قیمت طلا امروز




 جمعیت شناس

 سایت ایران آنلاین / ۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۹

پناهگاه امن مردم ایران در روزهای سخت

گیلان در ماه‌های گذشته از یک آزمون بزرگ و پرچالش، سربلند بیرون آمد. تصورش را بکنید؛ استانی که خودش جمعیت بالایی دارد، تنها در یک بازه زمانی کوتاه، میزبانی از بیش از یک‌چهارم مسافران کل کشور را هم به دوش کشید.
 پناهگاه امن مردم ایران در روزهای سخت
ورود این حجم میلیونی از مسافران می‌توانست صف‌های نان، سوخت و دارو را طولانی کند و زندگی روزمره مردم را به زحمت بیندازد؛ اما با پای کار آمدن تمام‌قد دولت و دستگاه‌های اجرایی و کار شبانه‌روزی مسئولان، ارائه خدمات اصلی به مردم استان و مسافران حتی برای یک ساعت هم قطع نشد و سفره و آرامش خانواده‌ها دچار تنش نگردید. اما کار دولت در گیلان هرگز به مدیریت سفره، سوخت و خدمات روزمره محدود نشد.

 

 آزمون بزرگ همدلی

دولت حتی در شرایط سخت کشور، حواسش به میزبانی از هموطنان استان‌های جنگ‌زده و دورافتاده‌ترین روستاهای کوهستانی گیلان هم بود. با پیگیری‌های ویژه استانداری و اتخاذ یک تصمیم بزرگ زیرساختی، اعتباراتی بی‌سابقه با همکاری راهبردی قرارگاه محرومیت‌زدایی ارتش تخصیص یافت؛ اعتباری که هدفش لوله‌کشی آب شرب سالم و ساخت راه آسفالته در دل صعب‌العبورترین روستاهای گیلان است تا ۶۷ هزار خانوار روستایی از نعمت آب پایدار و راه مناسب بهره‌مند شوند.

در این گزارش، پای صحبت‌های «هادی حق‌شناس» نشسته‌ایم تا ببینیم چطور کار واقعی دولت در گیلان، از پروژه‌های خرد و نمایشی فاصله گرفته و به خدمات ملموس برای زندگی مردم، لوله‌کشی آب در ارتفاعات کوهستانی، پشتیبانی از استان‌های جنگ‌زده و باز نگه‌داشتن شریان‌های تجاری کشور در حاشیه خزر تبدیل شده است.

استاندار گیلان با اشاره به تاریخچه میهمان‌نوازی مردم استان و شرایط بحرانی ناشی از جنگ تحمیلی و فشارهای منطقه‌ای، می‌گوید: «وقتی صحبت از گیلان می‌شود، بسیاری از مردم یاد طبیعت زیبا و دریا می‌افتند، اما گیلان در تاریخ این مرز و بوم همواره پناهگاه امن مردم ایران در روزهای سخت بوده است. در جریان حوادث و شرایط جنگی اخیر، زمانی که بخشی از هموطنان ناچار شدند برای حفظ جان فرزندان‌شان دیار خود را موقتاً ترک کنند، گیلان با تمام وجود آغوش گشود. اگرچه در آمارها ورود چندصد هزار نفر ثبت شده، اما آنچه در میدان عمل اتفاق افتاد، یک حماسه انسانی بود. مردم شریف استان در آن روزهای پر اضطراب، خانه و دل‌شان را روی هموطنان آسیب‌دیده گشودند و بسیاری از خانواده‌های گیلانی، امکانات خود را رایگان یا با کمترین هزینه در اختیار مردمی قرار دادند که زیر آتش جنگ، تمام زندگی‌شان در خطر بود.

حق‌شناس با تأکید بر نقش دستگاه‌های اجرایی در پشتیبانی از این موج انسانی می‌افزاید: «در سمت مدیریت اجرایی استان نیز بار بسیار سنگینی روی دوش مجموعه خادمان مردم قرار گرفت. تصورش دشوار است؛ استانی که خودش با تراکم بالا و جمعیت میلیونی اداره می‌شود، ناگهان باید از چند صد هزار میهمان جنگ‌زده پشتیبانی می‌کرد، آن هم در شرایطی که استان‌های دیگر هم با چالش‌های مختلفی مواجه بودند. با فعال‌سازی سریع ستاد مدیریت بحران و پشتیبانی، اولین اولویت دولت این شد که اجازه ندهد احساس غربت، بی‌پناهی یا کمبود اقلام اولیه به این عزیزان فشار بیاورد. شبکه‌های توزیع سوخت، نانواخانه‌ها و مراکز عرضه اقلام اساسی به صورت ۲۴ ساعته فعال شدند، نانوایی‌ها سهمیه آرد مضاعف دریافت کردند و صف‌های توزیع نان طوری مدیریت شد که حتی در اوج ورود میهمانان جنگ‌زده، هیچ‌کس بدون نان نماند.

