سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
نیازهای اصلی کودکان در حال رشد چیست؟
ایسنا: کارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد، ویتامینهای A و B را جزء نیازهای اصلی کودک در حال رشد دانست و گفت: این ویتامینها در اکثر مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، طیور، سبزیجات، غلات و لبنیات وجود دارند.
علی اکبر کمالی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه یزد، با بیان اینکه نیاز هر کودک خردسال به پروتئین 30 گرم در روز است، اضافه کرد: هر گرم پروتئین حدود 2.4 کیلوکالری از انرژی را تامین میکند که در ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر و فرآوردههای آن (پروتئین حیوانی) و حبوبات مثل لوبیا و نخود فرنگی (پروتئین گیاهی) موجود است.
وی در ادامه با بیان اینکه هر گرم چربی 9 کیلو کالری انرژی تولید میکند که حدود 20 تا 35 درصد کل انرژی را تامین می کند، عنوان کرد: نیاز روزانه یک کودک خردسال 15 تا 25 گرم است، این میزان برای جذب ویتامینهایی مانند ویتامین آ و کاروتن اهمیت دارد که با زرده تخم مرغ، شیر، چربی گوشت، نارگیل، آجیل، مغزهای گیاهی مثل پسته و بادام و روغنهای گیاهی تامین می شود.
این کارشناس صنایع غذایی با اشاره به این که ویتامینها نقش ویژهای در رشد کودکان مخصوصا خردسالان دارند، تصریح کرد: ویتامین D به عنوان جذب کننده کلسیم و فسفر برای رشد استخوانها محسوب میشود و ویتامینهای A و B جزء نیاز اصلی کودک در حال رشد محسوب می شود که این ویتامین در اکثر مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، طیور، سبزیجات، غلات و لبنیات وجود دارند.
وی مصرف کلسیم و آهن را از مهم ترین مواد غذایی در رژیم غذایی و مناسب برای تشکیل استخوانها و ساختار دندانها دانست و افزود: از آنجا که دریافت ناکافی آهن موجب کم خونی می شود، خردسالان نیاز بیشتری به جذب آهن و کلسیم دارند که توسط شیر، ماهی، گوشت، جگر، تخم مرغ و سبزیجات سبز، غلات مثل گندم، سویا و نخود تامین می شود.
این کارشناس صنایع غذایی در پایان با اشاره به اینکه از پنج گروه اصلی غذاها در تغذیه کودکان باید استفاده کرد، افزود: استفاده از میان وعدههای غذایی در ساعات 10 صبح و 5 بعدازظهر برای کودکان، به ویژه خردسالان از اهمیت خاصی برخوردار است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
مجلس دوازدهم انتخابات ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی ایران انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403 ریاست جمهوری دولت
هواشناسی قوه قضاییه تهران قتل شهرداری تهران شورای شهر تهران پلیس سرقت سازمان هواشناسی وزارت بهداشت فضای مجازی افزایش حقوق بازنشستگان
بانک مرکزی قیمت دلار خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو دولت سیزدهم قیمت طلا بازار خودرو بورس مسکن قیمت
سینمای ایران تلویزیون سریال سینما هنرمندان امیر تتلو موسیقی بنیاد شهید و امور ایثارگران رسانه ملی تئاتر کتاب جشنواره کن
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی وزارت علوم دانش بنیان
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه رفح جنگ غزه روسیه آمریکا حماس نوار غزه چین ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر بازی شمس آذر قزوین لیگ برتر ایران مهدی طارمی جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران رئال مادرید باشگاه استقلال
هوش مصنوعی تبلیغات خودروهای وارداتی سامسونگ اپل ایلان ماسک ماهواره گوگل ناسا
رژیم غذایی طب سنتی چاقی افسردگی سازمان غذا و دارو استرس آلزایمر تجهیزات پزشکی