قیمت طلا امروز




 خلیج عربی

 سایت اقتصادنیوز / ۱۱ ساعت قبل

جنگ ایران و پایان خاورمیانه آمریکایی به روایت «فارن افرز» | این آخرین فرصت برای تغییر است؟ | نتیجه معکوس تضمین‌های امنیتی

اقتصادنیوز: واشنگتن هنوز در تصور خاورمیانه‌ای گرفتار است که خود بر آن سلطه دارد و حتی پس از شکست‌های پی‌درپی، تصور جایگزینی برای نظم موجود را دشوار می‌بیند. اما این نظم در حال پایان یافتن است. اگر رهبران آمریکا نتوانند مسیر خود را تغییر دهند، شاهد محو شدن خاورمیانه آمریکایی خواهند بود؛ درست همان‌ اتفاقی برای امپراتوری‌های اروپایی در منطقه رخ داد.
 جنگ ایران و پایان خاورمیانه آمریکایی به روایت «فارن افرز» | این آخرین فرصت برای تغییر است؟ | نتیجه معکوس تضمین‌های امنیتی
به گزارش اقتصادنیوز، دوران خاورمیانه آمریکایی به پایان رسیده است. نظمی که از سال ۱۹۹۱ بر منطقه سایه انداخت، اکنون یکی از بزرگ‌ترین قربانیان جنگ آمریکا و اسرائیل علیه ایران به شمار می‌رود. ناتوانی واشنگتن و تل‌آویو در برکنار کردن حکومت ایران، شکست راهبردی را آشکار کرد که دهه‌ها بر تحریم، فشار اقتصادی و عملیات نظامی استوار بود. هم‌زمان، ناتوانی آمریکا در محافظت از متحدان عرب خود در خلیج فارس و باز نگه داشتن تنگه هرمز، معامله ای امنیتی‌ را که شبکه گسترده پایگاه‌های نظامی آمریکا بر پایه آن شکل گرفته بود، متزلزل کرد.

مارک لینچ در فارن افرز نوشت: رویکرد تهاجمی‌ اسرائیل و کنار گذاشتن هرگونه چشم‌انداز مصالحه با فلسطینیان، پروژه دیرینه واشنگتن را برای تبدیل کشورهای عربی و اسرائیل به یک بلوک امنیتی مشترک، از هم پاشید.

هدف اصلی آمریکا طی سه دهه و نیم گذشته، تثبیت نظمی بود که اسرائیل در مرکز آن باشد و ایران و پیش‌تر عراق، مهار شوند.

جنگ دونالد ترامپ علیه ایران انحرافی از این مسیر نبود، بلکه آخرین و افراطی‌ترین مرحله همان منطق قدیمی بود؛ حذف یکباره تهدید ایران از طریق قدرت نظامی.

خبر مرتبط اماواگرها بر سر طرح ترامپ برای به فشار اقتصادی بر ایران | هیچ‌کس نمی‌داند نقطه فروپاشی کجاست | راهبردی که واشنگتن به آن امید بسته است

اقتصادنیوز: برخی مقام‌های سابق دولت ترامپ همچنان امیدوارند که صبر نتیجه بدهد و کارزار فشار اقتصادی آمریکا موفق شود؛ بخشی از این امید به این دلیل است که آنها گزینه‌های دیگر، از جمله اعزام نیروهای زمینی آمریکا به ایران را از نظر سیاسی غیرقابل‌تحمل می‌دانند.

اما همان خطاهایی که پیش از حمله به عراق در سال ۲۰۰۳ رخ داد، این بار نیز تکرار شد. قدرت نظامی بیش از اندازه تعیین‌کننده تصور شد، توانایی ایران برای سازگاری دست‌کم گرفته شد، همراهی متحدان بدیهی فرض شد و هزینه‌های انسانی جنگ نادیده گرفته شد.

در ظاهر شاید هنوز بسیاری از ائتلاف‌های آمریکا پابرجا باشند، اما این تنها تصویری از تداوم است. همان‌گونه که بحران سوئز در سال ۱۹۵۶ آغاز افول امپراتوری‌های بریتانیا و فرانسه بود، جنگ ایران نیز نقطه‌ای شد که تردیدهای انباشته درباره قدرت و اعتبار آمریکا از مرز بازگشت عبور کرد. فروپاشی شوروی و آغاز سلطه آمریکا بر خاورمیانه

پس از جنگ جهانی دوم، سیاست آمریکا در خاورمیانه بیشتر در چارچوب رقابت با اتحاد شوروی تعریف می‌شد. اما فروپاشی شوروی و پیروزی در جنگ خلیج فارس، فرصتی بی‌سابقه را برای سلطه بی‌رقیب واشنگتن ایجاد کرد. آمریکا با ایجاد پایگاه‌های نظامی، توافق‌های امنیتی و تضمین بقای دولت‌های منطقه، خود را به بازیگری غیرقابل جایگزین تبدیل کرد.

