قیمت طلا امروز




 پاسخ به حملات آمریکا

 سایت اعتماد آنلاین / ۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸

حملات پیش‌دستانه ایران به آمریکا چقدر محتمل است؟

رحمن قهرمانپور در پاسخ به پرسش «اعتماد» درباره گسترش تنش‌های منطقه‌ای و احتمال شکل‌گیری ائتلافی علیه کشورمان گفت: اقدام حوثی‌ها احتمالا بخشی از «استراتژی پیش‌دستانه» ایران است تا در صورت اقدام نظامی امریکا، دامنه جغرافیایی جنگ را گسترش دهد.
 حملات پیش‌دستانه ایران به آمریکا چقدر محتمل است؟
کد خبر: 787130 | ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ ۰۸:۵۵:۱۷ اعتمادآنلاین |

واشنگتن به ‌دنبال اجرای نوعی «جنگ ترکیبی» شامل تحریم، محاصره دریایی و حملات نظامی محدود است تا با کاهش تاب‌آوری ایران، تهران را به پذیرش امتیازهای بیشتر وادار کند. در مقابل، ایران ممکن است با اتخاذ رویکردی پیش‌دستانه و گسترش جغرافیایی تنش، اثرگذاری فشارهای امریکا را کاهش دهد؛ درحالی که تردید متحدان واشنگتن نسبت به رویکرد معامله‌محور ترامپ، شکل‌گیری ائتلاف گسترده علیه تهران را دشوار می‌کند.

به گزارش اعتماد، رحمن قهرمانپور، پژوهشگر ارشد روابط بین‌الملل و کارشناس سیاست خارجی، در پاسخ به پرسش نخست «اعتماد» مبنی بر اینکه سفر برد کوپر، فرمانده سنتکام، به منطقه و دیدار او با رهبران کشورهای حاشیه خلیج‌فارس و اسراییل با چه هدفی انجام شده است، گفت: درباره این سفر چند نکته اهمیت دارد؛ نخست باید درنظر داشت که اسراییل چند سالی است به حوزه عملیاتی «سنتکام» پیوسته و در ساختار نظامی امریکا در خاورمیانه حضور دارد. در‌نتیجه، همکاری، اشتراک‌گذاری و هم‌رسانی اطلاعات نظامی میان اسراییل و کشورهای منطقه با هماهنگی امریکا جریان دارد. او افزود: این دیدارها «دوره‌ای» است و به‌ طور مداوم برای هماهنگ‌سازی اقدامات نظامی و دفاعی برگزار می‌شود. امریکا در این میان نقش «هماهنگ‌کننده» را برعهده دارد و تلاش می‌کند ارتباط میان بازیگران منطقه‌ای در حوزه‌های اطلاعاتی و دفاعی را تقویت کند.  قهرمانپور ادامه داد: امریکا و اسراییل از سال‌ها پیش می‌کوشند یک «سامانه دفاع موشکی یکپارچه» در منطقه ایجاد کنند؛ سامانه‌ای که شبکه‌های دفاعی کشورهای حاشیه خلیج‌فارس را به اسراییل و اردن متصل کند. امریکا در پیشبرد این طرح نقش اصلی دارد و در حمله به ایران نیز تلاش شد از این ظرفیت استفاده شود و آن را به‌روزرسانی کنند.  این تحلیلگر مسائل بین‌الملل تصریح کرد: احتمالا یکی از محورهای مهم سفر اخیر کوپر، ادامه همکاری برای تقویت توان دفاع موشکی «همگرا»، مشترک و یکپارچه میان امریکا و کشورهای منطقه است. این موضوع با آمادگی احتمالی امریکا و اسراییل برای اقدام نظامی دوباره علیه ایران نیز بی‌ارتباط نیست، زیرا آنها می‌کوشند در صورت وقوع چنین سناریویی، میان رادارهای نظامی، سپرهای موشکی و دیگر سازوکارهای دفاعی خود هماهنگی بیشتری ایجاد کنند. ترامپ به دنبال جنگ ترکیبی علیه ایران است

