تمرین‌های ورزشی مؤثر می‌توانند به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک کنند. در این مطلب، بهترین تمرین‌ها برای کاهش چربی بدن معرفی می‌شوند.

سلامتی آینده‌ت رو امروز تضمین کن! یک تصمیم کوچک برای یک تغییر بزرگ در زندگی! واکسن گارداسیل، راهی مطمئن برای پیشگیری از سرطان و بیماری‌های HPV. در نلارا، با نظارت پزشک مجرب، سلامتی شما اولویت ماست. همین حالا اقدام کن و آینده‌ای ایمن برای خودت بساز! مرکز پوست، زیبایی و تناسب اندام نلارا 2میلیون تخفیف

کارشناس سیاست خارجی ایران گفت: هر کدام از شعارهای انقلاب به تناسب امکانات، همت و شرایط داخلی و خارجی یک نسبت‌هایی در اجرا داشته‌اند. تلاش این بوده است که صد در صد این شعارها محقق شود، اما عملاً در مقاطعی این شعارها به طور کامل محقق نشده‌اند.

 

خط سلامت: پروتئین عنصر کلیدی برای تقویت عضلات و حفظ سلامت بدن است. در این مقاله، ۲۰ ماده غذایی سرشار از پروتئین را معرفی می‌کنیم که شامل منابع پروتئین حیوانی و گیاهی می‌شوند و به شما کمک می‌کنند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و عضلات خود را بسازید.

رادیکالیسم وقتی است که کارها سهل انگاشته شود و راه‌حلی یک‌خطی مفر و پناهگاه و البته در دسترس و آسان فرض شود و چون چنین شد، با زعم عمومی تناسب پیدا می‌کند و می‌توان به‌آسانی اخذ یا طردش کرد و به‌این‌ترتیب رادیکالیسم به پوپولیسم می‌رسد.

سوپ‌ها می‌توانند یک غذای کامل آرامش‌بخش و سیرکننده باشند، اما علاوه بر این، در سفر کاهش وزن نیز به شما کمک می‌کنند. هنگامی که سوپ با مواد مناسب پخته شوند، می‌توانند به یک وعده غذایی کم کالری و غنی از مواد مغذی تبدیل شوند که سیر کننده، انرژی زا و حمایت کننده از رسیدن به اهداف تناسب اندام شما باشند.

روزنامه اعتماد نوشت: وزارت نیرو، در ادامه دولت‌های قبلی انتظار دارد عمده سرمایه‌گذاری تولید برق یعنی 80 درصد توسط بخش خصوصی انجام شود؛ یعنی سالانه حدود 16 میلیارد دلار توسط بخش خصوصی در این صنعت سرمایه‌گذاری شود. اما چنین چشم‌اندازی نه با شرایط نهادی و زیرساختی و ابعاد مالی بخش خصوصی کشور تناسب دارد.

معاون خدمات شهری شهرداری تهران با اشاره به افتتاح ۱۰ بازار جدید میوه و تره‌بار در تهران، گفت: برنج و گوشت به وفور در میادین تره‌بار تهران توزیع شده و قیمت‌ها به تناسب رسیده است؛ البته به شرایط کنونی قانع نیستیم.

عدم‌تناسب میزان تسهیلات خرید مسکن در کشور با متوسط قیمت خرید هر مترمربع آپارتمان در سطح کشور باعث شده تا از قدرت خرید اقشار متوسط برای خرید خانه در کشور کاسته شود.

معاون خدمات شهری شهرداری تهران با اشاره به افتتاح ۱۰ بازار جدید میوه و تره‌بار در تهران، گفت: برنج و گوشت به وفور در میادین تره‌بار تهران توزیع شده و قیمت‌ها به تناسب رسیده است؛ البته به شرایط کنونی قانع نیستیم.

عدم‌تناسب میزان تسهیلات خرید مسکن در کشور با متوسط قیمت خرید هر مترمربع آپارتمان در سطح کشور باعث شده تا از قدرت خرید اقشار متوسط برای خرید خانه در کشور کاسته شود.

خط سلامت: تبدیل کردن ورزش به یک عادت ثابت و منظم سخت است، به خصوص زمانی که شما درگیر شغل، تعهدات خانوادگی و سایر نیازهای وقت خود هستید. یک نقطه شروع خوب - یا صرفاً یک راه خوب برای افزودن به یک عادت ورزشی موجود - این است که «میان‌وعده‌های» حرکتی را در برنامه روزانه خود ادغام کنید. این دوره‌های کوتاه فعالیت …

اگه دنبال یه شیرینی رژیمی سالم هستی که هم خوشمزه باشه و هم به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنه، این ویدیو رو از دست نده!