آمریکا برای مشروعیت‌بخشی به این جایگاه، روند صلح عرب -اسرائیلی را به راه انداخت تا اسرائیل و دولت‌های عرب را در یک چارچوب امنیتی مشترک ادغام کند. نتیجه، شکل‌گیری دو اردوگاه بود: بلوکی تحت رهبری آمریکا که اسرائیل، ترکیه و بیشتر دولت‌های عرب را در بر می‌گرفت و بلوکی مقابل که ایران، سوریه تحت حاکمیت خاندان اسد و بازیگرهایی مانند حزب‌الله، حماس و حوثی‌ها را شامل می‌شد.

این نظم برای واشنگتن منافع آشکاری داشت؛ امنیت اسرائیل حفظ شد، جریان نفت تا حد زیادی بدون اختلال ادامه یافت و هیچ قدرت بزرگی، حتی چین، نتوانست جای آمریکا را در منطقه بگیرد. اما برای بخش بزرگی از مردم خاورمیانه، این نظم بیش از آنکه ثبات به همراه داشته باشد، با جنگ، تحریم، سرکوب و محرومیت گره خورد. بهای سنگین نظم آمریکایی

در طول این ۳۵ سال، اسرائیل بارها در غزه و لبنان جنگ به راه انداخت، روند صلح فلسطین فروپاشید، حمله هفتم اکتبر رخ داد و غزه به ویرانی گسترده کشیده شد. آمریکا نیز ابتدا عراق را سال‌ها زیر فشار تحریم و بمباران نگه داشت و سپس با اشغال سال ۲۰۰۳ یکی از پرهزینه‌ترین مداخلات تاریخ خود را رقم زد. لبنان، لیبی، سودان، سوریه و یمن نیز در همین دوره گرفتار جنگ‌هایی شدند که هزینه انسانی و اقتصادی عظیمی بر جای گذاشتند.

اما این نظم فقط بر تضمین امنیت دولت‌ها استوار نبود. در حالی که دولت‌های ثروتمند خلیج فارس و بخشی از نخبگان از این وضعیت سود بردند، بخش بزرگی از مردم منطقه با رکود اقتصادی، محدودیت‌های سیاسی و چشم‌اندازی تیره برای توسعه روبه‌رو شدند. نتیجه معکوس تضمین‌های امنیتی

تضمین‌های امنیتی آمریکا حتی متحدانش را به رفتارهای پرخطرتر تشویق کرد. اطمینان از حمایت واشنگتن باعث شد بسیاری از آن‌ها سیاست‌هایی را دنبال کنند که گاه مستقیما اهداف اعلامی آمریکا را تضعیف می‌کرد.

مخالفت گسترده متحدان عرب با توافق هسته‌ای ایران در سال ۲۰۱۵، محاصره قطر در سال ۲۰۱۷ و رقابت‌های منطقه‌ای در لیبی، سوریه، سودان و یمن، همگی شکاف‌هایی را آشکار کردند که زیر پوست نظم آمریکایی شکل گرفته بود.

بهار عربی نیز نقطه عطف دیگری بود. سقوط سریع حسنی مبارک به دولت‌های عرب این پیام را داد که در بحران‌های داخلی نمی‌توانند به آمریکا تکیه کنند. از آن پس، بسیاری از آن‌ها تصمیم گرفتند تهدیدها را پیش از رسیدن به مرزهای خود مهار کنند؛ سیاستی که در عمل به کودتاها، جنگ‌های داخلی و بی‌ثباتی بیشتر انجامید.

هم‌زمان، ایران راهبرد بقای خود را بر پایه مقاومت در برابر فشار خارجی بنا کرد؛ شبکه‌ای از نیروهای متحد ایجاد کرد، به توسعه موشک‌ها و پهپادهای کم‌هزینه روی آورد و تحریم‌هایی را که قرار بود آن را تضعیف کنند، به بخشی از واقعیت دائمی اقتصاد خود تبدیل کرد.

در سوی دیگر، اسرائیل که به محکم‌ترین تضمین امنیتی آمریکا تکیه داشت، به‌تدریج مسئله فلسطین را به حاشیه راند و پس از حملات هفتم اکتبر، دامنه استفاده از نیروی نظامی را به غزه، لبنان، سوریه و دیگر نقاط منطقه گسترش داد.

