اقتصادنیوز: با صدور مجوز برای ۴۰۰ واحد صنفی در تهران، برخی رستوران‌ها و مراکز تغذیه‌ای مجاز به ارائه خدمات در ماه مبارک رمضان شدند. این مجوزها عمدتاً برای افرادی صادر شده که به دلیل بیماری یا شرایط خاص امکان روزه‌داری ندارند.

با صدور مجوز برای ۴۰۰ واحد صنفی در تهران، برخی رستوران‌ها و مراکز تغذیه‌ای مجاز به ارائه خدمات در ماه مبارک رمضان شدند. این مجوزها عمدتاً برای افرادی صادر شده که به دلیل بیماری یا شرایط خاص امکان روزه‌داری ندارند.

با صدور مجوز برای ۴۰۰ واحد صنفی در تهران، برخی رستوران‌ها و مراکز تغذیه‌ای مجاز به ارائه خدمات در ماه مبارک رمضان شدند. این مجوزها عمدتاً برای افرادی صادر شده که به دلیل بیماری یا شرایط خاص امکان روزه‌داری ندارند. در عین حال، مسئولان اتاق اصناف و پلیس اماکن هشدار داده‌اند که هرگونه تخلف از مقررات منجر …

یک متخصص طب سنتی، درباره تغذیه صحیح در فاصله افطار تا سحر، نکاتی را متذکر شد.

خط سلامت: راهی برای روزه‌داری آسان | با رعایت اصول تغذیه‌ای در ماه رمضان، بدن خود را آماده کرده و انرژی لازم را بدون ترس از گرسنگی تأمین کنید.

در ماه مبارک رمضان، توصیه می‌شود که همانند سایر ماه‌ها، از پنج گروه غذایی اصلی برای حفظ سلامت بدن استفاده شود. رعایت اصول تغذیه صحیح در این ایام نیز همانند دوره‌های دیگر، به معنی تنوع و تعادل در برنامه غذایی است

نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند.

نکات طلایی تغذیه برای داشتن روزه‌داری سالم و پرانرژی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :سبک تغذیه در ماه رمضان برای روزه داران اهمیت بسیار بالایی دارد. در این مطلب به نکات طلایی تغذیه برای داشتن روزه‌داری سالم و پرانرژی پرداخته شده است.

برای اینکه در ماه مبارک رمضان و در زمان روزه‌داری، احساس تشنگی زیادی نداشته باشید، می‌توانید سراغ شربت‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی بروید. شربت گل محمدی یکی از این نوشیدنی‌هاست که روش تهیه آن را آموزش داده‌ایم.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند.

اگر رفتارهای تغذیه‌ایِ روزه‌داران در ماه رمضان به خصوص در وعده سحری درست و حساب‌شده باشد، به هیچ عنوان در طول روزه‌داری احساس تشنگی شدید نخواهید کرد.

امروزه متخصصان تغذیه با ترکیب علم و تجربه، نقش مهمی در بهبود سبک زندگی افراد ایفا می‌کنند. در این میان، ماه رمضان به دلیل تغییرات عمده در الگوی غذا خوردن، چالشی ویژه برای بدن ایجاد می‌کند که نیاز به راهنمایی‌های علمی و اصولی دارد.

کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه می شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم‌ آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در فاصله افطار تا سحری مصرف کنند و همچنین، رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی، کلید حفظ سلامت در این ماه است.

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد محدودیت دریافت غذا باعث تغییر باکتری‌های روده و افزایش میزان یک متابولیت مهم می‌شود و خطر لخته‌شدن خون و حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

اقتصادنیوز: متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند.

روزه‌داری در ماه مبارک رمضان تغییرات مهمی در الگوهای تغذیه‌ای ایجاد می‌کند که می‌تواند بر سلامت دستگاه گوارش و میکروبیوم روده تأثیر بگذارد

متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره بهترین تغذیه روزه داری گفت: نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کنند.

یک متخصص طب سنتی، درباره تغذیه صحیح در فاصله افطار تا سحر، نکاتی را متذکر شد.

خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.

با تغذیه مناسب به هیچ عنوان در طول روزه‌داری احساس تشنگی شدید نخواهید کرد یا از این بابت کمتر اذیت خواهید شد.

نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند.

