قیمت طلا امروز




 بنادر مصر

 سایت تابناک / ۱۸ ساعت قبل

ایران بنادر مصر را هم ناامن کرد!/ چگونه مصر به گلوگاه جدید انرژی خاورمیانه تبدیل شد

مصر به عنوان کشور ترانزیتی ضروری که زیرساخت‌های دریای سرخ عربستان را به بازار‌های جهانی متصل می‌کند، ظاهر شده اما این اهمیت استراتژیک ممکن است آن را در معرض...
 ایران بنادر مصر را هم ناامن کرد!/ چگونه مصر به گلوگاه جدید انرژی خاورمیانه تبدیل شد
به گزارش سرویس بین الملل تابناک، اندیشکده مطالعات خلیج فارس در واشنگتن در مقاله‌ای به بررسی جایگاه مصر در ترانزیت انرژی متعاقب درگیری‌های اخیر منطقه پرداخته که در ادامه آمده است.

لازم به ذکر است انتشار مقالات خارجی به معنای تایید محتوای آن از سوی تابناک نیست.

درگیری در خاورمیانه به طور بنیادین نقش مصر را در امنیت انرژی منطقه‌ای تغییر داده است. تا همین اواخر، قاهره بر معکوس کردن کاهش تولید گاز و بازگرداندن اعتماد سرمایه‌گذاران متمرکز بود. اما با بسته شدن عملاً تنگه هرمز بر روی تردد دریایی از اوایل مارس و تهدید روزافزون باب‌المندب، مصر به کشور ترانزیتی ضروری تبدیل شده است که زیرساخت‌های دریای سرخ عربستان سعودی را به بازار‌های جهانی متصل می‌کند. 

این اهمیت استراتژیک ممکن است آن را در معرض همان خطراتی قرار داده باشد که تولیدکنندگان خلیج فارس با آن مواجه هستند. حمله پهپادی ۲۹ ژوئیه به بندر دمیاط در شرق مدیترانه، اولین بار بود که مصر هدف قرار می‌گرفت و این آسیب‌پذیری را نشان داد، حتی اگر این حمله جریان ترافیک از طریق کریدور انرژی مصر را مختل نکرد.

با مختل شدن جریان انرژی از طریق تنگه هرمز در اثر درگیری و تهدید فعلی کشتیرانی در باب‌المندب، خط لوله سوئز-مدیترانه (سومد) مصر و پایانه صادراتی سیدی‌کریر به مسیر‌های غیرقابل جایگزینی برای نفت خام عربستان تبدیل شدند که از دریای سرخ به بازار جهانی حرکت می‌کند، در حالی که کانال سوئز تنها مسیر عملی برای محصولات پالایش شده و یک گزینه مهم جایگزین برای محموله‌های نفت خامی است که نمی‌توانند از باب‌المندب که اکنون توسط حوثی‌های یمن تهدید می‌شود، عبور کنند.

حمله ۲۸ فوریه آمریکا و اسرائیل به ایران، زنجیره‌ای از رویداد‌ها را آغاز کرد که درگیری را گسترش داد. محاصره تنگه هرمز، که در طول سال‌ها رویارویی با تهران باز مانده بود، به بزرگ‌ترین تهدید برای امنیت انرژی جهانی تبدیل شده است. 

حوثی‌های یمن اکنون جبهه دیگری را با هدف قرار دادن کشتیرانی در دریای سرخ و اعلام محاصره کشتیرانی عربستان گشوده‌اند. همزمان، درگیری به عراق نیز سرایت کرده است، جایی که نیرو‌های سعودی و آمریکایی به شبه‌نظامیان طرفدار ایران حمله کردند، در حالی که اوکراین بنا بر گزارش‌ها، به یک کشتی ایرانی در دریای خزر حمله کرده است.

این درگیری، صادرکنندگان انرژی خلیج فارس را مجبور به یافتن مسیر‌های جدید در اطراف زیرساخت‌های مختل شده کرد و با تحت فشار قرار گرفتن گلوگاه‌ها، جغرافیای جریان‌ها را تغییر داد. 

پیش از درگیری فعلی، جغرافیای صادرات نفت خلیج فارس به خوبی تثبیت شده بود. اکثر صادرات نفت خام از عربستان سعودی، کویت، عراق و امارات متحده عربی از طریق تنگه هرمز، مهم‌ترین گلوگاه نفتی جهان، به سمت شرق حرکت می‌کرد. 