آیا شما هم تجربه ناامیدکننده بازگشت وزن پس از رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا را داشته‌اید؟

هر سال با نزدیک شدن به پایان سال، شاهد افزایش تورم در اجناس، کالاهای اساسی و هزینه‌های زندگی کارگران هستیم. این وضعیت به طور خاص در ماه‌های پایانی سال بیشتر نمایان می‌شود، جایی که هزینه‌ها به طور چشمگیری افزایش می‌یابد و قدرت خرید کارگران به شدت کاهش می‌یابد. در این شرایط، تنها گزینه‌ای که برای جبران …

کالری‌ها نقش مهمی در تأمین انرژی بدن ایفا می‌کنند، اما مدیریت آنها برای حفظ وزن سالم و تناسب اندام ضروری است. این مطلب به بررسی نحوه عملکرد کالری‌ها، نحوه محاسبه میزان مورد نیاز بدن و راهکارهای سوزاندن کالری می‌پردازد.

بیجار عدم بروز رسانی ساختار سازمانی را که باید بازنگری شود مشکل دیگری دانست و گفت: شاه کلید بخش زیادی از این مشکلات به تفویض اختیارات برمی‌گردد که اجرایی نشده باید به تمامی مدیران تفویض اختیار داده شود، همچنین جذب نیرو در دستگاه‌های استان به اختیار استان باشد تا به تناسب کارکرد آن را به کارگیری کنیم.

وقتی قرآن نازل می‌شد، بسم الله به‌عنوان علامت آغاز یک سوره جدید شناخته می‌شد. مردم به محض شنیدن این عبارت، منتظر نزول یک سوره قرآن بودند. اما در مورد سوره توبه که بدون بسم الله نازل شد، این موضوع به دلیل ویژگی‌های خاص سوره و محتوای آن بوده است؛ زیرا این سوره به مسائلی چون غضب الهی و صفات جلالی خداوند …

یک وکیل می‌گوید: «در پرونده‌های تعرض و آزار جنسی، محرومیت اجتماعی یا انفصال موقت از خدمت می‌تواند مجازات تکمیلی برای فرد خاطی باشد؛ ولی طبق قانون، حداکثر بازه زمانی این قبیل مجازات دو سال است. هم‌چنین تعیین این مجازات برای مجرم اجبار نیست و منوط به تشخیص و اختیار قاضی است.»

یک وکیل به خبرآنلاین می‌گوید: «در پرونده‌های تعرض و آزار جنسی، محرومیت اجتماعی یا انفصال موقت از خدمت می‌تواند مجازات تکمیلی برای فرد خاطی باشد؛ ولی طبق قانون، حداکثر بازه زمانی این قبیل مجازات دو سال است. هم‌چنین تعیین این مجازات برای مجرم اجبار نیست و منوط به تشخیص و اختیار قاضی است.»

محیا دهقانی، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون، با انتشار ویدئویی از حرکات حرفه‌ای بدنسازی در باشگاه زنانه، توانسته توجه علاقه‌مندان به ورزش و تناسب‌اندام را به خود جلب کند. در این ویدئو، تکنیک‌های هوازی و بدنسازی که او انجام می‌دهد، به‌خوبی نشان داده شده‌اند.

محققان می‌گویند اولین مطالعه درباره بررسی تاثیر داروهای جدید کاهش وزن بر سلامت عمومی بدن انسان، نشان داده‌ است که این داروها تاثیر فراگیری دارند. این تحقیق که در آن داده‌های مربوط به دو میلیون نفر مطالعه شده، نشان می‌دهد که بین مصرف این داروها و سلامت قلب، کاهش عفونت، کاهش خطر سوء مصرف مواد مخدر ارتباط …

رکنا: رئیس قوه قضائیه گفت: حجم کار در دستگاه قضا زیاد است اما تعداد قضات و کارمندان ما با میزان حجم کار واقعاً تناسب ندارد.

دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیاده‌روی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکارهای دیگری برای اینکار وجود دارد؟

با ورود بازی‌های دیجیتال و گیم‌ها به دنیای جوانان دری از جذابیت و هیجان به روی جوانان جامعه باز شد. اما برای حفظ سلامتی گیمرها باید به چه نکاتی توجه کنند؟ همه می‌دانیم امروزه، بازیکنان حرفه ای موفق یک سبک زندگی متعادل را در بر می گیرند، که شامل تناسب اندام فیزیکی، تغذیه، و سرگرمی

میوه‌ها و سبزیجاتی مانند اسفناج، کدو، فلفل، گیلاس و مرکبات به کاهش چربی شکم و بهبود تناسب اندام کمک می‌کنند.

