زمانی استفاده شوند که رژیم غذایی کافی نباشد یا شرایط خاص وجود داشته باشد.

در دنیایی که مصرف محصولات صنعتی و خوراکی‌های فرآوری‌شده موجب بروز مشکلات و بیماری‌های مختلف شده است، آگاهی از فواید خوردن کشمش سبز می‌تواند راهکاری مؤثر برای کنار گذاشتن قندهای مصنوعی و روی آوردن به تغذیه‌ای طبیعی‌تر و سالم‌تر باشد. این میوه خشک، سرشار از مواد مغذی همچون ویتامین‌ها، پروتئین، فیبر، پتاسیم، …

تره یکی از سبزیجات مفید با میزان کم کربوهیدرات است (هر واحد معادل ۵ گرم کربوهیدرات)، که نه تنها برای افراد مبتلا به دیابت مضر نیست، بلکه با دارا بودن املاح، ویتامین‌ها و خواص آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند در تأمین بخشی از نیازهای تغذیه‌ای این افراد مؤثر باشد.

خبرآنلاین/حافظه، یکی از مهم‌ترین توانایی‌های ذهن انسان، با افزایش سن یا فشارهای زندگی ممکن است ضعیف شود.  ویتامین‌ها که اغلب از رژیم غذایی تأمین می‌شوند، می‌توانند به حفظ سلامت سلول‌های عصبی، افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با زوال عقل کمک کنند. ویتامین‌های کلیدی برای تقویت حافظه ۱. ویت

حافظه، یکی از مهم‌ترین توانایی‌های ذهن انسان، با افزایش سن یا فشارهای زندگی ممکن است ضعیف شود. ویتامین‌ها که اغلب از رژیم غذایی تأمین می‌شوند، می‌توانند به حفظ سلامت سلول‌های عصبی، افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با زوال عقل کمک کنند.

اقتصادنیوز: مصرف ویتامین‌ها می‌تواند راهی عالی برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای شما باشد. اما ویتامین‌ها نیز مانند داروها ساعت مصرف دارند و خوردن آن‌ها در یک سری ساعات می‌تواند تاثیر بهتری داشته باشد، علاوه بر این توصیه‌هایی برای عدم تداخل زمان مصرف ویتامین‌ها وجود دارد.