بسته شدن مؤثر تنگه توسط ایران از اوایل مارس، حجم قابل توجهی از نفت را در داخل خلیج فارس سرگردان کرد. خط لوله شرق-غرب عربستان به عنوان یک گزینه اضطراری وجود داشت، اما این پادشاهی هرگز نیازی به استفاده از آن در مقیاس بزرگ نداشت.

بسته شدن تنگه هرمز این وضعیت را یک شبه تغییر داد. آرامکوی سعودی به سرعت به خط لوله شرق-غرب خود روی آورد و نفت خام را با حجمی که زیرساخت‌ها هرگز قبلاً مدیریت نکرده بودند، در سراسر شبه‌جزیره به ینبع در ساحل دریای سرخ پمپاژ کرد. 

ینبع به پایانه صادراتی اصلی پادشاهی تبدیل شد. دریای سرخ، نه خلیج فارس، به شریان صادرات نفت عربستان تبدیل شد که همچنان حدود ۵ میلیون بشکه در روز است، هرچند همچنان کمتر از حجم صادرات پیش از درگیری است.

این تغییر مسیر کار کرد - تا اینکه حوثی‌های یمن با پشتیبانی ایران، پس از اعلام محاصره کشتی‌های سعودی، حملات خود را به تانکر‌ها در دریای سرخ از سر گرفتند و آرامکوی سعودی را مجبور به تغییر مسیر دوباره صادرات کرد. 

عربستان سعودی حجم بی‌سابقه‌ای را از طریق ینبع صادرات می‌کرد، اما رساندن نفت به بازار از طریق مسیر شمالی چالش‌برانگیز خواهد بود.

دو کانال اصلی که از طریق آن نفت خام دریای سرخ می‌تواند به دریای مدیترانه برسد، از مصر می‌گذرد. خط لوله سومد، به طول نزدیک به ۲۰۰ مایل از عین‌السخنه در خلیج سوئز تا سیدی‌کریر در نزدیکی اسکندریه، و خود کانال سوئز که مسیر جایگزینی برای تانکر‌ها و تنها مسیر عملی برای محصولات پالایش شده فراهم می‌کند. 

با افزایش نفت خام عربستان از ینبع به سمت شمال، مصر به پل غیرقابل‌جایگزینی بین زیرساخت‌های دریای سرخ پادشاهی و بازار‌های بین‌المللی تبدیل شد.

محاصره حوثی‌ها بر محموله‌های سعودی از طریق باب‌المندب، تهدید به مختل کردن شدید بزرگ‌ترین مسیر انحرافی خاورمیانه برای تنگه هرمز دارد. 

عربستان سعودی از آغاز درگیری، حجم بیشتری از نفت خام و محصولات پالایش شده را از دریای سرخ صادر کرده است که بیشتر آن از این گلوگاه باریک عبور می‌کند. 

حملات مجدد ایران به کشتی‌ها در تنگه هرمز، علیرغم چارچوب توافق ۱۷ ژوئن بین تهران و واشنگتن، بر فشار‌های بازار افزود. قیمت نفت در ۲۳ ژوئیه برای اولین بار از ماه می، به طور موقت از مرز ۱۰۰ دلار در هر بشکه عبور کرد و از آن زمان تاکنون نوسانی بوده است.

با افزایش نگرانی‌های بازار، «فتیح بیرول»، مدیر اجرایی آژانس بین‌المللی انرژی (IEA)، در ۲۱ ژوئیه بیانیه‌ای صادر کرد و هشدار داد که «شدت درگیری‌های affecting تنگه هرمز و زیرساخت‌های انرژی در منطقه، نگرانی‌های مربوط به امنیت تأمین و عدم اطمینان در مورد چشم‌انداز بازار را افزایش می‌دهد. 

تهدیدات علیه تنگه باب‌المندب، که به عنوان مسیری برای دور زدن تنگه هرمز اهمیت فزاینده‌ای یافته است، این نگرانی‌ها را تشدید می‌کند.»

خط لوله سومد که در اصل در دهه ۱۹۷۰ به عنوان جایگزینی برای کانال سوئز برای تانکر‌های بزرگ نفت‌کش ساخته شد، می‌تواند ۲.۵ میلیون بشکه در روز را بین عین‌السخنه و سیدی‌کریر حمل کند. 

