قیمت طلا امروز




 پروازهای اروپایی

 سایت تجارت نیوز / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

هواپیماهای برقی تا ۴ سال دیگر در اروپا مسافر جابه‌جا می‌کنند؛ کدام مسیرها برقی می‌شوند؟ + عکس

پرواز با هواپیماهای برقی دیگر فقط یک ایده آینده‌نگرانه نیست. پیشرفت فناوری باتری و موتورهای الکتریکی باعث شده شرکت‌های هوافضایی اروپایی برای ورود هواپیماهای برقی و هیبریدی به پروازهای تجاری در همین دهه برنامه‌ریزی کنند.
 هواپیماهای برقی تا ۴ سال دیگر در اروپا مسافر جابه‌جا می‌کنند؛ کدام مسیرها برقی می‌شوند؟ + عکس
به گزارش تجارت نیوز، هوانوردی یکی از دشوارترین بخش‌های حمل‌ونقل برای کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای محسوب می‌شود. هواپیماها برای پرواز به انرژی بسیار زیادی نیاز دارند و وزن سوخت یا باتری می‌تواند تأثیر مستقیمی بر برد و ظرفیت حمل مسافر داشته باشد.

با این حال، پیشرفت سریع فناوری باتری، موتورهای الکتریکی و طراحی هواپیما باعث شده چشم‌انداز پروازهای برقی نسبت به چند سال قبل بسیار جدی‌تر شود. شرکت‌های نوپای اروپایی در حال توسعه هواپیماهایی هستند که می‌توانند برای مسیرهای کوتاه و منطقه‌ای مورد استفاده قرار گیرند.

برخی از این شرکت‌ها امیدوارند هواپیماهای برقی خود را تا پایان این دهه وارد خدمات مسافربری کنند و در صورت موفقیت، مسافرانی که از مسیرهای کوتاه اروپایی استفاده می‌کنند ممکن است در اوایل دهه ۲۰۳۰ تجربه پرواز با هواپیمای باتری‌دار را داشته باشند.

کارلوس لوپز د لا اوسا، مدیر فنی هوانوردی در فدراسیون اروپایی حمل‌ونقل و محیط زیست، معتقد است پروازهای برقی و هیبریدی می‌توانند بخشی مهم از راهکار کاهش انتشار در سفرهای کوتاه و کاهش وابستگی اروپا به سوخت جت وارداتی باشند. چرا اروپا برای پروازهای برقی آماده‌تر است؟

اروپا یکی از مناسب‌ترین مناطق جهان برای آزمایش هواپیماهای برقی محسوب می‌شود. دلیل آن را باید در ترکیبی از عوامل جست‌وجو کرد؛ از سیاست‌های سخت‌گیرانه اقلیمی گرفته تا وجود تعداد زیادی فرودگاه کوچک و شبکه متراکم مسیرهای منطقه‌ای.

در بسیاری از کشورهای اروپایی، فاصله میان شهرها نسبتاً کوتاه است و تعداد زیادی از مسیرهای هوایی نیز کمتر از چند صد کیلومتر طول دارند. همین موضوع باعث شده هواپیماهای برقی کوچک، که هنوز از نظر ظرفیت و برد با هواپیماهای جت تجاری قابل مقایسه نیستند، بتوانند بازار اولیه‌ای برای خود پیدا کنند.

بر اساس تحلیل آژانس ایمنی هوانوردی اتحادیه اروپا، EASA، هواپیماهایی با برد حدود ۵۰۰ کیلومتر در تئوری می‌توانند به حدود یک‌چهارم مسیرهای پروازی اروپا خدمات ارائه دهند.

این رقم قابل توجه است، زیرا نشان می‌دهد حتی هواپیماهای برقی نسل اول، با وجود محدودیت‌های باتری، می‌توانند بخش مشخصی از بازار هوانوردی منطقه‌ای را پوشش دهند. کدام مسیرهای اروپایی می‌توانند برقی شوند؟

برخی مسیرهای محبوب اروپایی در محدوده برد هواپیماهای برقی آینده قرار می‌گیرند. مسیرهایی مانند لندن به دوبلین، آتن به سانتورینی، بارسلونا به ایبیزا، نیس به کورسیکا و رم به ساردینیا از جمله نمونه‌هایی هستند که می‌توانند در آینده برای هواپیماهای برقی مناسب باشند.

