قیمت طلا امروز




 سقف تراکنش بانکی

 سایت دیدارنیوز / ۷ ساعت قبل

کیف پول ایران راه‌اندازی شد/ سقف موجودی و تراکنش چقدر است؟

مطابق اعلام شاپرک، سقف مانده کیف پول ایران حدود ۱۵ میلیون تومان تعیین شده است، همچنین سقف هر تراکنش در این کیف پول حدود ۵ میلیون تومان و کف مبلغ تراکنش نیز ح...
 کیف پول ایران راه‌اندازی شد/ سقف موجودی و تراکنش چقدر است؟
دیدارنیوز: کیف پول ایران با هدف پرداخت‌های خرد، انتقال ساده وجه و کاهش وابستگی به کارت بانکی راه‌اندازی شد.

بانک مرکزی با راه‌اندازی «کیف پول ایران» گام تازه‌ای برای تنوع‌بخشی به زیرساخت‌های پرداخت کشور برداشته است؛ خدمتی که قرار نیست جایگزین کارت‌های بانکی یا کیف پول‌های تجاری موجود شود، بلکه به‌عنوان مکمل شبکه پرداخت، برای تراکنش‌های خرد و کم‌ریسک، انتقال ساده وجه و ارائه خدمات هدفمند مالی طراحی شده است.

این خدمت از طریق برنامک‌های ارائه‌دهندگان خدمات پرداخت و کیف پول و همچنین کانال‌های USSD در دسترس کاربران قرار گرفته است. کاربران می‌توانند با شماره‌گیری کد دستوری #۹۸* به بخشی از خدمات کیف پول ایران دسترسی پیدا کنند؛ قابلیتی که استفاده از این خدمت را بدون نیاز به اینترنت، گوشی هوشمند یا نصب اپلیکیشن ممکن می‌کند.

بر اساس اعلام محمدرضا مانی‌یکتا، مدیرکل نظام‌های پرداخت بانک مرکزی، تاکنون حداقل ۱۰ ارائه‌دهنده اصلی خدمات کیف پول و پرداخت برای ارائه کیف پول ایران تجهیز شده‌اند.

به‌گفته او؛ این خدمت در چارچوب بازطراحی مقررات کیف پول‌ها توسعه یافته است و بانک مرکزی در بخش‌هایی که به‌دلیل اهمیت خدمات پرداخت نیازمند حضور رگولاتور است، زیرساخت‌های لازم را فراهم خواهد کرد.

کیف پول ایران برای چه‌کاری راه‌اندازی شده است؟

وابستگی بالای نظام پرداخت کشور به شبکه پرداخت کارتی و افزایش تهدیدات سایبری، از مهم‌ترین دلایل حرکت بانک مرکزی به‌سمت ایجاد زیرساخت‌های مکمل عنوان شده است. کیف پول ایران در این چارچوب، قرار است بخشی از پرداخت‌های خرد روزمره را از مسیر تازه‌ای انجام دهد و کنار شبکه کارت، امکان پرداخت و انتقال وجه را در اختیار مردم قرار دهد.

هدف اولیه این خدمت، انجام تراکنش‌های کوچک و پرتعداد است؛ خرید‌های روزمره، پرداخت در فروشگاه‌ها، رستوران‌ها و مراکز خدماتی و انتقال وجه‌های محدود، در شمار کاربرد‌های اصلی کیف پول ایران قرار دارند، این ابزار برای نگهداری مبالغ بزرگ یا انجام تراکنش‌های سنگین طراحی نشده است و بنا نیست جایگزین همه ابزار‌های پرداخت موجود شود.

مدیرعامل شاپرک نیز تأکید کرده است که راه‌اندازی کیف پول ایران با هدف رقابت با کیف پول‌های تجاری صورت نگرفته است.

به‌گفته محمدصادق محبوبی؛ توسعه شبکه پذیرندگی این خدمت از طریق زیرساخت‌های موجود شرکت‌های پرداخت و کسب‌وکار‌هایی انجام می‌شود که در زمان حاضر شبکه پذیرندگی دارند؛ بنابراین در مرحله فعلی، برنامه‌ای برای اتصال مستقیم پذیرندگان بزرگ به کیف پول ایران وجود ندارد.