این خط که قبلاً کمتر از ظرفیت استفاده می‌شد، جریان آن از زمان آغاز درگیری حدود ۱۵۰ درصد افزایش یافته و سیستم را در آستانه ظرفیت کامل قرار داده است. شرکت تحلیل داده‌های کشتیرانی «کلپر» (Kpler) تخمین زد که عربستان سعودی توانسته صادرات خود را از ینبع از میانگین پایه ۷۵۰،۰۰۰ بشکه در روز در سال ۲۰۲۵ به بیش از ۴ میلیون بشکه در روز از آوریل به بعد افزایش دهد. «این جریان پایدار، توانایی عملیاتی عربستان را برای دور زدن ۶۴ درصد از سطح تولید سنتی خود در خلیج فارس نشان می‌دهد.»

تغییر مسیر محموله‌ها به سمت شمال شدنی است، اما چالش‌های عملیاتی ایجاد می‌کند. نفت خامی که با تانکر از ینبع به عین‌السخنه می‌رسد، از طریق دو خط لوله موازی ۴۲ اینچی به سمت شمال به پایانه سیدی‌کریر در نزدیکی اسکندریه پمپاژ می‌شود و در آنجا برای تحویل به خریداران اروپایی مجدداً بارگیری می‌شود. 

آنچه قبلاً یک مسیر جایگزین کم‌استفاده بود، به یک شریان حیاتی تبدیل شده است. «کریم بدوی»، وزیر نفت مصر، در ماه مارس گفت که مصر آماده تسهیل ترانزیت نفت خام عربستان با حداکثر ظرفیت است.

کانال سوئز مسیری موازی و مکمل فراهم می‌کند. برخلاف سومد که فقط می‌تواند نفت خام حمل کند، کانال سوئز انواع محموله‌ها مانند فرآورده‌های پالایش شده و تانکر‌های گاز طبیعی مایع، کشتی‌های کانتینری و کشتی‌های فله‌بر را جابجا می‌کند. 

برای صادرات محصولات سعودی که از تأسیسات ساحل خلیج فارس به ینبع تغییر مسیر داده‌اند، کانال سوئز تنها مسیر عملی به سمت شمال است. اما نمی‌تواند تانکر‌های بسیار بزرگ نفت‌کش را که باید بخشی از محموله خود را تخلیه و دوباره در دریای مدیترانه بارگیری کنند، پشتیبانی کند. با این حال، برای کشتی‌های کوچکتر، یک اتصال مستقیم فراهم می‌کند.

تحلیل اخیر شرکت «کلپر» نشان داد که سیستم ترکیبی سومد-کانال سوئز از نظر فنی قادر به مدیریت بیشتر صادرات تغییرمسیر داده‌شده نفت خام و محصولات عربستان است. با این حال، این مسیر ۳۰ روز به زمان عادی سفر به آسیا، بازار اصلی صادرکنندگان نفت خاورمیانه، اضافه می‌کند، هزینه‌ها را افزایش می‌دهد و منجر به ازدحام در عین‌السخنه می‌شود.

پایانه LNG دمیاط، نقش مصر را در تصویر انرژی منطقه‌ای تکمیل می‌کند. این پایانه که در اصل به عنوان پایانه صادراتی برای گاز مصر ساخته شده بود، با کاهش تولید گاز داخلی در میان افزایش تقاضا برای تولید برق، به عنوان مرکز واردات و گازی‌سازی مجدد تغییر کاربری داده است.

بر اساس گزارش‌های متعدد رسانه‌ای و اطلاعات دریایی، شناور «انرگوس وینتر» (Energos Winter) که در ۲۹ ژوئیه مورد حمله قرار گرفت، یک واحد ذخیره‌سازی شناور و گازی‌سازی مجدد متعلق به آمریکا و تحت مدیریت شرکت «نیو فورترس انرژی» (New Fortress Energy) است که ظرفیت اضافی حیاتی برای واردات فراهم می‌کرد. 

حداقل یک پهپاد به انرگوس وینتر در حالی که در دمیاط پهلو گرفته بود، اصابت کرد. این حمله آتش‌سوزی ایجاد کرد که به کشتی دوم، «گازلاگ سیلم» (Gaslog Salem) سرایت کرد.