خواص درمانی بادمجان: در این مطلب به بررسی مهمترین فواید و خواص بادمجان از جمله تنظیم فشار خون و کمک به کاهش وزن و… می پردازیم. با بخش سلامت از سری مطالب تناسب

قارچ جادویی عوارض متعددی دارد. این گیاه میتواند اثرات روانی متعددی روی افراد داشته باشد.

ورزش منظم تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و ذهن دارد. از افزایش انرژی و تناسب اندام فعالیت بدنی می‌تواند کیفیت زندگی را ارتقا دهد.

سالاد تخم‌مرغ، هویج و خیار یک گزینه سبک، مغذی و کم‌کالری است که به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند. طرز تهیه و فواید این سالاد را بررسی می‌کنیم.

کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می‌کنیم، گفته می‌شود. مقدار کالری را می‌توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسب‌ها کمک می‌کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید.

طبق آمارهای رسمی و گزارش‌های میدانی، کارگران در بخش‌های مختلف تولیدی، صنعتی و خدماتی از عدم تناسب میان درآمد و هزینه‌های زندگی شکایت دارند. کارگران می گویند حقوقی که دریافت می‌کنیم، حتی برای پرداخت اجاره خانه هم کافی نیست. هر ماه مجبوریم بین خرید مایحتاج ضروری و پرداخت قبوض یکی را انتخاب کنیم.

یک کارشناس حقوقی درباره محاسبه سود سپرده‌های بانکی گفت: ماده ۵ قانون عملیات بانکی بدون ربا بر این امر تاکید دارد که سود سپرده‌ها باید به تناسب مدت، مبلغ سپرده و سهم منابع بانک تقسیم شود.

مطالعات جدید نشان می‌دهند که فعالیت بدنی و تناسب اندام قلبی-عروقی می‌توانند نقش مهمی در کاهش نیاز به جراحی قلب و کاهش خطر مرگ و میر پس از جراحی ایفا کنند.

سبک زندگی فعال و سالم، کلید داشتن جسم و ذهنی سالم‌تر است. با تقویت تناسب اندام قلبی-تنفسی، می‌توان نه تنها از بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری کرد، بلکه سلامت روانی بهتری را نیز تجربه کرد.

تناسب اندام و چهره فردین از او یک سوپراستار خوش‌استایل می‌ساخت که از تصاویر به جا مانده‌اش می‌توان این حجم از زیبایی را به وضوح دید.

جنیفر لوپز در مراسم گرمی 2025 با حضور بی‌نظیر و استایلی جذاب توجه‌ها را جلب کرد. او همواره با تیپ‌های ترندی خود مورد توجه قرار می‌گیرد.

معاون سیاسی اجتماعی استاندار آذربایجان شرقی با تاکید بر اینکه تعهد شهرهای جدید به عنوان موضوع جلسات بعدی شورای آموزش و پرورش قرار گیرد، گفت: با توجه به عدم تناسب فضای مورد نیاز با تراکم ما، شهر جدید شهریار را فراموش نکنید تا با آنچه که الان در شهر جدید سهند گرفتار آن شده‌ایم، در شهر جدید شهریار تکرار …

در خانه ماندن دلیلی برای ورزش نکردن نیست. شما میتوانید طیف وسیعی از ورزش ها را در خانه انجام بدهید.

رئیس کل دادگستری استان آذربایجان غربی گفت: اگر با استفاده از ظرفیت نهاد‌های علمی و پژوهشگران، فرهیختگان، دانشگاهیان و حوزه‌های علمی، معضلات و مشکلات آسیب‌شناسی و به تناسب شرایط هر استان برنامه‌ریزی و تمهیداتی اعمال شود، بخشی از مشکلات دستگاه قضایی بر طرف می‌شود.

دغدغه بسیاری از ما داشتن اندامی زیبا و موزون است. در دنیایی که نرخ چاقی در آن به شدت بالاتر رفته انگار برای برخی چیزی مهمتر از این وجود ندارد.

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

خط سلامت: آیا می‌دانید آزمون ساده نشستن و برخاستن می‌تواند خطر مرگ زودرس را پیش‌بینی کند؟ این تست سریع و مؤثر نشان‌دهنده سلامت قلبی-عروقی و قدرت عضلانی شماست و می‌تواند ابزاری ارزشمند برای ارزیابی تناسب اندام و کاهش خطرات جسمانی باشد.