نکته مهم درباره این مسیرها این است که بسیاری از آنها از دریا عبور می‌کنند یا به جزایر منتهی می‌شوند. بنابراین برخلاف برخی مسیرهای زمینی، جایگزینی آنها با قطار همیشه ساده یا حتی امکان‌پذیر نیست.

برای مثال، فرانسه در سال‌های اخیر محدودیت‌هایی برای برخی پروازهای کوتاه وضع کرده و مسیرهایی را که جایگزین ریلی کمتر از ۲.۵ ساعت دارند، هدف قرار داده است. اسپانیا نیز پیشنهادهایی مشابه مطرح کرده است.

اما پرواز میان یک سرزمین اصلی و یک جزیره یا مسیرهایی که از آب عبور می‌کنند، شرایط متفاوتی دارند. در چنین مواردی، اگر قرار باشد پرواز همچنان انجام شود، استفاده از هواپیمای برقی یا هیبریدی می‌تواند یکی از راه‌های کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای باشد. هواپیمای ۹ نفره Vaeridion می‌تواند تا سال ۲۰۳۰ وارد بازار شود

یکی از شرکت‌هایی که روی این آینده سرمایه‌گذاری کرده، شرکت نوپای آلمانی Vaeridion است. این شرکت در حال توسعه یک هواپیمای تمام‌برقی ۹ نفره است و امیدوار است آن را تا سال ۲۰۳۰ برای حمل مسافر آماده کند.

Vaeridion بر روی هواپیماهای کوچک و مسیرهای منطقه‌ای تمرکز کرده است؛ بازاری که می‌تواند برای نخستین نسل هواپیماهای برقی مناسب‌تر باشد.

این شرکت همچنین اعلام کرده است که از شرکت‌های هواپیمایی و اپراتورهای جت برای خرید ۱۰۰ فروند هواپیما تعهد دریافت کرده است.

البته هواپیمای ۹ نفره نمی‌تواند در کوتاه‌مدت جایگزین هواپیماهای بزرگ مسافربری شود. اما هدف اصلی این نسل از هواپیماها نیز رقابت مستقیم با جت‌های بزرگ نیست.

احتمالاً نخستین هواپیماهای برقی تجاری در مسیرهای کم‌تقاضاتر و منطقه‌ای مورد استفاده قرار خواهند گرفت؛ مسیرهایی که اتصال شهرهای کوچک، مناطق روستایی یا جزایر به شبکه حمل‌ونقل هوایی را ممکن می‌کنند. هزینه پرواز برقی چقدر خواهد بود؟

یکی از پرسش‌های مهم درباره هواپیماهای برقی، هزینه سفر با آنهاست. شرکت Vaeridion برآورد کرده است که هواپیماهای برقی این شرکت در نهایت بتوانند با هزینه‌ای کمتر از ۰.۵۰ یورو به ازای هر مسافر-کیلومتر فعالیت کنند.

این رقم تقریباً با هزینه سفر با قطار درجه یک قابل مقایسه عنوان شده است. البته قیمت نهایی بلیت تنها به هزینه عملیاتی هواپیما بستگی ندارد و عواملی مانند هزینه فرودگاه، مالیات، خدمات زمینی و سیاست قیمت‌گذاری شرکت‌های هواپیمایی نیز در تعیین قیمت نهایی نقش دارند.

اگر هواپیماهای برقی بتوانند از نظر هزینه عملیاتی با هواپیماهای کوچک بنزینی یا جت‌های منطقه‌ای رقابت کنند، امکان ایجاد بازار جدیدی برای سفرهای کوتاه‌مدت به وجود خواهد آمد. بزرگ‌ترین مانع؛ وزن باتری

با وجود تمام پیشرفت‌ها، یک مانع اساسی هنوز در برابر هوانوردی تمام‌برقی قرار دارد: چگالی انرژی باتری.