قهرمانپور در پاسخ به پرسش دیگر «اعتماد» درباره طرح ادعایی امریکا مبنی بر اعمال تحریم‌هایی که «بی‌سابقه» خوانده و همچنین کنش‌های نظامی این بازیگر در منطقه و ادعای محاصره دریایی و زمینی ایران و پیامدهایش گفت: این اظهارات تازه نیست. ‌وزیر خزانه‌داری امریکا چند هفته پیش نیز اعلام کرده بود که واشنگتن فشارهای اقتصادی بر ایران را افزایش خواهد داد. این مواضع، در کنار سخنان ترامپ، نشان می‌دهد دولت امریکا احتمالا تا انتخابات میان‌دوره‌ای به ‌دنبال اجرای شکلی از «جنگ ترکیبی محدود» علیه ایران است؛ راهبردی که در آن «محاصره دریایی»، تحریم‌ها و ضربات محدود نظامی به‌ طور همزمان به کار گرفته می‌شوند.  این پژوهشگر ارشد روابط بین‌الملل ادامه داد: در این چارچوب، تحریم‌ها و محاصره تشدید می‌شود و پاسخ امریکا به اقدامات ایران نیز ممکن است از نظر شدت بیشتر یا حتی نامتناسب با واکنش تهران باشد تا اثر بازدارنده ایجاد کند.  قهرمانپور در ادامه تصریح کرد: از آنجا که ترامپ تا انتخابات میان‌دوره‌ای با محدودیت‌های جدی برای آغاز یک جنگ فراگیر دیگر روبه‌رو است، احتمال پیگیری این راهبرد تقویت می‌شود. «جنگ ترکیبی محدود» شامل اقدام‌های نظامی محدود، افزایش فشارهای تحریمی، تشدید محاصره و اعمال محدودیت‌های مالی و معاملاتی علیه ایران خواهد بود.او گفت هدف نهایی این اقدامات، افزایش فشار بر ایران و کاهش «تاب‌آوری» آن است تا واشنگتن بتواند، به تعبیر ترامپ، تهران را به دادن امتیازهای بیشتر وادار کند. تهران و واشنگتن تاب‌آوری یکدیگر را می‌آزمایند

قهرمانپور در پاسخ به پرسش «اعتماد» درباره واکنش احتمالی ایران به استراتژی دوگانه ایالات‌متحده خاطرنشان کرد: همان‌طور که در پاسخ پیشین نیز اشاره شد، امریکا شکلی از فشار اقتصادی و فشار نظامی را به‌صورت توأمان پیش می‌برد.

او افزود: این سیاست را باید ذیل «مسابقه تاب‌آوری» میان ایران و امریکا فهم کرد. امریکایی‌ها معتقدند اگر بتوانند تاب‌آوری ایران را با سرعت بیشتری کاهش دهند، تمایل تهران برای دادن امتیاز و رسیدن به یک «توافق جامع» افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل، این رویکرد در دستور کار دولت ترامپ قرار گرفته است.

این تحلیلگر مسائل بین‌الملل ادامه داد: در چند هفته اخیر، این بحث نیز مطرح شده که ایران ممکن است سیاستی تهاجمی‌تر در پیش بگیرد؛ به این معنا که برای جلوگیری از اثرگذاری بیشتر راهبرد امریکا، به مجموعه‌ای از اقدامات پیش‌دستانه روی آورد.  قهرمانپور گفت: هدف احتمالی چنین اقداماتی آن است که سیاست دولت ترامپ به نتیجه مطلوب خود نرسد و فشارهای همزمان اقتصادی و نظامی نتواند تهران را به دادن امتیازهای بیشتر وادار کند. معمای خروج از بحران