تا سال‌ها این نظم هرگز به‌طور جدی آزموده نشده بود؛ اما حمله به تأسیسات نفتی عربستان در سال ۲۰۱۹ و حملات پهپادی حوثی‌ها به امارات در سال ۲۰۲۲ ، نخستین نشانه‌ها بودند که نشان می‌دادند ترک‌های این ساختمان از مدت‌ها پیش شکل گرفته‌اند و جنگ ایران تنها آن‌ها را آشکار کرد. سیاست های یکسان با نتایج متفاوت

نظم منطقه‌ای آمریکا پیش از این نیز در پی جنگ عراق در سال ۲۰۰۳ و خیزش‌های مردمی سال ۲۰۱۱ دچار تکانه شده بود، اما هر بار توانست خود را بازسازی کند. هر رئیس‌جمهوری از زمان بیل کلینتون با وعده کاهش حضور آمریکا در خاورمیانه وارد کاخ سفید شد، اما در نهایت دوباره به همان سیاست‌ها و جنگ‌ها کشیده شد.

این بار اما شرایط متفاوت بود. ویرانی غزه و جنگ آمریکا و اسرائیل علیه ایران، ضربه‌ای مرگبار به نظم آمریکایی وارد کردند. حمایت آمریکا از حمله اسرائیل به غزه، به‌ویژه در دوران ریاست‌جمهوری جو بایدن، آخرین بقایای اعتبار اخلاقی واشنگتن را از میان برد. شکست ترامپ در جنگ ایران نیز تصور شکست‌ناپذیری قدرت نظامی آمریکا را در هم شکست. هر دو بحران به کشورهای عربی نشان دادند که نفوذ واقعی چندانی در نظم منطقه‌ای ندارند و اتکا به تضمین‌های امنیتی آمریکا نیز بازده گذشته را ندارد.

دولت‌های بایدن و ترامپ از پیامدهای عمیق جنگ غزه غافل ماندند. آن‌ها تصور می‌کردند نظر رهبران عرب اهمیت بیشتری از افکار عمومی دارد و این رهبران نیز مسئله فلسطین را فراموش کرده‌اند و خواهان روابط نزدیک‌تر با اسرائیل و تضمین‌های امنیتی بیشتر آمریکا هستند. تلاش بایدن برای عادی‌سازی روابط اسرائیل و عربستان سعودی، حتی پس از افزایش شمار قربانیان غزه، نمونه روشنی از همین برداشت اشتباه بود. شکاف در جبهه عربی

اصرار واشنگتن بر همکاری کشورهای عربی با اسرائیل، شکاف‌های تازه‌ای ایجاد کرد. امارات که یکی از نخستین امضاکنندگان توافق‌های ابراهیم بود، در جریان جنگ غزه روابط خود با اسرائیل را حفظ کرد؛ حتی زمانی که اسرائیل به اهدافی در عراق، لبنان، سوریه، یمن و قطر حمله می‌کرد. در جریان جنگ ایران نیز امارات، بنا بر گزارش‌ها، با آمریکا و اسرائیل برای حمله به اهداف ایرانی همکاری کرد.

عربستان سعودی با نگرانی به این همگرایی امارات و اسرائیل نگاه کرد. ریاض و ابوظبی پیش‌تر نیز بر سر سوریه و یمن اختلاف داشتند. عربستان، امارات را به حمایت از جنبش‌های جدایی‌طلب و تضعیف ثبات منطقه متهم می‌کرد و نزدیکی ابوظبی و تل‌آویو را تهدیدی برای جایگاه خود به عنوان قدرت اصلی منطقه می‌دید.

این شکاف، تلاش واشنگتن برای متحد کردن قدرت‌های اصلی خاورمیانه در برابر ایران را بیش از پیش دشوار کرد.

تایید پایان نظم قدیمی

اگر جنگ غزه آینده رهبری آمریکا در منطقه را زیر سؤال برد، جنگ ایران پایان این نظم را تأیید کرد. رهبران خلیج فارس خشمگین بودند که آمریکا و اسرائیل بدون مشورت با آن‌ها جنگ را آغاز کردند؛ آن هم در شرایطی که دولت‌های عرب با چنین جنگی مخالف بودند و مذاکرات با ایران از مسیر عمان در جریان بود.