خواب کافی هم کم‌هزینه‌ترین استراتژی کاهش وزن است. کمبود خواب بر سطح کورتیزول تأثیر می‌گذارد و از کاهش وزن جلوگیری می‌کند.

به گزارش تجارت ایده‌آل،میراندا کر یکی از چهره‌های تأثیرگذار در دنیای مد و زیبایی است. این سوپرمدل در سال ۲۰۰۷ با ورود به عنوان اولین مدل ویکتوریا سیکرت استرالیایی به موفقیت رسید. از آن زمان، او با تناسب اندام و زیبایی درخشانش، طرفدارانش را در سراسر جهان الهام‌بخشیده است. به نقل از انلی مای هلث؛

خط سلامت: آیا می‌خواهید به سرعت وزن کم کنید و بدن خود را به یک دستگاه چربی‌سوزی قوی تبدیل کنید؟ تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌توانند به شما کمک کنند تا بدون نیاز به ساعت‌ها ورزش یا رژیم‌های سخت، به نتایج شگفت‌انگیزی در کاهش وزن و بهبود تناسب اندام دست یابید.

عزیز غضنفری جانشین معاون سیاسی سپاه در مورد مصاحبه ظریف در داووس نوشت: با یک نگاه منصفانه و بی‌طرفانه این مصاحبه را ارزیابی کنید. آیا بین آن‌چه در مصاحبه رد و بدل شده با واکنش‌های بیرونی(چه نقدها و چه حمایت ها) تناسب وجود دارد؟ هر چند طرح برخی نکات آقای ظریف که مرتبط با سیاست داخلی است، هرگز نباید به …

الناز حبیبی، بازیگر محبوب و ریزه میزه‌ی سینمای ایران، یکی از ستاره‌های خوش‌پوش است و در هر موقعیتی، به تناسب فضا و درخور توجه لباس می‌پوشد.

تناسب اندام و داشتن شکمی کوچک خواسته همه ماست. اما باید ببینیم چه کارها و چه چیزهایی برای تناسب اندام ما مناسب است.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

کت و پالتو برای خانم های قدکوتاه و راههای افزایش قد و تناسب اندام در افراد قد کوتاه و پالتو مناسب اندام‌های کوتاه و پالتو تیره برای قد کوتاه

محققان دریافته‌اند ورزش‌های شدید مانند تمرین‌های «تناوبی‌تنشی» که اصطلاحا هیت نامیده می‌شوند، واقعا می‌توانند احساس گرسنگی را کاهش دهند.

برنا- گروه اجتماعی؛ معاون گردشگری کشور گفت: در حال حاضر برای ۱۲ کشور در نمایشگاه گردشگری غرفه اختصاص داده شده است. همچنین به تناسب ظرفیت‌های استان‌ها غرفه‌هایی در نمایشگاه گردشگری در اختیارشان قرار گرفته است.

هیلی بیبر و جاستین بیبر هم طعم والدین شدن را چشیدند. هیلی بیبر اما بعد از زایمان نشان داد هنوز خوش اندام است.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که تناسب اندام و داشتن بدنی سالم و متناسب برایتان مهم است، قطعاً می‌دانید که ورزش کردن یک رکن اصلی برای این هدف است، اما ورزش تنها کافی نیست و لازم است در کنار آن حتماً تغذیه مناسبی را دنبال کنید.

پودر چاقی گلکسی فت یکی از محبوب‌ترین محصولات برای افزایش وزن و تناسب اندام است که به دلیل کیفیت بالا و اثرگذاری سریع، مورد توجه بسیاری از افراد و فروشندگان

زنان بعد از رسیدن به سن 50 نیازهای جدیدی پیدا می کنند. یکی از مهم ترین نکات این است که بتوانند تناسب اندام خود را حفظ کنند.

جراحی بینی یکی از پرطرفدارترین عمل‌های زیبایی است که می‌تواند به بهبود اعتماد به نفس و تناسب چهره کمک کند. انتخاب یک جراح ماهر و با تجربه، کلید موفقیت این جراحی است. در این مقاله، به بررسی معیارهای انتخاب بهترین جراح بینی در اصفهان پرداخته‌ایم. با معرفی برخی از برجسته‌ترین جراحان این شهر و ارائه نکات …

اقتصاد100- تأیید افزایش ۱۰۰ هزار تومانی یارانه نقدی توسط دولت در حین بررسی ایرادات شورای نگهبان به بودجه ۱۴۰۴، تأکیدی بر التزام به رفع کسری بودجه و تناسب با سیاست‌های کلی است.