باتری‌های مورد استفاده در خودروهای برقی طی سال‌های اخیر پیشرفت زیادی کرده‌اند، اما انرژی ذخیره‌شده در هر کیلوگرم باتری هنوز با انرژی قابل استخراج از سوخت جت فاصله زیادی دارد.

در خودرو، وزن بیشتر باتری اگرچه مشکل‌ساز است، اما امکان‌پذیر است. هواپیما شرایط متفاوتی دارد؛ زیرا هر کیلوگرم وزن اضافی می‌تواند به انرژی بیشتری برای پرواز نیاز داشته باشد و در نهایت برد هواپیما را کاهش دهد.

به همین دلیل، هواپیماهای تمام‌برقی در ابتدا احتمالاً کوچک و دارای برد محدود خواهند بود. افزایش ظرفیت باتری، کاهش وزن سیستم‌های الکتریکی و بهبود آیرودینامیک می‌تواند به تدریج این محدودیت را کاهش دهد. موتورهای الکتریکی و طراحی هواپیما در حال تغییر معادله هستند

پیشرفت تنها در حوزه باتری اتفاق نیفتاده است. موتورهای الکتریکی نیز سبک‌تر و کارآمدتر شده‌اند و مهندسان هوافضا در حال بازطراحی هواپیماها برای استفاده بهینه از سامانه‌های الکتریکی هستند.

ادغام بهتر باتری، موتور، سیستم‌های مدیریت انرژی و طراحی بدنه می‌تواند بهره‌وری هواپیما را افزایش دهد.

با این حال، چگالی انرژی باتری همچنان تعیین می‌کند که هواپیما چه مقدار مسافر حمل کند و چه مسافتی را بتواند بدون شارژ مجدد طی کند.

به همین دلیل، صنعت هوافضا احتمالاً ابتدا از هواپیماهای تمام‌برقی کوچک و سپس از مدل‌های بزرگ‌تر استفاده خواهد کرد.

  Elysian به دنبال هواپیمای برقی ۹۰ نفره است

یکی از بلندپروازانه‌ترین پروژه‌های اروپایی در این زمینه متعلق به شرکت هلندی Elysian Aircraft است. این شرکت با همکاری KLM روی یک هواپیمای بزرگ باتری-الکتریکی کار می‌کند که هدف آن حمل حدود ۹۰ مسافر در مسافت‌هایی تا ۱۰۰۰ کیلومتر است.

Elysian امیدوار است این هواپیما را تا اوایل سال ۲۰۳۵ به مرحله عملیاتی برساند.

اگر چنین پروژه‌ای بتواند از نظر فنی و اقتصادی به موفقیت برسد، دامنه کاربرد هواپیماهای برقی بسیار فراتر از پروازهای کوچک منطقه‌ای خواهد رفت.

برد ۱۰۰۰ کیلومتر می‌تواند تعداد زیادی از مسیرهای داخلی و بین‌شهری اروپا را پوشش دهد و هواپیماهای برقی را به رقیبی جدی‌تر برای هواپیماهای منطقه‌ای تبدیل کند.

البته رسیدن به چنین بردی با باتری‌های امروزی بسیار دشوار است و تحقق آن به پیشرفت قابل توجه در فناوری ذخیره انرژی نیاز دارد. Aura Aero به سراغ هواپیماهای هیبریدی رفته است

شرکت فرانسوی Aura Aero رویکرد متفاوتی را دنبال می‌کند. این شرکت در حال توسعه یک هواپیمای منطقه‌ای ۱۹ نفره هیبریدی-الکتریکی است که می‌تواند بردی تا ۱۵۰۰ کیلومتر داشته باشد.

Aura Aero قصد دارد در اواخر سال ۲۰۲۹ گواهینامه دریافت کند و در ادامه تولید هواپیماهای بزرگ‌تر با ظرفیت ۴۰ تا ۹۰ صندلی را در مقیاس وسیع آغاز کند.

هواپیمای هیبریدی برخلاف مدل تمام‌برقی، از ترکیب سامانه الکتریکی و یک منبع انرژی دیگر استفاده می‌کند. این طراحی می‌تواند بخشی از محدودیت فعلی باتری را برطرف کند و در عین حال میزان مصرف سوخت و انتشار را کاهش دهد.