نماینده عالی دولت در استان گیلان خاطرنشان می‌کند:« در حوزه سلامت و درمان نیز تمام بیمارستان‌های دولتی و مراکز درمانی استان در حالت آماده‌باش کامل قرار گرفتند. بیماران، مجروحان احتمالی و مصدومانی که از مناطق جنگ‌زده به گیلان منتقل می‌شدند، بدون کوچک‌ترین معطلی اداری یا دریافت هزینه‌های گزاف، تحت درمان قرار گرفتند و با تقویت داروخانه‌ها و ذخایر دارویی، مانع از بروز مشکل برای نوزادان، سالمندان و بیماران خاص مهاجر شدیم. بزرگ‌ترین افتخار مجموعه مدیریتی استان این بود که در اوج میزبانی از استان‌های جنگ‌زده، خدمات‌رسانی به خود مردم گیلان هم حتی برای یک ساعت دچار توقف نشد؛ سفره مردم گیلان و آرامش خانواده‌ها حفظ شد و درعین حال، میهمانان با احترام و کرامت پذیرایی شدند تا ثابت شود سرمایه اجتماعی و پیوند خونی ملت ایران زیر سخت‌ترین فشارها نه‌تنها از بین نمی‌رود، بلکه مستحکم‌تر می‌شود.»

 

عبور از سفرهای میلیونی

استاندار گیلان در ادامه، به تشریح جزئیات مدیریت خدمات عمومی در ایام پرتردد سال پرداخته و می‌گوید: «گیلان به‌عنوان یکی از مقاصد اصلی گردشگری کشور، همواره زیر بار ترافیک مسافران قرار دارد. اما در ماه‌های گذشته، استان با یک نوسان معمولی مواجه نبود؛ تنها در یک بازه زمانی بسیار کوتاه، گیلان میزبانی بیش از ۲۵ درصد از کل سفرهای کشور را به دوش کشید. ورود این حجم از مسافر که گاهی جمعیت استان را تا دو برابر افزایش می‌داد، در هر نقطه از دنیا می‌توانست تمام زیرساخت‌های خدماتی را فلج کند و صف‌های چند کیلومتری پمپ‌بنزین‌ها، کمبود شدید نان، قطع آب شرب در سواحل و بن‌بست در ارائه خدمات دارویی را به همراه داشته باشد. اما علتی که نگذارد این بحران در گیلان رخ دهد، این بود که مجموعه دولت کار را به شانس و اقبال واگذار نکرد و با مدیریت میدانی و برنامه‌ریزی دقیق پیش رفت.»

حق‌شناس یادآورمی‌شود:« برای تأمین سوخت استان، تانکرهای حامل بنزین و گازوئیل به صورت شبانه‌روزی در جاده‌ها فعال نگه داشته شدند و ذخایر استراتژیک سوخت استان به حداکثر رسید. در حوزه تأمین نان، ساعات کاری نانوایی‌ها افزایش یافت و سهمیه‌های فوق‌العاده برای نقاط پرتردد تخصیص داده شد. در شبکه توزیع آب و برق نیز با آماده‌باش کامل تیم‌های عملیاتی، اجازه داده نشد افت فشار آب یا قطعی شبکه، زندگی مردم محلی یا مسافران را مختل کند.»