جنگی که کشورهای خلیج فارس هیچ نقشی در آغاز آن نداشتند، آن‌ها را در معرض حملات مستقیم ایران قرار داد. سامانه‌های دفاع موشکی آمریکا بخشی از حملات را دفع کردند، اما حملات ایران به اندازه‌ای بود که آسیب‌های جدی ایجاد کند و تصویری را که از ثبات منطقه وجود داشت، از بین ببرد. ضربه دوم بسته شدن تنگه هرمز بود

نویسنده مدعی شد: ایران تقریبا تمام کشورهای خلیج فارس را هدف قرار داد؛ به‌ویژه بحرین و امارات را که با اسرائیل توافق کرده بودند، زیر فشار قرار داد. طی چند هفته، بخش بزرگی از شبکه پایگاه‌های نظامی آمریکا که سال‌ها ستون اصلی حضور این کشور در خاورمیانه بود، آسیب دید یا کارکرد خود را از دست داد.

اعتماد کشورهای خلیج فارس به واشنگتن زمانی بیشتر فرو ریخت که عملیات آمریکا و اسرائیل نتوانست حکومت ایران را از قدرت کنار بزند. برای دهه‌ها، طرفداران حمله به ایران استدلال می‌کردند که چنین حمله‌ای ممکن است پرهزینه باشد، اما در نهایت تهدید ایران را از میان خواهد برد. جنگ نشان داد که این فرض تا چه اندازه اشتباه بوده است.

هم‌زمان، آمریکا نتوانست مانع بسته شدن تنگه هرمز توسط ایران شود و این مسئله کل اقتصاد خلیج فارس را در معرض خطر قرار داد. زمانی که آمریکا تأسیسات ذخیره آب ایران را هدف قرار داد و اسرائیل به انبارهای نفت ایران حمله کرد، نگرانی کشورهای عربی به خشم تبدیل شد. اگر تهران در واکنش، تأسیسات آب یا نیروگاه‌های هسته‌ای کشورهای خلیج فارس را هدف قرار می‌داد، منطقه می‌توانست وارد چرخه‌ای از تشدید تنش شود که پیامدهای اقتصادی و زیست‌محیطی فاجعه‌باری به دنبال داشته باشد.

نتیجه برای کشورهای خلیج فارس روشن بود: تضمین‌های امنیتی آمریکا دیگر قابل اتکا نیستند. اگر واشنگتن نه حاضر است با متحدانش مشورت کند، نه می‌تواند دشمنانش را شکست دهد و نه قادر است شرکایش را از پیامدهای ماجراجویی‌های خود در منطقه محافظت کند، این تضمین‌ها دیگر چه ارزشی دارند؟ تحولات یک شبه اتفاق نمی افتند

مقایسه جنگ ایران با بحران سوئز در سال ۱۹۵۶ به همین دلیل اهمیت دارد. بحران سوئز پایان فوری امپراتوری‌های بریتانیا و فرانسه نبود؛ فرانسه شش سال دیگر در الجزایر جنگید و بریتانیا نیز تا سال ۱۹۷۱ در خلیج فارس حضور مسلط داشت. افول قدرت‌های بزرگ معمولا یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد.

پیامدهای شکست آمریکا در ایران نیز به زمان نیاز دارد. در کوتاه‌مدت، نظم منطقه‌ای تحت رهبری آمریکا از میان نخواهد رفت. کشورهای خلیج فارس به‌سرعت از واشنگتن فاصله نمی‌گیرند و حتی ممکن است برای تضمین امنیت خود روابطشان با آمریکا را تقویت کنند. کشورهای عربی همچنان به فناوری‌های نظامی و اطلاعاتی اسرائیل نیاز خواهند داشت و بعید است در آینده نزدیک به تهدیدی نظامی برای اسرائیل تبدیل شوند.

اما تداوم ظاهری نباید با پایداری بلندمدت اشتباه گرفته شود. نظم آمریکایی سال‌ها پیش از جنگ ایران در حال فرسایش بود و شکست‌های سیاسی و راهبردی متعدد سرانجام به جایی رسید که هدف مشترک میان واشنگتن و متحدانش از بین رفت و ناتوانی نظامی آمریکا آشکار شد.

اگر آمریکا همچنان بر سیاست‌های گذشته پافشاری کند، نتیجه نیز تفاوتی نخواهد کرد: منطقه‌ای گرفتار بی‌ثباتی دائمی، شکست‌های اقتصادی و سیاسی و موج‌های پی‌درپی درگیری نظامی. تلاش کشورهای عربی برای استقلال راهبردی

کشورهای عربی که اعتماد خود به واشنگتن را از دست داده‌اند، بیش از گذشته به دنبال استقلال راهبردی خواهند رفت. گاهی این امر به معنای مذاکره با ایران یا گسترش روابط با چین و روسیه خواهد بود و گاهی به معنای مداخله بیشتر در لیبی، سودان و شاخ آفریقا یا تشدید بحران در عراق، لبنان، سوریه و یمن.