قهرمانپور در پاسخ به پرسش «اعتماد» درباره تاثیر انتشار اخباری چون کاهش مهمات یا هراس ترامپ از باخت در انتخابات میان‌دوره‌ای و تاثیر این متغیرها بر استراتژی دو بازیگر گفت: خبرهای متعددی که درباره کاهش ذخایر تسلیحاتی امریکا منتشر شده، نشان می‌دهد اصل این ادعا درست است؛ هرچند از میزان و کمیت دقیق آن اطلاعاتی در دست نیست، زیرا این موضوعات ماهیت محرمانه دارند. او افزود: با درجه قابل قبولی از اطمینان می‌توان گفت ذخایر موشک‌های «تاد» و «پاتریوت» امریکا، که از مهم‌ترین موشک‌های رهگیر این کشور هستند، به‌طور قابل‌توجهی کاهش یافته است. جایگزین کردن آنها نیز با توجه به زیرساخت‌های دفاعی موجود و فناوری بسیار پیشرفته به‌کاررفته در این موشک‌ها، زمان‌بر است. برآوردها نشان می‌دهد جبران این کمبود می‌تواند از یک تا سه سال طول بکشد.  قهرمانپور ادامه داد: امریکا همچنین شمار زیادی موشک «تام‌هاوک» مصرف کرده است؛ موشک‌هایی که برای نیروی دریایی امریکا اهمیت اساسی و راهبردی دارند. بنابراین، فرض کاهش ذخایر تسلیحاتی امریکا را باید جدی گرفت.

این پژوهشگر ارشد روابط بین‌الملل گفت: در عین حال، دو سناریو مطرح است. سناریوی نخست می‌گوید کاهش ذخایر الزاما مانع حمله امریکا نخواهد شد. وزارت دفاع بودجه بیشتری درخواست کرده و مذاکراتی با شرکت «لاکهید مارتین» برای افزایش سرعت تولید موشک‌ها انجام شده است. بر پایه این سناریو، امریکا تلاش می‌کند کمبودهای خود را جبران کند تا برای اقدام نظامی بعدی آماده شود. او افزود: سناریوی دوم بر دشواری جبران این کاهش تاکید می‌کند و نتیجه می‌گیرد دولت ترامپ باید به‌دنبال راهبرد خروج از بحران باشد. درباره چگونگی خروج نیز اختلاف‌نظر وجود دارد؛ برخی، مانند «دکین»، معتقدند امریکا باید ضربه‌ای «رعدآسا» به ایران وارد کند و سپس از منازعه خارج شود. گروهی دیگر بر این باورند که نیازی به چنین ضربه نظامی نیست و امریکا باید به ‌تدریج امتیازهایی به ایران بدهد تا از بحران خارج شود. امریکا تلاش دارد وضعیت نه صلح و نه جنگ را ادامه دهد

قهرمانپور در ادامه پاسخ به پرسش «اعتماد» درباره پیامدهای کاهش ذخایر تسلیحاتی امریکا و راهبرد خروج واشنگتن از بحران خاطرنشان کرد: مخالفان «استراتژی خروج» معتقدند: اگر امریکا بدون کسب یک پیروزی مشخص و حداقلی از این بحران خارج شود، اعتبارش هم در سطح منطقه‌ای و هم در سطح جهانی خدشه‌دار خواهد شد. بر همین مبنا، این گروه بر این باورند که امریکا نمی‌تواند بدون دستیابی به دست‌کم یک پیروزی از بحران خارج شود. از این رو، توصیه می‌کنند واشنگتن یا صبر کند یا یک اقدام نظامی انجام دهد، سپس اعلام پیروزی کند و از منازعه خارج شود.  این تحلیلگر مسائل بین‌الملل ادامه داد: این بحث‌ها همچنان در امریکا جریان دارد. به نظر می‌رسد دولت ترامپ فعلا ترکیبی از این دیدگاه‌ها را در دستور کار قرار داده؛ یعنی نه به ‌دنبال یک جنگ تمام‌عیار است و نه قصد خروج فوری از بحران را دارد. قهرمانپور تصریح کرد: دولت ترامپ می‌کوشد با تشدید فشارهای اقتصادی و نظامی و نیز «محاصره دریایی»، تاب‌آوری ایران را کاهش دهد تا زمینه برای دادن امتیازهای بیشتر ازسوی تهران فراهم شود. شاید ایران از استراتژی پیش‌دستانه پیروی کند