 

خدمات ملموس در هفته دولت

حق‌شناس با اشاره به رویکرد جدید استان در هفته دولت و دوری از افتتاحیه‌های خرد و صوری تصریح می‌کند:« وقتی هفته دولت می‌رسد، متأسفانه در برخی دیدگاه‌های سنتی، ذهنیتی ایجاد شده که مسئولان فقط به دنبال سخنرانی، روبان بریدن و کلنگ‌زنی پروژه‌های کوچک و بی‌تأثیر هستند. اما از همان روز اول در استان اعلام شد که هفته دولت باید هفته پاسخگویی عملی و ارائه خدمت ملموس به مردم باشد. مسئولان استان سراغ افتتاحیه‌های نمایشی نرفتند، بلکه دست روی کارهایی گذاشتند که سال‌ها زمین مانده بود و مستقیم با سلامت، رفاه و اقتصاد مردم گیلان گره می‌خورد.»

 وی درباره جزئیات پروژه‌های آماده بهره‌برداری می‌افزاید: «در هفته دولت امسال، ده‌ها پروژه بزرگ عمرانی، زیربنایی، صنعتی و کشاورزی در سراسر استان به بهره‌برداری می‌رسد که در حوزه نهضت آبرسانی روستایی، ۳۳ مجتمع و پروژه آبرسانی بزرگ روستایی به طور رسمی وارد مدار می‌شوند تا ده‌ها هزار خانوار در مناطق دورافتاده و کوهستانی که سال‌ها با تانکر آبرسانی می‌شدند، به شبکه آب شرب سالم و پایدار وصل شوند. در بخش توسعه راه‌ها نیز ۱۶۰ کیلومتر راه روستایی در قالب ۷۰ پروژه عمرانی مجزا آسفالت شده و زیر بار ترافیک رفته است تا پل ارتباطی کشاورزان برای انتقال سریع‌تر محصولات به بازار باشد.»

استاندار گیلان ادامه می‌دهد:« یکی از ماندگارترین کارهای هفته دولت، افتتاح رسمی تصفیه‌خانه فاضلاب شرق بندرانزلی با ظرفیت ۱۲ هزار مترمکعب در شبانه‌روز است؛ پروژه‌ای حیاتی که با پالایش حجم عظیمی از فاضلاب ورودی، خط قرمزی برای نجات تالاب انزلی و حفظ محیط ‌زیست گیلان محسوب می‌شود.»

وی ادامه می‌دهد: «همچنین در بخش اقتصادی، سیلوهای جدید ذخیره‌سازی غلات، انبارهای مکانیزه کالا و اسکله‌های نوسازی‌شده در بنادر انزلی و کاسپین به بهره‌برداری می‌رسند تا امکان تخلیه سریع‌تر کشتی‌های بزرگ کالاهای اساسی فراهم شود. تقویت شبکه توزیع برق در مناطق دارای افت ولتاژ و تکمیل طرح‌های گازرسانی به آخرین روستاهای صعب‌العبور کوهستانی نیز بخش دیگری از این اقدامات است که گیلان را به استانی پیشرو در حوزه گازرسانی تبدیل کرده است.»

 

تنفس‌گاه اقتصاد ملی

استاندار گیلان با تشریح نقش بنادر سه‌گانه استان در خنثی‌سازی تحریم‌ها و اتصال به کریدورهای بین‌المللی می‌گوید: «وقتی به نقشه جغرافیایی ایران نگاه می‌کنیم، گیلان پیشانی تجاری کشور در حاشیه دریای خزر است. ظرفیت اسمی بنادر استان گیلان یعنی انزلی، کاسپین و آستارا، ۱۵ میلیون تن کالا در سال است و هر زمان که دشمنان در مرزهای جنوبی و آب‌های خلیج فارس فشار تحریمی را بیشتر کردند تا شریان‌های تجاری ایران را ببندند، بنادر شمالی گیلان به عنوان تنفس‌گاه واقعی اقتصاد کشور وارد میدان شدند و اجازه ندادند سفره مردم و خطوط تأمین کالاهای اساسی کشور حتی برای یک روز معطل بماند.»