خسارت فیزیکی فوری مهار شد، اما پیامد‌ها قابل توجه است. یک روز پس از حمله، هیئت وزیران مصر تأیید کرد که تحقیقات اولیه مشخص کرده یک پهپاد باعث آتش‌سوزی شده است. 

روزنامه نیویورک تایمز گزارش داد که دو مقام ایرانی به طور خصوصی مسئولیت این حمله را پذیرفته! و گفتند که هدف آن نشان دادن توانایی ایران در ایجاد اختلال بیشتر در کشتیرانی و تأمین انرژی در صورت تصمیم به تشدید تنش بوده است. اما تأیید رسمی از سوی تهران انجام نشد.

انتخاب دمیاط جالب توجه است، زیرا فاصله زیادی از مسیر ترانزیت نفت خام عربستان که از سومد و سیدی‌کریر در غرب‌تر عبور می‌کند، دارد. دمیاط یک پایانه واردات گاز است. اگر هدف، مختل کردن جریان نفت خام عربستان بود، سیدی‌کریر یا عین‌السخنه اهداف منطقی‌تری بودند. انتخاب دمیاط را می‌توان بیش از یک تیر هشدار تلقی کرد تا تلاشی برای مختل کردن جریان نفت خام.

مصر یکی از نقاط روشن معدود در بخش انرژی منطقه‌ای بوده است. بهبود شرایط مالی و تلاش برای تسویه معوقات، پس از سال‌ها کاهش تولید و کاهش اعتماد سرمایه‌گذاران، دوباره سرمایه‌گذاری بالادستی را احیا کرده بود.

این بهبود با ظهور مصر نه تنها به عنوان یک قطب رو به رشد گاز در شرق مدیترانه، بلکه به عنوان یک کشور ترانزیتی ضروری، همزمان شده بود. حمله پهپادی، چه از سوی ایران یا نیابت‌های منطقه‌ایی آن، یک عامل ریسک جدید را معرفی می‌کند که قبلاً وجود نداشت.

تغییر مسیر ترافیک انرژی از زمان آغاز درگیری، تا حدی به بازار اطمینان داده است، اما نتیجه این بوده که جریان‌های انرژی بیشتری به راهرو‌های کمتر و کمتری هدایت می‌شوند.

پیش از درگیری، صادرات انرژی خلیج فارس در سراسر تنگه هرمز برای بیشتر نفت خام و LNG، خط لوله شرق-غرب، باب‌المندب، سومد و کانال سوئز توزیع می‌شد. امروز با محدودیت شدید ترافیک تنگه هرمز و ریسک‌ناپذیر بودن باب‌المندب، زیرساخت‌های انرژی مصر سهم نامتناسبی از جریان‌های صادراتی منطقه را بر عهده دارند.

این موضوع ممکن است توضیح دهد که چرا ایران مصر را هدف قرار داد! تحلیل شرکت کلپر تخمین زد که سیستم ترکیبی سومد-کانال سوئز از نظر فنی می‌تواند صادرات تغییرمسیر داده‌شده عربستان را مدیریت کند، اما خاطرنشان کرد که محدودیت اصلی، بازگشت تانکر‌های خالی به سمت جنوب است که در سناریو‌های پرمتقاضاترین، از سوابق تاریخی فراتر خواهد رفت. 

هر گونه فشار پایدار بر این سیستم - از طریق حملات به سیدی‌کریر، عین‌السخنه، خود کانال یا تانکر‌های عبوری از آن - این محدودیت‌ها را به طور قابل توجهی بیشتر می‌کند.

هر مرحله از این درگیری، تولیدکنندگان خلیج فارس را مجبور به یافتن مسیر‌های جایگزین در اطراف زیرساخت‌های مختل شده کرده است. این گزینه‌های جایگزین به طرز قابل توجهی مقاوم بوده‌اند، اما در عین حال آسیب‌پذیرتر نیز شده‌اند. 

ظهور مصر به عنوان یک کشور ترانزیتی حیاتی، هم سازگاری سیستم‌های انرژی منطقه‌ای و هم تمرکز فزاینده آنها بر تعداد رو به کاهشی از راهرو‌های استراتژیک را نشان می‌دهد. چه حمله دمیاط یک حادثه منفرد باشد یا آغاز یک کارزار گسترده‌تر، یادآوری است که جغرافیای امنیت انرژی خاورمیانه در حال بازنویسی در زمان واقعی است.







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.