قیمت طلا امروز




 رشد سودآوری

 سایت ایران آنلاین / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

هزینه ۴۰ درصدی تأمین مالی و بحران ناترازی انرژی؛ گلوگاه‌های تولید در هلدینگ‌های چندرشته‌ای

نرخ بالای تأمین مالی و بحران ناترازی انرژی، مهم‌ترین گلوگاه‌های پیش‌روی هلدینگ‌های چندرشته‌ای در نیمه دوم سال عنوان شد؛ چالش‌هایی که به گفته مدیران تاپیکو و پالایشگاه ستاره خلیج فارس، با وجود فشار بر پروژه‌ها، مانع ثبت رشد قابل توجه درآمد، سودآوری و تولید در این مجموعه‌ها نشده است.
 هزینه ۴۰ درصدی تأمین مالی و بحران ناترازی انرژی؛ گلوگاه‌های تولید در هلدینگ‌های چندرشته‌ای
ایران آنلاین:

اکبر میرزاپور، قائم‌مقام مدیرعامل هلدینگ تاپیکو در نشست خبری روز گذشته در پاسخ به سوال خبرنگار روزنامه ایران درخصوص مهمترین ریسک های نیمه دوم سال و برنامه های مدیریتی عنوان کرد:با توجه به تنوع بالای فعالیت‌ها در هلدینگ‌های چندرشته‌ای نمی‌توان با نمونه‌های دیگر قیاس کرد، زیرا گستره عملیاتی و پروژه‌های آن‌ها بسیار متنوع‌تر است.

وی مهم‌ترین چالش فعلی را ریسک تأمین مالی و نرخ بالای بهره (بیش از ۴۰ درصد) دانست که صرفه‌ی اقتصادی بسیاری از پروژه‌ها را با حاشیه سود پایین، مخدوش کرده و افزود: این نرخ در شرایط کنونی اقتصاد کشور، عددی بالا محسوب نمی‌شود اما آسیب جدی به فعالیت‌ها وارد می‌کند.

میرزاپور ناترازی انرژی را دومین معضل اساسی برشمرد و به پتروشیمی خراسان به عنوان نمونه‌ای با حاشیه سود مناسب اشاره کرد که از نبود خوراک پایدار و قطعی برق متأثر است. در منطقه ماهشهر نیز مجتمع‌های پتروشیمی ناگزیر به پرداخت هزینه‌های سرسام‌آور برق شده‌اند؛ به‌گونه‌ای که برخی مجتمع‌های قدیمی هفته‌ای بالای ۴۰ میلیارد تومان برای خرید برق هزینه می‌کنند، در حالی که این رقم در گذشته بسیار کمتر بود.

وی ریسک‌های سیاسی و تنش‌های شبه‌جنگی منطقه را عامل مؤثر دیگری برای شرکت‌های صادراتی و واردکننده مواد اولیه عنوان کرد و ابراز امیدواری کرد که با عادی‌شدن فضا، مدیریت این چالش‌ها میسر شود.

رشد درآمد و سود تاپیکو در سال مالی ۱۴۰۴

در این نشست خبری روح الله شهیدی پور مدیرعامل تاپیکو نیز اظهار داشت: سود به فروش این پالایشگاه تا ۳۱ دی‌ماه به حدود ۵.۵ درصد رسیده است؛ رقمی که نسبت به گذشته رشد محسوسی را نشان می‌دهد.

وی افزود: این نسبت، هم در بخش سود به فروش و هم در نسبت سود به ارزش انرژی یا ارزش خود پالایشگاه نزدیک به ۵ درصد است و این موضوع را می‌توان اتفاقی مثبت و مبارک برای مجموعه تاپیکو و نیز صندوق‌های وابسته به اعضای سازمان تأمین اجتماعی و بازنشستگان نفت دانست.