خط سلامت: با نزدیک شدن به ایام ماه رمضان، رعایت اصول تغذیه‌ای صحیح اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند؛ متخصصان تغذیه با هشدار درباره تغذیه ناسالم در این ماه، بر جایگزینی خوراکی‌های سالم به جای موارد مضر تأکید دارند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اهمیت رعایت تعادل در تغذیه، گفت: ماه رمضان و ایام عید فرصت خوبی برای تمرین تغذیه سالم و پرهیز از پرخوری است و با رعایت نکاتی می‌توان از بروز مشکلات گوارشی و پوستی جلوگیری کرده و سلامتی خود را در این ایام حفظ کنیم.

همزمانی ماه رمضان و روزه‌داری و نوروز و دید و بازدیدهای عید احتمال بر هم خوردن روند تغذیه‌ای مناسب را در پی دارد، بنابراین توصیه می‌شود در انتخاب وعده‌های سحری و افطار و همچنین میل کردن انواع تنقلات و شیرینی‌ها در مهمانی‌های نوروز، جانب احتیاط  میانه‌روی رعایت شود.

نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند.

همدان- کارشناس تغذیه علاوه بر بیان فواید و مزایایی ماه رمضان و روزه داری، توصیه هایی برای روزه داران عنوان کرد.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: نوجوانان در اولین روزهای روزه‌داری باید با رعایت تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشد خود را حفظ کنند.

مخلوط آب و عسل یک نوشیدنی انرژی‌زا است که به‌سرعت وارد جریان خون می‌شود و انرژی لازم برای روزه‌داری را فراهم می‌آورد. عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی خود به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و همچنین برای کاهش خشکی دهان مفید است.

یک کارشناس بهبود تغذیه گفت: بیماران دیابتی که روزه می‌گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده‌های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند.

یک مدرس دانشگاه در رابطه با فواید روزه‌داری نکاتی را مطرح کرد.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، احمد اسماعیل‌زاده، در مورد نحوه داشتن روزه‌ای سالم و پرانرژی در ماه مبارک رمضان توصیه‌هایی را مطرح کرد و گفت: برای مقابله با تشنگی در طول روزه‌داری، باید از مصرف نمک زیاد در وعده‌های سحری و افطار خودداری شود.

چای، نوشیدنی محبوب ایرانی‌ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه‌ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می‌کند یا روزه‌داری را آسان‌تر می‌سازد؟ علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، پاسخ می‌دهد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در ایام روزه‌داری، بر کاهش مصرف نمک، آجیل‌های شور و نوشیدنی‌های مدر مانند چای و قهوه تأکید و بیان کرد که برای جلوگیری از تشنگی در طول روز، مصرف سبزیجات، میوه‌ها و مواد غذایی حاوی آب افزایش یابد و از زیاده‌روی در مصرف پروتئین در …

اقتصادنیوز: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در ایام روزه‌داری، بر کاهش مصرف نمک، آجیل‌های شور و نوشیدنی‌های مدر مانند چای و قهوه تأکید و بیان کرد که برای جلوگیری از تشنگی در طول روز، مصرف سبزیجات، میوه‌ها و مواد غذایی حاوی آب افزایش یابد و از زیاده‌روی در مصرف …

متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای کنترل تشنگی در ایام روزه داری بهتر است از مصرف نمک زیاد در وعده سحر و افطار خودداری شود.

کادر فنی استقلال با همکاری متخصصان تغذیه و بدنسازی، برای جلال الدین ماشاریپوف و سایر بازیکنان مصدوم برنامه تمرینی و تغذیه اختصاصی و شخصی‌سازی شده‌ای طراحی کرد تا ضمن رعایت روزه‌داری، انرژی لازم برای تمرینات و مسابقات را داشته باشند.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، احمد اسماعیل‌زاده، در مورد نحوه داشتن روزه‌ای سالم و پرانرژی در ماه مبارک رمضان توصیه‌هایی را مطرح کرد و گفت: برای مقابله با تشنگی در طول روزه‌داری، باید از مصرف نمک زیاد در وعده‌های سحری و افطار خودداری شود.

همدان ـ رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: روزه‌داران از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحر خودداری کنند.

کادر فنی استقلال با همکاری متخصصان تغذیه و بدنسازی، برای جلال الدین ماشاریپوف و سایر بازیکنان مصدوم برنامه تمرینی و تغذیه اختصاصی و شخصی‌سازی شده‌ای طراحی کرد تا ضمن رعایت روزه‌داری، انرژی لازم برای تمرینات و مسابقات را داشته باشند.

اقتصاد100- کادر فنی استقلال با همکاری متخصصان تغذیه و بدنسازی، برای جلال الدین ماشاریپوف و سایر بازیکنان مصدوم برنامه تمرینی و تغذیه اختصاصی و شخصی‌سازی شده‌ای طراحی کرد تا ضمن رعایت روزه‌داری، انرژی لازم برای تمرینات و مسابقات را داشته باشند.