حق‌شناس با اشاره به وضعیت تفکیکی بنادر استان اظهارمی کند:« در بندر کاسپین با اتصال این بندر به شبکه سراسری راه‌آهن کشور، یک تحول تاریخی در مبادلات تجاری رخ داده و اکنون کریدورهای بین‌المللی از جمله مسیر تجاری چین به ایران از طریق خزر کاملاً فعال شده‌اند. به طوری که کالا از چین بارگیری می‌شود، از طریق دریای خزر به بندر کاسپین می‌رسد و بلافاصله روی ریل قرار می‌گیرد. در بندر انزلی نیز تمرکز بر تأمین غلات و کالاهای پایه قرار گرفته و با سرعت‌بخشی به عملیات لایروبی، استقرار تجهیزات جدید تخلیه و احداث سیلوهای غلات با همراهی بخش خصوصی، معطلی کشتی‌ها به حداقل رسیده است. در بندر و مرز آستارا که تنها نقطه برخوردار از سه مرز ریلی، دریایی و زمینی است هم با رفع موانع گمرکی، حجم مبادلات جهش یافته است. روان‌سازی تشریفات گمرکی و حذف بوروکراسی اداری در تمامی بنادر استان ابلاغ شده تا معطلی کشتی‌ها و هزینه‌های دموراژ کاهش یافته و کالاهای اساسی بدون کندی به دست مردم برسد.»

 

نهضت محرومیت‌زدایی

حق‌شناس با تشریح اقدامات صورت‌گرفته در مناطق سخت‌گذر و روستاهای دورافتاده گیلان می‌افزاید: «توسعه زمانی ارزش دارد که عادلانه باشد. اگر بهترین بنادر ساخته شوند اما روستایی استان در دل کوهستان‌های تالش یا رودبار به آب شرب سالم یا راه ارتباطی مناسب دسترسی نداشته باشد، کار ناقص است. به همین دلیل، محرومیت‌زدایی زیرساختی در صدر اولویت‌های استان قرار گرفت و با شکل‌دهی یک همکاری راهبردی با قرارگاه محرومیت‌زدایی ارتش جمهوری اسلامی ایران، اعتباری سنگین و بی‌سابقه معادل ۴ هزار میلیارد تومان (۴ همت) برای محرومیت‌زدایی در روستاهای گیلان جذب و تخصیص یافت. برای درک عظمت این رقم، کافی است توجه شود که کل بودجه عمرانی استانی گیلان در سال گذشته حدود ۱.۵ هزار میلیارد تومان بود؛ یعنی رقمی بیش از ۲.۵ برابر کل بودجه عمرانی سالانه استان، مستقیماً وارد پروژه‌های آب و راه روستایی شد.»

وی با تأکید بر اینکه به تمام پیمانکاران و مدیران اجرایی ابلاغ شده که پروژه‌های بالای ۵۰ درصد پیشرفت باید پیش از آغاز بارندگی‌های شدید و سرمای زمستان به پایان برسند تا مردم روستا دچار سختی نشوند، تشریح می‌کند:« با این اعتبار بی‌سابقه، ۳۴۰ پروژه آبرسانی روستایی با هدف رساندن آب شرب بهداشتی و لوله‌کشی پایدار به ۶۷ هزار خانوار محروم روستایی در دست اجراست که ده‌ها پروژه از این مجموعه افتتاح شده و بقیه با سرعت در حال حفاری، مخزن‌سازی و لوله‌گذاری است. همچنین ۷۰ پروژه راه‌سازی روستایی شامل احداث و آسفالت ۱۶۰ کیلومتر راه در دل ارتفاعات، زندگی را به روستاهای دورافتاده بازگردانده و از مهاجرت جلوگیری می‌کند.»

حق‌شناس در پایان تأکید می‌کند: «قدرتمندترین ابزار بازدارندگی این کشور در برابر هرگونه تهدید و فشاری، همین سرمایه اجتماعی و رضایت مردم است. وقتی مردم ببینند که مسئولان در اوج مشکلات کنارشان هستند، آب سالم به خانه‌شان می‌رسد، راه روستای‌شان آسفالت می‌شود، سفره‌شان دچار کمبود نمی‌شود و بنادر کشورشان شبانه‌روز برای تأمین ارزاق عمومی کار می‌کنند، با تمام وجود پای امنیت و پایداری کشورشان می‌ایستند. پیام گیلان در هفته دولت این است که قدرت واقعی جمهوری اسلامی ایران، در چرخش چرخ زندگی مردم، پایداری اقتصادی، خدمت صادقانه و گره‌گشایی از مشکلات جامعه معنا پیدا می‌کند و گیلان امروز با تمام ظرفیت‌های دریایی، ریلی، کشاورزی و انسانی خود ایستاده است تا هم هاب ترانزیت بین‌المللی باشد و هم خادمی بی‌منت برای ملت بزرگ ایران.»

انتهای پیام/







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.