تبدیل یک دارایی غیرمولد به دارایی مولد

شهیدی پوری تاکید کرد: در سال‌های گذشته سرمایه‌گذاری سنگینی در این پالایشگاه انجام شده و وام‌های قابل توجهی نیز برای آن اخذ شده بود، اما امروز این دارایی که در عمل غیرمولد تلقی می‌شد، به یک دارایی مولد و ارزش‌آفرین تبدیل شده است.

وی گفت: همین تحول موجب شده اکنون پرسش‌هایی درباره علت این رشد ارزش و نیز تداوم آن در سال‌های آینده مطرح شود. از سوی دیگر برآورد اولیه نشان می‌دهد درآمد تاپیکو در سال مالی ۱۴۰۴ نسبت به سال مالی ۱۴۰۳ بیش از ۶۰ درصد رشد خواهد داشت.

شهیدی پوری تصریح کرد: این برآورد نهایی نیست و عدد قطعی پس از تأیید صورت‌های مالی و انتشار رسمی اعلام خواهد شد، اما شواهد موجود از رشد قابل ملاحظه سود خالص نیز حکایت دارد.

وی  عنوان کرد: صورت‌های مالی تاپیکو تا شنبه هفته آینده در کدال منتشر خواهد شد و طبق روال، پس از نهایی شدن و تأیید حسابرسی، امکان ارائه اعداد دقیق‌تر درباره درآمد و سود فراهم می‌شود.

 بازده ۱۵۳ درصدی سهم تاپیکو

شهیدی پوری افزود: از ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۴تا امروز، بازده کل سهم تاپیکو ۱۵۳ درصد بوده است. بازده تاپیکو نه‌تنها از شاخص کل بورس بالاتر بوده، بلکه در مقایسه با هلدینگ‌های مشابه نیز عملکرد بهتری داشته است.

وی اظهار داشت: در مقایسه با برخی هلدینگ‌های بزرگ، تاپیکو با اختلاف مناسبی بهترین وضعیت بازده کل را ثبت کرده و در میان هلدینگ‌های بزرگ بازار سرمایه، جزو گزینه‌های برتر بوده است.

مکانیزم تهاتر به‌جای پرداخت نقدی

شهیدی پوری تصریح کرد:پالایشگاه نفت ستاره خلیج فارس برای بازپرداخت اقساط وام‌های ارزی خود، هیچ پرداختی به صورت نقدی انجام نمی‌دهد؛ بلکه فرایند تسویه بر مبنای تحویل فراورده به شرکت ملی پالایش و پخش و محاسبه مازاد آن نسبت به قیمت خوراک انجام می‌شود. 

وی افزود: این رویه از زمان بهره‌برداری کامل پالایشگاه در سال ۱۳۹۸ آغاز شد و طی سال‌های اخیر با نوسانات تولید و نرخ‌گذاری، ارقام متفاوتی را به ثبت رساند؛ به طوری که با تداوم این فرایند، در انتهای سال ۱۴۰۴، بخش عمده‌ای از بدهی‌های ارزیِ انباشته‌شده با احتساب بهره‌های مرکب و جرایم، عملاً تهاتر شده است.

 شهیدی پوری با اشاره به خروج بار سنگین بدهی از دفاتر مالی گفت: از وام اصلی ۱.۲ میلیارد یورویی، در حال حاضر تنها ۲۹۱ میلیون یورو باقی مانده که طبق برنامه‌ریزی‌های انجام‌شده، در سه ماهه نخست سال جاری تسویه خواهد شد. این اقدام، یک گام استراتژیک برای خارج کردن بار سنگین بدهی‌های ارزی از دفاتر مالی پالایشگاه است؛ بدهی‌هایی که در سال‌های گذشته، علی‌رغم سودآوری عملیاتی، به دلیل عدم ثبت تهاتر، تمامی سود خالص پالایشگاه را تحت‌الشعاع قرار می‌داد و در قالب هزینه‌های مالی و استهلاک ارزی، از صورت‌های مالی خارج می‌شد.