رئیس پژوهشگاه فضایی ایران با بیان این که فضا مؤلفه‌ای از قدرت کشور است و هم در صنایع دیگر و هم در اقتصاد تأثیرگذار خواهد بود، گفت: در روز ملی فناوری فضایی با حضور رئیس‌جمهور، ابعاد کامل موضوع فضا و دستاورد‌های پژوهشگاه و پژوهشکده‌ها به طور کامل ارائه خواهد شد.

نظر رئیس جمهور این است که امکان توسعه بیشتر در تهران و کلان‌شهرهای دیگر وجود ندارد. مهم‌ترین دلیل آن هم عدم تناسب منابع آبی با میزان جمعیت است. یعنی به خاطر نبود آب دیر یا زود این شهرها با بحران مواجه خواهند شد.

طرح اندازه‌گیری تناسب اندام (BMI) دانش‌آموزان با همکاری شبکه بهداشت و درمان شهرستان اسکو در مدارس این شهرستان اجرا شد.

وقتی حرف از تناسب اندام میشه، متاسفانه همه کارشناس میشن و توصیه میکنن! در حالیکه بعضی حرفا هیچ پایه و اساس علمی نداره.

خط سلامت:ایوانکا ترامپ در مصاحبه‌ای نادر از روتین سلامتی خود می‌گوید: جوجیتسو، تمرینات مقاومتی و عشق به ورزش‌های موج‌سواری و راکتی، به همراه دخترش آرابلا و خانواده‌اش.

افرادی که هرگز دچار اضافه وزن و چاقی نشده اند، تأثیر مثبت خوردن پیش غذاهای کم کالری مانند سوپ و سالاد قبل از غذای اصلی را به خوبی میدانند

نشست خبری دبیر جشنواره فیلم فجر در حالی برگزار شد که او تاکید داشت، هیچ فیلمی با فشار هیچ نهادی به جشنواره نیامده است.

شاهسواری در پاسخ به سوالی درباره حضور کسانی که به جشنواره بی‌مهر بودند و امسال حضور دارند گفت: اگر فرض بی مهری را بپذیریم آیا پاسخ بی‌مهری، بی‌مهری است؟ هر کسی در این کشور شهروند است، ممکن است در برخی امور اختلاف سلیقه یا تضاد و تعارض منافع داشته باشیم ولی اینکه فرصت‌ها را نگیریم و مهربانی کنیم با شیوه …

شفقنا-مطالعه جدیدی که توسط گروهی از دانشمندان انجام شد نشان می‌دهد تقویت عضلات و حفظ آمادگی جسمانی عمر بیماران سرطانی را طولانی می‌کند. به گزارش شفقنا، این مطالعه نشان می‌دهد تقویت عضلات و حفظ تناسب اندام سیستم قلبی عروقی و تنفسی بدن به افزایش طول عمر بیماران سرطانی کمک شایانی می‌کند. بر اساس مطالعه …

دبیر جشنواره فیلم فجر با تأکید بر نقش رسانه‌ها در جلوگیری از گسترش حواشی غیرمرتبط با هنر، از تغییرات جدی در ارقام جوایز نقدی جشنواره امسال خبر داد و توضیحاتی درباره تناسب جوایز در بخش‌های مختلف ارائه کرد.

رکنا: رژیم غذایی برای دختران اسکینی به‌طور خاص نیاز به افزایش کالری از منابع سالم، پروتئین کافی، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده دارد. به علاوه، تمرینات ورزشی و مصرف وعده‌های غذایی متعدد و متعادل می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت و افزایش وزن سالم کمک کند.

خط سلامت:تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزایش قدرت عضلانی و بهبود تناسب اندام می‌تواند خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۵۰ درصد کاهش دهد، این یافته‌ها دریچه‌ای جدید برای بهبود کیفیت زندگی و بقا بیماران سرطانی می‌گشاید.

با توجه به اقتضائات جاری در مناسبات افغانستان و ایران پس از بازگشت طالبان به قدرت و تشدید اختلافات، دیدار و رایزنی رئیس دستگاه دیپلماسی کشور با حکومت طالبان، هم می تواند با عینک مثبت به بوته تحلیل برود و هم آنکه انتقادات جدی به نحوه انجام سفر عراقچی به افغانستان و عدم تناسب آن با بحران های جاری در مرزها …

جنیفر لوپز ستاره ای ابدی است، ستاره ای که در 55 سالگی بیشتر از زمانی که 30 ساله بود می درخشد.

آب بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن است، هیچ کالری ندارد. نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی اشتها را کاهش داده و معده را پرمی‌کند.