آنتوان تولمونت، مشاور امور اروپایی Aura Aero، گفته است که معماری هیبریدی می‌تواند به پیشرفت بیشتر هواپیما کمک کند و همزمان میزان انتشار گازهای گلخانه‌ای را تا ۸۰ درصد کاهش دهد.

این شرکت همچنین برآورد کرده است که حتی با قیمت‌های فعلی سوخت، استفاده از این فناوری می‌تواند هزینه‌های عملیاتی مستقیم را حدود ۵۰ درصد کاهش دهد. آیا هواپیماهای هیبریدی راه‌حل واقع‌بینانه‌تری هستند؟

با توجه به محدودیت فعلی باتری، هواپیماهای هیبریدی می‌توانند در کوتاه‌مدت مسیر عملی‌تری برای کاهش انتشار باشند. در هواپیمای تمام‌برقی، تمام انرژی مورد نیاز پرواز باید از باتری تأمین شود. در مقابل، سیستم هیبریدی می‌تواند از موتورهای الکتریکی در کنار یک منبع انرژی دیگر استفاده کند.

این معماری اجازه می‌دهد هواپیما برد بیشتری داشته باشد و در عین حال مصرف سوخت کاهش پیدا کند.

Aura Aero همچنین اعلام کرده است که هواپیماهایش می‌توانند از سوخت پایدار هوانوردی یا SAF به جای سوخت جت معمولی استفاده کنند.

ترکیب نیروی الکتریکی و SAF می‌تواند به عنوان یک راهکار انتقالی در نظر گرفته شود؛ راهکاری که پیش از رسیدن باتری‌ها به سطح مورد نیاز برای پروازهای بزرگ و طولانی، امکان کاهش انتشار را فراهم می‌کند. آیا پرواز برقی واقعاً بدون کربن است؟

پاسخ به این سؤال به منبع برق بستگی دارد.

هواپیمای باتری-الکتریکی هنگام پرواز سوخت جت مصرف نمی‌کند و در محل پرواز انتشار مستقیم کربن ندارد. اما این موضوع به تنهایی به معنای «صفر بودن» کل انتشار نیست.

اگر برق مورد استفاده برای شارژ باتری‌ها از نیروگاه‌های زغال‌سنگ یا گاز طبیعی تولید شود، بخشی از انتشار کربن در مرحله تولید برق ایجاد خواهد شد.

از سوی دیگر، ساخت باتری‌ها، استخراج مواد اولیه و تولید سایر تجهیزات هواپیما نیز دارای ردپای کربنی است.

بنابراین، مزیت واقعی زیست‌محیطی هواپیماهای برقی زمانی بیشتر خواهد شد که برق مورد استفاده برای شارژ آنها از منابع کم‌کربن و به‌ویژه انرژی‌های تجدیدپذیر تأمین شود.

به همین دلیل، توسعه هواپیماهای برقی باید همزمان با توسعه شبکه برق پاک دنبال شود. SAF می‌تواند برای پروازهای طولانی‌تر مهم باشد

سوخت پایدار هوانوردی یا SAF یکی از گزینه‌های اصلی صنعت برای کاهش انتشار در پروازهای طولانی است.

مزیت SAF این است که می‌توان از آن در هواپیماهای فعلی با تغییرات محدودتر استفاده کرد و نیازی به کنار گذاشتن کامل زیرساخت موجود نیست.

اما میزان تولید SAF پایدار همچنان محدود است و درباره ظرفیت این سوخت برای پاسخگویی به رشد بلندمدت صنعت هوانوردی بحث وجود دارد.

برخی کارشناسان معتقدند منابع واقعاً پایدار برای تولید SAF ممکن است به اندازه‌ای نباشند که بتوانند تمام تقاضای آینده صنعت هواپیمایی را پوشش دهند.