اجماع سهامداران و تأیید نهایی حسابرس

شهیدی پوری تاکید کرد: دستیابی به این توافق، نتیجه جلسات فشرده میان سهامداران اصلی شامل تاپیکو، وزارت نفت، سازمان تأمین اجتماعی و شرکت ملی پالایش و پخش فراورده‌های نفتی بود که در نهایت منجر به امضای یک تفاهم‌نامه چهارجانبه شد.

وی افزود: این فرایند برای رسمیت یافتن، به صورت لایحه تقدیم هیئت دولت شده است تا پس از اخذ مصوبات، ثبت قطعی آن در دفاتر پالایش و پخش نیز صورت گیرد؛ ضمن اینکه سازمان حسابرسی به عنوان مرجع تخصصی، پس از بررسی دقیق قراردادها و اسناد، این تهاتر را پذیرفته و صورت‌های مالی پالایشگاه نفت ستاره برای نخستین بار پس از چهار سال، با اظهارنظر «مقبول» تأیید شده است که این خود نقطه عطفی در تاریخ مالی این شرکت محسوب می‌شود.

ناترازی سوخت، مسئله‌ای ملی است نه فقط چالش یک شرکت

وی با اشاره به این امر که تولید و مصرف سوخت در کشور با ناترازی روبه‌روست و در ۲۴ ساعت گذشته، تولید پالایشگاه‌های ده‌گانه کشور حدود ۱۱۷ میلیون لیتر و مصرف نزدیک به ۱۳۱ میلیون لیتر بوده است. این فاصله ۱۰ تا ۱۵ میلیون لیتری، در برخی روزها با اتکا به ذخایر راهبردی و در بخشی دیگر با واردات جبران می‌شود، اما این وضعیت را نباید به‌عنوان ناترازی شرکت نفت ستاره یا تاپیکو تلقی کرد، بلکه مسئله‌ای ملی است.

قیمت‌گذاری جهانی خوراک و فراورده

وی گفت: در حال حاضر، خوراک پالایشگاه‌ها به نرخ جهانی محاسبه می‌شود و فراورده نیز بر مبنای نرخ جهانی قیمت‌گذاری می‌شود.

شهیدی پوری  افزود: از این رو، به گفته او، خوراک یارانه‌ای یا نیمه‌یارانه‌ای عملاً در ساختار فعلی وجود ندارد و سود پیش‌بینی‌شده شرکت‌های پالایشی نیز بر همین مبنا شکل می‌گیرد.

ستاره خلیج فارس؛ از طرح ملی تا جهش سودآوری

وحید قانعی فرد مدیر عامل پالایشگاه نفت ستاره خلیج فارس نیز در این نشست عنوان کرد: شرکت نفت ستاره خلیج فارس در سال مالی منتهی به ۲۹ اسفند ۱۴۰۴ عملکردی قابل توجه ثبت کرده و امروز در جایگاهی ایستاده که هم از منظر تولید و هم از منظر سودآوری، یکی از مهم‌ترین پالایشگاه‌های کشور به شمار می‌رود.

وی افزود: این پالایشگاه از سال ۱۳۸۳ با مطالعات امکان‌سنجی آغاز شد و پس از طی مراحل اجرایی، فاز نخست آن در ابتدای سال ۱۳۹۵ به بهره‌برداری رسید و سرانجام در بهمن‌ماه ۱۳۹۷ هر سه فاز آن تکمیل شد.

 قانعی فرد گفت: اهمیت این پروژه به حدی بود که در سال ۱۳۹۷ رئیس‌جمهور وقت دو بار برای افتتاح فازهای دوم و سوم آن حضور یافت؛ چرا که این مجموعه نقشی حیاتی در تأمین سوخت کشور دارد.