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از مشکلات برخی از روزه‌داران تشنگی در طی روزه‌داری است، گفت: دلیل این موضوع رفتارهای تغذیه‌ای نامناسب است و با رعایت چند نکته ساده می‌توان از تشنگی در طی روزه‌داری پیشگیری کرد.

با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه می‌شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم‌ آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در فاصله افطار تا سحری مصرف کنند.

خط سلامت: نکات تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها: اهمیت تأمین نیازهای غذایی کودکان و نوجوانان در سنین رشد هنگام روزه‌داری با برنامه‌ریزی مناسب در وعده‌های سحر، افطار و شام از نگاه متخصصان تغذیه.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: علی‌رغم مزایای شناخته شده روزه‌داری، روزه برای بعضی از گروه‌های خاص توصیه نمی‌شود.

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از مشکلات برخی روزه‌داران تشنگی طی روزه‌داری است، گفت: دلیل این موضوع رفتارهای تغذیه‌ای نامناسب است و با رعایت چند نکته ساده می‌توان از تشنگی طی روزه‌داری پیشگیری کرد.

متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای کنترل تشنگی در ایام روزه داری بهتر است از مصرف نمک زیاد در وعده سحر و افطار خودداری شود.

روزه‌داری در ماه مبارک رمضان تغییرات مهمی در الگو‌های تغذیه‌ای ایجاد می‌کند که می‌تواند بر سلامت دستگاه گوارش و میکروبیوم روده تأثیر بگذارد.

یک کارشناس بهبود تغذیه گفت: بیماران دیابتی که روزه می‌گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده‌های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کرده و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می‌شود، دقت و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت …

زاهدان - روزه‌داری می‌تواند تأثیرات مثبت بر سلامت و تغذیه افراد داشته باشد که با رعایت اصول تغذیه‌ای و توجه به نیازهای بدن، روزه‌داران می‌توانند از فواید روزه‌داری بهره‌مند شوند.

روزه‌ داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه می‌تواند مشکلاتی مانند افزایش وزن، افت قند خون، مشکلات گوارشی و افزایش چربی خون را به همراه داشته باشد. مصرف متعادل گروه‌های غذایی، پرهیز از غذاهای چرب و شیرین و داشتن وعده‌های متناسب در سحر و افطار، نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت روزه‌داران دارد.

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه ها و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.

یک متخصص تغذیه مهم‌ترین عارضه پرخوری در وعده سحر را رفلاکس معده دانست و گفت: برای جلوگیری این عارضه، از پرخوری و مصرف غذا‌های پرچرب

متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای کنترل تشنگی در ایام روزه داری بهتر است از مصرف نمک زیاد در وعده سحر و افطار

رکنا: توصیه‌ های مهم تغذیه‌ ای برای روزه‌ داری در ماه رمضان را در ادامه خواهید شناخت.

راهکارهای تغذیه سالم در ماه رمضان، حفظ انرژی و سلامت در طول روزه‌داری. بهترین روش‌ها برای سحر و افطار را در این مقاله بیاموزید.

با فرا رسیدن ماه رمضان، برای بسیاری از روزه‌داران دغدغه حفظ تندرستی و قوای بدنی ایجاد می‌شود و ممکن است مایل باشند با نکات تغذیه در ماه رمضان آشنا شوند.

به گزارش پارسینه پلاس، آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای حفظ انرژی و سلامت خود در طول روزه‌داری هستند. تغذیه مناسب نقش مهمی در پیشگیری از ضعف، تشنگی و مشکلات گوارشی

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از ایسنا، سپیده دولتی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، عنوان کرد: یکی از دلایل تشنگی طی روزه‌داری، مصرف غذاهایی همچون کتلت، کوکو، الویه، کباب کوبیده، کالباس و سوسیس و غذاهای سرخ شده به دلیل نمک و چربی بالا است که توصیه می‌شود این غذاها در وعده سحر استفاده نشوند

با رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی می‌توان نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به ویژه روزه اولی‌ها را تأمین کرد.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از ایسنا، دکتر امرالله شریفی با تأکید بر اهمیت تعادل در تغذیه در ماه رمضان، اظهار داشت: پرخوری در وعده سحر توصیه نمی‌شود؛ چراکه برخی افراد برای جلوگیری از احساس گرسنگی در طول روز اقدام به مصرف بیش از حد غذا می‌کنند، که این امر می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود.

متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای کنترل تشنگی در ایام روزه داری بهتر است از مصرف نمک زیاد در وعده سحر و افطار خودداری شود.

دکتر حسین ایمانی متخصص تغذیه بالینی درباره تغذیه روزه‌داران در وعده‌های سحر و افطار ۴ نکته کلیدی را عنوان کرد.

ماه رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و تجربه‌ای متفاوت در سبک زندگی است. اما چیزی که اهمیت ویژه‌ای دارد، تغذیه مناسب در این ماه است. روزه‌داری می‌تواند تأثیر زیادی بر سطح انرژی و عملکرد بدن داشته باشد.

در ماه مبارک رمضان، یکی از مشکلات رایج روزه‌داران، تشنگی شدید در طول روز است که می‌تواند باعث آزردگی و کاهش کیفیت روزه‌داری شود. اما با رعایت چند نکته تغذیه‌ای ساده و اعمال تغییرات در الگوی غذایی، می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. در این مقاله، به بررسی راهکارهایی برای پیشگیری از تشنگی در روزه‌داری …

حسینی گفت: با این حال، روزه داری بدون رعایت صحیح اصول تغذیه نه تنها ضامن سلامت نیست بلکه می‌تواند سلامتی را به مخاطره بیندازد.

کارشناس تغذیه بیمارستان الغدیر ابهر گفت: براساس شواهد علمی اثرات مفید روزه‌داری (fasting) بر سلامت در مطالعات متعددی کاملاً به اثبات رسیده است. افرادی که سالم هستند و مشکلی ندارند نه تنها روزه‌داری برای آنها بد نیست بلکه بسیار هم به سلامت آنها کمک می‌کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص فواید روزه‌داری برای سلامت بدن، گفت: تحقیقات علمی مختلف نشان داده‌اند که روزه‌داری نه تنها برای بدن مضر نیست، بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت افراد داشته باشد.

بارعایت توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزشی، روزه‌داری می‌تواند تجربه‌ای سالم، انرژی‌بخش در ماه رمضان باشد.

خط سلامت: بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان شامل مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی مانند زعفران و زنجبیل است که با نظارت پزشک، می‌توانند به کاهش ضعف و بهبود سلامت روزه‌داران کمک کنند.

یک متخصص تغذیه مهم‌ترین عارضه پرخوری در وعده سحر را رفلاکس معده دانست و گفت: برای جلوگیری این عارضه، از پرخوری و مصرف غذا‌های پرچرب در این وعده خودداری شود.

عضو هیات علمی گروه مهندسی صنایع غذایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین گفت: نخوردن سحری باعث طولانی شدن دوره روزه‌داری و باعث تشویق به پرخوری در طول افطار و شام می‌شود که این امر افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت.

در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. توصیه‌ های تغذیه ای در ماه رمضان را اینجا بخوانید.

معاون علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه روزه داری با برنامه غذایی صحیح در ماه رمضان از بروز بیماری های غیرواگیر پیشگیری می کند، گفت: روزه داران می توانند با رعایت اصول صحیح تغذیه، در کنار آثار روحی و معنوی ماه رمضان، از فواید جسمانی و بهداشتی روزه داری بهره مند شوند.

از غذاهایی در ماه رمضان استفاده کنید که با مزاجتان متناسب است. برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبک‌تر بروید و غذایتان را خوب بجوید و پرخوری نکنید.

با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ضمن تشریح نکات تغذیه‌ای طب سنتی برای ماه مبارک رمضان، به ارائه توصیه‌هایی برای پیشگیری از تشنگی هنگام روزه‌داری پرداخت.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص فواید روزه‌داری برای سلامت بدن، گفت: تحقیقات علمی مختلف نشان داده‌اند که روزه‌داری نه تنها برای بدن مضر نیست، بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت افراد داشته باشد.

خط سلامت: روزه‌داری با مزاج گرم و خشک، فرصتی برای پاکسازی بدن از رطوبت‌های مضر و کاهش التهابات است، اما رعایت تدابیر تغذیه‌ای برای جلوگیری از یبوست و عطش ضروری است.

در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند و آیا غذایی مانند آش رشته و شیرینی مثل زولبیا و بامیه برای افطار مناسب خواهد بود؟

برنامه غذایی مناسب روزه داری: تغذیه روزه داران اهمیت ویژه ای برخوردار است و بهتر است بدانند غذای مناسب افطار و سحر چیست و برای سلامتی شان یک سری نکات را رعایت

در این اینفوگرافیک موارد مهمی از اصول تغذیه آشنا می‌شوید.