در چنین شرایطی، برق‌رسانی مستقیم می‌تواند برای مسیرهای کوتاه‌تر نقش مکمل مهمی داشته باشد و SAF بیشتر برای مسیرهایی استفاده شود که به دلیل برد طولانی، فعلاً امکان استفاده از باتری در آنها وجود ندارد. پروازهای برقی می‌توانند صدای کمتری تولید کنند

مزیت هواپیماهای برقی تنها کاهش انتشار کربن نیست. موتورهای الکتریکی می‌توانند صدای کمتری نسبت به موتورهای احتراق داخلی ایجاد کنند و این مسئله برای فرودگاه‌های کوچک و مناطق مسکونی اطراف آنها اهمیت دارد.

هواپیماهای برقی کوچک همچنین می‌توانند امکان برقراری ارتباط هوایی میان مناطقی را فراهم کنند که برای شرکت‌های بزرگ هواپیمایی از نظر اقتصادی جذاب نیستند.

در نتیجه، ممکن است در آینده شاهد شکل‌گیری شبکه‌ای از پروازهای منطقه‌ای کوچک باشیم که شهرهای کوچک، جزایر و مناطق دورافتاده را به مراکز بزرگ‌تر متصل می‌کنند. پرواز برقی می‌تواند وابستگی اروپا به سوخت جت را کاهش دهد

اروپا بخش قابل توجهی از نیاز خود به انرژی را از منابع خارجی تأمین می‌کند و نوسانات بازار جهانی نفت می‌تواند مستقیماً بر هزینه حمل‌ونقل هوایی تأثیر بگذارد.

هواپیماهای برقی می‌توانند بخشی از این وابستگی را کاهش دهند؛ زیرا انرژی مورد نیاز آنها به جای سوخت جت از شبکه برق تأمین می‌شود.

این مسئله در دوره‌هایی که قیمت نفت و سوخت جت افزایش پیدا می‌کند، می‌تواند اهمیت بیشتری پیدا کند.

از سوی دیگر، برق نیز هزینه دارد و قیمت آن به شرایط بازار انرژی و ترکیب منابع تولید بستگی دارد. بنابراین، برقی‌شدن هوانوردی به معنای حذف کامل ریسک هزینه انرژی نیست، بلکه نوع منبع انرژی را تغییر می‌دهد. آیا پروازهای برقی باعث افزایش سفر هوایی می‌شوند؟

برقی‌شدن هواپیماها می‌تواند یک اثر جانبی مهم نیز داشته باشد. اگر پروازهای کوتاه ارزان‌تر، کم‌صداتر و کم‌کربن‌تر شوند، ممکن است تقاضا برای سفر هوایی افزایش پیدا کند.

آنا هیوز، مدیر گروه کمپین Flight Free UK، معتقد است هواپیماهای برقی می‌توانند برای مسیرهایی مانند لندن-دوبلین که جایگزین ساده‌ای برای پرواز ندارند، بخشی از راهکار حمل‌ونقل کم‌کربن باشند.

اما او تأکید می‌کند که حتی پروازهای برقی نیز نباید باعث شود حمل‌ونقل هوایی جایگزین گزینه‌های کم‌کربن مانند قطار در مسیرهایی شود که امکان استفاده از راه‌آهن وجود دارد.

از این دیدگاه، برقی‌کردن هواپیما باید بیشتر برای مسیرهایی مورد استفاده قرار گیرد که واقعاً به پرواز نیاز دارند و جایگزین عملی و کم‌کربن دیگری برای آنها وجود ندارد. اروپا در حال حمایت بیشتر از هواپیماهای کم‌کربن است

سیاست‌گذاری اروپا نیز در حال حرکت به سمت حمایت از فناوری‌های جدید هوانوردی است. در ماه ژوئیه، کمیسیون اروپا پیشنهاد کرد بودجه مربوط به کربن‌زدایی صنعت هوانوردی گسترش پیدا کند تا در کنار هواپیماهای مبتنی بر سوخت فسیلی و هیدروژن، توسعه هواپیماهای برقی نیز بتواند از حمایت بیشتری برخوردار شود.

چنین حمایت‌هایی می‌تواند برای شرکت‌های نوپا اهمیت زیادی داشته باشد؛ زیرا توسعه و دریافت گواهینامه برای یک هواپیمای جدید به سرمایه‌گذاری بسیار سنگینی نیاز دارد.