وی اظهار داشت: در حال حاضر نیز روزانه حدود ۳ تا ۴ میلیون دلار کمبود صرفاً در بخش بنزین وجود دارد و همین مسئله نشان می‌دهد نقش این پالایشگاه در جلوگیری از خروج ارز از کشور چقدر مهم است.

ظرفیت ۴۵۰ هزار بشکه‌ای و سهم ۲۰ درصدی از پالایش کشور

 قانعی فرد تصریح کرد: ظرفیت اسمی پالایشگاه نفت ستاره خلیج فارس اکنون به ۴۵۰ هزار بشکه میعانات گازی در روز رسیده است. این پالایشگاه حدود ۲۰ درصد از ظرفیت پالایش نفت خام و میعانات گازی کشور را در اختیار دارد و همچنین ۶۰ درصد از میعانات گازی تولیدی پارس جنوبی را به‌عنوان خوراک دریافت می‌کند.

وی اظهار داشت: ترکیب سهامداران این شرکت در پایان سال مالی ۱۴۰۴ شامل ۴۹ درصد سهام برای تاپیکو، ۳۳.۱ درصد برای شرکت اهداف، ۱۱.۸ درصد برای شرکت ملی پالایش و پخش و حدود ۶ درصد برای سازمان تأمین اجتماعی بوده است. این شرکت هم‌اکنون ۳ هزار و ۹۱۷ نفر نیروی انسانی دارد که همگی به‌صورت قرارداد مستقیم با خود شرکت مشغول به کار هستند.

رشد تولید بنزین و ثبت رکورد جدید

 قانعی فردگفت: میانگین خوراک پالایشگاه از ۴۰۰ هزار بشکه در روز در سال ۱۴۰۲ به ۴۲۶ هزار بشکه در سال ۱۴۰۳ و نهایتاً به ۴۳۷ هزار بشکه در روز در سال ۱۴۰۴ رسیده است.

وی افزود: تولید بنزین و اجزای بنزین نیز از ۴۲.۶ میلیون لیتر در روز در سال قبل، به ۴۵.۳ میلیون لیتر در روز در سال ۱۴۰۴ افزایش یافته و در مجموع ۱۶.۵ میلیارد لیتر بنزین یورو ۵ در همین سال تولید و تحویل دولت شده است.درآمد عملیاتی شرکت در سال ۱۴۰۴ با رشد ۴۹ درصدی از ۵۷۲ همت به ۸۵۴ همت رسیده است. سود خالص نیز از ۳.۷ همت به ۴۷ همت افزایش یافته که به گفته او، جهشی حدود ۱۲ برابری را نشان می‌دهد.

صادرات یک میلیارد دلاری و بازگشت کامل ارز

 قانعی فرداظهار داشت: با وجود محدودیت‌ها و حتی بروز دو جنگ در سال ۱۴۰۴، پالایشگاه ستاره خلیج فارس موفق شد حدود ۱.۹ میلیون تن فرآورده ویژه به ارزش تقریبی یک میلیارد دلار صادر کند.

وی افزود: این میزان صادرات، رکورد تمام سال‌های بهره‌برداری پالایشگاه بوده و در عین حال، بازگشت ارز حاصل از صادرات نیز به‌طور کامل و معادل ۱۰۰ درصد انجام شده است.

تسویه بدهی ارزی و پایان یک چالش قدیمی

 قانعی فرد یکی از مهم‌ترین اقدامات شرکت در یک سال و نیم گذشته را تهاتر مطالبات ۱.۸ میلیارد یورویی پالایشگاه از دولت با بدهی ارزی ناشی از وام ۱.۵ میلیارد یورویی شرکت نیکو دانست و عنوان کرد: با این تهاتر، تنها ۲۹۱ میلیون یورو از بدهی باقی مانده که طبق برنامه، این رقم نیز به‌زودی تسویه خواهد شد و در نهایت شرکت بدون بدهی ارزی خواهد شد.

انتهای پیام/







پنجشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۵ - 20 August 2026
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.