در این میان، اسرائیل نیز مستقل از خواسته‌های آمریکا به سیاست مداخله نظامی ادامه خواهد داد.

رقابت عربستان و امارات نیز احتمالا تشدید خواهد شد. ریاض پیش از آغاز جنگ ایران در حال شکل دادن به ائتلافی با مصر، پاکستان، قطر و ترکیه بود تا در برابر محور مورد حمایت آمریکا، اسرائیل و امارات موازنه ایجاد کند. این رقابت پس از پایان جنگ می‌تواند دوباره شعله‌ور شود و بحران‌های تازه‌ای را در سراسر منطقه ایجاد کند.

در همین حال، فشار اقتصادی ناشی از جنگ می‌تواند حکومت‌های منطقه را با موج تازه‌ای از نارضایتی‌های داخلی روبه‌رو کند. در مصر، افزایش شدید قیمت سوخت و مواد غذایی و کاهش درآمدهای کانال سوئز، بحران‌های مالی و بیکاری موجود را تشدید کرده است. ترکیب نارضایتی‌های اقتصادی با خشم عمومی از جنگ غزه می‌تواند زمینه‌ساز موج جدیدی از اعتراضات مشابه خیزش‌های ۱۵ سال پیش شود.

این آخرین فرصت برای تغییر مسیر است

فروپاشی خشونت‌آمیز نظم قدیمی ممکن است فرصت ایجاد یک نظم جدید و کارآمد را نیز از بین ببرد؛ اما همین لحظه می‌تواند آخرین فرصت آمریکا برای بازتعریف روابطی باشد که دهه‌ها به نتایج مخرب منجر شده‌اند.

واشنگتن باید حمایت خود از حکومت‌های اقتدارگرا، مصونیت متحدان از پاسخگویی و مهار نظامی دشمنان را کنار بگذارد. سیاست جدید آمریکا باید بر دفاع، دیپلماسی و امنیت جمعی استوار باشد، نه حمله نظامی.

این تغییر همچنین باید رابطه آمریکا و اسرائیل را دربرگیرد. واشنگتن می‌تواند همچنان متحد اسرائیل باقی بماند، اما باید از تل‌آویو بخواهد حقوق بشر را در تمام سرزمین‌های تحت کنترل خود رعایت کند، روند الحاق کرانه باختری را متوقف کند و به مداخلات بی‌ثبات‌کننده در لبنان و سوریه پایان دهد.

بنابراین، آمریکا باید به جای تلاش برای سلطه بر خاورمیانه، به دنبال ثبات در منطقه باشد. این امر مستلزم دیپلماسی با ایران، تقویت دفاع جمعی کشورهای خلیج فارس، حمایت از اصلاحات سیاسی و حقوق بشر و پایان دادن به حمایت بی‌قیدوشرط از حکومت‌های سرکوبگر است.

خاورمیانه‌ای که در آن دولت‌ها دیگر حاضر نباشند برای اجرای سیاست‌های نامحبوب واشنگتن از مردم خود هزینه بگیرند، ممکن است در کوتاه‌مدت برای آمریکا ناخوشایند، اما در بلندمدت می‌تواند باثبات‌تر از نظم کنونی عمل کند. گرفتاری در یک برداشت قدیمی

واشنگتن هنوز در تصور خاورمیانه‌ای گرفتار است که خود بر آن سلطه دارد و حتی پس از شکست‌های پی‌درپی، تصور جایگزینی برای نظم موجود را دشوار می‌بیند. اما این نظم در حال پایان یافتن است. اگر رهبران آمریکا نتوانند مسیر خود را تغییر دهند، شاهد محو شدن خاورمیانه آمریکایی خواهند بود؛ درست همان‌ اتفاقی برای امپراتوری‌های اروپایی در منطقه رخ داد. همچنین بخوانید اماواگرها بر سر طرح ترامپ برای به فشار اقتصادی بر ایران | هیچ‌کس نمی‌داند نقطه فروپاشی کجاست | راهبردی که واشنگتن به آن امید بسته است آمریکا در دو راهی؛ مصالحه و توافق با ایران یا بازگشت به جنگ؟ | آغاز جنگ آسان‌تر از پایان دادن به آن است حمله نظامی برای بازگشایی تنگه هرمز محتمل است؟ | تمرکز ترامپ بر «جنگ اقتصادی» است | هربار خبری از مذاکرات می شود.. آمریکا می‌تواند دوباره حمله کند اما... | پس از دود و آتش چه رُخ خواهد داد؟ | متحدانِ ترامپ به‌دنبال مسیری جدید هستند







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.