سقف موجودی و تراکنش چقدر است؟

مطابق اعلام شاپرک، سقف مانده کیف پول ایران حدود ۱۵ میلیون تومان تعیین شده است، همچنین سقف هر تراکنش در این کیف پول حدود ۵ میلیون تومان و کف مبلغ تراکنش نیز حدود ۱۰ هزار تومان در نظر گرفته شده است.

این سقف‌ها با ماهیت کیف پول ایران به‌عنوان ابزار پرداخت خرد و کم‌ریسک ارتباط دارد، بر این اساس، کیف پول ایران محل نگهداری مبالغ بالا یا جایگزین حساب بانکی نیست و کاربر برای پرداخت‌های روزمره و مبالغ محدود از آن استفاده می‌کند.

تعیین سقف مانده و تراکنش، علاوه بر کنترل ریسک‌های عملیاتی و اعتباری، می‌تواند به مدیریت ریسک‌های مرتبط با پولشویی و سوءاستفاده از ابزار‌های پرداخت نیز کمک کند، البته اثربخشی این محدودیت‌ها به احراز هویت دقیق، نظارت بر رفتار تراکنشی و کنترل حساب‌های اجاره‌ای وابسته است.

انتقال وجه بدون شماره کارت

یکی از تفاوت‌های اصلی کیف پول ایران با انتقال وجه کارت‌به‌کارت، ساده‌تر شدن فرایند انتقال است. کاربر برای انتقال وجه به فرد دیگر، به شماره تلفن همراه دریافت‌کننده و مبلغ تراکنش نیاز دارد و لازم نیست شماره کارت، رمز پویا، شماره شبا یا اطلاعات پیچیده بانکی را وارد کند.

این قابلیت می‌تواند در انتقال‌های خرد و روزمره، زمان انجام تراکنش را کاهش دهد. مشاهده موجودی، شارژ کیف پول، انتقال وجه از یک کیف پول به کیف پول دیگر و انتقال موجودی به حساب بانکی نیز از جمله خدمات پیش‌بینی‌شده برای این ابزار است.

منابع موجود در کیف پول ایران نیز در یک مسیر بسته و غیرقابل دسترس محبوس نمی‌شود، کاربران می‌توانند در هر زمان، کل موجودی کیف پول خود را به یکی از حساب‌های فعال خود در شبکه بانکی منتقل کنند، این امکان، یکی از الزامات مهم برای جلب اعتماد عمومی به ابزار جدید پرداخت است؛ زیرا کاربر باید اطمینان داشته باشد که منابع او هر زمان قابل برداشت یا انتقال خواهد بود.

دسترسی بدون اینترنت چه‌مزیتی دارد؟

ارائه کیف پول ایران از طریق USSD، امکان استفاده از آن را برای طیف گسترده‌تری از مردم فراهم می‌کند. افرادی که گوشی هوشمند ندارند، در مناطق کم‌برخوردار زندگی می‌کنند یا در زمان‌هایی با محدودیت اینترنت و اختلال در شبکه داده مواجه هستند، می‌توانند از طریق کد دستوری به خدمات پایه کیف پول دسترسی داشته باشند.

مانی‌یکتا گفته است که در صورت ایجاد محدودیت در شبکه ارتباطی یا داده، کانال USSD امکان دسترسی به کیف پول ایران را از ساده‌ترین بستر ارتباطی فراهم می‌کند، با این حال، USSD برای ارائه خدمات پیچیده، گزارش‌های مالی تفصیلی، باشگاه مشتریان، پیشنهاد‌های شخصی‌سازی‌شده و مدیریت اعتبار مناسب نیست و احتمالاً در ادامه، اپلیکیشن‌ها و درگاه‌های وب همچنان نقش مهمی در توسعه خدمات تکمیلی خواهند داشتند.

از این منظر، کد دستوری را باید درگاه فراگیر ورود به کیف پول ایران دانست، نه تمام ظرفیت این خدمت. ارزش اصلی کیف پول زمانی آشکار می‌شود که میان بانک‌ها، شرکت‌های پرداخت، فین‌تک‌ها، پذیرندگان و کاربران ارتباطی یکپارچه شکل بگیرد.