اگر این حمایت‌ها در کنار پیشرفت باتری و موتورهای الکتریکی ادامه پیدا کند، احتمال ورود نخستین هواپیماهای برقی تجاری به بازار اروپا در پایان دهه جاری بیشتر خواهد شد. آینده پروازهای برقی در اروپا چگونه خواهد بود؟

به نظر می‌رسد نخستین مرحله از انقلاب برقی در هوانوردی، نه با هواپیماهای ۲۰۰ یا ۳۰۰ نفره، بلکه با هواپیماهای کوچک منطقه‌ای آغاز خواهد شد.

هواپیماهای ۹ نفره مانند پروژه Vaeridion می‌توانند از حدود سال ۲۰۳۰ وارد خدمات مسافربری شوند. مدل‌های بزرگ‌تر هیبریدی مانند پروژه Aura Aero نیز ممکن است از حدود سال ۲۰۲۹ به مرحله گواهینامه برسند.

در مرحله بعد، اگر فناوری باتری به اندازه کافی پیشرفت کند، هواپیماهای تمام‌برقی بزرگ‌تر مانند طرح ۹۰ نفره Elysian می‌توانند در حوالی ۲۰۳۵ وارد بازار شوند.

در چنین سناریویی، اروپا می‌تواند به یکی از نخستین مناطق جهان تبدیل شود که پروازهای برقی در مقیاس تجاری در آن به بخشی از حمل‌ونقل منطقه‌ای تبدیل می‌شوند. پرواز برقی نزدیک‌تر از چیزی است که تصور می‌کنیم

پرواز با هواپیمای برقی دیگر یک رؤیای دور از دسترس نیست. شرکت‌های اروپایی در حال توسعه هواپیماهایی با ظرفیت‌ها و بردهای مختلف هستند و برخی از آنها برای ورود به بازار در فاصله کمتر از چهار سال برنامه‌ریزی کرده‌اند.

هواپیماهای نسل اول احتمالاً کوچک خواهند بود و بیشتر برای مسیرهای منطقه‌ای و کوتاه مورد استفاده قرار می‌گیرند. برد حدود ۵۰۰ کیلومتر می‌تواند در تئوری نزدیک به یک‌چهارم مسیرهای هوایی اروپا را پوشش دهد و مسیرهایی مانند لندن-دوبلین، بارسلونا-ایبیزا و رم-ساردینیا از جمله گزینه‌های بالقوه هستند.

در عین حال، پروژه‌هایی مانند هواپیمای ۱۹ نفره Aura Aero با برد ۱۵۰۰ کیلومتر و طرح ۹۰ نفره Elysian با برد ۱۰۰۰ کیلومتر نشان می‌دهند که صنعت به دنبال عبور از هواپیماهای کوچک و حرکت به سمت مدل‌های بزرگ‌تر نیز هست.

با این حال، محدودیت چگالی انرژی باتری همچنان مهم‌ترین مانع پیش روی هوانوردی تمام‌برقی است. علاوه بر این، میزان واقعی کاهش انتشار به منبع برق مورد استفاده برای شارژ هواپیما و ردپای کربنی تولید باتری‌ها وابسته خواهد بود.

بنابراین، آینده هوانوردی احتمالاً تنها به یک فناوری وابسته نخواهد بود. هواپیماهای تمام‌برقی می‌توانند مسیرهای کوتاه را پوشش دهند، هواپیماهای هیبریدی برای مسیرهای طولانی‌تر مورد استفاده قرار گیرند و SAF نیز در پروازهایی که فعلاً امکان برقی‌شدن آنها وجود ندارد، نقش مهمی داشته باشد.

اگر روند فعلی توسعه فناوری ادامه پیدا کند، احتمالاً در اوایل دهه ۲۰۳۰ دیدن هواپیماهای برقی در برخی مسیرهای کوتاه اروپایی دیگر اتفاقی عجیب نخواهد بود. سؤال اصلی دیگر این نیست که آیا هواپیماهای برقی به پرواز درمی‌آیند یا نه؛ بلکه این است که چه زمانی، با چه بردی و در چه مقیاسی می‌توانند به بخشی واقعی از شبکه حمل‌ونقل هوایی اروپا تبدیل شوند.







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.