قهرمانپور در پاسخ به پرسش دیگر «اعتماد» درباره گسترش تنش‌های منطقه‌ای و احتمال شکل‌گیری ائتلافی علیه کشورمان گفت: اقدام حوثی‌ها احتمالا بخشی از «استراتژی پیش‌دستانه» ایران است تا در صورت اقدام نظامی امریکا، دامنه جغرافیایی جنگ را گسترش دهد. اگر رویکرد جدید دولت ترامپ، یعنی «جنگ ترکیبی محدود» شامل فشار اقتصادی، محاصره و اقدام نظامی محدود، تقویت یا تشدید شود، ایران می‌تواند از طریق گسترش جغرافیایی جنگ، اثرگذاری این راهبرد را کاهش دهد. قهرمانپور افزود: در بررسی پیامدهای گسترش جغرافیایی جنگ، نخست باید مشخص شود اقدام ایران «پیش‌دستانه» است یا واکنشی در برابر اقدام امریکا. این موضوع اهمیت زیادی دارد. اگر اقدام ایران پیش‌دستانه باشد، به این معناست که تهران از پیش‌طراحی مشخصی برای فشار بر امریکا داشته و این روند ممکن است ادامه‌دار باشد. اما اگر بستن باب‌المندب صرفا واکنشی به اقدام نظامی محدود امریکا باشد، احتمالاً مدت آن کوتاه‌تر خواهد بود و به یک وضعیت طولانی‌مدت تبدیل نمی‌شود. این تحلیلگر مسائل بین‌الملل گفت: پرسش دیگر این است که آیا چنین اقدامی به شکل‌گیری ائتلاف بین‌المللی علیه ایران منجر می‌شود یا نه. در شرایط فعلی، حتی متحدان امریکا، ازجمله کره‌جنوبی، ژاپن و کشورهای اروپایی، درباره اقدامات ترامپ ملاحظات جدی دارند.  آنها معتقدند ترامپ سیاستمداری «استراتژیک» با دیدگاه بلندمدت و برنامه‌ای روشن درباره ایران نیست. این متحدان نگرانند که اگر به ‌دنبال ترامپ وارد منازعه با ایران شوند، پس از پایان دولت او با دشواری در روابط با تهران روبه‌رو شوند. حتی پیش از پایان ریاست‌جمهوری ترامپ نیز اطمینان ندارند که او به تعهدات و وعده‌های خود پایبند بماند؛ زیرا ممکن است بحران یا ائتلاف بین‌المللی را به سود خود مصادره کند و پس از رسیدن به اهدافش، متحدان را کنار بگذارد.‌ او تصریح کرد: نمونه چنین رفتاری را می‌توان در خاورمیانه دید؛ امریکا در روند صلح غزه، توجه چندانی به بریتانیا و متحدان سنتی خود نداشت و بیشتر به سمت معامله با کشورهایی مانند قطر و ترکیه رفت. از منظر نظری، متحدان امریکا سیاست ترامپ را نه سیاستی با اهداف بلندمدت و معین، بلکه سیاستی «معامله‌ای» می‌دانند که بر دستاوردهای کوتاه‌مدت متمرکز است. نگرانی آنها این است که ترامپ پس از رسیدن به معامله مطلوب خود، آنها را کنار بگذارد و هزینه دشواری روابط با ایران برعهده همان متحدان باقی بماند. اخبار مرتبط جانشین فرمانده کل سپاه: ترفند دشمن در جنگ ۴۰ روزه نقش بر آب و خاکستر شد؛ ایران نه تنها تجزیه نشد،… متکی: ۹۰ روز آینده بسیار مهم است







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...