امکان پرداخت حقوق، مزایا و یارانه

یکی از ظرفیت‌های موردتوجه بانک مرکزی، استفاده از کیف پول ایران برای واریز بخشی از حقوق، مزایا و مستمری برخی حقوق‌بگیران دستگاه‌های اجرایی است، همچنین برنامه‌ریزی شده است که با تأیید و انتخاب خود کاربران، بخشی از مبلغ یارانه نیز از طریق کیف پول ایران پرداخت شود.

این منابع، در صورت اجرای طرح، به‌صورت اجباری در اختیار کیف پول قرار نمی‌گیرد و دریافت آن از این مسیر اختیاری خواهد بود. کاربر می‌تواند منابع واریزشده را در کیف پول برای خرید و پرداخت مصرف کند یا موجودی خود را به حساب بانکی منتقل کند.

پرداخت هدفمند، یکی از تفاوت‌های مهم کیف پول با کارت بانکی است، برای مثال، می‌توان اعتبار مشخصی برای خرید کالا‌های اساسی، غذای کارکنان، حمل‌ونقل یا خدمات خاص در کیف پول قرار داد و مصرف آن را به پذیرندگان یا گروه مشخصی از کالا‌ها محدود کرد، این قابلیت، در صورت طراحی دقیق، می‌تواند به شفافیت بیشتر پرداخت‌های حمایتی و سازمانی کمک کند.

کیف پول ایران چه‌تفاوتی با کارت بانکی دارد؟

کارت بانکی عمدتاً ابزاری برای دسترسی به موجودی حساب است. هنگامی که فرد با کارت خرید می‌کند، مبلغ معامله مستقیماً از حساب او کسر می‌شود، اما کیف پول می‌تواند موجودی مستقلی داشته باشد که کاربر آن را از قبل شارژ کرده است یا بانک و یک نهاد سازمانی در قالب اعتبار خرید در اختیار او گذاشته است.

تفاوت اصلی در خدماتی است که روی کیف پول قابل ارائه است؛ تخفیف، بازگشت وجه، امتیاز وفاداری، اعتبار خرید، بن سازمانی، پرداخت هدفمند و تعیین محدودیت مصرف، قابلیت‌هایی هستند که می‌توانند کیف پول را از یک ابزار ساده پرداخت به بستری برای مدیریت اعتبار و رابطه میان مشتری، بانک و پذیرنده تبدیل کنند.

در مدل‌های اعتباری، بانک می‌تواند بر اساس سابقه مالی و اعتبارسنجی مشتری، سقف مشخصی برای خرید تعیین کند، مشتری نیز به‌جای دریافت وجه نقد، از این اعتبار نزد پذیرندگان مشخص استفاده می‌کند و در موعد مقرر بازپرداخت را انجام می‌دهد، چنین مدلی می‌تواند فروش کسب‌وکار‌ها را افزایش دهد و برای بانک‌ها نیز منبع درآمدی تازه‌ای ایجاد کند.

با این حال، توسعه اعتبار بدون اعتبارسنجی دقیق ممکن است به افزایش بدهی خانوار و رشد مطالبات معوق منجر شود. سقف اعتبار، نحوه بازپرداخت، کارمزد، جریمه تأخیر، شفافیت قرارداد و شیوه رسیدگی به اختلافات باید پیش از گسترش کیف پول اعتباری به‌طور روشن تعیین شود.

پذیرندگی و تعامل‌پذیری، شرط موفقیت

یکی از چالش‌های اصلی کیف پول ایران، شکل‌گیری شبکه‌ای گسترده و قابل استفاده برای مردم است. اگر هر بانک یا شرکت، کیف پولی جدا و غیرقابل‌تعامل ایجاد کند، کاربران با مجموعه‌ای از ابزار‌های پراکنده مواجه خواهند شد و پذیرندگان نیز ناچار می‌شوند با چند شبکه مختلف همکاری کنند.

کیف پول ایران زمانی می‌تواند به ابزار روزمره مردم تبدیل شود که در فروشگاه‌ها و خدمات مختلف قابل استفاده باشد و کاربر برای هر پذیرنده مجبور به انتخاب کیف پولی متفاوت نباشد. نقش شرکت‌های پرداخت و فین‌تک‌های بزرگ در این مرحله، توسعه شبکه پذیرندگی و ایجاد امکان استفاده آسان از کیف پول در نقاط فروش خواهد بود.

هم‌زمان، بانک مرکزی باید میان نظارت و رقابت تعادل برقرار کند. ایجاد استاندارد مشترک برای تعامل کیف پول‌ها، امنیت، تسویه، کارمزد و حمایت از حقوق مصرف‌کننده ضروری است، اما متمرکز بودن زیرساخت نباید به حذف رقابت یا محدود شدن نوآوری در بازار منجر شود.

کیف پول ایران جایگزین اسکناس نیست

هرچند یکی از مزیت‌های کیف پول ایران امکان استفاده در شرایط اختلال یا محدودیت شبکه ارتباطی است، اما این ابزار قرار نیست اسکناس را به‌طورکامل از چرخه اقتصاد حذف کند. قطعی شبکه، حملات سایبری، اختلال فنی یا بحران‌های عمومی ممکن است دسترسی به ابزار‌های الکترونیکی را محدود کند و در چنین شرایطی پول نقد همچنان نقش پشتیبان خود را حفظ خواهد کرد.

نظام پرداخت تاب‌آور، نظامی ترکیبی است که در آن ابزار‌های دیجیتال برای افزایش سرعت، شفافیت و کاهش هزینه به‌کار گرفته می‌شوند و اسکناس نیز برای شرایط اضطراری و برخی پرداخت‌های خاص باقی می‌ماند، بنابراین توسعه کیف پول باید به‌معنای افزایش حق انتخاب مردم باشد، نه حذف اجباری سایر ابزار‌های پرداخت.

آینده کیف پول به استفاده واقعی مردم بستگی دارد

کیف پول ایران اکنون با سقف مانده حدود ۱۵ میلیون تومان و سقف تراکنش حدود ۵ میلیون تومان، در مرحله نخست بر پرداخت‌های خرد و انتقال‌های ساده وجه تمرکز دارد. اتصال به اپلیکیشن‌ها و کانال‌های USSD، تجهیز دست‌کم ۱۰ ارائه‌دهنده خدمات پرداخت و استفاده از شبکه پذیرندگی موجود، زیرساخت اولیه این طرح را شکل داده است.

با این حال، تعداد کیف پول‌های ایجادشده به‌تنهایی معیار موفقیت نخواهد بود، پیش‌تر از ایجاد کیف پول برای حدود ۹۰ میلیون ایرانی خبر داده شده بود، اما شاخص تعیین‌کننده، میزان استفاده مستمر کاربران، تعداد پذیرندگان فعال، سرعت تسویه، امنیت تراکنش‌ها و مزیتی است که این ابزار در زندگی روزمره ایجاد می‌کند.

اگر کیف پول ایران فقط به انتقال موجودی و پرداختی مشابه کارت بانکی محدود شود، انگیزه مردم برای استفاده مداوم از آن کاهش خواهد یافت، اما اگر به‌تدریج به بستری برای اعتبار خرید، تخفیف، خدمات وفاداری، یارانه هدفمند، بن سازمانی و ارتباط میان بانک و فروشگاه تبدیل شود، می‌تواند از سطح یک ابزار پرداخت فراتر برود و جایگاه تازه‌ای در نظام مالی کشور پیدا کند.

در نهایت، تفاوت کیف پول ایران با کارت بانکی نه در نام و نه در شیوه دسترسی، بلکه در مدل اقتصادی و خدماتی آن مشخص می‌شود. کارت بانکی مسیر برداشت از حساب را فراهم می‌کند، اما کیف پول می‌تواند پرداخت، اعتبار، حمایت هدفمند و رابطه میان مشتری و پذیرنده را در یک بستر واحد گرد هم آورد، سنجش واقعی این طرح نیز از زمانی آغاز می‌شود که مردم و کسب‌وکارها، نه به‌دلیل الزام، بلکه به‌دلیل مزیت ملموس، استفاده از آن را انتخاب کنند.







سه شنبه ۳ شهریور ۱۴۰۵ - 25 August 2026
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.